Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 5: desfeu-vos del mal alè amb productes de cura dental
• Mètode 2 de 5: mastegeu coses per refrescar la respiració
• Mètode 3 de 5: utilitzar aigua per combatre el mal alè
• Mètode 4 de 5: proveu si teniu mal alè
• Mètode 5 de 5: saber quan s’ha de veure al dentista
• Consells

Res afecta la vostra confiança més que el mal alè. N’heu vist una mica en una reunió important i ara no esteu segurs de vosaltres mateixos. Rebutgeu acostar-vos a la vostra parella perquè temeu que pensi que esteu brut. No voleu respirar sobre una flor perquè temeu que s’esvaeixi. Si això us descriu, sabeu que hi ha coses que podeu fer immediatament perquè la respiració tingui menys probabilitats d’olorar. Tanmateix, si teniu mal alè amb regularitat, tingueu en compte quan vau anar per última vegada al dentista. El mal alè pot ser causat per gingivitis, malalties periodontals, aliments amb olor forta, inflamació del revestiment estomacal (GERD) o mal raspallat, deixant restes alimentàries a les dents.

Per trepitjar

Mètode 1 de 5: desfeu-vos del mal alè amb productes de cura dental

1. Utilitzeu un raspall de dents de viatge. Algunes persones que pateixen halitosi o que no estan segurs de respirar s’emporten un raspall de dents. Porteu també un petit tub de pasta de dents. Si no teniu raspall de dents, sabeu que rentar-vos les dents amb aigua de l’aixeta pot provocar que els microbis que es recullen a la boca mentre mengeu desprenguin una olor menys forta. Els raspalls de dents petits es poden comprar a preus econòmics a tots els supermercats, farmàcies o farmàcies.
   • També podeu provar d’emportar-vos un paquet de raspalls de dents d’un sol ús. D’aquesta manera el vostre raspall de dents no s’embrutarà i podreu utilitzar un raspall de dents net cada vegada.
2. Feu fil dental amb les dents. També podeu anar fàcilment al bany per filar-vos les dents. Podeu fer-ho a més de o en lloc de raspallar-lo. Molts tipus de fil dental deixen a la boca un sabor semblant a la menta que ajuda a refrescar la respiració.
   • Els dentistes recomanen l'ús de fil dental després de cada menjar per assegurar-se que cap partícula alimentària s'enganxi entre les dents. Si us sembla massa feina, fideu-vos les dents almenys un cop al dia per combatre el mal alè. Preferiblement hauríeu de fer-ho abans d’anar a dormir.
   • El fil dental després de dinar és una de les millors maneres de combatre l’halitosi (mal alè).
   • Penseu en la possibilitat de portar fil dental o eines per utilitzar-lo amb el fil dental perquè pugueu fer fil dental fàcilment sobre la marxa. Per exemple, podeu portar escuradents o flossers.
3. Utilitzeu Listerine o un altre tipus de colutori bacterià. La listerina es ven en petites ampolles adequades per viatjar. Podeu portar fàcilment aquestes ampolles a la butxaca del darrere o a la bossa de mà. Fa gàrgares durant 20 segons i escup-lo. Ajuda a combatre els bacteris que provoquen el mal alè i també us deixarà la boca amb una olor fresca. Assegureu-vos de triar un col·lutiu que també funcioni per a la gingivitis i la placa.
   • La listerina també produeix tires respiratòries que es dissolen a la llengua. Aquestes tires es fabriquen especialment per combatre el mal alè ràpidament, però poden ser força fortes.

Mètode 2 de 5: mastegeu coses per refrescar la respiració

1. Mastegeu una mica de xiclet sense sucre. La goma sense sucre ajuda a estimular la producció de saliva. Això evitarà que la boca s’assequi. Una boca seca sol causar mal alè perquè els bacteris que causen la mala olor no s’escapen. Xiclet també pot ajudar a eliminar les restes d’aliments de les esquerdes entre les dents. Tanmateix, no només utilitzeu goma sense sucre per netejar les dents correctament. No deixeu de raspallar i utilitzar el fil dental.
   • També podeu comprar goma natural feta de menta i altres herbes. Això ajudarà a tapar el mal alè i a eliminar els residus d’aliments entre les dents.
2. Mastegueu herbes com ara menta, julivert, alfàbrega o hivernal. Aquestes herbes no us netejaran les dents, però lluitaran contra el mal alè amb un fort aroma. Això funciona a curt termini, però no s’ha de considerar una solució a llarg termini. Assegureu-vos també que no quedi cap residu d’aquestes herbes a les dents. No voleu tenir grans trossos de julivert entre les dents en lloc de mal alè.
3. Mastegar fruits secs i llavors. Les nous tenen una forta olor i la textura abrasiva eliminarà les restes d’aliments entre les dents, la llengua i les genives. Les llavors d’anet i fonoll emmascaren molt les males olors. L’anís té un gust semblant a l’arrel de regalèssia i té propietats antisèptiques.

Mètode 3 de 5: utilitzar aigua per combatre el mal alè

1. Beu aigua amb llimona o llima. A més de tenir un bon sabor i ser una alternativa saludable al refresc, aquesta barreja d’aigua àcida també pot tenir un efecte potent sobre el mal alè. Atès que una de les principals causes del mal alè és simplement la boca seca (cosa que normalment s’associa amb l’alè del matí), l’aigua ajudarà a humitejar la boca i, per tant, reduirà en gran mesura l’olor.
   • Premeu el màxim de suc de llimona o llima a l’aigua, ja que això ajudarà a dissimular l’olor. L’àcid de la llimona o la llima ajuda a combatre els bacteris de la boca que causen mal alè.
2. Utilitzeu un regador portàtil. Aquest dispositiu, també conegut com a waterpik, s'utilitza sovint en lloc de la seda dental. Utilitza un potent raig d’aigua per esbandir les restes d’aliments que s’enganxen entre les dents. També podeu utilitzar el regador oral per esbandir la llengua. Només cal anar al bany, omplir el dispositiu amb aigua i començar a polvoritzar. Si teniu un esbandida bucal, podeu abocar-lo al dipòsit d’aigua per ajudar a combatre el mal alè encara més eficaçment.
3. Esbandiu la boca amb aigua. A continuació, utilitzeu una tovallola de paper seca per fregar-vos totes les dents. També podeu fer-ho amb l’interior de la samarreta o la samarreta. Això farà que les dents se sentin molt suaus, com si només et rentessis les dents. Després esbandiu la boca de nou. Si teniu les tovalloles de paper marró rugoses familiars, podeu fregar-vos la llengua per treure’n part de la placa que hi ha. Mentre ho feu, fregueu cap a la vora exterior de la llengua.

Mètode 4 de 5: proveu si teniu mal alè

1. Pregunta a algú altre. La majoria de la gent pren la mà i intenta respirar-hi per olorar la seva pròpia respiració, però normalment només us dóna una idea de com fa olor la vostra mà. Com que les cavitats nasals estan connectades a la boca, aquesta tècnica no us proporciona una imatge precisa del que fa olorar la respiració. La millor manera d’esbrinar-ho de seguida si té mal alè és preguntar a algú amb qui se senti còmode. Busqueu un ésser estimat (algú que no ho trobi tan repugnant) i deixeu-lo respirar la respiració ràpidament. L’altre no necessita ser capaç d’olorar clarament la respiració. N’hi ha prou amb exhalar ràpidament.
2. Llepeu-vos l'interior del canell. Poseu-vos al costat i llepeu-vos l'interior del canell. Com que el canell no frega moltes coses, això us ajudarà a saber com fa olor la respiració. Espereu que la saliva s’assequi i, a continuació, feu un bon olfacte al canell. Aquest és un dels mètodes més precisos per olorar la respiració.
3. Rasqueu la llengua amb una cullera per provar la respiració. Agafa una cullera i col·loca-la cap per avall a la part posterior de la llengua. A poc a poc, estireu la cullera cap a la part frontal de la llengua. Ara mireu les restes que heu recollit a la cullera. Si el residu és transparent, probablement no tingueu mal alè. El més probable és que el residu tingui un color lletós, ​​blanc o fins i tot de color groguenc. El que heu recollit és una capa de bacteris que s’ha acumulat a la llengua. Aquests bacteris són la causa del mal alè.
   • És important raspar-se la part posterior de la llengua mentre es renta les dents. Aquí és on es localitzen la majoria dels bacteris que provoquen el mal alè.
   • També podeu realitzar aquesta prova amb gasa, que podeu comprar a qualsevol farmàcia. Tot i això, tothom té una cullera a casa i, per tant, és més fàcil utilitzar una cullera.
4. Feu la prova de la respiració amb un Halímetre. La prova Halímetre comprova si la respiració conté residus de sulfurs. Els compostos de sofre són habituals a la boca humana, però una gran quantitat d’ells pot indicar mal alè. El sofre fa olor d’ous i això no és el que voleu que faci olorar la boca en una reunió important. El vostre dentista probablement haurà de realitzar la prova per vosaltres, però també és possible comprar el vostre propi Halímetre si voleu un dispositiu d’aquest tipus. Tot i això, són molt cars.
5. Demaneu al vostre dentista que faci una prova de cromatografia de gasos. Aquesta prova mesura la quantitat de sofre i altres productes químics que teniu a la boca. Aquesta és la prova més eficaç per esbrinar si teniu mal alè i les lectures es consideren l’estàndard d’or.

Mètode 5 de 5: saber quan s’ha de veure al dentista

1. Aneu al dentista si teniu mal alè crònic. Si heu provat molts dels passos d’aquest article i encara teniu mal alè, és hora de veure un dentista. El mal alè és un dels signes més evidents de malaltia de les genives i acumulació de placa. El vostre higienista dental i el vostre dentista podran explicar què podeu fer per cuidar les dents i la boca. També us ajudaran a tractar els problemes dentals que pugueu tenir.
2. Si heu vist taques blanques a les amígdales, aneu al dentista. És possible que us hagueu mirat a la boca per saber què us ha causat el mal alè. Si heu vist taques blanques a la part posterior de la boca o als dos costats de la úvula (la bola que penja a la part posterior de la gola), heu d’anar al dentista. Aquestes taques blanques són pedres amígdales. Es tracta de restes d’aliments calcificats, mucositats i grumolls de bacteris. Les pedres d’ametlla certament no són infreqüents, però sí que s’han d’eliminar amb cura.
   • Els investigadors francesos van trobar que aproximadament el sis per cent de les persones pateixen de pedres de les amígdales fins a cert punt.
3. Consulteu un dentista o un metge si teniu boca seca crònica i mal alè. Una boca seca que provoca mal alè pot tenir diverses causes. La principal causa és la deshidratació, però certes afeccions, medicaments i altres problemes corporals poden causar sequedat de boca. Un nas tapat, diabetis, efectes secundaris dels antidepressius, antihistamínics, diürètics, radioteràpia (radiació) i la síndrome de Sjögren poden causar la sequedat de boca. Per a moltes d’aquestes proves, el vostre dentista us derivarà a un metge, però això us pot ajudar a determinar les possibles causes de la sequedat bucal.

Consells

• Deixa de fumar. Una de les principals causes del mal alè és el tabaquisme i l’ús d’altres productes del tabac.
• Intenteu evitar les cebes, els alls i altres aliments que puguin causar mal alè. Aquests aliments tenen un sabor fort i poc atractiu que pot perdurar a la boca durant molt de temps.