Content

• Passos
• Mètode 1 de 5: supervivència de la presó
• Mètode 2 de 5: salut física
• Mètode 3 de 5: Com mantenir el seny
• Mètode 4 de 5: Codi de presons
• Mètode 5 de 5: Comunicar-se amb la família

Qualsevol persona que es troba a la presó per primera vegada experimenta un horror absolut. La barreja d’adrenalina, por, ansietat i confusió és ensordecedora. Després que la càmera es tanqui al darrere, haureu d’afrontar aquesta situació i començar a planificar la vostra supervivència. La vida a la presó és dura i perillosa, però si us enganxeu al seu codi i no teniu problemes, viureu la vostra sentència sense cap problema.

Passos

Mètode 1 de 5: supervivència de la presó

1. 1 Aconsegueix un nou instint de perill. Ara vius al costat de lladres, violadors, assassins i mentiders. Per sobreviure, heu de confiar en els vostres instints, no ignorar-los.
   • Si teniu la forta sensació que alguna cosa dolenta està a punt de passar, no ho dubteu, actueu ràpidament i busqueu un lloc segur. No intenteu racionalitzar-ho tot en aquest lloc irracional.
   • Confieu en la vostra primera impressió si creieu que passa alguna cosa estranya. A la presó, tot sembla diferent del que realment és.
   • Si el vostre sisè sentit està poc desenvolupat, ara és el moment de desenvolupar-lo. Fins i tot signes subtils poden significar perill per al vostre entorn immediat.
2. 2 Respecteu els altres presos. "Tracteu les persones de la manera que vulgueu que us tractin". Aquesta cita és la regla d’or per viure a la presó. No jureu, eviteu la confrontació i respecteu els límits personals.
   • No insulteu la virilitat d’un altre pres, en cas contrari se us enviarà a la infermeria, a l’aïllament intern o a la tomba.
   • Mantingueu-vos fora de la línia de la cafeteria o pot ser que us apunyalin.
   • No aneu a les cel·les d'altres presos si no us han cridat. Si, no obstant això, van trucar, de vegades és millor negar-se.
   • Lluita només si no tens altra opció. Si es nega a lluitar quan algú no us respecta, es convertirà en un "mató" o en un covard que viurà encara més patiments que abans.
   • Mai no porteu objectes personals d'altres presos sense permís.
3. 3 Compte amb les bandes, les drogues i el joc. Hi ha un mite generalitzat que, per rebre protecció a la presó, s’hauria d’incorporar immediatament a una banda. Però per obtenir aquesta protecció, haureu de fer coses impensables. En realitat, unir-se a una banda, consumir drogues i jugar són tres de les maneres més fàcils de morir.
   • Molt sovint són membres de colles els que moren a la presó. També participen més sovint en baralles i ferides de arma blanca.
   • Si us atrapen drogues, anireu a l’aïllament intern, s’ampliarà la vostra condemna o us traslladaran a una presó més estricta.
   • El joc a la presó és un esport de contacte, sobretot si us trobeu en deutes. Els diners a la presó donen accés a diverses coses i necessitats. Però si teniu deutes amb algú, espereu la visita dels vostres amics del joc.
4. 4 Mantingueu-vos allunyats de l’aïllament. Tot i que l’aïllament solitari pot semblar una idea atractiva quan es viu amb les persones més repugnants, sovint s’associa amb tortures i malalties mentals.
   • No crideu l'atenció indeguda sobre vosaltres mateixos i no cometeu actes violents. Aquests dos comportaments són la manera més ràpida d’anar a l’aïllament. La investigació ha demostrat que qualsevol comportament que els guardes no puguin entendre condueix a l’aïllament.
   • Cada presó té les seves pròpies regles. Compreneu aquestes regles tan aviat com sigui possible, ja que és probable que incomplir-les comporti un aïllament.
   • Sovint s’utilitza l’aïllament per controlar les colles. Per tant, no hauríeu d’incorporar-vos a bandes i altres grups, ja que solen estar empresonats sols.
5. 5 Aguant l’aïllament. L’aïllament és una cèl·lula en què és gairebé impossible moure’s, manca de contacte amb altres persones, confinament durant 23 hores al dia amb una quantitat mínima d’exercici, que pot provocar diverses formes de trastorns mentals fins i tot en les persones més persistents. Si us envien a aquest infern aïllat, teniu un pla amb vosaltres per no tornar-vos boig.
   • Mantingueu un horari diari per a la vostra ment. Si no haguéssim planificat la nostra vida per endavant, difícilment hauríem aconseguit fer alguna cosa. No canvieu l’horari, fins i tot quan estigueu a l’aïllament. Despertar, esmorzar, anar a la feina, dinar, tornar a casa, sopar, mirar la televisió o fer alguna cosa i anar al llit. Feu-ho tot al cap.
   • Desglossar els processos en peces bàsiques. Aquest és l’exercici mental perfecte per ajudar-vos a mantenir-vos sans i pensar lògicament. Si t’agrada el futbol o el beisbol, imagina’t intentant explicar aquests esports a un estranger que no té ni idea de què són. Per tant, haureu de descriure i proporcionar un exemple per a cada petit pas.
   • Construeix les coses o desmunta-les. Penseu en les coses que necessitareu per construir la vostra llar i feu una llista de la compra. Aneu a la botiga, compreu tot el que necessiteu i porteu-los a l'obra. Després, imagineu-vos que esteu construint una casa.

Mètode 2 de 5: salut física

1. 1 Alimentació saludable. El menjar de la presó pagat pels contribuents no és el cim de l’art culinari. A més, és insípit i alt en calories.
   • Els aliments de la presó es poden diluir amb aliments de la botiga o menjador de la presó, millorant així la vostra dieta.
   • La majoria de les botigues de condemnats venen aliments rics en vitamines i minerals. Proveu de substituir el gruel de la presó per aquests aliments una o dues vegades per setmana.
   • Beure molta aigua per mantenir-se hidratat.
2. 2 Fer exercici regularment. L’estirament, l’entrenament de força i l’exercici aeròbic també es poden fer al recinte. Això no només et farà més fort, sinó que també mantindrà la cintura.
   • El temps passarà volant amb exercici.
   • La presó és un lloc molt estressant i l’exercici és més beneficiós per alleujar l’estrès que lluitar.
   • Les persones en forma física són menys propenses a ser víctimes de la coacció d'altres presoners, ja que estareu millor equipat per protegir-vos.
3. 3 Mantingueu-vos ocupats. Tindreu molt de temps lliure a la presó. En lloc d’estar a la cel·la tot el dia, practiqueu un esport, feu cartes no letals o uniu-vos a un club.
   • La desocupació a la presó només comporta problemes. La participació en activitats positives us farà desconnectar del moment i de la situació actual.
   • Participant en activitats estimulants i socials, oblidarà breument la seva por.
   • Juga a bàsquet, pren un ferro, juga a cartes o uneix-te a un club ambulant.
4. 4 Malalties. Cada presó tracta els interns de manera diferent, però l'atenció sanitària de la presó sempre es presenta de la manera més eficaç i rendible que es pot aconseguir amb una atenció adequada. En funció de la gravetat de la malaltia i del tractament necessari, la majoria de presons ofereixen tractament intern a la mateixa presó o a l’hospital municipal.
   • Si necessiteu atenció mèdica a la presó, heu de fer una sol·licitud per escrit. Un cop rebuda la sol·licitud, es revisarà i es prioritzarà.
   • Els serveis d’emergència també estan disponibles a la presó si cal.
   • Si cal, el pres pot rebre cures quirúrgiques, prenatals i pal·liatives.

Mètode 3 de 5: Com mantenir el seny

1. 1 Lectura. A la biblioteca podeu llegir diaris, revistes i llibres d’actualitat, temes generals i educació. La lectura us permetrà endinsar-vos en un món de fantasia i oblidar-vos de la presó.
   • Una ment ben llegida us ajudarà a afrontar casos difícils a la presó.
   • Després d’obtenir llibertat, podeu utilitzar els coneixements adquirits.
2. 2 Obteniu una educació. La majoria de presons ofereixen cursos per a presos que busquen educació. Tindreu prou temps per anar a classe i estudiar i, alhora, obtenir una educació.
   • L’educació us prepararà millor per al món exterior.
   • Tots els empresaris volen que els seus empleats tinguin una educació, de manera que tenir un títol o un certificat us proporcionarà tot el que necessiteu per obtenir una feina.
3. 3 Fer front a la depressió. Sens dubte, la presó no és el millor lloc i la depressió pot sorgir per la necessitat de passar-hi part de la vida. A més, la majoria de presons estan massificades, plenes d’avorriment, frustració i depredadors sexuals que fan d’aquest entorn un lloc per a la depressió. A la presó, podeu tenir o no accés a un metge, un psicòleg o un medicament antidepressiu.
   • Si no podeu rebre atenció psicològica professional, intenteu trobar un altre pres que estigui disposat a escoltar-vos. És molt probable que hi hagi altres presoners que, com vosaltres, pateixen depressió.
   • Intenta combatre l’estrès mitjançant l’exercici. L’exercici allibera hormones que ajuden a fer front a l’estrès i la depressió.
   • Mantingueu-vos allunyats de les drogues i l’alcohol, ja que empitjoraran la vostra depressió.
   • Intenteu menjar més fruites i verdures i reduir la ingesta de cafeïna i sucre.
   • Feu uns quants coneguts per no passar tot el temps sols. És possible que els vostres companys presoners us animin.
4. 4 Tracta amb la teva ira. Una presó pot enfadar tothom. La ràbia és força habitual a la presó, perquè els interns senten que hi ha molta més decepció que esperança. Per tant, quan hi ha massa ràbia i es perd el control de si mateix, apareixen problemes greus.
   • No feu suposicions. Les suposicions a la presó poden tenir conseqüències greus. Mai intenteu llegir una persona. En lloc d’això, sàpiga exactament per què algú us ha topat o s’ha situat davant vostre. Un error pot provocar conseqüències mortals.
   • No imposis les teves pròpies regles a altres presos sense que ho sàpiguen. Això sol manifestar-se en una frase que comença amb les paraules: "Hauria de tenir ...".
   • Tots els presos tenen drets personals que s’han de respectar. Si infringiu els seus drets imaginaris, prepareu-vos per defensar-vos.
   • Com més generalitzis alguna cosa, més enfadat et tornaràs. Per exemple, si us queixeu constantment de ser enganyats o que mai no us prenen seriosament, és més probable que us enfadeu.
   • Intenteu no separar-ho tot en blanc i negre. A la presó, podeu sobreviure si enteneu que també hi ha tons grisos. No totes les persones només són dolentes o només són bones.

Mètode 4 de 5: Codi de presons

1. 1 No confieu en ningú. Aquesta norma s’aplica a tothom, inclosos els presos, els guàrdies i el personal penitenciari. Recordeu, res no és gratuït a la presó.
   • Desconfieu d'algú que us tracti bé. Pregunteu-vos "per a què serveixen?" Com que la majoria dels interns són conscients de la regla de "confiar en ningú", és probable que hi hagi un motiu posterior darrere de la seva relació amb vostè.
   • Podeu parlar amb guàrdies i personal, però tingueu cura del que dieu, perquè tot el que digueu, per insignificant que pugueu pensar, es pot utilitzar contra vosaltres.
   • Els guàrdies de presons no us protegiran i, encara que ho facin, encara heu de tornar a la vostra cel·la, cosa que tothom coneix. Per tant, és millor callar i no divulgar informació sobre un altre pres.
   • El més important és confiar en tu mateix. Al cap i a la fi, sou l’única persona en qui podeu confiar a la presó
2. 2 Amaga les emocions. Més fàcil de dir que de fer, però intenteu no mostrar por, ira, felicitat o dolor. Altres presos poden aprofitar-ho. En poques paraules, les vostres emocions són el vostre pitjor enemic, ja que mostren la vostra debilitat, que poden ser explotades tant per presoners com per guàrdies.
   • Com que la majoria dels presoners estan avorrits, tenen molt de temps per utilitzar les seves habilitats de manipulació contra vosaltres. Intentaran provocar la vostra ira i destruir la vostra felicitat.
   • És molt important recordar que els vigilants de la presó i la resta de personal sempre tenen raó i que mai no estaran al vostre costat. En altres paraules, tracteu-los bé i respectuosament perquè no us interfereixin.
   • No interpel·leu ni intimideu altres presos, guàrdies i personal de la presó. Tant se val si tenies raó, tu mateix patiràs.
3. 3 No mires. Això és groller i no us sortirà malament en altres circumstàncies, cosa que no es pot dir si sou a la presó. Quan passegeu per la presó, mireu sempre cap endavant i no mireu els altres, en cas contrari, podreu ser mal entès.
   • No mireu els altres, però tampoc camineu amb la mirada a terra, ja que podeu xocar amb algú, cosa que pot causar nous problemes.
   • Normalment, quan un pres mira un altre pres, significa dues coses: interès sexual i hostilitat. Com ja podeu entendre, a la presó res d’això acabarà bé.
4. 4 No truquis. Si us agrada estar completament infeliç, informeu al guàrdia de la mala actuació de l’altre intern. Gairebé segur que això resultarà ser un cop per a vosaltres. Si heu vist o escoltat alguna cosa, marxeu i no digueu res.
   • Si els guàrdies us comencen a preguntar sobre el que va passar, aneu amb una excusa i no respongueu mai a les seves preguntes.
   • Aneu amb compte on i com parleu amb els guàrdies. Parlar amb ells en secret o amb massa amistat gairebé segurament es confondrà amb una trampa. En aquest cas, és millor no parlar en absolut amb el personal de la presó.
   • Els informadors són odiats no només pels presoners, sinó també pels mateixos guàrdies. Si molesteu el guàrdia d'alguna manera, el vostre nom s'associarà a trampes, independentment de si és cert o no.
5. 5 Tractar els guardians amb respecte. Els guàrdies i altres funcionaris de la presó no poden ser tractats de manera diferent que amb respecte i respecte. Ho controlen tot i l’última paraula també és seva. Si et trobes en una mala relació amb un vigilant de seguretat, es pot convertir en el teu pitjor enemic.
   • La presó té el seu propi sistema econòmic. Aquest sistema inclou guardes que us faran servir com a garantia sense dubtar-ho.
   • Mireu amb qui i amb què parleu. Fins i tot la informació més insignificant i innocent pot ser utilitzada pels guàrdies per danyar-vos, manipular-vos i trair-vos.
   • No parleu de religió, política, raça o sentiments personals. Hi ha temes que poden convertir-se ràpidament en un argument si la conversa es dirigeix ​​en la direcció equivocada.

Mètode 5 de 5: Comunicar-se amb la família

1. 1 Escriviu cartes i truqueu a la vostra família. Aquests són els dos modes de comunicació més importants en una presó. Es convertiran en un fil salvador entre vosaltres i la vostra família.
   • Tenir contacte amb familiars i amics us mantindrà esperançats i us proporcionarà una sensació de normalitat durant la vostra presó.
   • Xatejar amb la família i els amics us animarà a fer el possible per tornar-los a veure.
2. 2 No renunciïs al teu paper a la família. Si sou pare, marit, mare o dona, feu tot el possible per mantenir aquest paper a la família mentre hi esteu.
   • Intenteu facilitar la conversa amb el vostre cònjuge i els vostres fills i parleu tant com sigui possible sobre la vida familiar durant les trucades i les cartes.
   • Confia en la teva família. No deixeu que els errors d’altres afectin les vostres relacions amb els familiars.
   • Ignoreu diverses petites coses i concentreu-vos en el més important. Si us molesteu i no parleu amb el vostre cònjuge, aquest silenci pot durar per sempre.
   • Si teniu fills, deixeu-los unir la vostra família i no separar-la. No deixeu que prenguin partit i facin tot el que pugueu per recolzar-los en tot.
   • Sigues educat i no tinguis por de demanar perdó si t'equivocaves. El fet d’estar a la presó ja està jugant contra tu.
3. 3 Treu el màxim profit de les teves visites. Les visites familiars poden ser un bon moment per reunir-se i parlar de la vida quotidiana. També poden ser frustrants si deixeu que les petites coses us puguin entorpir.
   • Recordeu els sacrificis que fa la vostra família mentre esteu a la presó. Si la presó és lluny de casa, la vostra família haurà de conduir, passar la nit a un hotel i comprar menjar només per veure-us.
   • La vostra família també haurà de passar per controls, llargues files, mala actitud dels funcionaris de la presó i altres procediments degradants. Assegureu-vos de mostrar-los el grat que esteu fent pel que fan per vosaltres.
   • Tot i que pateix molt a la presó, comprengui que la seva família no s’ho passi bé ara i que probablement no vulguin sentir-vos queixar-vos dels vostres problemes. Durant les vostres visites, centreu-vos en la vostra família i les seves preocupacions.
   • Estigueu connectat amb els vostres fills. Creixen ràpidament, els seus interessos canvien i experimenten una gran tensió per part dels seus pares a la presó. Intenteu trobar interessos comuns i mantenir-vos en contacte sempre.
   • Tingueu en compte el que fa el vostre fill i doneu-li consells, demaneu-li que us enviï dibuixos i comparteixi amb ell el seu triomf i els seus fracassos. Feu tot el que faria un pare normal.