Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com escalfar-se
• Mètode 2 de 3: Com mantenir la casa calenta
• Mètode 3 de 3: Mantenir la calor fora
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

L’hivern es pot considerar realment l’època més meravellosa de l’any. No obstant això, tot el seu encant desapareix amb el simple pensament que es pot congelar. Afortunadament, hi ha moltes maneres de mantenir-se calent fins i tot en un clima molt fred, i aquest article us mostrarà com fer-ho mentre gaudiu de tots els goigs que ens aporta l’hivern.

Passos

Mètode 1 de 3: Com escalfar-se

1. 1 Vesteix-te càlidament. La roba d’abric, especialment en diverses capes, no només us protegirà de la hipotèrmia, sinó que també us ajudarà a mantenir el cos calent.
   • Utilitzeu un barret càlid i mitjons calents. Perdem la major part de la calor per les cames i pel cap.
   • Utilitzeu diverses capes de roba. La roba interior és fina i s’adaptarà fàcilment a la majoria de roba diària, inclosos els texans i les camises. Per obtenir més calor, utilitzeu un jersei de llana o de llana.
2. 2 Arrossegueu-vos còmodament sota les cobertes.
   • Mantingueu les mantes a mà per embolicar-les quan llegiu o mireu la televisió i porteu mantes addicionals per dormir-hi.
3. 3 Utilitzeu ampolles d’aigua calenta. L’aigua es pot mantenir calenta durant períodes prolongats de temps, cosa que fa que les ampolles d’aigua calenta siguin un mètode d’escalfament assequible i eficient. Podeu escalfar-vos així assegut a taula o mentre mireu la televisió i, al llit sota les cobertes, una ampolla d’aquest tipus us mantindrà calent tota la nit.
4. 4 Menja begudes i aliments càlids. Delicioses sopes d’hivern i cacau calent són alguns dels atractius de la temporada. El te i el cafè calents i els aliments nutritius com la pizza, la carn i les torrades també ajudaran a mantenir el cos calent.
5. 5 Preneu-vos un bany calent. Aquesta és una bona manera de relaxar els músculs, sobretot després d’un dia dur, i escalfar-se ràpidament. Si realment voleu relaxar-vos, afegiu unes espelmes i una música relaxant a l’ambient. Al final, no oblideu assecar-vos bé.
6. 6 Utilitzeu la calor corporal.
   • Trobeu-vos un lloc acollidor on podeu embolicar-vos amb una manta càlida 100% de llana i, de manera lenta però segura, la calor corporal començarà a escalfar-vos immediatament.
   • Aixeca’t i comença a moure’t! El cos actiu s’escalfa ràpidament: corre, balla, salta fins que sues. Podeu saltar, fer exercici amb una bicicleta estacionària o ballar amb la vostra música preferida durant uns minuts. Si al principi accepteu congelar una mica, passegeu per la zona, en el procés de caminar us escalfareu ràpidament.
   • Utilitzeu la calor corporal d’altres persones: les grans festes escalfaran ràpidament la casa gràcies a la calor generada pel gran nombre de convidats. Acollir també funciona, així que acaricieu-vos amb el vostre ésser estimat. No tens ànima bessona? Potser coneixereu algú en aquesta festa tan festiva!

Mètode 2 de 3: Com mantenir la casa calenta

1. 1 Aïlla la casa.
   • Segellar les zones de la casa que puguin passar.
   • Les finestres de doble vidre ajudaran a evitar que el fred entri per les finestres.
   • Comproveu la integritat i l'estanquitat de la goma de tancament a les portes, de manera que no hi passi aire fred.
   • Si teniu xemeneia, mantingueu la xemeneia tancada. L’aire fred pot entrar per la xemeneia.
   • Fer un foc. Una flama de la xemeneia o del foc afegirà calidesa i comoditat. Si feu foc, assegureu-vos que la xemeneia estigui oberta perquè el fum pugui escapar per la xemeneia.
   • Les espelmes també generen calor, però són més inflamables. Per tant, utilitzeu-los més per a la il·luminació que per a la calefacció.

Mètode 3 de 3: Mantenir la calor fora

1. 1 Utilitzeu roba d’hivern adequada.
   • Busqueu roba exterior de ploma o llana. Si neva o plou, utilitzeu roba impermeable per evitar mullar-vos.
2. 2Porteu mitjons càlids o de llana i sabates impermeables.
3. 3 Cobriu les zones exposades del cos.
   • Utilitzeu guants o guants.
   • Emboliqueu-vos una bufanda al coll.
4. 4 Portar un barret. Cal recordar que perdem la major part de la calor pel cap, els braços i les cames.

Consells

• Si esteu cuinant al forn, manteniu la porta del forn una mica oberta. La calor del forn escalfarà la cuina.
• Hi ha moltes maneres fantàstiques de fer cacau calent. Podeu afegir menta, vainilla, malví o nata muntada. Busqueu receptes interessants.
• Col·loqueu una ampolla d’aigua calenta al llit una hora abans d’anar a dormir. Quan us aneu al llit, el llit serà agradable i càlid.
• Aquests consells s’han escrit per a l’hivern, però també els podeu utilitzar en qualsevol època de l’any i en qualsevol situació de fred.
• Si no teniu una xemeneia real, compreu una xemeneia elèctrica portàtil que us mantindrà calenta i econòmica.

Advertiments

• Aneu amb compte amb els aliments i les begudes calents per evitar l’escaldat.
• No prengueu mai alcohol per escalfar-vos. Tot i que us farà sentir més càlid, en realitat baixarà la temperatura corporal, cosa que pot provocar hipotèrmia i fins i tot la mort.
• Les espelmes són una de les causes més freqüents d’incendis domèstics. S'han d'instal·lar en estands no inflamables. Recordeu d’apagar totes les espelmes abans d’anar a dormir.
• Les espelmes i els focs a la xemeneia cremen oxigen i, a l’hivern, amb portes i finestres tancades, es pot consumir molt ràpidament. Per evitar fum, assegureu-vos que la xemeneia estigui oberta i proporcioneu aire fresc obrint lleugerament la finestra.

Què necessites

• Hivern fred
• Un munt de mantes
• Roba d'hivern que inclou barrets, mitjons i articles de llana
• Espelmes
• Encenedors i llumins
• Menjar i begudes càlids
• Material esportiu (per exemple, sabatilles esportives, corda de saltar, cinta de córrer)