Content

• Passos
• Part 1 de 3: Pell suau
• Part 2 de 3: Defensa contra els irritants habituals
• Part 3 de 3: Mantenir una pell sana
• Consells

La pell és essencial per a la salut de tot el cos. A més, la pell bella i delicada proporciona confiança en si mateix. Hi ha molts factors que afecten negativament la salut i l’aspecte de la pell: són condicions meteorològiques desfavorables, diversos irritants i contaminants, manca d’humitat i problemes de salut. Per mantenir la pell suau i tendra, hauríeu de viure un estil de vida saludable, menjar bé, cuidar-la tant internament com externament i evitar qualsevol cosa que pugui irritar i assecar la pell.

Passos

Part 1 de 3: Pell suau

1. 1 Exfolieu la pell un cop per setmana. Això eliminarà la brutícia, l’oli i les cèl·lules mortes de la pell i la farà més suau. Podeu netejar-vos la cara amb cafè barrejat amb un netejador suau o amb un exfoliant disponible al mercat. Per alleujar l'envermelliment, utilitzeu productes que continguin extracte de fulla de te verd i àcid glicòlic.
   • No fregueu més d’una o dues vegades per setmana. Exfoliar-se massa sovint pot irritar la pell.
2. 2 Renteu-vos la pell correctament. Banyar-se amb massa freqüència o massa temps i l’aigua calenta causa una manca d’humitat i lubricació natural que cobreix la pell, cosa que provoca una pell seca i escamosa. Preneu-vos un bany o una dutxa cada dos dies, no massa calents, no escumeu amb un raspall dur, sinó amb la mà nua o un drap suau i limiteu el temps de bany a 5-10 minuts.
   • Després de dutxar-se o banyar-se, no fregui amb una tovallola per evitar eliminar la humitat i la lubricació natural de la pell. En lloc d’això, assecar lleugerament la pell amb una tovallola de pèl.
   • Tot i que la pell està una mica humida, apliqueu la crema hidratant preferida.
3. 3 Afaiteu-vos la pell correctament. Si us afaiteu la pell, feu-ho al final del bany perquè tingui temps de suavitzar-se correctament abans d’afaitar-se. Utilitzeu una crema d’afaitar hidratant i navalles afilades amb diverses fulles. Afaiteu-vos les cames de dalt a baix, en la direcció del creixement del cabell, per evitar irritacions.
   • No us afaiteu al matí quan la pell no tingui humitat.
   • Després d'afaitar-se, apliqueu una compresa tèbia a la pell i assegureu-vos d'aplicar una crema hidratant.
   • Si no voleu gastar diners en crema d’afaitar, podeu utilitzar un condicionador per al cabell. No utilitzeu sabó ja que no lubrica suficientment la pell.
4. 4 Hidratar la pell diàriament. Podeu utilitzar qualsevol crema hidratant que vulgueu, el més important és fer-la sovint i regularment. Hidrateu sempre la pell després de banyar-vos o afaitar-vos, abans de maquillar-vos i després de retirar-la i després de mullar-vos la pell (per exemple, després de rentar els plats).
   • Trieu cremes hidratants a base d’herbes que continguin ingredients saludables com les vitamines A i E, mantega de cacau, mantega de karité, espígol i camamilla.
   • Si teniu la pell seca, hidrateu-la durant la nit. Abans d’anar a dormir, apliqueu una crema hidratant per a la pell seca a les zones seques (palmells, peus, colzes), després poseu-vos mitjons i guants de cotó i embeneu-vos els colzes amb un drap suau.
   ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   Intenteu aplicar oli corporal després de dutxar-vos mentre la pell estigui lleugerament humida. L’oli s’absorberà a la pell deixant-la sedosa.

   
   

   

   Melissa Jannes

   Melissa Jennis, cosmetòloga i instructora brasilera de cera, és cosmètica i propietària de Maebee's Beauty Studio a Filadèlfia. Funciona sol i amb cita prèvia, ofereix serveis de qualitat i un enfocament individual. També ofereix formació a Universal Companies, una empresa líder en suport i subministrament per a més de 30.000 professionals del spa de 47 països.Es va llicenciar en cosmetologia a la Middletown Beauty School el 2008 i va obtenir una llicència als estats de Nova York i Pennsilvània. El 2012, el seu procediment de depilació amb bikini va guanyar el premi Best of Beauty de la revista Allure.

   Melissa Jannes
   Cosmòloga llicenciada i professora de cera brasilera

5. 5 Mantingueu els raspalls de maquillatge nets. Els bacteris que s’acumulen als pinzells es poden estendre a altres zones del cos, penetrant en els porus de la pell i causant irritació. Per evitar-ho, renteu-vos els raspalls un cop per setmana amb aigua tèbia i sabó líquid. Asseceu els pinzells abans d'utilitzar-los.
6. 6 Retireu el maquillatge abans d’anar a dormir. Dormir amb el maquillatge posat pot obstruir els porus de la pell, cosa que pot provocar infeccions. Abans d’anar a dormir, retireu el maquillatge amb un desmaquillant suau, aigua tèbia i un hisop suau. Assecar la pell i aplicar una crema hidratant.
   • Si es maquilla, utilitzeu-lo amb moderació, ja que us assecarà la pell. Utilitzeu productes hipoal·lergògens sense ingredients nocius.
7. 7 Apliqueu màscares de qualitat alimentària a la pell. Hi ha molts productes que són beneficiosos per a la pell, tant a nivell intern com extern. Per exemple, les patates ajuden a alleujar la inflor, mentre que els alvocats donen frescor i fermesa a la pell. Els cítrics, que no s’han d’aplicar a la pell, es poden utilitzar com a matoll, mentre que la pinya il·lumina la pell.
8. 8 Feu un massatge. El massatge no només proporciona plaer i relaxació, sinó que també millora la circulació sanguínia, ajudant a subministrar teixits amb nutrients i aigua, cosa que proporciona a la pell un aspecte i brillantor saludables. A més, el massatge amb oli hidrata perfectament la pell. No cal que visiteu una sala de massatges: feu un massatge amb les palmes, els braços, la cara i les cames amb el vostre oli favorit un parell de vegades a la setmana abans d’anar a dormir.

Part 2 de 3: Defensa contra els irritants habituals

1. 1 Protegiu la pell del clima fred i sec. A mesura que disminueix la temperatura, disminueix la humitat de l’aire, cosa que provoca la sequedat de la pell. A més, les fonts de calor artificials també redueixen la humitat i provoquen una pell seca, picor i escamosa. Les mesures següents poden ajudar a prevenir la pell seca:
   • Bany i dutxa menys freqüents a l’hivern.
   • Hidratació de la pell més intensa.
   • Utilitzar un humidificador a casa i a la feina.
2. 2 Protegiu la pell de les condicions meteorològiques adverses. L’aire fred i sec de l’hivern no és l’únic factor natural que afecta la pell. El vent pot causar sequedat i irritació, i la radiació ultraviolada contribueix a l’envelliment prematur i a la rugositat de la pell, a l’aparició d’arrugues i augmenta el risc de càncer de pell.
   • Utilitzeu protecció solar, crema hidratant, productes de bellesa i roba tancada per protegir la vostra pell.
   • Quan fa fred i vent, utilitzeu guants, barret, bufanda i altres robes d’hivern.
3. 3 Mantingueu-vos allunyats d’al·lèrgens i irritants. Molts objectes i substàncies, inclosos els draps de llana, detergents forts, suavitzants, colorants, perfums, cremes i altres cosmètics que contenen al·lèrgens, poden provocar erupcions, enrogiment i descamació de la pell.
4. 4 Eviteu les substàncies i productes d’assecat de la pell. No utilitzeu productes per a la pell que continguin alcohol o laurilsulfat de sodi. Vigileu el que consomeu: la cafeïna, l’alcohol i el tabac són diürètics i us secen la pell, provocant grocs i arrugues.

Part 3 de 3: Mantenir una pell sana

1. 1 Menja aliments saludables. Molts productes saludables contenen ingredients i nutrients que fan que la pell sigui suau i brillant. Assegureu-vos que la vostra dieta sigui equilibrada i rica en fruites, verdures i cereals integrals i que contingui una quantitat moderada de greixos saludables. Els aliments següents són bons per a la pell:
   • Fruites i verdures amb un alt contingut d’aigua: kiwi, melons, síndries, pomes, api, cogombres i carbassó.
   • Aliments que contenen vitamina C i zinc, que afavoreixen la producció de col·lagen i elastina. Es tracta de verdures de fulla fosca, fruits secs i llavors, llegums, bolets, cítrics i diverses baies.
   • Aliments rics en àcids grassos omega-3 com el cànem i el lli. Eviten la formació d’arrugues.
   • Antioxidants: tomàquets, pebrots vermells i grocs, baies i altres fruites i verdures vermelles, taronges i grogues.
2. 2 Beure aigua normal en lloc de begudes ensucrades. Assegureu-vos que el vostre cos aconsegueixi prou líquid: beveu uns vuit gots d’aigua al dia. Quan tens set, el teu cos et fa senyal que li falta aigua.
   • No dubteu a menjar el sucre natural de les fruites i eviteu afegir sucre als dolços i begudes. El sucre afegit provoca arrugues i caiguda de la pell.
3. 3 Fer exercici regularment. A més de promoure la salut física i mental, fer exercici millora la circulació sanguínia promovent l’aportació de nutrients a la pell. A més, la suor generada durant l’exercici neteja els porus de la pell de brutícia i bacteris. Després de l’entrenament, assegureu-vos de rentar-vos o, almenys, esbandiu-vos, esbandint la brutícia i la suor.
4. 4 Dormir prou. El col·lagen proteic, que confereix elasticitat a la pell i evita la formació d’arrugues, està format per hormones del creixement que s’alliberen al cos durant el son. Per tant, una nit sana per dormir és essencial per a una pell llisa i delicada. ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Melissa Jannes

   
   
   Melissa Jennis, cosmetòloga i instructora brasilera de cera, és cosmètica i propietària de Maebee's Beauty Studio a Filadèlfia. Funciona sol i amb cita prèvia, ofereix serveis de qualitat i un enfocament individual. També ofereix formació a Universal Companies, una empresa líder en suport i subministrament per a més de 30.000 professionals del spa de 47 països. Es va llicenciar en cosmetologia a la Middletown Beauty School el 2008 i va obtenir una llicència als estats de Nova York i Pennsilvània. El 2012, el seu procediment de depilació amb bikini va guanyar el premi Best of Beauty de la revista Allure.

   Melissa Jannes
   Cosmòloga llicenciada i professora de cera brasilera

   Per a pells extremadament suaus, utilitzeu una crema o màscara de nit. Quan dorms, la pell perd molta humitat. No obstant això, podeu prevenir-ho aplicant abans d’anar a dormir una crema hidratant espessa, com ara una crema de nit. També podeu fer una màscara de nit, molt popular a Corea. Només cal aplicar una capa gruixuda a la cara abans d'anar a dormir i, quan es desperti, la pell quedarà meravellosa.

   
   
5. 5 Presteu atenció a possibles problemes de salut. Poden causar erupcions, rugositat i enrogiment de la pell. En molts casos, es poden tractar enrogiment, descamació, picor, butllofes, molta acne i punts negres amb medicaments i ungüents. Consulteu un metge que pugui fer un diagnòstic precís i prescriure un tractament adequat. Consulteu un dermatòleg si sospiteu que teniu alguna de les afeccions següents:
   • acne;
   • èczema;
   • psoriasi;
   • dermatitis.
6. 6 A punt!

Consells

• Tot i que pot ser difícil resistir la temptació d’esmicolar els grans per fer-los menys visibles, és millor no tocar-los. En cas contrari, els bacteris poden penetrar més profundament a la pell i propagar-se a noves zones, la qual cosa està plena de cicatrius permanents.