Com deixar de fer tard

Vídeo: Versión Completa. Cómo aprender a amar en igualdad. Marina Marroquí, educadora social

Content

Passos
Consells
Advertiments
Què necessites

Cadascun de nosaltres va arribar tard en algun lloc almenys una vegada. Es trenquen els cotxes, hi ha embussos a les carreteres; pot dormir inesperadament, o cal que el nen es porti urgentment al metge o potser va arribar tard mentre recollia la roba de la tintoreria. Per a alguns, però, arribar tard no és un incident aïllat causat per circumstàncies imprevistes; per a alguns, arribar tard és una manera d’expressar-se i una forma de vida.El problema és que en una societat on la velocitat determina el compromís que teniu amb la feina, l’escola, les relacions, etc., aquest tipus d’estil de vida és altament sospitós. Si la tardança crònica us ha millorat i s’ha convertit en un tret, és probable que estigueu perdent ofertes de feina, grans oportunitats, amistats i molt més, només perquè deixeu que la tardança governi la vostra vida. Sí, és qui els permet fer-ho i és hora de fer-hi alguna cosa, abans de perdre encara més oportunitats o fins i tot perdre els seus amics. Aquest article és per a aquells que arriben constantment tard. Examina els profunds aspectes psicològics de la tardana interminable que s’ha convertit en un hàbit. Per obtenir consells sobre com arribar a temps quan el problema és tardança ocasional, consulteu l'article "Com ser puntual".

Passos

1 Reconeix que és indecent arribar tard. Hi ha cultures en què arribar tard es considera normal i fins i tot desitjable, però si viviu en una cultura que valora la puntualitat i l’atenció als rellotges, haureu de desenvolupar la puntualitat almenys en aquelles àrees de la vida que arribar tard pot afectar la vostra vida satisfacció i interacció eficaç amb la gent: tret que tingueu molts diners i visqueu en un entorn creatiu i simpàtic per arribar tard, heu d’acceptar que arribar a temps és la norma. Així que guardeu la lentitud per a vacances o altres ocasions en què arribar tard no vol dir tant.
- Recordeu, podeu citar tantes cultures com vulgueu que aquest valor arribi tard (alguns busquen excuses d’aquesta manera), però aquests arguments no convenceran el vostre cap, el responsable de l’entrevista, el professor del vostre fill o ningú. Hi havia algú esperant que vinguis a temps.
2 Determineu el motiu del vostre retard persistent i pregunteu-vos per què encara no hi heu fet res. Arribar tard pot ser un signe de diversos problemes psicològics. El doctor Keith Ablow identifica el següent: 1) una manera d'alleujar l'ansietat; 2) una manera de fer que els altres et respectin; 3) una manera de comprovar quant t’estimen els altres Hi ha diversos altres motius, com ara la desorganització o el sobreoptimisme. En cadascun d'aquests casos, sovint hi ha un desig psicològic que fa que arribeu tard en lloc de resoldre el problema principal. Per entendre si aquestes raons s'apliquen, feu-vos algunes preguntes:
- Alleujament de l’ansietat: us sentiu aclaparat per coses que creieu que no podeu fer, que no voleu fer o que no trobeu els recursos per fer? Potser, en lloc de buscar una solució, us presenteu tard a diversos esdeveniments o reunions per distreureu-vos de la vostra ansietat?
- Intentant guanyar respecte: utilitzeu arribar tard com una manera d'assegurar-vos que altres persones us esperen i no puguin començar sense vosaltres? Et sents superior als altres perquè la gent t'ha d'esperar?
- Prova d'amor: serveix l'expectativa com una mena de confirmació que la gent està disposada a sacrificar el seu temps i les seves accions per vosaltres? Això vol dir per a vosaltres que realment us estimen, independentment de com els tracteu?
- El desordre és un signe de talent i dedicació: no compliu els terminis perquè heu treballat tant i tan cansat que us costa més completar la feina que si estiguéssiu tranquil i concentrat?
  Creus que necessites estar constantment ocupat perquè la gent et pugui apreciar?
- L’optimisme ens portarà al lloc adequat a temps: sovint sobreestimeu el temps de viatge, el temps de treball o el temps que queda fins al termini? Potser esteu segur que, passi el que passi, podreu fer front a la tasca sobre la marxa?
3 Per fer front a la seva ansietat, planeja. Si arribeu tard perquè us preocupen els preus, el vostre comportament, arribar a la vostra destinació o alguna cosa més, un pla per endavant us pot ajudar a fer front a l’ansietat i arribar a temps. Per exemple, si no us agrada presentar-vos a temps per fer un entrenament perquè en el fons no voleu que els altres vegin la vostra incomoditat, podeu planificar treballar aquest problema en lloc d’evitar-lo. O parleu amb un entrenador sobre les vostres pors. O bé escolliu un lloc on pugueu repetir els moviments d'altres persones sense que us vegin. La planificació us ajuda a esbrinar com fer front als obstacles. A continuació, es detallen altres mètodes de planificació per evitar l'ansietat que provoca la tardança:
- Recolliu totes les vostres notes, materials i qualsevol cosa que necessiteu, amb molta antelació a l’esdeveniment, de manera que només haureu de recollir-les el dia assenyalat. Si us costa aixecar-vos al matí, feu el millor possible al vespre.
- Parleu de la vostra preocupació amb aquella que temeu. En lloc d’evitar la persona arribant tard, planeja fer una petita xerrada i discutir educadament el que t’ofèn. Sigues diplomàtic, per descomptat, però sempre és millor tractar el problema que evitar-lo.
- Si arribeu tard perquè us preocupen els diners, digueu als vostres amics que teniu problemes econòmics en aquest moment i que encara no us podeu permetre el luxe de demanar el mateix menjar que ells i anar als mateixos llocs. Assistiu només a aquelles activitats que siguin més econòmiques o expliqueu que no podreu pagar-ho tot; en aquest cas, no haureu d’arribar tard i prendreu decisions que els vostres amics sabran.
4 Deixeu d'utilitzar el retard com a prova del vostre poder sobre les persones. Si arribeu tard per aquest motiu, és hora de parar abans que disminueixi el nombre de companys i companys de confiança. En aquesta situació, tothom entén el que està passant, però és probable que només ho tolerin perquè necessiten alguna cosa vostra i no per respecte real. Analitzeu com us sentiu, sabent la raó real per la qual la gent suporta la vostra tardança. no una autoritat merescuda. Val la pena adonar-se que aviat algú es pot rebel·lar i portar-vos a la terra, potser públicament. Això us farà quedar malament.
- Segons el doctor Keith Ablow, no cal demostrar el seu lideratge arribant tard. Hi ha maneres molt més constructives i efectives que manipular la submissió dels altres. En lloc de fer esperar a la gent, activeu-les: feu el que espereu que facin vosaltres mateixos. En altres paraules, demostreu que sou un líder eficaç en el rendiment, no en el domini. Si és massa difícil per a vosaltres, demaneu ajuda als tallers de gestió.
- Tracteu les persones amb cura i respecte. Thomas Szasz va dir una vegada: "Fer esperar a una persona és la tàctica principal amb la qual pots deixar clar que et consideres superior a ell". El temps dels altres també és important i, arribant tard, els retarda. Pot semblar frívol si estàs en la posició de cap, però estàs fent un mal ús del temps d'una altra persona; hauries de mirar-ho així i deixar de fer-ho.
- Comprèn: la gent nota la vostra tardança, no els agrada, punt. Si pretenen que tot està bé, és per necessitat, no per respecte. Recordeu que a la gent no li agraden els que els fan esperar. Desesperant-se esperant, què més fer, com no recordar tots els vostres errors i deficiències?
5 Alimenta la teva autoestima a partir de fonts internes. Si necessiteu arribar tard per comprovar la fidelitat dels vostres éssers estimats, clarament trobareu a faltar alguna cosa, en particular l’amor propi.Recordeu-vos que no necessiteu que els altres demostrin constantment que es preocupen per vosaltres sacrificant el seu temps. Finalment, se’n cansaran, fins i tot anys després, i quedareu profundament sorprès en saber que ningú més us esperarà. Intenteu veure un senyal d’amor i una invitació a formar part de l’equip en el fet que la gent arriba a temps i no en debilitat i incertesa. I si teniu massa baixa l’autoestima, no deixeu escapar l’oportunitat de millorar-la, millorarà la vostra vida en tots els aspectes.
- Podeu trobar consells sobre aquest tema als articles "Com augmentar l'autoestima" i "Com millorar l'autoestima".
6 Relaxeu-vos. Si amb l'ajuda d'arribar tard demostreu la vostra pròpia importància i indispensabilitat, arrisqueu seriosament a anar a la tomba a causa de l'estrès. Una persona que es debat constantment, que intenta complir tots els punts de la seva atrafegada agenda i queixa que no fa res, converteix una activitat completament tranquil·la i pacificadora en una cursa esbojarrada, que al seu torn comporta nous endarreriments. l’amplitud dels seus retards. No us beneficiarà d’agafar el camí més difícil: la decisió és vostra. Recordeu-vos que, com més tranquil, estigueu més fàcil de concentrar-vos, és a dir, és molt més probable que pugueu fer-ho tot.
- Diguem que algú prepara un sopar festiu per a tota la família. Aquesta persona pot triar: cuinar d’una manera relaxada i tranquil·la o trepidant i desorganitzada. Potser, si en el seu entorn és costum cuinar sopars festius en un caos demencial, ell mateix fa exactament el mateix, cosa que es converteix en un mal hàbit. Realment no cal esgotar-se amb la preparació; això no és en absolut una indicació d’entusiasme o experiència. És molt més fàcil calmar-se, relaxar-se i lliurar-se al flux.
7 Combineu l'optimisme amb una visió sòbria de la vida. Tothom estima els optimistes, però fins i tot un impuls tan meravellós pot arribar massa lluny, convertint-se en un "pensament màgic" en lloc de resultats reals. Com passa amb l’ansietat, una sobreestimació optimista de la capacitat d’arribar de A a B ràpidament durant les hores punta o fer-ho abans de la data límit és el resultat d’una manca de planificació. Mantingueu-vos optimistes, però controleu-ho amb plans clars que incloguin possibles contingències que us poden endarrerir, com ara embussos de trànsit, filtracions de tinta o problemes amb els electrodomèstics. Feu els plans A, B i C per estar preparats per a un revestiment. Això no vol dir que hagueu d'imaginar cada cop el pitjor dels casos: només cal pensar en possibles obstacles per endavant. Pensar endavant pot ajudar molt a fer front a la tardança.
8 Organitzeu la vostra rutina. Si tendeix a fer massa cites el mateix dia o li costa rebutjar la gent, pot ser un motiu per arribar tard a causa de la superposició de coses, sobretot si la persona no sap que poques vegades apareix temps. És molt més fàcil planificar la vostra rutina diària perquè els seus elements no se superposin: feu pauses entre reunions. Recordeu la importància de recuperar i canviar l'atenció; és el vostre deure tant envers vosaltres mateixos com amb aquells amb qui feu cites.
- Mireu el vostre diari. Hi ha massa promeses difícils de complir? Penseu en reordenar les cites que ja heu fet i fer menys cites en el futur perquè pugueu centrar-vos en la qualitat més que en la quantitat, alhora que doneu temps a les persones que coneixeu.
- Algunes tasques s’han de delegar a algú. Segur que hi ha gent que podria fer algunes coses perfectament, des de membres de la família fins al personal de la feina. Feu només el que tingueu temps de fer.Prendre’n massa suposa un mal per a la vostra salut i per interactuar amb els altres. Per aprendre a dir que no, llegiu l'article Com deixar de complaure a tothom.
- Apreneu a deixar el temps entre les activitats i les cites. Apressar-se aquí i allà, sense donar-se pauses, ben aviat es fa insuportable. Els polítics tenen un calendari així, però tenen molts empleats que ho fan tot, per què? No, així que no intenteu ser sobrehumà per no caure. Els descansos també serveixen com una mena de reserva que us permetrà romandre en un esdeveniment i, tot i així, estar a temps per al següent.
9 Respecteu el temps. Si comenceu a valorar el vostre temps, podeu establir límits a les activitats que el consumeixen, com ara llegir correus en lloc d’anar a dormir a temps. El vostre temps és valuós i el vostre deure amb vosaltres mateixos és aprendre a manejar-lo amb cura perquè pugueu omplir-lo dels vostres propis assumptes i no seguir el flux sense plans i límits clars. Respectant el vostre temps, podreu respectar el d’algú altre, saber què fer esperar a la gent és un abús del seu valuós temps.
- El contacte amb el temps requereix un enfocament directe. Les persones que arriben tard sovint no entenen que s’ha d’utilitzar correctament el temps per treure el màxim profit de la vida. La meditació és bona per prendre consciència del temps; altres maneres són escriure totes les cites en un diari, planificar el dia cada matí, llegir sobre el concepte mateix del temps. Sorprèn-te: intenta esbrinar-ho tot sobre allò que has evitat ni pensar.
- Compte amb les trampes del temps. A causa de la tecnologia moderna, sentim constantment la necessitat d’estar en línia o connectats. No obstant això, en fer-ho, corre el risc de perdre el temps en això, durant el qual podríeu haver fet alguna cosa més productiu i agradable. Us pot semblar que estar en contacte constant és racional i us permet estar al dia de la informació més recent, però simplement podeu deixar de notar el pas del temps. Quan trobeu que la tecnologia us pren el temps, recordeu-vos que la controleu, no que us controlin. Si arribeu tard a les cites, comproveu correus electrònics o jugueu a jocs d’ordinador, és hora de canviar les vostres prioritats.
- Aneu a DeathClock.com i consulteu quant de temps us queda realment. Els vostres resultats personals poden ser suficients per motivar-vos a aprofitar millor el vostre temps.
10 Deixeu de convèncer-vos que només sou el tipus de persona que arriba tard. Cada vegada que algú fa broma dient que "arribareu fins i tot al vostre propi funeral", aquesta etiqueta corre el risc de complir-vos. En estar d'acord amb aquests comentaris ("Oh, sí, sempre arribo tard, tothom ho sap"), inconscientment us informeu que sou una persona així. Deixa de dir-te la persona que sempre arriba tard. Parleu mentalment amb vosaltres mateixos, substituint el vostre "retard, elevat a un culte", per "puntualitat positiva". Digueu-vos, per exemple, el següent:
- "Sempre vinc a les reunions a temps".
- "Sóc puntual".
- "Respeto el meu temps i ho aprofito al màxim per estar sempre a temps".
- "Prenc tot el que puc de la vida, sense deixar de banda res".
- "El meu poder està en la meva puntualitat".
- "Sóc un gran líder perquè sempre arribo a temps, alliberant el temps dels meus companys de feina / companys / companys d'equip per obtenir coses creatives, productives i interessants".
- “Estic seguint l’horari. Estic tranquil. Tot el que treballo passa a temps ".
11 Tractar la puntualitat com un tret positiu. Arribar tard us mostra com una persona poc atenta als altres i arribar a temps és una expressió evident del vostre respecte. No podeu retornar a la gent el temps que van perdre esperant-vos, de manera que és una falta de respecte pensar que teniu el dret de treure’l sense cap motiu. Segons Peggy Post, es requereix una puntualitat absoluta en les situacions següents:
- Entrevista: fins i tot mig minut tard aquí és massa.Si voleu obtenir una feina, compareu sempre a les entrevistes a temps.
- Reunió de negocis. Veniu a temps o fins i tot abans per preparar-vos per a la vostra presentació, etc. No heu de fer esperar a la gent mentre llançeu Power Point o canvieu les cadires, perquè això es pot fer mentre ningú no ha arribat.
- Dinar o sopar. El xef mereix respecte i el menjar es refreda ràpidament, de manera que no arribeu tard a dinar o sopar. En cas de cita en un restaurant, vingueu com a màxim cinc minuts després de l’hora assenyalada; si esteu convidats a un sopar, planifiqueu l'hora perquè no vingueu abans, mentre l'amfitrió encara està acabant els preparatius i, com a màxim, deu o quinze minuts després de l'hora assenyalada. Si el vostre país té uns estàndards diferents, consulteu amb els amfitrions quin és el millor moment per venir. Si us adoneu que no esteu a temps, truqueu al propietari de la casa i aviseu-lo.
- Reunió al cinema o al teatre. Si necessiteu comprar entrades, vingueu per endavant, tenint en compte les llargues files. Si ja s'han comprat entrades, arribeu aproximadament 10 minuts abans de l'inici de l'espectacle o la pel·lícula.
- Cita amb un especialista (metge, dentista, perruqueria, etc.). Per a ells, el temps és diners. En arribar tard, retalleu el seu sou i perdeu el temps dels propers clients. Si arribeu tard, truqueu amb antelació.

Consells

Configureu una alarma al telèfon per recordar-vos que heu d’arribar a temps. Si comences a ignorar-lo, canvia la melodia.
Canvieu la vostra mentalitat i torneu a avaluar les vostres prioritats.
Tens rellotge o telèfon amb tu? Pots arribar tard perquè no saps quina hora és. Reorganitzeu la vostra vida perquè tingueu sempre accés al rellotge.
Els amics o familiars puntuals poden ajudar-vos avisant-vos quan correu el risc d’arribar tard i us insta. A més, no us sorprengueu si marxen sense vosaltres, si els retardeu o simplement demaneu-los que deixin d’esperar-vos. Això els alliberarà de la seva culpa i us farà afanyar-vos.
Naturalment, com sempre a la vida, hi ha excepcions. Retards accidentals per embussos inesperats, malaltia d’un nen, accident, etc. - és força excusable. No obstant això, és inacceptable utilitzar aquestes excuses tot el temps. En aquesta època dels telèfons mòbils, és molt educat trucar i explicar què va passar.
Porteu sempre el canvi amb vosaltres per pagar l’estacionament, un autobús o una tassa de cafè. Aleshores no haureu d’endarrerir-vos, perquè no teníeu diners o busqueu un caixer automàtic.
Aneu al llit abans perquè pugueu llevar-vos abans.
Podeu avançar el rellotge cinc minuts; sabreu que tenen pressa i intentareu fer-ho tot cinc minuts abans.

Advertiments

Si rebeu un avís que arribareu tard a la feina, preneu-vos-ho seriosament. El més probable és que la vostra puntualitat s’avaluï constantment des del moment de l’advertència, de manera que no tindreu la possibilitat de fer un segon error.
La descortesia d’arribar tard només s’empitjora si n’amagues el motiu. Per a molta gent, no saber és equival a la possibilitat que us hagi passat alguna cosa terrible. Si no podeu evitar arribar tard, almenys sigueu educats i notifiqueu a la gent que arribeu tard per alguna cosa realment important.