Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: analitzeu la vostra condició
• Mètode 2 de 2: analitzar la relació
• Consells
• Advertiments

Deixar anar un ésser estimat és molt difícil. El canvi requereix esforç, sobretot si requereix deixar anar els éssers estimats. Si t’adones que aquest moment ha arribat, fes accions i avança cap a una nova vida.

Passos

Mètode 1 de 2: analitzeu la vostra condició

1. 1 Afronta-ho. És lamentable que en la majoria dels casos la gent realment són conscients de quan deixar anar una persona, però tenen por de les conseqüències i no s’atreveixen a actuar. Afronta la veritat per entendre la necessitat del canvi.
   • Intenteu imaginar que observeu la vostra situació des de fora. Què pensaria un foraster de la situació? És evident per a ell la resposta correcta? En aquest cas, probablement ja sabeu què fer.
   • Si us costa avaluar el problema des de fora, proveu de canviar el nom de tots els actors. Aconsegueix un nom fictici i fes que els trets menors semblin el teu. La qüestió és crear una distància imaginària entre vosaltres i una altra persona que us sigui tan semblant. Feu el mateix truc amb la persona que intenteu deixar anar.
   • Imagineu que passen coses amb la vostra xicota i el seu xicot. Quins consells donaries en aquesta situació? Li diríeu que és hora de seguir endavant?
2. 2 Demaneu la vostra opinió a altres persones. Parleu amb el vostre amic (pare o mare, assessor escolar) sobre com actuaria en la vostra situació i si ha tingut problemes similars en el passat.
   • Assegureu al vostre amic que no us ofendrà cap resposta, perquè voleu trobar la veritat i no obtenir una resposta tranquil·litzadora.
   • Pregunteu si realment creu que el vostre pla d’acció està justificat. Realment heu jugat un paper en el desvaniment de la relació?
   • Consulteu un conseller escolar o busqueu un especialista a la vostra ciutat.
3. 3 Analitza la situació. Escriviu els vostres sentiments en un diari. Escriviu honestament, perquè ningú no el llegirà més que vosaltres. Busqueu motius repetitius en els vostres pensaments. Et culpes constantment per la situació? Penseu si realment teniu la culpa o si la vostra parella va jugar un paper més seriós.
   • Proveu de fer-vos preguntes específiques per aclarir la situació. La vostra parella sol afirmar que té por de la responsabilitat o amenaça de deixar-vos per influir en les vostres decisions? Està gelós, no està content amb el vostre èxit? T’enganyes? Necessiteu un nivell d’intimitat diferent amb ell? Si la resposta és afirmativa a alguna d’aquestes preguntes, s’hauria de prendre una decisió: és hora de continuar endavant. Escriviu tots els vostres pensaments sobre la relació en un diari per ajudar-vos a superar la ruptura si decidiu fer-ho.
   • Escriviu i analitzeu els vostres pensaments i, a continuació, deixeu de banda el diari i torneu-hi demà per obtenir una nova perspectiva de les notes. Si la vostra opinió no ha canviat, no us equivoqueu.
4. 4 Assegureu-vos de no fer-vos mal a la recerca de l’ideal. Per exemple, si voleu una relació ideal i no esteu disposat a conformar-vos amb menys, probablement el problema no sigui amb la vostra parella, sinó amb vosaltres. Penseu en com hauríeu de canviar per salvar la relació.
   • Sigues sincer amb la teva parella i comunica que intentes renunciar als falsos ideals pel bé d’una relació. Potser respectarà la vostra sinceritat i voldrà avançar en la vostra direcció.
   • Demaneu consell a amics, familiars o coneguts imparcials. Deixeu-los avaluar l’objectivitat de les vostres opinions sobre la relació o els “defectes” de la parella.
   • També podeu fer-vos les preguntes següents:
   • Teniu l'opinió (poc realista) que les vostres necessitats sexuals s'han de satisfer a la primera convocatòria?
   • Teniu l'opinió (poc realista) que la vostra parella està obligada a concedir qualsevol sol·licitud?
   • Espereu que un soci satisfaci totes les vostres necessitats?
5. 5 Comprendre que la falta de cura és un senyal de perill. Si no voleu passar temps amb la vostra parella, no us preocupen els seus problemes o no respecteu la seva opinió, probablement haureu deixat d’estimar la persona. Senyals com aquests us poden indicar que és hora de trencar-vos.
   • Deixar anar a una persona no és fàcil, però no cal que us enganxeu amb la culpa. Millor deixar-lo trobar una parella millor que mantenir-se junts fora de la culpa.

Mètode 2 de 2: analitzar la relació

1. 1 Vigileu si hi ha senyals d’alerta. Els senyals de perill poden ser diferents, encara que alguns us diran que és hora de deixar anar la persona. Fixeu-vos en signes recurrents de gelosia, inseguretat, discòrdia, avorriment, malestar general o infelicitat.
   • Tots aquests senyals són signes d’una relació poc saludable. Argumentar és normal i fins i tot útil de vegades, però hi ha una línia subtil entre normalitat i anormalitat.
2. 2 Liturgies constants. Si sempre lluiteu per motius ridículs, és probable que ja no us sentiu atret per la persona o que els seus sentiments s’hagin esvaït. Això no és un senyal clar de problemes, ja que moltes parelles es barallen, però podria indicar un profund trencament de la relació. No deixeu que un parell de desacords esdevinguin el motiu de la ruptura, però si es produeixen baralles tot el temps, és millor deixar-la anar.
   • Si voleu separar-vos a causa de baralles regulars, feu-vos algunes preguntes. Per què lluites? Què causa les disputes? Ja us heu barallat per aquest motiu o hi ha desacords nous? Si esteu intentant fer mal a la vostra parella o teniu grans baralles per coses petites i continueu lluitant perquè teniu problemes per superar les vostres diferències, presteu atenció a aquests senyals.
3. 3 Irritació constant. Si els companys es molesten, no mostren interès ni mostres d’afecte. Si la vostra parella no està satisfeta amb els vostres esforços, el vostre comportament en públic el fa incòmode o avergonyit (i solia estimar-vos per aquestes accions), és obvi que el molesteu.
   • Només s’han de considerar irritacions constants o situacions repetitives i no s’ha de tenir en compte els signes aïllats, ja que de tant en tant experimentem decepcions en una parella.
4. 4 Falta de comunicació. És important per a una relació que les dues parts discuteixin qüestions i preocupacions. Si la vostra parella ha deixat de parlar-vos, és hora de pensar (ja que tothom hauria d’expressar obertament els seus sentiments i pensaments). La manca d’expressió emocional i de comunicació pot ser un signe de la necessitat de deixar anar la persona.
   • Si estimeu una persona, però us trobeu amb grans problemes en una relació, hauríeu d’anar a parelles amb un especialista i ordenar les emocions de cada parella.
5. 5 Escolta la teva parella. Si és prou valent per dir que no vol continuar la relació, escolta la teva parella. Escoltar aquestes paraules és molt dolorós, però la veritat encara fa menys mal que l’engany. Si la vostra parella us respecta tant que està disposat a dir la veritat, és millor mostrar respecte a canvi i deixar anar la persona.
   • Escoltar la veritat és desagradable i dolorós, però al final és millor trobar algú que realment t’estimi.
6. 6 Signes de traïció. Si la vostra parella envia missatges de text a una noia que no coneixeu, arriba tard a casa amb l’olor del perfum d’una altra persona, actualitza el seu perfil en un lloc de cites o flirteja amb freqüència a Facebook, pot ser que us enganyi o hi pensi.
   • No cal humiliar-se i quedar-se amb la parella equivocada. A la primera confirmació de la infidelitat, hauríeu de marxar. Et mereixes el millor. Avanceu i intenteu perdonar-lo, sinó mantindrà el seu impacte emocional.
   • Si no esteu satisfet amb la vostra parella, la relació no us aporta alegria i només us connecten els records compartits. Parleu de la situació. Intenteu sempre arribar al fons de la veritat i escolliu la millor solució per a cadascun de vosaltres.

Consells

• Feu el que creieu correcte i no escolteu els consells dels vostres amics.Coneixeu la situació millor que ningú, de manera que les recomanacions d'altres persones, inclòs aquest article, no haurien de tenir un paper decisiu en la vostra decisió.
• Preneu-vos el vostre temps i preneu la decisió més equilibrada. Si no esteu preparats per marxar o creieu que els motius són insuficients, és millor no destruir la relació.
• Deixar anar la gent és dolorós, però cal afrontar la veritat. Desitges la felicitat, però és difícil trobar-la amb una persona que no t’estimi ni t’ofengui.
• Intenta no dubtar. Una manera ràpida de perdre el respecte és fer una declaració i després retrocedir de la seva decisió. Si heu dibuixat una línia a la sorra, prepareu-vos per no creuar-la mai.
• Està bé anhelar després d’una ruptura. Trigareu una estona en recuperar-vos.
• Si la relació comporta més dolor que alegria, és millor deixar anar la persona.
• En primer lloc, és important estimar-se i cuidar-se. Trencar pot ser dolorós, però cal pensar en un mateix.

Advertiments

• No cal que pugueu enfront d'una persona, en cas contrari, aquest swing emocional acabarà malament.
• Abans de separar-vos, podeu parlar de les vostres intencions. Hi ha la possibilitat que el comportament de la parella sigui degut a motius externs, com ara el treball. En aquest cas, és millor no arruïnar la relació a causa de conclusions equivocades, però trencar amb la parella abusiva serà beneficiós.