Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: Renteu-vos les dents correctament
• Mètode 2 de 2: utilitzar altres mètodes per eliminar el tàrtar

Alguna vegada heu notat un residu enganxós a les dents en rentar-vos les dents? Es tracta d’una placa que es pot endurir i convertir-se en tàrtar si no la desbrossegueu. El tàrtar està format per dipòsits rugosos i grumosos al llarg de la vora de les genives i podeu desenvolupar malalties de les genives si no feu res. L’única manera d’eliminar completament el tàrtar és una neteja dental al dentista, però podeu prevenir-lo i eliminar-lo vosaltres mateixos mitjançant un raspallat i un fil dental adequat, controlant la vostra dieta i rentant-vos la boca amb un col·lutiu antisèptic.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: Renteu-vos les dents correctament

1. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia. El tàrtar és causat per l’acumulació de placa, per la qual cosa és important eliminar la placa rentant-se les dents durant uns dos minuts com a mínim dues vegades al dia.
   • Després de menjar, espereu aproximadament mitja hora abans de rentar-vos, ja que menjar pot suavitzar l’esmalt a les dents. Si es renta massa aviat després d’haver menjat, s’eliminarà l’esmalt i, finalment, les dents es debilitaran.
2. Renteu-vos la superfície frontal, posterior i mastegadora de les dents. Assegureu-vos de rentar-vos les dents per tots els costats per eliminar tota la placa. Si feu servir un raspall de dents manual, manteniu-lo contra les genives en un angle de 45 graus. Si teniu un raspall de dents elèctric, seguiu les instruccions del manual del propietari per assegurar-vos que utilitzeu el raspall de dents correctament.
   • Utilitzeu un raspall de dents amb el segell d’aprovació d’una organització dental, perquè podeu estar segur que s’han dut a terme diversos controls de seguretat i qualitat.
   • No us oblideu de raspallar-vos la llengua per desfer-vos dels bacteris allà també.
3. Utilitzeu una pasta de dents de fluor que s’adapti al tàrtar. El fluor és un mineral que enforteix l’esmalt dental i ajuda a revertir el dany àcid. La pasta de dents sempre ha de contenir fluor, fins i tot en països on, a diferència dels Països Baixos, s’afegeix fluor a l’aigua potable. Busqueu també una pasta de dents que pugui tractar el tàrtar. Aquesta pasta de dents conté compostos químics o substàncies antibacterianes que eliminen la placa, de manera que no es pot formar tàrtar.
4. Afegiu bicarbonat de sodi a la pasta de dents un cop per setmana. Si afegiu bicarbonat a la pasta de dents, podeu eliminar la placa, blanquejar les dents i eliminar el mal alè. Poseu una mica de bicarbonat de sodi en un bol i submergiu-hi el raspall de dents humit abans d’expressar la pasta de dents al vostre raspall de dents.
   • L’ús de bicarbonat de sodi massa sovint pot danyar l’esmalt de les dents, de manera que només cal fer-ho un cop per setmana.
5. Després del raspallat, esbandiu-vos la boca amb un col·lutiu antisèptic. Els rentats bucals antisèptics maten els bacteris que alimenten la placa. Al matar els bacteris, la placa es forma amb menys rapidesa, de manera que també patireu tàrtar amb menys rapidesa.

Mètode 2 de 2: utilitzar altres mètodes per eliminar el tàrtar

1. Feu fil dental amb les dents un cop al dia. La placa es pot acumular entre les dents, on és difícil eliminar-la amb només un raspallat. Utilitzeu fil dental regular o un porta-fil dental en forma de Y per eliminar les restes d’aliments i l’acumulació de placa per evitar que es formi tàrtar entre les dents.
2. Utilitzeu un raspador de tàrtar un cop per setmana. Un raspador de tàrtar és una petita eina que pot eliminar la placa i el tàrtar de les dents. S’assembla als ajuts utilitzats pel dentista. El dispositiu s’ha de corbar per arribar fàcilment a les zones entre les dents. També hauria de tenir una punta estreta i aguda.
   • Per utilitzar l’eina, manteniu la punta contra la dent a la vora de la geniva i llisqueu-la lentament fins a la vora de la superfície mastegadora de la dent. Esbandiu-lo sota l’aixeta i repetiu el procés fins que totes les dents estiguin llises i lliures de tàrtar. Utilitzeu un mirall manual per poder veure totes les taques de tàrtar. El tàrtar sembla taques blanques i grogues.
3. Feu una dieta amb moltes verdures crues. Si mengeu verdures crues, mastegar materials fibrosos i resistents us pot ajudar a netejar les dents. Substitueix els aperitius ensucrats per verdures com pastanagues, api i bròquil.
   • Els bacteris que causen la placa dental com els aliments amb midó i ensucrats. Com més se’n mengi, més bacteris creixeran a la boca. Assegureu-vos de menjar aquests aliments amb moderació i esbandiu-vos la boca amb aigua o rentat bucal poc després de menjar.
4. Deixa de fumar si fumes. Els fumadors són molt més propensos al tàrtar que els que no fumen. Això es deu al fet que fumar fa que la boca sigui menys capaç de combatre els bacteris, inclosos els que causen la placa. L’acumulació de tàrtar també pot causar infeccions a la boca que el cos no pugui combatre.
   • Escriviu els motius pels quals voleu deixar de fumar i recordeu-vos d’aquests motius per mantenir-vos forts i poder perseverar durant el procés de deixar de fumar.
   • Si és massa difícil deixar de fumar alhora, intenteu reduir el fumar primer. Reduïu gradualment el nombre de cigarrets que fumeu al dia fins que deixeu de fumar del tot.
   • Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, utilitzeu medicaments com ara xiclet de nicotina, pegats de nicotina i comprimits de nicotina per satisfer les vostres necessitats de nicotina.
5. Aneu al dentista cada sis mesos per treure-li el tàrtar. Fins i tot si feu moltes coses per garantir una bona higiene bucal, no us ometeu les revisions del dentista. Un cop s’ha format el tàrtar, és gairebé impossible eliminar-ne tot. Per tant, netegeu les dents al dentista cada sis mesos.
   • El tàrtar no és només lleig. El vostre cos veu el tàrtar com una infecció i intenta atacar-lo. Si pateix tàrtar durant molt de temps, el sistema immunitari es pot debilitar i pot patir altres problemes de salut en altres parts del cos, com ara accidents cerebrovasculars, malalties del cor i demència.