Com reconèixer el comportament del manipulador

Content

Passos
Mètode 1 de 3: Comportament
Mètode 2 de 3: maneres de comunicació
Mètode 3 de 3: Comunicar-se amb un manipulador
Consells
Articles addicionals

Manipular significa intentar influir indirectament en el comportament o les accions d'algú. La manipulació no ha de ser bona ni dolenta: una persona pot intentar manipular els altres, ja sigui amb les millors intencions o per forçar l’altra persona a fer alguna cosa il·legal. La manipulació sempre és encoberta i sovint es dirigeix cap als nostres punts febles, de manera que és difícil identificar-la. La astuta manipulació que acompanya és subtil i fàcil d’obviar, perquè sovint s’amaga darrere del sentit del deure, l’amor o l’hàbit.No obstant això, és possible identificar signes de manipulació i no sucumbir-hi.

Passos

Mètode 1 de 3: Comportament

1 Tingueu en compte si l’altra persona intenta assegurar-vos que sempre parleu primer. Els manipuladors volen escoltar-nos primer per determinar els nostres punts forts i febles. Se us faran preguntes principals quan respongueu i expressareu el vostre punt de vista i els vostres sentiments. Normalment, aquestes preguntes comencen per "què", "per què" i "com". La resposta i reacció de l’interlocutor dependrà de la informació que rebi.
- Si el vostre interlocutor vol escoltar-vos primer, això no sempre vol dir que intenti manipular-vos. També hi ha altres factors a tenir en compte.
- El manipulador intenta parlar d’ell mateix el menys possible i escoltar-vos més.
- Si aquest comportament es produeix en la majoria dels casos, pot indicar que intenten manipular-lo.
- Fins i tot si us sembla que la persona està realment interessada per vosaltres, recordeu que aquestes consultes poden tenir un fons ocult. Si l'interlocutor evita respostes directes a les vostres preguntes i intenta moure ràpidament la conversa a un altre tema, això pot indicar que és insincer.
2 Mireu si l’altra persona intenta complaure’t. Algunes persones tenen un encant natural i els manipuladors intenten utilitzar-ho per als seus propis propòsits. El manipulador et pot lloar abans de demanar res. També pot fer un petit regal, després del qual us demanarà un favor.
- Per exemple, algú us pot donar un bon sopar i parlar-vos afectuosament abans de demanar un préstec o ajudar-vos a treballar.
- Tot i que aquest comportament sovint no és perillós, recordeu que no esteu obligats a fer alguna cosa només perquè algú us tracti amablement.
3 Preste atenció als intents de coacció. El manipulador pot intentar obligar-vos a alguna cosa a través de la intimidació i les amenaces. En un intent d’obrir-se camí, pot cridar, criticar i insultar l’interlocutor. És possible que tingueu notícies d’ell "Si no feu això, jo ..." o "No ho faré fins que vosaltres ...". El manipulador pot utilitzar aquestes tàctiques no només per obligar l’interlocutor a determinades accions, sinó també a canvi de la promesa de deixar de fer alguna cosa.
4 Presteu atenció a com la persona tracta els fets. Si l’altra persona és massa fluixa amb fets per convèncer-vos d’alguna cosa, potser estarà intentant manipular-vos. Una persona pot mentir, no parlar, mantenir la informació, fingir ignorància o exagerar. Un manipulador també pot pretendre ser un expert en un tema i bombardejar-vos amb fets i estadístiques. En fer-ho, intentarà semblar molt més coneixedor que vosaltres.
5 Presteu atenció si l’interlocutor es presenta constantment màrtir o una víctima. En aquest cas, una persona pot fer alguna cosa que no li heu demanat i fer-hi referència. Després de "fer el servei", espera que intenteu pagar-lo i, si no ho feu, pot començar a queixar-se.
- El manipulador també es pot queixar i dir: "Ningú no m'estima (estic malalt, estic humiliat, etc.)" per intentar evocar la vostra simpatia i després utilitzar-la per als seus propis propòsits.
6 Tingueu en compte si una bona actitud envers vosaltres depèn d'alguna cosa en particular. El manipulador pot ser amable i afectuós amb vosaltres si feu el que necessita, però aquesta actitud canviarà dramàticament si no compliu les seves expectatives. Sembla que aquest tipus de manipulador té dues cares: una màscara d’àngel, quan et vol agradar, i una aparença aterridora, quan necessita que tinguis por d’ell. Tot va molt bé sempre que compleixis les expectatives.
- De vegades sembla que camineu sobre una fulla d’afaitar i teniu por d’enfadar al manipulador.
7 Observa el comportament típic. Tota la gent intenta manipular de tant en tant, però els manipuladors ho fan tot el temps.El manipulador té un objectiu ocult i intenta deliberadament utilitzar l’altra persona per aconseguir poder, control o algun altre avantatge a costa seva. Si aquest comportament es produeix regularment, és possible que estigueu davant d’un manipulador.
- El manipulador poques vegades té en compte els vostres drets i interessos, per a ell no són importants.
- Tingueu en compte que la malaltia mental o la discapacitat poden jugar un paper. Per exemple, quan està deprimida, és possible que la persona no tingui la intenció de manipular-lo i, en el TDAH, sovint s’oblida de revisar el seu correu electrònic. Amb aquests i diversos altres trastorns, pot semblar que el pacient intenta manipular-lo, tot i que no és així.

Mètode 2 de 3: maneres de comunicació

1 Marqueu si se us recrimina o us condemna. Un mètode habitual de manipulació consisteix a trobar culpes a la persona i fer-la sentir culpable. Fes el que facis, el manipulador sempre trobarà alguna cosa per queixar-se. Feu el que feu, alguna cosa no anirà bé. En lloc de donar consells i crítiques constructives, el manipulador només us indicarà les vostres mancances.
- Aquest comportament es pot expressar en forma de sarcasme i acudits. El manipulador pot burlar-se de la seva roba i aparença, de la manera de conduir un cotxe, del lloc de treball, de la família o de qualsevol altra cosa. Tot i que aquestes observacions sovint es fan com una broma, poden ser força doloroses. En aquest cas, sou objecte del ridícul, el propòsit del qual és minar la vostra fe en vosaltres mateixos.
2 Preste atenció als períodes de silenci. El manipulador pot fer servir el silenci per controlar-lo. És possible que no agafi el telèfon ni respongui els vostres missatges de text i correus electrònics durant molt de temps. Això es fa per fer-vos sentir insegur o per castigar-vos per un "comportament incorrecte". Aquest comportament és diferent del simple intent de refrescar-se abans de reprendre la comunicació i s’utilitza per fer-vos sentir impotent.
- Les vostres accions poden provocar un període de silenci o començar sense cap motiu aparent. Si el manipulador vol que se senti insegur, pot deixar de comunicar-se de sobte amb vostè.
- Si us indiqueu sobre els motius del silenci, el manipulador pot respondre que tot està en ordre o afirmar que sou paranoic i que feu preguntes estúpides.
3 Reconeix el parany de la culpa. Aquesta tècnica és per fer-vos sentir responsable del comportament del manipulador. Et permet controlar les emocions de l’altra persona: la seva alegria, èxit o fracàs, ràbia, etc. Com a resultat, us sentireu obligats a fer alguna cosa que es vulgui de vosaltres, encara que us sembli erroni.
- El parany de la culpa sovint va precedit d’afirmacions com ara: "Si em podríeu entendre millor, llavors ...", "Si realment m’estimeu ..." o "Ho he fet per vosaltres, per què no voleu fer-ho? per a mi? "" (i això es diu sobre allò que no vau demanar).
- Si accepteu fer alguna cosa que normalment no faríeu (o que no us agrada), podeu ser víctima de manipulacions.
4 Fixeu-vos si heu de demanar perdó constantment. El manipulador us pot fer semblar que teniu la culpa d’alguna cosa. Pot culpar-vos d’alguna cosa que no heu fet o us pot fer responsable d’una situació. Per exemple, heu concertat una cita a les 13:00, però la persona ha endarrerit dues hores. En resposta als vostres retrets, diu: "Sí, teniu raó. Ho estic fent tot malament. Ni tan sols sé per què continueu comunicant-me, no ho mereixo". Com a resultat, suavitzeu i canvieu el tema de la conversa.
- A més, el manipulador malinterpreta les vostres paraules de la pitjor manera possible, cosa que fa que us hagueu de disculpar.
5 Presteu atenció al fet que se us compara constantment amb altres persones. Quan intenta obligar-vos a fer alguna cosa, el manipulador pot declarar que sou pitjor que algú. Pot ser que et digui una persona estúpida si es nega a fer el que vol. Està dissenyat per fer-vos sentir culpable i, tot i així, obligar-vos a fer el que se us demana.
- En comparació amb altres, poden sonar les frases següents: "Qualsevol persona del vostre lloc ho faria", "Si li preguntés a la Maria, ho faria" o "Excepte per a vosaltres, la resta pensa que és normal".

Mètode 3 de 3: Comunicar-se amb un manipulador

1 Saber dir "no" en el moment adequat. La persona us continuarà manipulant sempre que ho permeteu. Per protegir-vos de la manipulació, heu de dir "no" a temps. Poseu-vos davant d'un mirall i practiqueu dient "No, no puc fer això" o "No, això no és per a mi". Cal ser capaç de protegir-se perquè es tracti amb el degut respecte.
- No us heu de sentir culpables quan dieu que no. Teniu tot el dret a fer-ho.
- Es pot negar prou educadament. Si el manipulador us demana alguna cosa, proveu de respondre: "Ho faria, però estic molt ocupat en els propers mesos" o "Gràcies per l'oferta, però no".
2 Establir límits adequats. Si el manipulador descobreix que sucumbiu a la seva persuasió i astúcia, intentarà guanyar-vos el favor per utilitzar-vos en el futur. En aquest cas, confiarà en la seva "impotència" i intentarà obtenir ajuda financera, emocional o qualsevol altra. Fixeu-vos en frases com ara "Vostè és l'únic que tinc", "No tinc ningú més amb qui parlar", etc. Tens la teva pròpia vida i no has d’ajudar aquesta persona tot el temps.
- Si escolteu a una persona la frase: "No tinc ningú més amb qui parlar", intenteu contrastar-la amb exemples específics:
  - "Recordeu que l'Anna va tenir una llarga xerrada ahir a la tarda? I la Maria va dir que sempre està encantada de parlar amb vosaltres per telèfon. Em complau parlar-vos durant 5 minuts, però tinc una reunió important que no pot faltar ".
3 No et culpis a tu mateix. El manipulador intentarà que et sentis culpable. Recorda que intenten manipular-te per fer-te sentir culpable i que no ets tu el problema. Si us sentiu equivocat, mireu de més a prop el que passa i torneu a comprovar les emocions.
- Pregunteu-vos: "Aquesta persona em mostra respecte?", "Fa exigències i expectatives raonables?"
- Si la resposta a aquestes preguntes és negativa, és probable que els problemes de la vostra relació estiguin relacionats amb el manipulador i no amb vosaltres.
4 Sigues persistent. Els manipuladors solen torçar i distorsionar els fets per presentar-se amb una llum més favorable. Respondre amb persistència i procurar aclarir els fets. Expliqueu que heu memoritzat els fets de manera diferent i que voldríeu entendre millor què va passar exactament. Feu preguntes senzilles a l’altra persona i intenteu identificar els punts de contacte. Quan esbrineu en què esteu d'acord, preneu-ho com a punt de partida per pensar més. Per exemple:
- El vostre interlocutor diu: "Ja no m'atraureu a aquestes reunions. Les feu servir només per al vostre propi benefici i sempre em deixeu menjar pels taurons".
- Responeu de la següent manera: "Això no és cert. Vaig pensar que estàveu preparat per informar els inversors de les vostres idees. Si sentís que heu comès un error, intervindria immediatament, però em va semblar que vau fer un treball excel·lent".
5 Escolta a tu mateix. Cal escoltar la seva veu interior i parar atenció als seus sentiments.Creieu que se us suprimeix i us obliga a fer alguna cosa que no us agradaria? Això passa amb regularitat quan es comunica amb aquesta persona i necessita tot el suport i ajuda del vostre costat després de la primera concessió? Intenteu respondre aquestes preguntes per saber cap a on condueix la vostra relació amb aquesta persona.
6 Superar el parany de la culpa. Dit això, un dels punts clau és recordar que com més aviat ho feu, millor. No us enganyeu i no permeteu que la interpretació del vostre comportament per part de l’interlocutor determini la situació. En cas contrari, el manipulador intentarà convèncer-vos que sou poc respectuós, que no és fiable, que no és adequat, que no és prou amable, etc.
- En resposta a la frase: "No us adoneu de tot el que he fet per vosaltres!" proveu de respondre: "Aprecio molt el que feu per mi. Ho he dit moltes vegades. Però ara em sembla que no aprecieu els meus esforços."
- Afluixeu la influència del manipulador. No seguiu la pista si intenta acusar-vos d’indiferència i mala actitud cap a si mateix.
7 Desplaceu la vostra atenció cap al manipulador. En lloc d’excusar i respondre les preguntes del manipulador, pren el control de la situació a les teves mans. Si se us pressiona perquè faci alguna cosa malament o no al vostre gust, feu-li preguntes a la persona.
- Pregunteu a l'interlocutor: "Creieu que això és just per a mi?", "Creieu que té sentit?", "Què em donarà?"
- Aquestes preguntes poden refredar l’ardor del manipulador i obligar-lo a abandonar les seves intencions.
8 No prengueu decisions precipitades. El manipulador pot intentar pressionar-lo i exigir-li una solució o resposta ràpida. En el seu lloc, digueu: "Ho pensaré". Això us salvarà de decisions precipitades i irreflexives i el manipulador no us podrà conduir cap a un racó.
- Si l'oferta desapareix al cap d'un temps, pot significar que ningú esperava que l'acceptéssiu. després deliberació. Si se us empeny a prendre una decisió precipitada, la millor resposta és "No, gràcies".
9 Trieu el cercle social adequat. Presteu més atenció a les relacions normals i intenteu connectar amb persones agradables de confiança. Aquests poden ser membres de la família, amics, professors, un ésser estimat o persones amb idees semblants que heu conegut a Internet. Aquestes persones t’ajudaran a sentir-te com si ho fossis. No us negueu el luxe de comunicar-vos!
10 Intenteu allunyar-vos del manipulador. Si creieu que us resulta difícil o insegur comunicar-vos amb el manipulador, distancieu-vos d’ell. No cal reeducar aquesta persona. Si es tracta d’un membre de la seva família o d’un col·lega i ha d’estar a prop, intenteu mantenir la comunicació al mínim necessari.

Consells

La manipulació es pot manifestar en tot tipus de relacions, incloses les romàntiques, les familiars o les amistats.
Presteu atenció als patrons de comportament. Podreu identificar el manipulador si podeu anticipar-vos al comportament i reconèixer els seus objectius.
Si us trobeu amb un manipulador, deixeu de comunicar-vos amb ell o demaneu ajuda a algú que estigui familiaritzat amb aquest comportament.