Content

• Passos
• Part 1 de 2: Tractament d'una hèrnia
• Part 2 de 2: Prevenir futures complicacions
• Advertiments

Si recentment heu descobert que teniu una hèrnia, heu de començar el tractament. immediatament... El millor és seguir les indicacions del vostre metge, però també hi ha coses que podeu fer vosaltres mateixos i que heu d’evitar. Us explicarem com tractar una hèrnia i com evitar que es repeteixi en el futur. Per mantenir el dolor controlat, comenceu pel pas 1.

Passos

Part 1 de 2: Tractament d'una hèrnia

1. 1 Utilitzeu el fred per alleujar el dolor. Un paquet de gel ajudarà a calmar el dolor per hèrnia.Tot i això, no pressioneu massa! La pressió pot fer mal encara més. Simplement emboliqueu el gel amb una tovallola i apliqueu-lo al lloc adolorit durant 10-15 minuts. Després traieu el gel; quan el lloc de la compresa s’escalfi, repetiu el procediment si cal.
   • El fred també pot ajudar a alleujar la inflamació. No obstant això, l’edema greu requereix atenció mèdica immediata.
2. 2 Intenteu evitar aixecar peses. Hi ha moltes feines i tasques domèstiques que requereixen molt d’esforç muscular. Heu d’evitar qualsevol cosa, ja sigui mobles de mobles, construcció d’edificis o recollida de nens.
   • Córrer el risc d’exacerbar una hèrnia amb una tensió muscular excessiva, especialment quan té músculs febles.
3. 3 Eviteu aliments que creieu que poden empitjorar la situació. Heu d’evitar menjar aliments que poden causar inflor o molèsties a l’estómac, fins i tot mínim. Qualsevol aliment que causi el mínim atac d’acidesa estomacal, indigestió o nàusees s’ha d’eliminar de la dieta.
   • Alguns exemples d’aliments que cal evitar són les begudes alcohòliques, les begudes amb cafeïna, la xocolata, els tomàquets, els aliments grassos i especiats i els aliments i begudes rics en àcids (com ara llimones, taronges o maduixes).
4. 4 Prengui ioga. El ioga és una de les millors maneres de millorar l’estat d’una hèrnia. Heus aquí un exercici senzill: xuclar l'estómac, mantenir-lo en aquesta posició durant 3 segons i relaxar-se lentament. Repetiu 10 vegades. Podeu fer aquest exercici cada hora durant tot el dia. Després de menjar, cal fer un descans de dues hores.
   • Un cop us hàgiu acostumat a aquest exercici, podeu allargar el temps i mantenir la panxa aspirada durant 5 o 7 segons.
5. 5 Presteu atenció a les bandes i cinturons d’hèrnia. S'utilitzen per mantenir l'hèrnia al seu lloc aplicant pressió a la zona. Utilitzeu un embenat per evitar que l’hèrnia s’engrandeixi o pessigui.
   • L’embenatge només és una mesura temporal que s’utilitza abans de la cirurgia... No es recomana portar l’embenat durant molt de temps, ja que la pressió constant pot debilitar els teixits.
   • Amb el pas del temps, portar un embenat pot ajudar a curar una hèrnia reparable.
6. 6 Penseu en una cirurgia oberta. Es realitza amb anestèsia general. El cirurgià fa una incisió a prop de la protuberància que s’ha format sota la pell. L’òrgan que ha sortit en forma d’hèrnia torna a la seva posició normal. Després, el teixit muscular es torna a suturar. Bàsicament, es tracta d’una operació relativament senzilla.
   • En altres casos, s’instal·la un “pegat” de biomaterial sobre el defecte de la paret abdominal. A poc a poc, el material anirà creixent juntament amb els teixits del cos, enfortint el lloc on hi havia l’hèrnia.
7. 7 Penseu en la laparoscòpia. La laparoscòpia és una tècnica quirúrgica més suau. No és tan traumàtic com que no té una incisió; en conseqüència, el període de recuperació després d'aquesta operació és més curt. Així funciona:
   • S'insereix una càmera a la cavitat abdominal. Es fan de dues a quatre punxades a la paret abdominal per proporcionar accés als instruments quirúrgics i un laparoscopi (càmera de vídeo).
   • Per crear un espai operatiu, la cavitat abdominal s’infla amb diòxid de carboni. El cirurgià veu a la pantalla tot el curs de l’operació.
   • Amb l’ajut d’eines especials, el metge corregirà l’hèrnia.
   • Quan es col·loca de nou l’hèrnia, s’allibera gas de la cavitat abdominal i es suturen les puncions.

Part 2 de 2: Prevenir futures complicacions

1. 1 Eviteu la tensió muscular. No es recomana a ningú, especialment a la gent gran. Els seus músculs ja estan debilitats, de manera que no s’han d’esforçar molt. Això s'aplica a qualsevol cosa, des de l'aixecament de peses fins a la tensió mentre es fa un moviment intestinal. Aquests esforços afecten no només els músculs, sinó també alguns òrgans.
   • Per evitar l’estrès durant els moviments intestinals, intenteu fer moviments intestinals regularment, beure molta aigua i les persones grans haurien de preferir els aliments tous i evitar aliments que puguin causar restrenyiment.
2. 2 Deixa de fumar. Fumar pot irritar el sistema digestiu i, per tant, agreuja les complicacions. Es recomana deixar de fumar, ja que fumar causa problemes pulmonars i la tos crònica que l'acompanya. Quan tossiu així, els pulmons es tensen i, si teniu una hèrnia, és important que els músculs no tinguin tensió.
   • La tos d’un fumador crònic és una tos progressiva que no desapareix mai. El resultat és tensió a les parets de la cavitat abdominal o del diafragma. Si el teniu, consulteu el vostre metge per obtenir un tractament adequat per evitar complicacions com una hèrnia.
3. 3 Perdre l’excés de pes. L’obesitat pot causar una hèrnia: quan els músculs abdominals es debiliten com a conseqüència de l’obesitat, els és difícil aguantar els òrgans i els teixits. Per reduir el risc d'aquesta malaltia (i moltes, moltes altres), inicieu immediatament un programa de pèrdua de pes. Fins i tot cinc lliures perdudes tindran un gran paper!
   • L’obesitat és un dels factors de moltes malalties i trastorns del cos. Si minimitzar el risc d’hèrnia no és un incentiu suficient per prendre mesures, considereu perdre pes per viure més temps, reduïu el risc d’atac cardíac i diabetis i simplement reduïu la pressió sobre els músculs i les articulacions.
4. 4 Menja aliments saludables. Una dieta rica en fibra afavoreix el peristaltisme normal evitant l’excés de tensió a l’abdomen. Menja més fruites, verdures i cereals integrals i beu prou líquids per evitar el restrenyiment.
   • Els gerds, les peres, les pomes, els pèsols, les mongetes, les carxofes, el bròquil, les llenties i els fruits secs són rics en fibra.
   • També podeu prendre un producte ric en fibra per facilitar els moviments intestinals (com Metamucil). Simplement remeneu una o dues cullerades de la preparació en aigua.
5. 5 Intenta canviar el teu estil de vida diari. Si la vostra afició o professió implica aixecar peses o altres tensions musculars, es recomana canviar-ho si és possible. El mateix s'aplica a la posició prolongada. Cal portar un estil de vida bastant mòbil, però sense estrès innecessari a l’esquena, l’abdomen i els músculs de les cames.

Advertiments

• Una hèrnia és greu. No deixis d’anar al metge.