Content

• Passos
• Part 1 de 4: alleujar els rampes reforçant els músculs
• Part 2 de 4: canvieu el vostre estil de vida
• Part 3 de 4: Assistència mèdica
• Part 4 de 4: Determinació de les causes dels espasmes de la bufeta

Cadascun de nosaltres ha experimentat pressió a la bufeta, cosa que indica que és hora d’anar al lavabo. No obstant això, amb els espasmes de la bufeta, aquesta pressió augmenta bruscament, i el desig incontrolable d’orinar fa que no sigui possible ajornar l’anar al lavabo fins a un moment més convenient. Els espasmes de la bufeta són contraccions involuntàries dels músculs que controlen la bufeta. Passen de cop i provoquen un impuls incontrolable per orinar. Els espasmes de la bufeta poden ser força dolorosos i poden provocar incontinència urinària. Poden causar una afecció coneguda com a bufeta hiperactiva o incontinència urgent. Afortunadament, hi ha mètodes que us poden ajudar a controlar la bufeta.

Passos

Part 1 de 4: alleujar els rampes reforçant els músculs

1. 1 Enfortiu els músculs pèlvics. Els exercicis per als músculs del perineu (exercicis de Kegel) ajuden a enfortir els músculs del sòl pèlvic que suporten la bufeta. Els homes també poden fer aquests exercicis. En primer lloc, cal identificar els músculs corresponents.
   • En orinar, contracteu els músculs i atureu el flux d’orina. En fer-ho, sentireu un d’aquests músculs que suporten el sòl pèlvic i la bufeta. No retingueu el flux d’orina durant molt de temps, ja que això pot provocar altres problemes, inclosa la infecció del tracte urinari.
   • Una altra manera de determinar els músculs adequats és imaginar que intenteu no alliberar gasos de l’intestí en un lloc públic. Això comprimirà els músculs del sòl pèlvic corresponents.
2. 2 Consulteu el vostre metge. Un metge o fisioterapeuta us pot ajudar a trobar els músculs del sòl pèlvic que necessiteu enfortir.
   • Un cop trobeu els músculs que voleu, intenteu no tensar ni apretar altres músculs mentre feu els exercicis, ja que això pot augmentar la pressió sobre la bufeta.
   • No retingueu la respiració mentre feu exercici.
3. 3 Feu exercici amb freqüència i en diverses posicions. Si el vostre metge reconeix que els exercicis del sòl pèlvic poden ser beneficiosos, feu-los tres vegades al dia en tres posicions diferents.
   • Feu els exercicis estirats, asseguts i de peu.
   • Premeu els músculs durant tres segons i relaxeu-los durant tres segons. Apretar i relaxar els músculs 10-15 vegades en cada posició.
   • Premeu els músculs més temps després d’acostumar-vos a aquests exercicis.
4. 4 Sigues pacient. Pot passar fins a dos mesos abans de sentir que els espasmes de la bufeta es tornen menys freqüents i menys intensos.
   • Tingueu en compte que l’enfortiment dels músculs del sòl pèlvic amb exercici és només una part d’un tractament que us pot ajudar a curar els espasmes de la bufeta.

Part 2 de 4: canvieu el vostre estil de vida

1. 1 Buideu la bufeta a temps. Fixeu-vos en els moments del dia en què és més probable que tingueu rampes i incontinència. Programa visites al bany durant tot el dia. Seguiu aquest programa durant diverses setmanes i buideu la bufeta amb la freqüència suficient per evitar rampes i incontinència.
   • Augmenteu gradualment els intervals entre les visites al lavabo. Això entrenarà la bufeta per mantenir una mica més fluid i enfortirà els músculs, cosa que ajudarà a prevenir els còlics.
   • Eviteu beure líquids dues hores abans de dormir per controlar millor la bufeta nocturna.
2. 2 Superviseu la vostra dieta. Alguns aliments poden provocar espasmes vesicals. Presteu atenció al que mengeu i retalleu els aliments que contribueixen a les rampes.
   • Els aliments àcids com els cítrics i els tomàquets, així com els aliments picants, contribueixen als espasmes de la bufeta.
   • La xocolata i els aliments i begudes amb edulcorants artificials poden provocar espasmes a la bufeta.
3. 3 Limiteu la ingesta d’alcohol i cafeïna. Les begudes riques en cafeïna, com ara el cafè, el te i el refresc, poden provocar espasmes a la bufeta. El mateix passa amb les begudes amb un alt contingut en àcids, com els sucs de cítrics.
   • L’alcohol i les begudes amb cafeïna condueixen a l’ompliment ràpid de la bufeta, cosa que provoca incontinència i espasmes.
   • Les begudes riques en cítrics poden irritar la bufeta i provocar rampes.
   • Intenteu beure una mica durant tot el dia en lloc de beure molts líquids alhora.
4. 4 No utilitzeu banyera de bombolles. Els detergents durs i els ingredients del bany de bombolles poden provocar espasmes a la bufeta.
   • Els ingredients dels banys de bombolles i els detergents perfumats i durs poden irritar la bufeta i causar calambres.
5. 5 Superviseu el vostre pes. El sobrepès exerceix una pressió addicional sobre la bufeta. Parleu amb el vostre metge sobre un pla de pèrdua de pes i baixeu de pes per controlar millor la bufeta.
6. 6 Deixa de fumar. A més de ser poc saludable en general, fumar irrita els músculs de la bufeta. Aquest mal hàbit irrita els pulmons i provoca una "tos de fumador" crònica. La tos, al seu torn, contribueix als espasmes de la bufeta i a la incontinència.
   • Parleu amb el vostre metge sobre els vostres plans per deixar de fumar. Per obtenir més informació sobre aquest tema, consulteu Com deixar de fumar.

Part 3 de 4: Assistència mèdica

1. 1 Pregunteu al vostre metge sobre els medicaments. S'han trobat certs medicaments que ajuden a controlar la bufeta. Alguns ingredients actius prevenen la incontinència, mentre que altres controlen les contraccions musculars no desitjades, és a dir, els espasmes.
   • Els anticolinèrgics i els broncodilatadors eviten que certs músculs es contraguin.Per als espasmes, aquests medicaments ajuden a reduir les contraccions no desitjades de la bufeta. Els medicaments d’aquest grup inclouen bromur de propantelina, oxibutinina, tartrat de tolterodina, darifenacina, clorur de trospi i succinat de solifenacina. Aquests medicaments poden causar sequedat de boca i altres efectes secundaris com restrenyiment, visió borrosa, batecs cardíacs irregulars i somnolència.
   • En alguns casos, es poden utilitzar antidepressius tricíclics, que també tenen efectes anticolinèrgics. Els medicaments més freqüentment prescrits són el clorhidrat d’imipramina i la doxepina. Aquestes substàncies ajuden a controlar el múscul llis de la bufeta.
   • El vostre metge pot prescriure alfa-bloquejadors, que redueixen les contraccions de la bufeta i relaxen els músculs, cosa que pot ajudar a alleujar els símptomes d’una bufeta hiperactiva. Els medicaments habituals d’aquesta classe inclouen la prazosina i la fenoxibenzamina.
2. 2 Pregunteu al vostre metge sobre possibles interaccions medicamentoses. Tots els medicaments tenen certs efectes secundaris i molts d’ells interactuen amb altres medicaments. Sovint, aquesta interacció pot provocar complicacions greus.
   • El vostre metge revisarà els medicaments que preneu i determinarà si es poden prescriure medicaments addicionals per als espasmes de la bufeta.
3. 3 Consulteu amb el vostre metge abans de provar teràpies alternatives o prendre qualsevol remei a base d'herbes. Ves amb compte. No hi ha proves suficients que les teràpies alternatives i els remeis herbaris ajudin als espasmes de la bufeta. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans d’utilitzar remeis herbaris i mètodes alternatius, ja que poden interactuar amb els medicaments que esteu prenent i complicar els problemes de salut existents.
   • Pocs estudis en humans han avaluat l’eficàcia de tractaments alternatius i a base d’herbes per a problemes de bufeta, inclosos els espasmes.
   • Hi ha algunes evidències dels beneficis dels remeis herbaris japonesos i xinesos, però els resultats són molt limitats i insuficients per recomanar-se per al tractament dels espasmes de la bufeta.
4. 4 Penseu en l’ús d’acupuntura. Alguns estudis suggereixen que l'acupuntura pot ajudar amb la bufeta i els espasmes hiperactius. Demaneu al vostre metge que us recomani un especialista en acupuntura adequat que tingui experiència en el tractament de la bufeta.
   • Busqueu un metge d’acupuntura qualificat que tingui llicència per fer-ho. Aquest especialista us podrà proporcionar l’assistència adequada.
   • Digueu al vostre metge quins mètodes alternatius utilitzarà. En aquest cas, els especialistes podran coordinar els seus esforços, cosa que permetrà obtenir els màxims resultats.
5. 5 Pregunteu al vostre metge sobre l’estimulació elèctrica. Per evitar espasmes sobtats, de vegades s’utilitzen equips d’estimulació elèctrica (com un dispositiu d’electroimostimulació) per estimular periòdicament els nervis i els músculs. En general, l’electroestimulació no es considera un tractament de primera línia.
   • Molts d'aquests dispositius requereixen una cirurgia menor per inserir els elèctrodes.
   • Aquestes tècniques s’utilitzen amb més freqüència per controlar els problemes de la bufeta, estiguin relacionats o no directament amb espasmes. L’estimulació elèctrica s’utilitza sovint per a la síndrome de bufeta hiperactiva, la incontinència urinària per estrès o la incontinència urinària.
6. 6 Penseu en una possible cirurgia. Per als espasmes de la bufeta i problemes relacionats, es realitzen cirurgies, la finalitat de les quals és desfer-se de la causa. El vostre metge us explicarà detalladament els possibles riscos i beneficis de la cirurgia.
   • Per als espasmes de la bufeta, només es recomana la cirurgia per a pacients amb una contracció hiperactiva excessiva del múscul, que causa espasmes de la bufeta greus i dolorosos, i per a aquells que no han estat ajudats per altres tractaments.

Part 4 de 4: Determinació de les causes dels espasmes de la bufeta

1. 1 Penseu en el debilitament muscular. La bufeta està controlada per diversos grups musculars. Són els músculs de l’esfínter, els músculs de les parets abdominals i el mateix múscul de la bufeta. Molt sovint, els espasmes de la bufeta s’associen amb múscul llis contràctil, que és el múscul principal de la paret de la bufeta.
   • El múscul contràctil està format per fibres musculars llises que formen part de la paret de la bufeta. Quan aquest múscul es contrau amb els músculs de la paret abdominal, el contingut de la bufeta es veu forçat a les vies urinàries. No obstant això, tots els grups musculars esmentats anteriorment participen en el buidat de la bufeta i el problema es pot associar a qualsevol d'ells, per la qual cosa és necessari consultar un metge per determinar un diagnòstic precís.
   • El múscul esfínter comprimeix l’obertura de la bufeta, cosa que ajuda a retenir el fluid a la bufeta. Quan el cervell indica que és hora de buidar la bufeta, el múscul de l’esfínter es relaxa i permet que l’orina flueixi cap a la uretra.
   • La uretra, o uretra, és el tub que s’estén des de la bufeta fins a l’exterior.
   • Els músculs de les parets abdominals es relaxen quan la bufeta està buida o s’omple progressivament d’orina. Aquests músculs s’estenen lleugerament a mesura que s’engrandeix la bufeta.
   • Els músculs de la paret abdominal i del múscul esfínter controlen conjuntament la bufeta. Quan el cervell et diu que orinis, els músculs de les parets abdominals es contrauen i pressionen contra la bufeta, cosa que provoca que l’orina flueixi cap a la uretra.
   • Els músculs i el sistema nerviós treballen junts per comunicar-se eficientment amb el cervell i proporcionar un control conscient del buidatge de la bufeta. Un problema amb qualsevol dels músculs o nervis implicats pot provocar espasmes de la bufeta.
2. 2 Tingueu en compte que el dany nerviós pot causar espasmes a la bufeta. Els nervis de la bufeta formen part d’un complex sistema de comunicació que intercanvia senyals amb el cervell.
   • Els nervis de la bufeta i la paret abdominal indiquen al cervell que la bufeta està plena i que s’ha de buidar.
   • Quan feu això, sentiu pressió, cosa que us permet saber que és hora de buidar la bufeta.
   • Els nervis danyats poden enviar senyals als músculs per contraure’s en el moment equivocat, causant espasmes.
   • Malalties com la diabetis, la malaltia de Parkinson, l’esclerosi múltiple i l’ictus afecten els senyals que provoquen la contracció de la bufeta.
   • El dany nerviós també pot ser causat per cirurgia de la columna vertebral, malaltia pèlvica o cirurgia, problemes de la columna vertebral com una hèrnia discal i exposició a la radiació.
3. 3 Eliminar la possibilitat d’infecció. Els espasmes musculars sobtats poden ser causats per una infecció de bufeta o ronyó. La irritació causada per la infecció fa que els músculs de la bufeta es contraguin, provocant espasmes. En aquest cas, els problemes de bufeta són temporals i desapareixeran després de desfer-se de la infecció.
   • Si sospiteu que podeu tenir una bufeta o una infecció renal, busqueu atenció mèdica el més aviat possible. El vostre metge us prescriurà l’antibiòtic adequat per ajudar-vos a combatre la infecció.
   • Els símptomes d’una infecció del tracte urinari inclouen una forta i freqüent urgència d’orinar, petites quantitats d’orina, ardor o dolor durant la micció, orina tèrbola o descolorida, signes visibles de sang a l’orina, orina d’olor forta i dolor pèlvic.
4. 4 Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que preneu. Alguns medicaments poden causar espasmes a la bufeta.Consulteu el vostre metge si esteu prenent medicaments per a altres afeccions.
   • No tots els medicaments poden causar problemes de bufeta. Tot i que un medicament pot causar aquests problemes, no els provoca en totes les persones.
   • No deixeu de prendre medicaments ni substituïu-los per altres medicaments. Parleu amb el vostre metge sobre els espasmes de la bufeta i els medicaments que preneu abans de fer res.
   • Si esteu prenent medicaments que poden causar espasmes a la bufeta, parleu amb el vostre metge sobre com canviar la dosi. Això pot ajudar a alleujar els rampes mentre es continua prenent el medicament.
   • Fàrmacs com sedants, sedants, relaxants musculars, diürètics i medicaments que s’utilitzen per tractar danys als nervis (com la fibromiàlgia) poden causar problemes de control de la bufeta.
5. 5 Utilitzeu un catèter adequat. En molts casos, per als espasmes de la bufeta, s’utilitzen catèters, que són inserits pel metge o pel mateix pacient.
   • El cos percep el catèter com un cos estrany i intenta desfer-se’n mitjançant contraccions musculars o espasmes.
   • Pregunteu al vostre metge sobre el catèter més còmode per a vosaltres. El catèter ha de tenir la mida adequada i està fet d’un material que causi menys irritació.
6. 6 Tingueu en compte que hi pot haver diversos motius. Succeeix que els espasmes de la bufeta s’associen a diversos motius.
   • Per exemple, és possible que tinguis músculs debilitats o nervis lleugerament danyats, però és possible que no experimentis espasmes de bufeta. Tanmateix, si afegiu factors com el sobrepès o beure begudes amb cafeïna als músculs afeblits o als nervis danyats, això pot ser suficient per provocar espasmes de la bufeta.
   • Comprendre que diversos factors poden causar problemes de bufeta us pot ajudar a desfer-vos d’aquests problemes combinant diversos tractaments.