Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Què és la bellesa real? Segur que no és un ingredient secret d’un brillantor de llavis súper durador i no s’amaga entre els pots de cosmètics de farmàcia. La bellesa és la sensació que t’agrada, que confies en la correcció dels teus pensaments, sentiments i accions. La bellesa és als ulls que poden ser compassius i capaços de veure el millor de les persones. La bellesa són els llavis que poden dir paraules dures quan s’ofenen i els suaus quan cal consolar algú. El millor que podeu desitjar és la confiança. Seguiu llegint per esbrinar com aconseguir-ho.

Passos

1. 1 Feu una llista de cinc paraules que us puguin descriure. El truc no és descriure les característiques físiques i no escriure allò impersonal "bo". Aquí teniu algunes descripcions creatives per triar:
   • Estimant
   • Diligent
   • Treball dur
   • Confiat
   • Amable
   • Fort
   • Intel·ligent
   • Atractiu
   • Astut
   • Amb facilitat
2. 2 Elogieu la gent pel que fan, no només pel seu aspecte. Intenta felicitar avui el teu amic perquè no es tracti de la seva aparença.
3. 3 Proveu de preguntar a la vostra germana gran, mare, cosina, tia o àvia què pensaven de la seva aparença a la vostra edat. Potser ara saben alguna cosa que els agradaria saber abans? Compareu el que tenen a dir amb la vostra pròpia experiència.
4. 4 Comparteix els teus èxits amb familiars i amics. Quan has fet alguna cosa amb què estàs realment orgullós, ja sigui per passar una prova important o per guanyar una competició esportiva, en aquest moment de triomf, ets més bella que mai. Feliciteu-vos! Truca als teus avis o a la teva estimada tia i comparteix amb ells les meravelloses notícies. Celebra l'esdeveniment amb la família i els amics.
5. 5 Limiteu el temps que passeu davant del mirall. Al matí, abans de sortir de casa, podeu deixar-vos lluir davant del mirall una mica més.
   • T’han rentat la cara?
   • La cremallera està tancada?
   • El cabell no està despentinat on no hauria de ser?
6. 6 No us pengeu de la vostra aparença. Cadascuna és bella a la seva manera. Està bé veure com canvia la teva aparença o somiar amb com et convertiràs. Però passar massa temps davant del mirall i copsar el reflex a tots els vidres, miralls i aparadors és massa. Teniu millors coses a fer!
7. 7 Apreneu a acceptar elogis. Quan el teu amic diu: "Et veus molt bé", no et diguis: "Oh, crec que aquests pantalons em semblen estúpids". Només cal que digueu "Gràcies" i que els vostres dubtes us quedin.
8. 8 Fer de l’autocura unes vacances. Proveu-vos el temps per mimar la pell amb sabons, gels i locions perfumats. Aconsegueix una manicura.
9. 9 Estima el teu cos i a la resta del món també li encantarà. Fins i tot si us heu despertat sense ànim o us fa massa mandra, renteu-vos, renteu-vos les dents i poseu-vos els texans preferits amb una samarreta.
10. 10 Escriviu tres coses que us agradin de la vostra aparença. Si heu passat un mal dia, concentreu-vos en allò que us agrada de vosaltres mateixos (per exemple, "tinc uns ulls de cérvol meravellosos amb pestanyes fosques, un somriure enlluernador, cabells brillants", etc.).
11. 11 No perdeu el temps comparant-vos amb els que us envolten. Només reduirà la vostra autoestima i us traurà la confiança en vosaltres mateixos. No hi ha ningú al món sencer com tu, amb experiències de vida idèntiques i amb els teus talents. Recordeu també d’escoltar el vostre cos quan feu exercici. No empentes el cos fins al límit, fins i tot si t’obliguen. Els teus instints et diran quan has d’aturar-te.
12. 12 Confieu en vosaltres mateixos. No diguis coses dolentes sobre tu mateix i sigues sempre optimista. Quan tingueu la sensació de perdre la confiança, penseu-vos a vosaltres mateixos: "Sóc increïble, independentment del que diguin els altres".
13. 13 Feu que els vostres àpats siguin especials. Fins i tot si només mengeu cereals secs amb la vostra família, creeu un ritual que farà que aquests moments siguin inoblidables. Posa la taula. Comparteix els somnis que vas tenir ahir a la nit. Al sopar, apagueu els llums i col·loqueu les espelmes enceses sobre la taula. Gaudeix del teu àpat i comparteix els teus sentiments, idees i pensaments amb la gent que està asseguda a la mateixa taula amb tu.
14. 14 Proveu de canviar de tema si els vostres amics parlen de pes i dieta. Mostreu-los que hi ha molts temes més interessants per parlar, com ara com estan fent l'equip de futbol o quina edat té el seu bonic cadell de gingebre aquest mes.
15. 15 Sàpiga que està bé que no sempre se senti alegre i alegre. De vegades és possible que estigueu de mal humor; recordeu que passarà. Si realment se sent malament, assegureu-vos de parlar amb els adults que es preocupen per vosaltres. A més, si tens mal humor, el teu cos ho percep. Recordes quina part del teu cos reacciona quan estàs molest o irritat? Té mal de panxa quan està nerviós per les proves? O tens mal de cap quan estàs ansiós? Aprendre a reconèixer els senyals del vostre cos us pot ajudar a esbrinar el que us molesta i a ordenar-vos amb més rapidesa.
16. 16 Animeu-vos si cal. Obriu la finestra durant el dia i deixeu entrar una mica d’aire fresc i llum a l’habitació. A la nit, poseu-vos un pijama net i poseu-vos còmodes amb el vostre llibre, pel·lícula o música preferits. Estàs estressat? Preneu-vos un bany o una dutxa calents. Imagineu com l’aigua renta les vostres preocupacions. A més, creeu els vostres propis rituals de pacificació. Quan estigueu enfadats o estressats, feu tres respiracions profundes i llargues. Feu una entrada del diari. Escolta la teva cançó preferida. Busqueu la vostra manera de relaxar-vos i utilitzeu-la quan tingueu ansietat.
17. 17 Enumera els teus somnis. Busqueu un quadern preciós i escriviu els llocs que voldríeu visitar, les experiències que voldríeu tenir, les persones que voldríeu conèixer i les habilitats que voldríeu adquirir. Una llista de somnis és un lloc ideal per començar a crear una vida d’aventura, plaer i diversió. Marqueu cada element que cal completar.
18. 18 Feu una llista de tot el que feu bé, ja siguin matemàtiques o humorístiques. Si la vostra autoestima comença a disminuir, mireu aquesta llista i recordeu: sou meravellosos!
19. 19 Porteu roba que us faci sentir bé. Saps quina camisa et fa tímid i quins pantalons et fan incòmode. Parleu amb la vostra mare sobre per què no us sentiu còmode portant aquesta roba i pregunteu si la podeu donar a beneficència. Poseu el vostre color preferit, així com els colors que s’adaptin a la vostra pell, cabell i ulls. Si us sentiu còmode amb la vostra roba, segur que apareixerà la confiança. Fins i tot si algú us provoca aquesta roba, feu-ne cas i digueu: "Bé, però m'agraden".Recordeu: la gent de l’entorn parla i pensa en vosaltres molt menys del que penseu. Proveu alguna cosa nova. Pentineu-vos els cabells, la trena, el rínxol i la corbata. Experimenta Podeu expressar-vos mitjançant el vostre aspecte i cap dels estils és l’únic correcte. Tot a les teves mans.
20. 20 Desenvolupeu el vostre propi estil. Experimenteu amb la vostra roba per saber què us fa sentir millor. De vegades vols ser femení i elegant, i de vegades tot el contrari. Està bé. Mireu una botiga de roba aquesta setmana amb un amic i agafeu cinc vestits nous en colors i estils que mai no hàgiu vist. I després diverteix-te provant-los! No us sorprengueu si el que semblava horrible us decora. Riu de les coses que no t’agraden.
21. 21 No us preocupeu pel que pensen els altres. Et fan mal les paraules d’algú? Recordeu: les persones que humilien els altres ho fan per sentir el seu poder i afirmar-se. Sabeu què significa això? Probablement són molt vulnerables. Els falta confiança en si mateixos, així que intenteu no doblegar-vos sota la pressió i retornar els seus comentaris centenars.
22. 22 Aprendre coses noves. Llegiu bons articles sobre esdeveniments mundials. Estareu al corrent de l’actualitat i la vostra confiança en vosaltres mateixos augmentarà.
23. 23 Busqueu bellesa en els que us envolten. La capacitat de veure la bellesa de les persones que us envolten us dóna bellesa interior.
24. 24 Accepteu tot allò que odieu, estimeu, ignoreu en vosaltres mateixos i estimeu-ho tot. A primera vista, pot semblar que aquesta és una tasca molt difícil. Però això és més fàcil que turmentat constantment pel dubte sobre si mateix. Dóna't una oportunitat! I intenta acceptar-te.
25. 25 Confia en tu mateix. No tingueu por que us faci arrogant, només us afegirà confiança. Confieu que podeu gestionar qualsevol tasca. Quan el resolgueu, us sentireu molt bé perquè sabíeu per endavant que podíeu fer-ho. Així que no us rendeixi i proveu totes les opcions.
26. 26 Ajudeu els altres a guanyar la seva gratitud i, amb el pas del temps, la vostra reputació entre d’altres creixerà ... cosa que significa que tothom us estimarà.
27. 27 Què heu de fer per viure com el vostre model? És fàcil. Imagineu com es comportaria un model a seguir al vostre lloc. Feu el que faria: com tractaria les persones? Què faríeu en situacions desagradables? Com gaudiria de la vida? Si de moment us sentiu perdut, tanqueu els ulls i imagineu-vos com afrontaria el vostre ideal aquesta situació.

Consells

• Camineu en posició vertical i mantingueu el cap alt, una bona postura us donarà confiança i us ajudarà a quedar bé allà on aneu.
• Cada dia, la televisió, les pel·lícules i les revistes us bombardegen amb les seves idees sobre com hauria de ser una noia bonica. Aquestes imatges estan completament allunyades de la realitat. Desfer-se de la seva hipnosi. Mireu al voltant i veureu que de cada cent persones només tres semblen models.
• Sent una pèrdua de coordinació i una mica de distracció? Recordeu que el vostre cos creix i canvia, de manera que tot està bé. Pausa. No us doneu sobrenoms ofensius per això. I si ensopegueu i us estireu al terra del passadís, riureu-vos de la situació i seguir endavant.
• Obteniu una sensació d’equilibri per part dels ballarins. Imagineu-vos un fil que surti del centre del cap. Ara imagineu que algú estira suaument aquest fil, fent-vos alt i prim. Intenta mantenir aquesta posició durant tot el dia.
• Seieu amb el vostre diari i escriviu-hi el següent:
  • Tres coses bones que us han passat avui
  • El millor que t’ha dit mai ningú
  • Cinc coses que agraeixes.
  • Un moment en què teníeu dificultats i les experimentàveu.
• Cada dia, mireu-vos el mirall als ulls i citeu sincerament algunes coses de vosaltres que us agradin.Aquest hauria de convertir-se en el vostre ritual diari, igual que rentar-vos les dents. Realment heu de creure en el que dieu.
• Troba una parella i apunta’t a una classe de dansa. Ballar és divertit, és un bon entrenament per al cos i és una bona manera de comunicar-se. Ballar us donarà confiança i habilitats útils.

Advertiments

• No intenteu canviar-vos per agradar a la gent. La millor manera de complaure'ls és estimar-se a si mateix primer.
• Per acceptar-vos a vosaltres, primer us heu d’entendre. Conèixer-se a si mateix farà que sigui més fàcil determinar què passa al seu interior i per què. T’ajudarà a estimar-te a tu mateix i als que t’envolten. Una de les maneres d’acceptar-se és adonar-se del seu valor. No us deixeu auto-flagel·lar. No siguis negatiu amb tu mateix, com ara "No sóc prou bo", "A ningú li importa", "Sóc avorrit". Deixeu-vos dir: "Sóc prou bo!" Les paraules positives dirigides a vosaltres us ajudaran a creure en vosaltres mateixos i, tan bon punt creieu en vosaltres mateixos, us acceptareu.