Content

• Passos
• Part 1 de 3: Regles del joc
• Part 2 de 3: Joc
• Part 3 de 3: Estratègia del joc
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

El joc de frisbee conté els millors elements del futbol americà, el futbol europeu, el bàsquet i el joc habitual de llançament de disc: el frisbee. T’explicarem com jugar a l’últim joc de frisbee. Aquest és un joc estratègic desafiant, tens. Si voleu aprendre a jugar, heu de memoritzar regles senzilles, aprendre a complir-les i crear una estratègia per al joc perquè el vostre equip guanyi.

Passos

Part 1 de 3: Regles del joc

1. 1 Cal trobar un camp adequat per jugar. Per jugar a Ultimate Frisbee necessiteu molt espai. Aquest joc se sol jugar en un camp de futbol. A més, Ultimate Frisbee es pot jugar en qualsevol àrea oberta, de mida no inferior a 60 m per 40 m. El camp hauria de tenir dos extrems on hi haurà la porta.
   • Haureu de conformar-vos amb la quantitat d’espai que teniu. Si jugues al jardí, no està malament. No cal mesurar-lo. Només heu d’establir dues zones de gol o zones de gol a cada extrem del pati: aquesta serà la xarxa de gols per a cada equip.
2. 2 Dividiu-vos en dos equips. Ultimate Frisbee és un esport d’equip. Es juguen per equips. Cada equip ha de tenir el mateix nombre de jugadors.
   • El nombre mínim de jugadors és de 4, 2 jugadors per equip. Amb un nombre tan reduït de jugadors, serà molt difícil jugar. El millor és tenir 5-7 jugadors a cada equip.
   • En equips estàndard d’Ultimate Frisbee, normalment hi ha 7 jugadors per equip. El nombre de jugadors no és limitat. Els jugadors poden ser substituïts després d’haver marcat un gol.
3. 3 Cal tenir un disc de frisbee adequat. Qualsevol disc de llançament és adequat per a això. El més fàcil de tocar amb un pesat disc frisbee clàssic. Això ajuda a controlar millor els pinsos a llargues distàncies. Intenteu comprar una unitat de platja.
   • Els discos de 175 grams són els més adequats per reproduir l’Ultimate Frisbee. Podeu comprar aquest disc a una botiga d'articles i joguines esportives. Dissraft Ultra Star 175 llança els discos oficials de Frisbee per a equips nacionals de jugadors de Ultimate Frisbee als Estats Units.
4. 4 Aprendre a jugar. Igual que al futbol o a qualsevol altre esport que marca gols, teniu diversos jugadors del vostre equip que estan ocupats en la defensa de la seva porteria o àrea de porteria. Estan intentant marcar un gol a l’altre extrem del camp, cap a la porteria rival. Cal moure el disc frisbee, passant-lo als jugadors del vostre equip per tal d’anotar un gol.
   • Un jugador que tingui un frisbee a les mans no es pot moure ni tampoc pot mantenir un disc durant més de 10 segons.La resta de jugadors s’han de moure pel camp per intentar obrir la passada.
   • Si el disc toca terra, surt del camp o és interceptat, passa a l’altre equip.
   • L’equip que actualment no té el disc ha d’intentar interceptar-lo, tancant les passades per als jugadors de l’altre equip.
5. 5 Podeu trobar un equip de jugadors d'Ultimate Frisbee a la vostra ciutat o país. Normalment, totes les grans ciutats tenen almenys un equip de jugadors que participen a la lliga nacional. D’ells podreu aprendre estratègia, regles i tècniques del joc. Coneixeràs gent interessant i podràs practicar jugant a Ultimate Frisbee.

Part 2 de 3: Joc

1. 1 Cal tirar una moneda. El guanyador aconsegueix el disc. Després de dividir-se en dos equips i discutir les regles, cal decidir qui obtindrà el disc. Per fer-ho, podeu llançar una moneda o utilitzar qualsevol altre mètode, discutint-ho amb tots els jugadors.
   • Un equip ha de situar-se pel seu propi costat del camp i passar-se el disc mútuament, intentant anar el més lluny possible cap a l'objectiu de l'altre equip. L’objectiu és marcar un gol. Les regles del joc s’assemblen una mica al futbol americà.
   • Assegureu-vos que tothom estigui a punt i llanceu el frisbee a l’aire cap a la meta de l’altre equip. Tots els jugadors han de córrer cap a la meta de l’altre equip per agafar el disc i els jugadors de l’equip contrari han de córrer per defensar la porteria.
2. 2 Marqueu els gols movent el disc fora de la línia de gol a l'àrea de meta de l'altre equip. Marqueu una zona de gol al final del camp. Entrant en aquesta àrea amb un frisbee, els jugadors marquen un gol. En un costat del camp hi hauria d’haver una zona de porteria per a un equip i a l’altre extrem del camp hi hauria d’haver una zona de porteria per a l’altre equip, on els jugadors amb frisbees a les mans intentaran aconseguir.
   • Es marcarà un gol quan un jugador passi el frisbee a un altre jugador que es troba a la zona de porteria, i aquest jugador agafi el disc amb èxit. En aquest cas, es marca un gol a l’equip defensor i el disc hi arriba.
   • És possible fer una substitució després d’haver marcat un gol, però abans que el frisbee passi a l’equip que ha marcat el gol.
3. 3 No entreu mai en contacte amb jugadors de l’altre equip. Es refereix al contacte físic. No es pot aguantar, empènyer ni tocar específicament els jugadors d’un equip estranger. Cal bloquejar-los perquè no puguin fer la transferència, però sense entrar en contacte físic directe.
   • El jugador que defensa el jugador amb el disc a les mans ha de comptar en veu alta fins a deu, ja que és impossible mantenir un frisbee a les mans durant més de deu segons.
4. 4 El joc acaba normalment quan un dels equips marca quinze gols. Podeu canviar aquesta regla i jugar fins que us avorriu. Normalment un dels equips aconsegueix quinze punts, aproximadament una hora després de l’inici del partit o després d’una hora i mitja. Si tens menys temps, juga a set o deu punts.
5. 5 Us heu de cuidar. Ultimate Frisbee és un joc molt anàrquic. No hi ha àrbitre ni àrbitre, no hi ha faltes ni disputes llargues. Els jugadors han de fer complir les regles ells mateixos, ser honestos i confiar en els altres.
   • De vegades, hi participa un jugador especialitzat que no pertany a cap equip. Supervisa l'aplicació de les normes.

Part 3 de 3: Estratègia del joc

1. 1 Abans d’intentar l’Ultimate Frisbee, heu de practicar bons trets. Intenteu llançar el frisbee al lloc adequat mantenint el disc correctament. Col·loqueu els dits índex i mig sota el disc, doblegueu dos dits per subjectar el disc amb la màxima fermesa possible i doblegueu el cos en la direcció en què llenceu el disc. Avanceu amb el peu dret si sou dretà. Allargueu el cos, estireu la mà i deixeu anar el disc en la direcció que vulgueu llançar. El frisbee ha de ser paral·lel al terra.
2. 2 Amb el temps, aprendràs a fer llançaments més difícils, milloraràs jugant. Podeu intentar practicar el llançament del disc, com millor practiqueu millor obtindreu.Per exemple, el moviment del martell es fa així: poseu els dits índex i mig sota el disc i el polze a la part superior. No doblegueu els dits índex i mig. Fes un moviment com si tiressis una pilota. Aixequeu el disc sobre el cap, el disc i el cap haurien de formar un angle. Assegureu-vos que l’angle sigui aproximadament de 50-55 graus. Mantenint el mateix angle, llenceu el disc cap endavant i cap amunt. El disc hauria de volar perpendicularment al terra durant uns segons, a continuació, capgirar-lo i volar lentament cap al terra. Aquest llançament és difícil d’atrapar, s’utilitza principalment per a la defensa.
   • Intenta practicar el llançament al costat. Col·loqueu els dits índex i mig sota el disc i doblegueu-los. Col·loqueu el polze a la part superior del disc. Doblega lleugerament el cos cap endavant, doblega i estén el canell mentre deixes anar el disc. Heu de torçar una mica els braços, assenyalant-los cap al cos quan llenceu el disc. El disc hauria de girar prou fort. Entrena per fer aquest llançament correctament.
3. 3 Feu passades ràpides. No només és necessari llançar el disc amb precisió, sinó també fer-ho amb la suficient rapidesa. Practiqueu amb rapidesa i precisió per passar a altres jugadors, movent-vos ràpidament pel camp per dificultar el treball per la defensa. Teniu deu segons per llançar un frisbee, però no heu de mantenir el disc més de cinc segons.
   • No tingueu por de fer passades llargues al camp. La probabilitat que algú agafi el disc no és molt alta, però aquesta transferència permet marcar un gol ràpidament.
4. 4 Doneu temps als altres jugadors del vostre equip per córrer pel camp i atrapar el vostre disc. No cal llançar el disc directament a les mans d’un reproductor estacionari. Llenceu el disc al passadís perquè es mogui a les profunditats del camp. Fer passades llargues. Proveu de mostrar al jugador on voleu que s'executi. Passeu el disc a una zona oberta perquè els jugadors de l’altre equip no l’interceptin.
5. 5 No corris. Si veieu un bon lloc per deixar anar el disc, no cal que ho feu a l'instant. Concentrar-se i intentar fer una bona passada, intentar llançar el disc amb la màxima precisió possible. No heu d’ajudar de seguida. Teniu un disc a les mans, penseu en la millor manera d’aprofitar aquesta oportunitat. Feu la transmissió més eficient. Avanceu lentament a través del camp, conquerint el territori.
   • Igual que al futbol, ​​es pot moure en qualsevol direcció quan rebi el disc. Si necessiteu avançar per reagrupar-vos, feu-ho. No cal anar endavant tot el temps, el més important és no donar el disc als jugadors de l’altre equip.
6. 6 Desplaceu-vos cap a zones obertes. Quan no disposeu de disc, us heu de moure constantment pel camp. Assegureu-vos que ningú no us bloqueja. Intenta fugir, troba un lloc obert al camp. Mou-te constantment i espera la transmissió.
   • Apreneu a navegar per rutes de camp, a fer dreceres, a moure’s a espais oberts al camp i a no moure’s sempre amb el mateix patró. Per tant, serà difícil bloquejar-lo i us serà més fàcil agafar el disc.
7. 7 Practicar a peu les rutes desenvolupades. Com en bàsquet i futbol, ​​així com en qualsevol esport d’equip, és molt important tenir múltiples patrons de joc. Els desenvolupa l’equip abans de començar el joc. Podeu crear diversos patrons de joc i nomenar-los. Assegureu-vos que tots els jugadors del vostre equip sàpiguen en quin patró jugueu actualment. Així, podreu enganyar la defensa i marcar un gol.
   • Si el jugador que té el disc a les mans sap quina ruta executareu (segons l’esquema acordat), podrà fer una passada millor i serà més eficaç.
8. 8 Quan defenses el teu territori i les teves portes, has de bloquejar i bloquejar passades als jugadors de l’equip contrari. Heu de seleccionar un dels jugadors i bloquejar-lo durant el joc perquè li sigui difícil fer una passada.No li deixis ni un pas. Juga a la defensa, has d'intentar interceptar el disc perquè no aconsegueixis cap objectiu. Podeu aixecar els braços, córrer al voltant del jugador i intentar interceptar la passada.
   • La defensa ha de jugar de forma molt activa i agressiva, no s’allunyi del jugador que bloqueja. No us acosteu massa ni empenyiu-lo, el contacte físic està prohibit.
   • Quan correu al costat d’un jugador, intenteu seguir els moviments dels seus malucs, no el disc en si. Estigueu sempre entre ell i el jugador a qui és probable que es faci la transferència. Intenta interceptar-la.

Consells

• Si sou nou al joc i no sabeu llançar el disc, és millor fer només passades curtes, cosa que reduirà la probabilitat que els jugadors de l’equip contrari interceptin el disc.
• Abans de començar el joc, decidiu a quina puntuació jugueu. També coincideix amb tots els jugadors sobre com comptar fins a deu mentre un dels jugadors té el disc. Un jugador no ha d’aguantar el disc massa temps, de manera que quan aconsegueix un frisbee a les mans, l’equip contrari comença a comptar en veu alta fins a deu. Tots haurien de comptar igual, amb intervals iguals entre segons.
• El nombre de jugadors i la mida del camp no importen realment. Us hem parlat de les regles del joc generalment acceptades. Si no teniu prou jugadors o un camp prou gran, podeu jugar amb els vostres amics al pati. Això no és molt important. El més important és determinar la mida del camp i la línia darrere de la qual es troba la zona d’objectiu de cada equip.
• La mida estàndard del camp és de 60x40m. Hi ha d’haver zones de puntuació per a cada equip a una distància de 20 metres des del final del camp.

Advertiments

• El disc està fet de plàstic dur. Córrer-lo amb força pot causar una lesió menor al jugador si el disc colpeja el cap, la mà o la cara.
• Juga amb cura per no fer mal a ningú.
• Recordeu beure aigua.

Què necessites

• Disc Frisbee que pesa 175 grams
• Espai obert o camp
• Amics
• Aigua
• Guix o una altra forma de determinar les àrees d’objectiu del camp