Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Podeu aprendre a fer els trucs de llit elàstic que vulgueu. No tingueu pressa. Comenceu amb salts fàcils i passeu gradualment a altres més difícils. I apreneu el següent moviment només quan domineu a fons l’anterior. Saltar sobre un llit elàstic és fàcil. Necessites ganes i temps per entrenar.

Passos

1. 1 En primer lloc, aprendre a realitzar el moviment més important i bàsic. Es diu el salt amb el genoll cap amunt. Com es pot aprendre a fer una doble tirada cap endavant o cap enrere si no es pot aixecar ràpidament els genolls cap a l’estómac durant el salt?
2. 2 Després, aprèn a saltar amb les cames separades i a saltar amb les cames cap endavant.
3. 3 Apreneu a fer salts de mig gir i després salts de volta completa. Poden semblar avorrits al principi, però sens dubte hauríeu de ser capaços de fer-los.
4. 4 Aprendre a caure correctament. Apreneu a aterrar en un llit elàstic a mitja volta, a sortir a mitja volta després d’aterrar i també feu un gir complet de 180 graus després d’aterrar. Aprendràs a comprometre els malucs i a entrar i sortir de revolucions.
5. 5 Aprèn a caure sobre l’estómac i l’esquena. Apreneu a entrar i sortir quan caieu. Aquests exercicis fonamentals us ensenyaran a avançar i retrocedir. Ho creguis o no, una caiguda a l’estómac és un moviment cap enrere i una caiguda a l’esquena és un moviment cap endavant. Si ho enteneu, serà excel·lent realitzant tirades cap endavant o cap enrere.
6. 6 Apreneu un moviment anomenat bressol. De caure d'esquena, entra a la posició "assegut a l'aire", des d'on es passa a la posició "avió", des de la qual, al seu torn, fa un gir complet i aterra a l'esquena.
7. 7 Aprèn el moviment de Cody. Es tracta d’un backflip amb una caiguda a l’estómac i que en surt cap a un backflip.
8. 8 Apreneu el moviment de les ovelles. Es tracta d’una tapa frontal amb mitja volta. El més important aquí és arribar una mica tard amb l’entrada al torn.
9. 9 Aprèn a saltar als teus braços. Es tracta d’una caiguda a l’estómac, només tu poses els braços cap endavant i arqueges l’esquena. Assegureu-vos que no obtingueu una tapa frontal.
10. 10 Recordeu que tots aquests trucs requereixen saber quan comenceu a girar. Comenceu a fer-los des dels malucs i esteneu els braços en la direcció que voleu girar. Un cop hàgiu dominat els moviments bàsics, podeu començar a fer trucs més complexos, inclosa una tirada cap endavant, que és la combinació d’un salt amb els genolls cap amunt i una caiguda a l’estómac. O bé, podeu provar una tirada cap enrere, que consisteix en una caiguda cap endavant amb els malucs seguida d'un salt amb els genolls aixecats i després una caiguda a l'esquena.

Consells

• No penseu mai que necessiteu espai al davant per saltar. Comenceu a saltar des del mig del llit elàstic i aterrareu al mig. Si esteu en la posició correcta, quan treieu el llit elàstic amb els dits dels peus, saltareu cap enrere. Quan empentes amb els talons, saltaràs cap endavant.
• Si teniu problemes per completar els salts, intenteu colar l’estómac i els glutis.
• Ajudeu-vos amb les mans en cada moviment. Això és molt important per realitzar els salts correctament.
• Els salts principals sobre un llit elàstic són un rebot, un salt amb els genolls fins a l’estómac, un salt amb les cames separades, un salt amb les cames endavant, una caiguda a les natges, mig gir, un gir complet, una caiguda a l'estómac, una caiguda a l'esquena, una caiguda a l'estómac amb girs, una caiguda a l'esquena amb girs, rebots inversos, tombades d'anada i tornada.
  • Es poden trobar molts trucs a Internet.
• Els tombs són fàcils! Proveu la resta de trucs si realment voleu millorar les vostres habilitats.

Advertiments

• Aneu amb compte en saltar. La caiguda del llit elàstic pot provocar lesions greus.