Content

• Passos

El tauler de visió és un marc que conté moltes imatges i imatges que mostren els teus somnis, els teus objectius i les coses que et fan feliç. El tauler també es coneix com a tauler de somnis, mapa del tresor o mapa de visió. El tauler de visió és una eina eficaç per ajudar els usuaris a establir objectius i motivar-los a esforçar-se constantment per aconseguir els seus somnis.

Passos

Part 1 de 3: Introducció

1. 

   Reflexiona sobre els teus objectius personals. La majoria de la gent té una idea vaga general sobre què volen aconseguir a la vida o els seus objectius i què els fa feliços. Tot i això, quan se’ns pregunta sobre el concepte de la bona vida, ens costa donar respostes específiques. Tenir una gran idea per mantenir-nos en el bon camí i no lamentar el passat és prendre temps per definir els objectius i les aspiracions el més detalladament possible, seguit d’una planificació amb passos concrets a fer. objectiu assolit. Per realitzar aquesta important tasca, podem crear una taula de visió.

2. 

   
   
   Reflexiona sobre la gran pregunta. Abans de crear el tauler de visió, preneu-vos un moment per pensar en algunes de les preguntes més freqüents següents:
   • Al vostre parer, quina és la bona vida?
   • Què fa que la vida sigui tan valuosa i valgui la pena viure-la?
   • Abans de tancar els ulls i relliscar les mans, què esperes que hagis complert?

3. 

   
   
   Concretar la gran pregunta. Per ajudar-vos a respondre a aquestes preguntes (que poden ser força complicades), concreteu-les:
   • Quina assignatura vols estudiar?
   • Quines aficions o activitats heu deixat però voleu continuar o millorar ara?
   • Quin és el teu objectiu professional? Quins passos s'han de fer des d'ara fins que aconsegueixi la feina que somia? (Exemple: necessiteu un títol especial o sol·liciteu una pràctica?)
   • Què vols fer amb la teva parella? No penseu només en casar-vos, en un amor a llarg termini o en tenir un fill. Imagineu amb més detall amb quin tipus de persona voleu estar, com passeu temps junts, etc.
   • Qui voleu que sigui als ulls de tothom? Exemple: Voleu ser el proper gran novel·lista de la humanitat? O voleu liderar una organització benèfica que influeixi positivament en la vida dels altres?

4. 

   
   
   Trieu el vostre tema. Després de completar els passos anteriors, ara és el moment de basar el vostre judici en el que acabeu de descobrir per decidir quin és el focus del tauler de visió. No us obligueu a ficar tots els vostres somnis en un sol tauler. Creeu tants taulers de visió com vulgueu, cadascun centrat en un tema diferent.
   • Podeu decidir crear una taula que se centri en un objectiu concret. Exemple: si voleu guanyar prou diners per al vostre viatge de somni l'any vinent, proveu de dissenyar un tauler de visió a l'estil de la ciutat costanera de Nha Trang.
   • També podeu crear una taula de visualització temàtica més àmplia. Potser després d’haver passat una sèrie d’imatges, simplement heu decidit a convertir-vos en una persona més amable i generosa. Podeu dissenyar aquest tauler de visió temàtic. A més, afegiu fotos d’alguns miralls inspiradors al tauler de visió.
   publicitat

Part 2 de 3: Creació d’un tauler de visió

1. 

   
   
   Trieu un estil de taula. Quan hàgiu seleccionat el tema, heu de decidir l'estil del tauler. Gairebé tothom crea taulers de visió amb cartró, grapes o qualsevol altra cosa que es pugui penjar o muntar a la paret. Si el tauler de visió es col·loca en un lloc que crida l’atenció, podeu mirar i meditar el contingut del tauler a intervals regulars.
   • Tot i això, no és necessari utilitzar aquest tipus de taules. Podeu crear plaques de visió electròniques. Dissenyeu el vostre propi lloc web o bloc utilitzant una xarxa social com Pinterest, o fins i tot creeu un directori amb els vostres propis fitxers de fotos i cites inspiradors.
   • Trieu l’estil de taula que us sembli més còmode i us doni moltes ganes de veure i actualitzar regularment.

2. 

   
   
   Recopila fotos inspiradores. Ara és el moment de buscar fotos motivacionals que coincideixin amb el tema escollit. Internet, revistes i fotos són, per descomptat, excel·lents fonts de cerca, però no us oblideu de prestar atenció a alguns dels tipus únics de postals inspiradores, retalls de diaris, etiquetes, etc.
   • Quan cerqueu fotos, trieu amb cura i assegureu-vos d’examinar amb deteniment tots els detalls de la imatge.
   • Exemple: si el vostre objectiu és accedir a la vostra universitat de somnis, trieu una foto del campus, però assegureu-vos de buscar una foto feta a la vostra època preferida de l'any o en una escena on s'uneixin els estudiants. Una cosa que espereu que experimentareu més endavant en entrar a l’escola.

3. 

   
   
   Recolliu pressupostos inspiradors. Voleu que el tauler de visió creï un efecte visual i que tingui moltes fotos atractives per captar l'atenció de l'espectador. Tot i així, no us oblideu d’afegir a la pissarra dites o màximes més inspiradores.
   • Els refranys són afirmacions positives expressades amb paraules o paraules que podeu repetir una vegada i una altra, com els mantres. Per descomptat, podeu escriure la vostra pròpia màxima consultant una mostra en línia o visitant una llibreria local per inspirar-vos.
   • Hauríeu de veure les vostres aspiracions amb la lent positiva. Suposem que el vostre objectiu és ser el primer violinista seleccionat per a la simfonia, però en el passat us heu esforçat per practicar cada dia tot i que escriviu cada any les vostres resolucions de final d’any. No escriviu: "No deixaré de practicar després d'un mes, com en anys anteriors". Aquesta escriptura de tonalitat negativa fa encara més evidents els defectes.
   • Intenta escriure "Vull que la meva llar estigui sempre plena de música alegre". Aquesta frase és moltes vegades més positiva que l’antiga i fa que la pràctica sigui més desitjable en lloc de contundent.

4. 

   Reuneix-ho tot per crear un tauler de visió. Un cop hàgiu seleccionat la vostra foto inspiradora i el vostre pressupost, és hora d’organitzar la vostra creativitat. Consulteu els molts patrons diferents: podeu trobar un munt de divertits taulers de visió dissenyats per altres en línia, però no suposeu que els hàgiu de decorar exactament de la mateixa manera.
   • Penseu a triar un color de fons per al tauler. Trieu colors acuradament segons la naturalesa i el contingut del tema. Exemple: si voleu acabar per aconseguir un objectiu difícil com fer exercici (empènyer el pit amb pesos iguals al vostre pes corporal), heu de triar colors vius com el vermell. .
   • En canvi, si us preneu el temps per cultivar la vostra tranquil·litat, trieu colors suaus com el blau clar.
   • Proveu d'enganxar la vostra imatge al centre del tauler de visió, envoltada d'una foto inspiradora i d'un pressupost.
   • Un cop hàgiu triat el disseny i l’arranjament adequats, utilitzeu cola o grapes per fixar decoracions de paper al tauler de visió (és a dir, per a taulers reals, si teniu previst fer taulers electrònics, heu d’estalviar fitxer d'imatge de nou!).
   publicitat

Part 3 de 3: Ús del tauler de visió

1. 

   Col·loqueu el tauler on el pugueu veure cada dia. L’objectiu del tauler és crear un dispositiu de recordatori de tasques que s’adapti als ulls, que us ajudi a mantenir la concentració i la motivació. No guardeu el tauler de visió al gabinet.
   • Podeu considerar el tauler de visió com la vostra pròpia inspiració. En aquest cas, no cal penjar el tauler a la sala d’estar. De la mateixa manera, no cal que utilitzeu el tauler electrònic obertament. La majoria de llocs web i / o blocs permeten als usuaris establir privadesa, a més podeu utilitzar la possibilitat de restringir la visualització del vostre contingut.
   • És important que utilitzeu el tauler amb regularitat, no el col·loqueu fora de la vista.

2. 

   Consulteu el tauler regularment. Prometeu-vos que veureu la veritat, no la mirada, el tauler de visió almenys un cop al dia. Estigueu decidit a dedicar almenys cinc minuts a investigar el contingut i centrar-vos en la part visual del tauler.
   • No només llegeixis en silenci dites i màximes inspiradores, llegeix-les una i altra vegada en veu alta. Una cosa és dir-te a tu mateix: “Em convertiré en un dissenyador professional, però dir-ho amb valentia és una altra. Si no creus en tu mateix, qui et creurà?

3. 

   No malinterpreteu l’ús del tauler de visió. Crear un tauler de visió és una manera fantàstica de trobar inspiració, identificar, donar forma als teus somnis i ajudar-te a concentrar-te i a mantenir-te motivat. Tot i això, si heu arribat a aquest article només perquè heu sentit rumors que crear un tauler de visió "correcte" i pensar "bé" poden fer realitat tots els somnis: torneu-ho a pensar.
   • No hi ha cap evidència científica que demostri que els somnis es facin realitat perquè creeu taules i creieu que aconsegueu assolir els vostres objectius.
   • No renunciïs al teu somni quan encara no has començat, però entén que el camí de la vida és dur. De vegades, no podem aconseguir tot el que volem per molt que ho intentem. Si creieu que definitivament obtindreu resultats creant un tauler de visió i en el bon camí en el vostre camí escollit, però les coses no funcionaran bé, us decebrà o us culparà. Això pot provocar fàcilment depressió o baixa autoestima.

4. 

   Utilitzeu un tauler de somnis per visualitzar el progrés del vostre objectiu, no només amb els resultats. El tauler de somnis us ajuda a veure la clau per definir els vostres objectius. Tanmateix, heu de saber que la comunitat científica encara debat sobre el paper dels mitjans visuals en la formulació d’estratègies per assolir els objectius. Algunes investigacions recents han demostrat que algú que passa més temps visualitzant i imaginant no té èxit com s’esperava quan el temps és madur.
   • Per exemple: els estudiants als quals se’ls aconsella pensar què és fantàstic fer-se bé en una prova sovint tenen resultats pitjors dels que es podrien imaginar al principi del procés d’aprenentatge o no visualitzen gens.
   • Lliçons d'aquesta història o d'algunes investigacions similars: és bo tenir un objectiu clar i passar temps visualitzant el vostre futur quan assoliu el vostre somni, però si feu un pas constant pel camí. He escollit l’esperit per ser encara més refrescant i alegre.
   • Exemple: no passa res amb somiar amb el teu millor moment quan acabes primer en una marató. Tot i això, difícilment es pot completar l’àrdua carrera si només s’imagina el moment de la coronació.
   • En lloc de visualitzar-lo, dediqueu temps a centrar-vos en el procés de pràctica. Assegureu-vos que, a més dels moments d’èxit, el tauler de visió conté fotos inspiradores i dites relacionades amb la pràctica. I, per descomptat, no oblideu posar-vos les sabates i anar al camp d’entrenament!
   publicitat