Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Tothom té el seu propi somni. Grans o petits, tenen un paper important a la nostra vida. L’assoliment d’aquests objectius té a veure amb la nostra felicitat i benestar. Aquesta és una manera d’augmentar la confiança en un mateix. El procés d’assoliment dels nostres objectius també ens pot ajudar a ser millors persones. Per tant, si el vostre somni és guanyar milions de dòlars, convertir-se en artista o convertir-se en atleta de classe mundial, no espereu. Necessiteu començar a treballar per assolir els vostres objectius avui.

Passos

Part 1 de 3: Establir objectius

1. 

   Decidiu què voleu. El primer pas és determinar què voleu aconseguir. Pot ser un gran canvi o només un petit, però prendre un moment per pensar què esperem aconseguir és un pas important cap a l’èxit.
   • Per exemple, el vostre objectiu és ser una persona més feliç? Aprèn a tocar un instrument? Ets bo en un esport? Saludable? Tots són objectius realistes. I tot depèn dels vostres desitjos.

2. 

   
   
   Determinació del temps. Un cop tingueu una idea general del que voleu, heu de començar a pensar què signifiquen aquests objectius per a vosaltres mateixos. La definició d’un objectiu per part d’una persona pot ser molt diferent.
   • Per exemple, si el vostre objectiu és ser més feliç, penseu què significa estar feliç amb vosaltres? Com serà una vida feliç? Què et fa feliç?
   • Això també s'aplica a objectius menys importants. Si el vostre objectiu és tocar la guitarra, què significa exactament això per a vosaltres? Estaria content de tocar algunes cançons per acompanyar a tothom a cantar a la festa? O intenteu ser un guitarrista de concert clàssic? Són diferents definicions de l'objectiu saber tocar la guitarra.

3. 

   
   
   Pregunta per què. Cal dedicar una estona a pensar per què es fixen els objectius escollits. Si us pregunteu sobre les vostres motivacions, potser voldreu reconsiderar aquests objectius.
   • Per exemple, tingueu en compte que el vostre objectiu és aprendre a tocar la guitarra. Heu d’aturar-vos i pensar per què voleu aprendre a tocar la guitarra i us adoneu que creieu que els guitarristes són molt populars a l’escola. Aquest motiu no us dóna cap compromís amb aquest objectiu. Per això us atureu i us pregunteu si hi ha altres motius per aprendre a tocar la guitarra; hi ha una manera més senzilla d’aconseguir el que voleu, és a dir, prendre la raó. la raó més social és la raó musical.

4. 

   
   
   Determineu la viabilitat. És important decidir si els vostres objectius són realistes. Malauradament, no tots els somnis es poden fer realitat. Si el vostre objectiu està fora dels límits viables, és hora de fixar-ne un altre.
   • Imagineu que decidiu que el vostre somni és convertir-vos en el millor jugador de bàsquet del món. És un objectiu desafiant per a tothom, però és factible per a alguns. Però si només teniu 1m5 d’alçada, aquest objectiu quedarà fora de l’abast. Defineix el fracàs i només comporta avorriment. Encara pots jugar a boles divertides amb els teus amics. Però si voleu ser el millor en un esport, probablement us heu de centrar en un altre esport que no importa on importi l’alçada.
   publicitat

Part 2 de 3: Planificació

1. 

   Anota totes les teves idees. Un cop tingueu un objectiu general establert, heu de començar a ser més específics i a fer un pla per aconseguir-ho. El primer pas important és la llibertat d’anotar totes les vostres idees. Agafeu uns quants fulls de paper i escriviu tot el que penseu sobre els temes següents:
   • El teu futur ideal
   • Qualitats que admires en els altres
   • El que podríeu haver fet millor
   • Coses sobre les quals voleu obtenir més informació
   • Hàbits que voleu millorar.
   • Aquest pas pretén ajudar-vos a visualitzar i imaginar les possibilitats. Després d’enumerar algunes possibilitats en paper, podeu determinar quina és la més important per a vosaltres.

2. 

   Especifiqueu-vos. Un cop hagueu pensat els objectius i en tingueu una idea, és hora de concretar-los. Utilitzeu les notes de la secció de pluja d’idees i les definicions d’objectius de la secció anterior. Escriviu les coses que voleu aconseguir o fer.
   • Un objectiu imprecís com "Vull tocar millor, així que faré tot el possible" no és tan eficaç com un objectiu com "Vull reproduir la meva cançó preferida en un termini de sis mesos". Els objectius "fer-ho-millor" ben definits o vagos no són tan eficaços com els objectius específics.
   • Aneu més enllà d’objectius generals com ara “Vull fer-me ric” i centreu-vos en èxits específics que puguin donar resultats. En lloc de "Vull fer-me ric", el vostre objectiu pot ser "Vull ser capaç d'invertir en el mercat de valors". En lloc de "Vull tocar la guitarra", el vostre objectiu pot ser una cosa així com "Vull ser el guitarrista principal d'una banda de rock".
   • El millor és escriure tanta informació aquí, intentant descriure els vostres objectius el més detalladament possible.

3. 

   Penseu a utilitzar el mètode SMART. Una manera d’especificar i avaluar els vostres objectius és utilitzar l’enfocament SMART. A continuació, es presenta un enfocament per establir objectius en el qual es perfeccionen els objectius avaluant si són:
   • Específics
   • Mesurable
   • Assolible
   • Visió rellevant (Relevant) i
   • Delimitat pel temps

4. 

   Classifica els teus objectius. Molta gent es marca uns quants objectius. De fet, quan ets lliure d’anotar totes les teves idees, et descobreixes amb l’esperança d’assolir més d’un objectiu. Si aquest és el vostre cas, el millor és intentar classificar aquests objectius per ordre d’importància.
   • Classificar els vostres objectius us ajudarà a centrar-vos en els que més us interessin.
   • Per exemple, és possible que vulgueu obtenir un doctorat en astrofísica, que vulgueu aprendre a tocar la guitarra clàssica, llegir les obres del gran poeta Tolstoi i fer una pista. Intentar fer-ho tot alhora no és realista. Decidir quins objectius són els més importants us ajudarà a planificar a llarg i curt termini.
   • Un factor del procés de classificació és la valoració del compromís que teniu amb cada objectiu. Un objectiu dur a llarg termini i sense compromís no és capaç d’assolir. Si voleu obtenir un doctorat en astrofísica, probablement no l’haureu de prendre com a prioritat a la vostra vida.

5. 

   Preveure els efectes. Dediqueu una estona a pensar com afectarà la vostra vida cadascun d’aquests objectius. Això us ajudarà a determinar els avantatges d’assolir cada objectiu.
   • En aquest cas, quan hi pensis, visualitzaràs el progrés cap al teu objectiu. A partir d’aquí, també us ajuda a augmentar la motivació.

6. 

   Establir objectius petits. La majoria d’objectius es poden assolir si es divideixen en tasques més petites. Aquests llocs de treball més petits són objectius petits: objectius petits que contribueixen al gran objectiu que espereu assolir.
   • Per exemple, si voleu aprendre a tocar la guitarra, el vostre petit objectiu pot ser tenir una guitarra. El següent és apuntar-se a una classe. A continuació, voldreu aprendre les cadenes i les escales bàsiques i després continuar.
   • Tenir un pla per a aquests objectius petits us pot ajudar a mantenir la concentració i en el bon camí. A l'exemple anterior, podeu intentar deixar prou diners per comprar una guitarra en un termini de tres mesos. Podeu planejar inscriure-us una setmana més tard, després aprendre els acords bàsics durant dos mesos, etc.

7. 

   Identificar els obstacles. Una altra part important és identificar els obstacles que podeu trobar en el camí per assolir els vostres objectius. Pensar en això primer us donarà l’oportunitat de tenir algunes idees sobre com superar aquests obstacles.
   • Per exemple, podeu trobar que ara mateix no us podeu permetre les lliçons de piano.Això us portarà a pensar maneres de guanyar més diners per a l’escola. O també podeu considerar l’autoaprenentatge a partir d’un llibre o vídeo d’instruccions.
   publicitat

Part 3 de 3: seguiu el pla

1. 

   Invertiu el vostre temps. Podeu fer un esforç per facilitar el procés d’esforç i mantenir-vos concentrats. Al final, assolireu tots els vostres objectius si invertiu el vostre temps i esforç.
   • Penseu quant de temps espereu assolir el vostre objectiu i quan voleu que es compleixi. Per exemple, esperareu passar 40 hores aprenent els conceptes bàsics de la guitarra i, si voleu aprendre en un mes, necessiteu passar més d’una hora al dia.
   • No hi ha cap altra manera que invertir temps. Si realment esteu compromès amb els vostres objectius, és el que heu de fer.

2. 

   Feu-ne un hàbit diari. Una manera de facilitar la inversió del vostre temps és fer d’aquest esforç una rutina diària. Feu un pla perquè el temps objectiu es converteixi en una activitat diària.
   • Per exemple, podeu passar mitja hora a partir de les 6:30 practicant bàscules. I l’altra mitja hora és entre les 6:30 i les 7 hores per aprendre a tocar una determinada cançó. Si estudieu així diàriament (o fins i tot algun dia), encara podeu aprendre els conceptes bàsics de tocar qualsevol instrument molt ràpidament.

3. 

   Feu un seguiment del vostre progrés. Quan comenceu a treballar cap al vostre objectiu, feu un seguiment del vostre progrés. Heu de publicar, fer servir aplicacions o fer servir un calendari d'escriptori i prendre notes del temps que invertiu, dels petits objectius que heu assolit i molt més.
   • Fer un seguiment del vostre progrés també us mantindrà motivat quan vegeu els vostres èxits. I sent el sentit de la responsabilitat d’aquesta rutina diària.
   • El diari sobre el vostre progrés diari també és una bona manera de reduir l’estrès que pot sorgir durant l’assoliment dels objectius.

4. 

   Mantingueu sempre la motivació. Una de les coses més difícils d’aconseguir un objectiu, sobretot si es tracta d’un objectiu a llarg termini, és mantenir la motivació. Ajuda a establir petits objectius assolibles i fer un seguiment del progrés. Però, encara us heu de reforçar.
   • Reforçar significa que creeu resultats per a les vostres accions. Hi ha dos tipus d’autor reforç.
   • Un reforç positiu significa afegir alguna cosa a la teva vida. Per exemple, us podeu regalar unes postres d’aniversari per assolir un objectiu petit.
   • El reforç negatiu és quan es treu alguna cosa. Si és una cosa que no voleu fer, es pot considerar una recompensa. Per exemple, us podeu permetre no fer tasques durant una setmana com a recompensa per assolir un objectiu petit. Aquesta tasca s'ha "eliminat" de la seva vida durant aquesta setmana.
   • El reforç és més eficaç quan et manté motivat, no com a càstig. Evitar-se gaudir d’alguna cosa o castigar-se per un fracàs pot ajudar si s’aplica prou. Però obtingueu recompenses quan pugueu.

   

   Tracey Rogers, MA

   L'entrenadora de vida Tracey L. Rogers és una entrenadora de vida i astròloga que viu al centre de Washington, DC. Tracey té més de deu anys d’experiència en entrenament de vida i astrologia. El seu treball ha estat publicat a les estacions de ràdio nacionals, així com a plataformes en línia com Oprah.com. Està certificada pel Life Purpose Institute i té un màster en educació internacional per la Universitat George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Entrenador vitalici

   L’error comú de la gent és voler assolir els seus objectius personals d’un dia per l’altre. El canvi no és fàcil, però volem que passi ràpidament. Pot ser desmoralitzador quan no passa tan ràpidament ni tan fàcilment com s’esperava. Per mantenir la motivació, heu de deixar que aquest procés duri el temps requerit, sempre que continueu avançant.

   publicitat

Consells

• Creu en tú mateix.
• Sigues tu mateix. El vostre objectiu no serà tan dolç si ho aconseguiu fent coses de les quals no esteu orgullosos.
• No oblideu l'ensenyament de Lao Tzu: "El viatge de mil quilòmetres comença amb el primer pas".
• Escriviu-ho tot en paper. Anotar anirà reforçant el vostre pensament. Fins i tot si sou l’únic que veieu el que heu escrit, escriure un objectiu encara pot augmentar el propòsit.
• Les persones amb objectius, vulguis o no, poden ser una gran font de suport. Parleu-los cada dia. Si no us podeu trobar en persona, proveu d’arribar a una comunitat en línia on la gent es fixi objectius i tingueu comptes junts.
• No deixeu que la negativitat us envolti. Penseu sempre positivament!
• No defalleu mai només perquè la por no us ajudarà a assolir els vostres objectius. Mantingueu-vos sempre inspirats i continueu provant-ho.

Advertiment

• Les coses no sempre van segons el que heu planejat. Heu de complir els vostres objectius, però també ser flexibles. Sovint, les coses sortiran de manera diferent del que esperàveu, però no sempre és dolent. Hauríeu de pensar obertament.
• No intenteu fer el pot giratori rodó. Si alguna cosa no funciona o no se sent bé, adopta un altre enfocament.
• Intenta mantenir-te en forma. Normalment, al principi, quan la gent té un nou objectiu, inverteixen molt de temps i esforç, però a poc a poc perden aquest entusiasme. L’entusiasme inicial ve amb un nou objectiu molt respectable. Però no fixeu normes que en primer lloc no podríeu complir.