Content

• Passos

Hi ha moltes raons per les quals s’acaba una amistat. De vegades, les persones tenen desacords que no poden superar o simplement perquè t’estàs allunyant de tu. És possible que us trobeu amb una situació en què, malgrat els vostres millors esforços, alguns amics simplement no estan preparats o no poden mantenir amistats amb vosaltres. Són moments tristos, però tothom els pot afrontar. Recordeu que teniu el poder per sobreviure i avançar.

Passos

Primera part de 3: oblideu-ho tot

1. 

   Preneu-vos el temps per lamentar-vos. Perdre un amic pot ser molt dolorós. Pretendre que no hagués passat o suprimir el dolor que sentiu només ajudarà a curt termini, però al final farà que sigui més difícil de superar. Reconeixeu que heu perdut alguna cosa important per a vosaltres i que us podeu sentir trist.
   • No dubteu a plorar. El plor ajuda a alleujar les emocions.
   • Escoltar música trista o veure una pel·lícula trista pot ajudar-vos a alleujar-vos. Reforça el fet que no sou l'únic que ho experimenta i us donarà esperances per a un futur millor.

2. 

   
   
   Suprimiu la correspondència antiga. No us atureu a missatges ni correus electrònics que us puguin fer tornar a llegir-los. Llegir una i altra vegada la vostra correspondència només prolongarà els sentiments de soledat i dolor un cop acabada la vostra amistat.
   • Podeu fer una còpia de seguretat de la vostra correspondència amb una unitat flash USB i demanar-li a un amic o familiar que l’espedeixi, amb l’esperança que algun dia no sentireu el dolor de revisitar vells records de l’època en què la vostra amistat encara era forta. ferm.

3. 

   
   
   Deixa d'amics (no amics) o deixa de seguir (deixa de seguir) aquesta persona a les xarxes socials. Saber què fa la persona sense tu només et submergirà en el passat en lloc de mirar cap al futur. Us recuperareu més ràpidament i podreu estar més disposats a oblidar-vos de les coses si no llegiu sovint les publicacions de Facebook.

4. 

   
   
   Elimina les fotos. No els heu de llençar, però sí. Elimineu tot el que us recordi a vells amics, com ara regals o records.

5. 

   Escriu sobre els teus sentiments. Una altra gran manera de tractar les emocions és escriure sobre elles. Potser us pregunteu què va passar o us sentiu enfadat amb el vostre amic. Podeu escriure una carta que mostri tots els vostres sentiments a la persona però no enviar-los. Quan hàgiu acabat, podeu esquinçar la lletra o posar-la al calaix. El propòsit d’aquesta acció és només processar els vostres sentiments.

6. 

   No et culpis. Eviteu veure tot el procés com un reflex del que sou. Hi ha moltes raons per al final d’una amistat.Fins i tot si teniu la culpa d’haver impedit que els vostres amics mantinguessin amistat amb vosaltres, sabeu que cada relació és de 50/50 de dos participants. No es pot controlar l'oponent. publicitat

Part 2 de 3: cercar ajuda

1. 

   Consulteu un terapeuta. Si realment estàs lluitant per avançar, et serà difícil afrontar els teus sentiments professionalment. Els terapeutes entrenats escolten les vostres opinions sobre el que va passar i us ajudaran a aprendre dels vostres errors.

2. 

   Truqueu als membres de la família. Quan els amics esdevenen un problema, de vegades arribar a la família és la solució segura. Si és possible, intenteu trucar a algú que creieu que ha experimentat una separació similar en el passat. Tot i que qualsevol membre de la família us proporcionarà una gran comoditat, podeu xatejar amb els vostres pares o avis que tinguin més experiència a la vida.

3. 

   Consulteu amics que no coneixen el vostre vell amic. Podeu posar-vos en contacte amb una persona desconeguda que ja no vol ser amiga. Escoltaran els teus sentiments i et donaran una visió més objectiva de la situació. Hauríeu de fer-los saber que aprecieu el seu suport. Recordeu que, fins i tot si perdeu un amic, encara teniu altres amics.

4. 

   Aneu amb compte amb els amics comuns. Els amics que tots dos coneixeu no seran adequats per contactar-hi quan tingueu la sensació de necessitar una pèrdua en una amistat. Es corre el risc de ser evitat encara més si es veu intentant que la gent es divideixi. Tot i això, encara podeu contactar-hi quan necessiteu amistat. Això us recordarà que cal tenir en compte que encara hi ha molta gent que es preocupa per vosaltres.
   • Eviteu esmentar persones que ja no us volen conèixer.
   • Intenta centrar-te en les similituds entre tu i els teus amics actuals.

5. 

   No difamis vells amics. Pot ser desgarrador quan un amic digui que ja no et volen veure. Haureu d’evitar xafardejar-los o arruïnar la seva reputació a tota costa. A mesura que disminueixen les vostres emocions, probablement tots dos us adonareu que aquesta amistat encara es pot solucionar. Fins i tot, els dos us retrobareu junts i més a prop després d’aquest enorme desacord. No voldríeu empitjorar les coses ni minimitzar les possibilitats de corregir la vostra amistat perquè heu parlat malament d’esquena. publicitat

Part 3 de 3: avançar

1. 

   Sabeu que faràs nous amics. La gent anirà i vindrà a les nostres vides. La vostra amistat pot estar en el seu cicle. Hauríeu de veure-ho com un buit de la vostra vida que podeu omplir amb una nova amistat més forta.

2. 

   Estar agraïts. Quan acabi la vostra amistat, serà més fàcil centrar-vos en la negativitat. Mireu tots els elements que us permetin sentir-vos agraïts a la vida. Feu una llista de les persones que esteu a prop vostre, de les habilitats de què esteu orgullosos, de l’organització a la qual us uniu o d’una tasca que us agradi. Conserveu aquesta llista amb vosaltres de la mateixa manera que la poseu a la cartera, la bossa o la pengeu a sobre de l'escriptori perquè pugueu llegir-la de nou sempre que us sentiu sol.

3. 

   Lluny de casa. Moure’s a l’interior i pensar en el seu amic llunyà dificultarà l’oblit. Si us trobeu passant massa temps a l'interior, sortiu de casa. Podeu anar a trotar o anar al gimnàs. Aneu a un lloc amb molta gent, com ara una cafeteria, una biblioteca o un concert.

4. 

   Uniu-vos a una classe determinada. Perseguir una nova afició serà una gran distracció i us pot ajudar a conèixer nous amics. Hauríeu d’inscriure’s a una classe que us interessi per mantenir-vos ocupats. Una classe de ioga o meditació pot ser útil en moments de dolor. També podeu fer classes de cuina, aprendre a ballar o aprendre a tocar un instrument.

5. 

   Feu les coses que us agradin. No permeteu que les amistats perdudes us impedeixin gaudir de la vida. Assegureu-vos de dedicar més temps a fer alguna cosa que us agrada i fer-vos feliç. Llegir llibres, jugar, sortir amb els amics, tocar instruments musicals. Estigueu ocupats.

6. 

   Sigues pacient. Recuperar-se de la pèrdua d’una amistat requereix temps. Fins i tot si realment us sentiu sols i deprimits, sabeu que les vostres emocions no duraran per sempre i, sempre que us cuideu bé, tindreu la força per superar aquest procés. publicitat