Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: Decidir acabar la relació
• Part 2 de 4: perdre la relació personalment
• Part 3 de 4: Trencar-se des de la distància
• Part 4 de 4: deixar anar

És difícil acabar amb una relació de llarga distància. Ja sigui perquè no es pot aguantar lluny d’algú que estima o sentir-se atrapat en una relació de llarga distància amb algú que no estima, és massa fàcil separar-se. Posposar una relació i deixar que els seus sentiments s’esvaeixin. La distància alenteix tant el començament com el final d’una relació. No obstant això, acabar la vostra relació pot suposar una càrrega pesada.

Per trepitjar

Primera part de 4: Decidir acabar la relació

1. Comprengui els seus sentiments. Pregunteu-vos per què voleu trencar i esbrinar quines coses us fan infeliç en la relació.
   • Enumereu les coses que us molesten. La distància és el problema o la vostra parella és el problema? Penseu si podeu canviar alguna d'aquestes coses o si són efectes secundaris immutables d'una relació de llarga distància.
   • Si no esteu segur, feu una llista de positius i negatius: raons per mantenir-vos en la relació i raons per deixar-la. Penseu en el pes de cada punt: un punt negatiu molt potent pot negar una llarga llista de positius.
2. Assegureu-vos que això sigui el que vulgueu fer. Tingueu en compte si podeu resoldre les vostres frustracions parlant amb la vostra parella. Quan estigueu segur que voleu separar-vos, decidiu-vos i feu un pla.
   • Si esteu cansats de la distància però encara estimeu la vostra parella, penseu en parlar amb ell o ella sobre el futur. Les relacions de llarga distància funcionen millor quan hi ha llum al final del túnel, si vosaltres i el vostre soci teniu previst acabar la distància geogràfica en un futur proper.
3. Penseu en comentar els vostres sentiments amb un amic. Si voleu parlar amb algú sobre els vostres pensaments, però no esteu preparat per parlar amb el vostre ésser estimat sobre els problemes de la vostra relació, penseu a buscar l’assessorament d’un amic íntim, membre de la família o conseller.
   • Expliqueu què no us agrada de la relació i per què esteu pensant a trencar-la. Pregunteu al vostre conseller si els motius són raonables. Ell o ella pot confirmar els vostres pensaments o ajudar-vos a veure la vostra situació amb una nova llum.
   • Si el vostre conseller ha viscut ell mateix un divorci de llarga distància, pot ser bo demanar-li consell. És possible que ell o ella us pugui donar consells valuosos.
4. Comença a prendre la teva vida. Deixeu de viure a l’ombra d’una relació de llarga distància. Obriu-vos a les possibilitats que us envolten i considereu què us pot fer veritablement feliç.
   • Si creieu que voleu trencar amb algú, un tast de vida individual us pot ajudar a prendre una decisió. Si comenceu a viure a part de la vostra parella de llarga distància i us agrada, aquesta podria ser l’elecció adequada per a vosaltres.
   • Troba nous amics a la teva zona. Penseu a unir-vos a un grup de reunions o assistir a esdeveniments gratuïts a la vostra ciutat. Feu un viatge de descoberta i no penseu en la propera vegada que parleu amb la vostra parella. Feu les coses que la vostra relació no us ha permès fer.
   • Viu per a tu i per a cada moment del teu dia. És possible que observeu que aquests passos us ofereixen molt espai per respirar la relació.
5. Trenca-ho correctament. Si teniu una relació exclusiva, però voleu veure altres persones, és millor trencar-vos amb la vostra parella abans de fer cap altre pas pel costat romàntic. Tracteu l’altra persona amb respecte.
   • Si enganyeu a un company de llarga distància i ho descobreixen, és més probable que prengui la iniciativa i es trenqui. No obstant això, el procés pot ser moltes vegades més dolorós i només allargareu la situació.
   • Si esteu pensant en separar-vos perquè ja us heu enamorat d’algú altre, haureu de triar tard o d’hora. Com més aviat trieu, menys dolorós serà per a tots els implicats.

Part 2 de 4: perdre la relació personalment

1. Parla cara a cara amb la teva parella. En general, és millor acabar una relació personalment, si és possible, perquè la vostra parella pugui tancar la relació correctament. Demostreu respecte pel temps i l’energia que heu posat a la relació.
   • Aquest pot ser un dels moments més difícils d’acabar una relació de llarga distància. És possible que us sentiu obligat a separar-vos personalment, però us heu entrenat per fer que el vostre temps junts sigui el més agradable possible. Aquestes visites poden convertir-se en una fantasia –unes vacances de la vida quotidiana– i és difícil trencar el patró.
   • Si teniu previst visitar la vostra parella aviat, aprofiteu aquesta visita. Si no teniu res previst, penseu a visitar l’altra persona tan aviat com pugueu. No cal que us expliqueu cap motiu, però potser no és aconsellable fer saber a la vostra parella que us separareu. Simplement vaja.
   • Si teniu alguna cosa més de la vostra parella (com el jersei o el seu llibre favorit), aquesta és una oportunitat perfecta per recuperar-la. Emporteu-vos aquestes coses quan hi aneu.
   • Intenteu separar-vos mentre visiteu l’altra persona, no al revés. Això us facilita la sortida.
2. No es preocupi durant unes vacances conjuntes o un llarg viatge.
   • Els problemes de la vida quotidiana de les relacions poden desaparèixer en el fons d'unes vacances i és possible que sigui més difícil iniciar la ruptura. Un cop torneu a la vostra vida diària, poden tornar a aparèixer les mateixes frustracions.
   • Si us separeu de vacances, és possible que estigueu a la vora d’una exparella molesta durant la resta de la vostra estada.
3. Eviteu una escena. No us separeu en un lloc públic amb molta gent, com ara un restaurant, una cafeteria o un bar. Això pot fer que la situació sigui més intensa.
   • Assegureu-vos que pugueu deixar la ubicació fàcilment després de separar-vos. Intenteu no deixar cap de les vostres pertinences a casa del vostre proper aviat ex, ja que pot ser complicat tornar-hi o recollir-lo més tard.
   • Penseu a trencar-vos en un lloc neutral: un lloc públic amb poca gent, com ara un parc de la ciutat.
4. Pren la iniciativa de la conversa. Comenceu de seguida. Digueu alguna cosa com: "Hem de parlar. Aquesta relació no funciona per a mi i vull separar-me ".
   • Explica els teus motius per acabar la relació. Sigues amable i amable, però no comprometis. Parla honestament i parla des del teu cor.
   • Per exemple: "Ja no puc agafar la distància. Em menja i em desgasta per dins. Ets una gran persona i espero que trobis algú que et pugui donar el que necessites, però no puc ser aquesta persona ".
   • Per exemple: "No veig que acabem a la mateixa ciutat en un futur pròxim i no vull seguir posant temps i energia en alguna cosa que no vagi enlloc. Volia fer-ho personalment, però acaba aquí. S'ha acabat.'
5. Sigues ferm. No facis que la ruptura soni com un acord o un suggeriment. Assegureu-vos de la vostra decisió i sigueu clars en les vostres intencions.
   • Intenteu que la vostra explicació sigui breu i senzilla. Com més temps us enganxeu al voltant i com més digueu, més complicada pot ser la ruptura. Les paraules poden provocar confusió.
   • Intenteu evitar discussions. No acusis la teva parella de res ni la culpes. Expliqueu que el trencament té a veure amb vosaltres i amb la vostra incapacitat per mantenir l’energia emocional en aquesta relació.
6. Doneu a la vostra parella l’opció de treure-la. Sigues pacient i empàtic. Deixeu que la vostra parella expliqui el seu costat de la història i escolti.
   • Estigueu el temps que necessiteu per ajudar el vostre ex a trobar un lloc per a aquesta situació. Tingueu en compte que és possible que no trobi la pau immediatament, en funció de la implicació emocional que va tenir el vostre ex en la relació.
   • Quan no hi ha res més a dir o quan senti que la conversa gira en cercles, desitgi el millor a la seva ex parella i marxi.

Part 3 de 4: Trencar-se des de la distància

1. Descomponeu-lo per telèfon o mitjançant un xat de vídeo, si no ho sabeu personalment. És important expressar els vostres sentiments de la manera més personal possible perquè la vostra parella també els pugui tancar per ells mateixos.
   • És preferible no acabar la relació mitjançant un missatge de text o un missatge en línia. Aquestes formes de comunicació són molt menys personals que una trucada telefònica o un xat de vídeo i, per tant, és possible que la vostra parella no pugui obtenir el final que necessita. Si heu estat amb algú durant molt de temps, pot semblar insensible i molt sobtat quan us separeu mitjançant un missatge de text.
   • Eviteu publicar la ruptura públicament a les xarxes socials com Twitter o Facebook. Això pot resultar passiu-agressiu i la vostra parella pot reaccionar amb hostilitat en públic.
2. Digueu-li a la vostra parella que parli. Estableix una hora i un mitjà per a la conversa. Això el prepararà per a una conversa seriosa i us animarà a continuar trencant.
   • Per exemple, envieu un missatge com ara: "Teniu temps per fer una trucada telefònica a les vuit d'aquesta nit?" Hi ha alguna cosa que necessito parlar amb vosaltres ".
   • Si teniu una "data per Skype" o una trucada telefònica programada regularment, penseu a portar les notícies durant aquest temps.
   • "Hem de parlar" és un codi gairebé universal per a "Alguna cosa va malament en aquesta relació". Si feu servir aquestes paraules per iniciar la conversa, ell o ella pot endevinar què vindrà. Si hi ha hagut problemes a la vostra relació durant un temps, fins i tot ho pot esperar.
3. Truqueu-lo i inicieu la conversa. Comenceu de seguida. Digueu alguna cosa com: "No m'agrada fer això per telèfon, però he de dir el que sento. Aquesta relació no funciona per a mi i vull separar-me ".
   • Explica els teus motius per acabar la relació. Sigues amable i amable, però no comprometis. Parla honestament i parla des del teu cor.
   • Per exemple: "Ja no puc agafar la distància. Em menja i em desgasta per dins. Ets una gran persona i espero que trobis algú que et pugui donar el que necessites, però no puc ser aquesta persona ".
   • Per exemple: "No veig que acabem a la mateixa ciutat en un futur pròxim i no vull seguir posant temps i energia en alguna cosa que no vagi enlloc. Volia fer-ho personalment, però això és tot. S'ha acabat.'
4. Sigues ferm. No facis que la ruptura soni com un acord o un suggeriment. Assegureu-vos de la vostra decisió i sigueu clars en les vostres intencions.
   • Intenteu que la vostra explicació sigui breu i senzilla. Com més temps us enganxeu al voltant i com més digueu, més complicada pot ser la ruptura. Les paraules poden provocar confusió.
   • Intenteu evitar discussions. No acusis res de la teva parella ni en culpis. Expliqueu que el trencament té a veure amb vosaltres i amb la vostra incapacitat per mantenir l’energia emocional en aquesta relació.
5. Doneu a la vostra parella l’opció de treure-la. Sigues pacient i empàtic. Deixeu que la vostra parella expliqui el seu costat de la història i escolti.
   • Mantingueu-vos a la línia el temps que necessiteu per ajudar la vostra ex en el camí cap al final. Tingueu en compte que pot ser que no trobi la pau immediatament, en funció de l’emoció que tingui per la relació.
   • Quan no hi ha res més a dir, pengeu. S'ha acabat.
6. Torneu a enviar les pertinences de la vostra ex que encara tingueu. Penseu en enviar una caixa de subministraments o lliurar-los a un amic comú perquè els lliuri.
   • Digueu-li a la vostra parella com teniu previst tornar articles i assegureu-vos que ho feu. Aquest és un gest amable i pot proporcionar tranquil·litat a la vostra parella per saber que recuperen les seves coses.
   • Feu-ho el més aviat possible. Això us ajudarà a seguir amb la vida de tots després del divorci. Posposar-lo només us farà sentir pitjor en tornar els articles més tard.

Part 4 de 4: deixar anar

1. Establir límits clars. Eviteu parlar sovint amb el vostre ex. Resistiu-vos a les ganes de contactar-hi o respondre-hi. Deixa clar que la relació s’ha acabat i deixa clares les teves intencions.
   • Si us comuniqueu principalment amb la vostra parella a través de dispositius, com ara trucades telefòniques, missatges de text i Internet, haureu de formar nous hàbits al voltant d’aquestes tecnologies. La relació existeix dins dels dispositius.
   • Si us "trenca" amb algú, però encara li parleu cada dia, us manteniu compromesos emocionalment. Si podeu mantenir límits clars, no dubteu a fer-ho, però tingueu cura de perpetuar una relació.
   • Assegureu-vos que la seva ex entén això. Si és el que inicia el divorci, la seva parella pot romandre emocionalment lligada a vostè. Pot intentar tornar a contactar amb vosaltres i hauríeu de tractar aquests sentiments amb respecte.
2. Doneu a la vostra exparella l’oportunitat de treure-la. Pot sentir la necessitat de tornar a parlar amb vosaltres després de la ruptura, ja sigui explicant pensaments o aclarint l’aire. Feu el que us sembli correcte, però penseu en dedicar-vos temps per parlar amb el vostre ex.
   • Sigues comprensiu, però ferm. Escolta el teu ex i intenta entendre el seu punt de vista. Preneu en compte el que ha de dir la vostra ex, però no deixeu que això us influeixi. No oblideu per què volíeu trencar en primer lloc.
   • Si el vostre ex visita la vostra zona i vol reunir-se per parlar, tingueu en compte això, però tingueu cura. Si retrocedeix en els vostres antics patrons de relació per a la comunicació personal, és possible que estigueu donant una idea equivocada al vostre ex.
3. Continua amb la teva vida. Deixin les seves pantalles i sortir al carrer. Tornar a connectar amb el seu treball i els seus amics. Aprecieu la vostra llibertat.
   • Intenta conèixer gent nova. Uniu-vos a grups de reunions, participeu en esdeveniments, participeu amb la vostra comunitat i creeu noves xarxes.
   • Utilitzeu el descans com a catalitzador d'altres canvis positius de la vostra vida. Feu les coses que sempre heu volgut fer. L’ús de la fractura com a moment de creixement personal pot facilitar l’avanç i reduir el risc de recaiguda.
4. No intentes musealitzar. Deixeu que la relació acabi, encara que la ruptura sigui una mica desordenada. Ho fas per una raó.
   • Si alguna vegada sentiu nostàlgia de la vostra ex, recordeu-vos per què vau trencar amb ell o ella.
   • Penseu a conservar la llista que heu fet de motius per separar-vos. Si comenceu a replantejar-vos la relació i sentiu nostàlgia del passat, podeu llegir aquesta llista i perpetuar el vostre propòsit.