Content

• Passos
• Primera part de 3: desenvolupeu una visió del món humil
• Part 2 de 3: Preneu mesures
• Part 3 de 3: ompliu la vostra vida d’humilitat
• Consells
• Advertiments

La mare Teresa va dir una vegada: “La humilitat és la mare de totes les virtuts; puresa, compassió i obediència. És a través de la humilitat que arribem a un amor veritable, dedicat i zelós ". Hi ha veritat en aquestes paraules, però no cal ser mare Teresa, ni tan sols una persona religiosa, per intentar cultivar la humilitat en si mateix. Ser humil significa acceptar les seves limitacions i esforçar-se per fer del món un lloc millor sense esperar res a canvi.

Passos

Primera part de 3: desenvolupeu una visió del món humil

1. 1 No pensis que ets massa bo per tot el que fas. Les persones amb grans egos tendeixen a creure que mereixen treballar en un lloc millor, conèixer algú millor o fins i tot passar temps amb gent més interessant i excepcional. Però la teva vida és la teva vida i, si vols aconseguir alguna cosa més, hauries de treballar en aquesta direcció sense implicar que algú et tracti injustament. Es pot practicar la humilitat aprenent a acceptar la vida tal com és i s’esforça pel millor sense queixar-se.
   • Si creus que ets massa divertit per aprendre, la gent començarà a desagradar-te. En el seu lloc, treballeu molt per agrair tot el que teniu i guanyar encara més si no és el que voleu.
2. 2 Sigues optimista. Les persones humils són optimistes per naturalesa, perquè no perden el temps queixant-se del que els va passar en el passat ni tement el seu futur. Simplement, agraeixen tot el que tenen i esperen bé del seu futur. Les persones humils no esperen que se’ls donin tots els avantatges en un plat de plata, però creuen que si treballes dur, els beneficis segurament arribaran a la teva vida.
   • Treballa per anticipar-te al futur que et depari, en lloc d’esperar constantment a esclatar una catàstrofe.
   • Tot i que es considera beneficiós preparar-se per al pitjor, cal aprendre a buscar el bé en qualsevol situació.
3. 3 Accepteu que no podeu ser el millor en tot. Una visió del món humil requereix que accepteu el fet que no podeu ser el millor en tot, i potser en res. No importa el genial que estigueu navegant, cantant o escrivint llibres, sempre hi haurà algú que en sap més que vosaltres, i està bé. En lloc d’actuar com si l’última paraula sigui sempre vostra, obriu-vos al fet que esteu desenvolupant i millorant constantment i recordeu que altres persones us poden ajudar.
   • Si actues com si fossis el millor en qualsevol cosa, et percebran com una persona arrogant. En lloc d’això, demostreu a la gent que esteu orgullosos dels vostres èxits i, alhora, voleu aconseguir encara més.
4. 4 Adoneu-vos que la humilitat no té res a veure amb la falsa humilitat. Una cosa és ser humil; l’altra és mostrar falsa modèstia. Si heu treballat tot el cap de setmana en un projecte i el vostre cap diu que dilluns heu fet una gran feina, no digueu: "No em va costar res". Digueu-los que esteu contents que ell estigui feliç i que esteu encantats de posar la vostra feina en aquest projecte. Podeu pensar que, si comenceu a deixar de reconèixer els vostres èxits, apareixerà modest, però, al contrari, dóna la sensació d’arrogància.
   • Per descomptat, els elogis de la gent poden ser vergonyosos. Tot i això, si es mereix l’elogi, hauríeu d’aprendre a acceptar-la i no pretendre que no hagi passat res especial.
5. 5 Admetre els seus defectes. Si vols convertir-te en una persona humil, hauries de ser conscient del fet que ets imperfecte. Si us considereu una criatura impecable, no aprendreu res nou i no podreu desenvolupar-vos com a persona. Per contra, és important ser conscient de si mateix i comprendre en què cal treballar per ser humil davant dels altres. Una persona veritablement humil sap que té alguna cosa a treballar i s’esforça per fer-ho.
   • Per descomptat, cal humilitat admetre que necessiteu desenvolupar les vostres habilitats socials o que no sou la persona més llesta del món. Però aquest reconeixement és el primer pas cap a la superació personal.
   • Tot i reconèixer les vostres mancances, és extremadament important reconèixer simultàniament tot allò que no podeu canviar sobre vosaltres mateixos.
6. 6 Eviteu presumir. Si voleu convertir-vos en una persona veritablement humil, eviteu presumir o fer ostentació al màxim. Per descomptat, no està prohibit parlar dels vostres èxits, però heu d’assegurar-vos que la vostra història no doni la impressió que voleu lluir. Si heu treballat molt en alguna cosa, val la pena parlar-ne, però eviteu parlar del ric, atractiu o d’èxit que tingueu, o la gent tindrà una idea equivocada sobre vosaltres. Al contrari, heu d’assegurar-vos que si realment podeu impressionar amb la vostra feina, els altres la sentiran sense més.
   • Les persones que practiquen la recerca de la humilitat se centren més en elogiar els altres que en els seus propis èxits.
   • La propera vegada que us vegeu explicant els vostres propis èxits, pregunteu-vos si això és un fet de presumir i si en podeu parlar d’alguna cosa que esteu realment orgullosos.
7. 7 Estigueu agraïts per tot el que teniu i per tot el que no tingueu. Si realment voleu arribar a la humilitat, hauríeu d’aprendre a agrair tot el que el món us ha dotat, des de la salut fins a la vostra mascota. No doneu res per descomptat i recordeu que fins i tot llegir aquest article a Internet és un privilegi. A més, cal aprendre a agrair totes les dificultats i reptes del destí, perquè t’han convertit en la persona que ets avui.
   • Per descomptat, quan es tracta de sort, es pot dir que algunes persones són més afortunades que d’altres. Només cal que us assegureu que el que feu amb la vostra sort és molt més important i que heu d’estar agraïts per tot el que se us dóna i no queixar-vos del que no teniu.
   • La gratitud és clau per a la veritable humilitat. Feu una llista del que us agraeix i afegiu-hi tan aviat com us vingui al cap una altra cosa.

Part 2 de 3: Preneu mesures

1. 1 Para de parlar. Una manera de practicar la humilitat és passar més temps escoltant que parlant. Si continueu parlant de vosaltres mateixos o compartint les vostres pròpies idees, és menys probable que apreneu dels altres o que aprecieu el que han de compartir. Escoltar els altres els ajudarà a sentir-se cuidats i importants per als altres. Prestar la vostra atenció i una mica del vostre temps als altres és una experiència molt humiliant.
   • També és una font d’humilitat adonar-se que les opinions d’altres persones són tan valuoses com la vostra i que tothom que l’envolta té les seves preocupacions, dubtes i esperances.
   • Converteix-te en un especialista en escoltar la gent. No interrompre ni donar consells tret que se li demani.
2. 2 Lloar i reconèixer altres persones. Si voleu arribar a la humilitat, la millor manera és aprendre a reconèixer els mèrits dels altres. Si és elogiat per la feina ben feta, assegureu-vos d’esmentar que no s’hauria fet sense l’ajut dels vostres companys. Si és elogiat per haver marcat un gol, mencioneu que no ho podríeu haver fet sense el vostre equip. Poques vegades som els únics dels quals depèn el nostre èxit, per la qual cosa és important dedicar-se el temps per reconèixer les contribucions de totes les persones que han fet possible aquest èxit.
   • De fet, us sentireu molt millor reconeixent la feina i les contribucions dels altres. Si us atribuïu injustament tots els mèrits, en fer-ho, cultiveu l’egoisme i la ingratitud.
3. 3 Admet-ho quan t’equivoquis. Una de les característiques d’una persona veritablement humil és la capacitat d’admetre que s’equivoca. Si cometeu un error, és un acte d’humilitat admetre davant d’altres que heu pres els passos equivocats i lamentar-ho. Preneu-vos el temps per negar els errors o escombrar-los sota la catifa. Si voleu ser humil, heu de reconèixer les vostres imperfeccions i aprendre a admetre i demanar disculpes pels vostres errors.
   • Quan us demaneu disculpes, mireu la gent als ulls, intenteu semblar sincer i demostreu de totes les maneres possibles que no permetreu aquest comportament en el futur. Feu-los saber que us heu pres el temps de demanar perdó i que no ho feu només per sentit de la necessitat.
   • Per descomptat, les accions parlen més fort que les paraules. Per obtenir el perdó complet, heu de treballar molt per evitar tornar a cometre el mateix error.
4. 4 Vés l’últim. Ja sigui que demaneu un sopar familiar, feu cues al cinema o espereu l’autobús a una parada d’autobús, de tant en tant intenteu deixar que tothom tingui al davant i ser l’últim a entrar. Les persones que busquen la humilitat no es consideren les més importants del món i deixen que els altres s’avancin perquè saben que el seu temps no és més important que el dels altres. Per descomptat, no cal que facis el paper d’un dèbil, però a la recerca d’humilitat hauries de buscar oportunitats per deixar que la gent t’avanci.
   • Hi ha una certa humilitat en dir: "Només després de tu". Treballa per valorar no només el teu propi temps, sinó el dels altres, i dóna a la gent la possibilitat de fer alguna cosa abans que tu.
   • No cal dir que saltar-se la fila significa mostrar una manca total d’humilitat.
5. 5 Demana consell. És una experiència molt humiliant admetre que no teniu totes les respostes i demanar consell a altres persones. Quan alguna cosa us molesti o tingueu dificultats, demaneu ajuda a un amic o demaneu a un company que comparteixi la seva experiència. Tingueu-ho amb calma en el fet que altres persones us poden ser útils, demostreu la vostra obertura a la informació nova i al desenvolupament de la vostra personalitat. Les persones veritablement humils reconeixen que el coneixement és infinit i sempre demanen als altres que comparteixin el que saben.
   • No tingueu por d’admetre que no sabeu alguna cosa. De fet, la majoria de la gent gaudeix compartint els seus coneixements i us ajudarà amb molt de gust.
   • Quan demaneu consell, també podeu fer un elogi. Digueu una cosa així com "Mireu, sé que sou un expert en matemàtiques, ajudeu-me amb aquest problema" i, si no converteu el compliment en una broma, la persona estarà molt satisfeta de sentir-lo.
6. 6 Lloa la gent. Una de les grans maneres d’arribar a la humilitat és notar i reconèixer els èxits dels altres. Lloeu els altres tan sovint com sigui possible, des de reconèixer el temps i l’esforç que han dedicat els vostres companys a preparar la presentació fins a lloar la vostra germana per no haver-vos rendit en una situació difícil. L’elogi públic, tret que es tracti d’avergonyir algú, és una bona manera de demostrar que valora la feina dels altres i d’humiliar-se reconeixent els punts forts dels altres.
   • Acostuma a dir sempre a la gent en què serveix. Us agradarà a tots dos.
   • Naturalment, cal merèixer els elogis. En cas contrari, la persona decidirà que voleu alguna cosa d'ell.
7. 7 Feu elogis. Si voleu trobar humilitat, estigueu sempre oberts a felicitar els altres, des del genial que es veu fins a ressaltar la seva personalitat. Sempre que els vostres elogis siguin sincers, agradareu a la gent i desenvolupareu humilitat en vosaltres mateixos. Les persones veritablement humils reconeixen molts aspectes encomiables en d’altres.
   • Fins i tot quelcom tan senzill com: "M'agraden les arracades, t'accentuen els ulls": pot animar una persona durant tot el dia, tot i que no requereix cap esforç especial.

Part 3 de 3: ompliu la vostra vida d’humilitat

1. 1 Voluntari. Si fas que el treball voluntari formi part de la teva vida diària, hi passarà molta humilitat. Tant si ajudeu a nens i adults a aprendre a llegir a la vostra biblioteca local com si treballeu a temps parcial en una cafeteria sense llar de la vostra zona, fer-ho us ajudarà a sentir-vos més agraït per vosaltres mateixos i ajudareu els que ho sónqui realment ho necessita. És una experiència increïblement humil que passa temps amb persones que agraeixen la vostra ajuda. Et pot fer més generós i molt menys egocèntric.
   • Voluntari per la feina en si, no per la presumència. No expliqueu als vostres 50 amics més propers que esteu fent tasques de voluntariat. Per descomptat, si n’esteu realment orgullosos i voleu compartir-ho, aquesta és una història diferent.
   • Invertint el vostre temps en ajudar els altres, podeu adonar-vos que no sempre necessiteu posar-vos en primer lloc. Això us permetrà viure una vida d’humilitat.
2. 2 No us compareu amb els altres. Per viure cada dia amb un cor agraït, hauríeu d’evitar comparar-vos amb els altres. No tingueu enveja dels vostres veïns, millors amics o estrelles de Hollywood. En lloc d’això, concentreu-vos en l’agraïment per tot el que teniu i gaudiu de la vida en els seus termes, sense tenir la idea que per ser feliç necessiteu el que tingueu el vostre millor amic o company de feina. Si us passeu la vida comparant-vos amb els altres, mai us quedareu satisfets del que teniu i mai experimentareu un humil estat de satisfacció amb el que us han donat.
   • Podeu admirar i inspirar-vos per altres persones per millorar-vos. Però si esteu gelós del que tenen, és molt probable que us ompliu de sentiments d’amargor que us impediran gaudir de la vida.
   • No xafardejar sobre els altres ni menysprear-los per la seva gelosia secreta. Les persones humils només parlen d’esquena coses bones sobre els altres.
3. 3 Estigueu oberts a l’aprenentatge. Les persones que lluiten per la humilitat estan preparades per admetre davant d’altres que no saben moltes coses. Si els vostres companys o amics us recomanen alguna cosa, és important estar oberts a noves oportunitats i nous coneixements. La gent ha de veure que creu que se’n pot treure molt. Eviteu un comportament tossut i amb opinions. Fins i tot si us considereu un expert en un tema, recordeu que sempre podeu obtenir més informació; reconeixent que ets un deixeble etern humil.
   • No siguis defensiu quan algú intenta ensenyar-te alguna cosa. Si la persona té intencions pures, l’hauríeu d’escoltar.
   • Amb prou feines val la pena donar la impressió d’una persona que té resposta a qualsevol pregunta; d’altres es resisteixen a compartir la seva experiència amb aquestes persones.
4. 4 Feu el bé sense que us noteu. Si voleu ser humil, deixeu que algunes de les vostres bones accions passin desapercebudes. Doneu fons a una organització benèfica sense dir-ho a cap ànima, o doneu les vostres pertinences a aquells que ho necessiten i no ho mencioneu mai. Si observeu que gairebé no queda espai per al cotxe al pàrquing adjacent, passeu. Ajudeu a recaptar fons per a un projecte que val la pena. Publiqueu un comentari positiu anònim al bloc d'una altra persona. Preneu-vos el temps per fer alguna cosa agradable sense esperar res a canvi i estareu en el camí per ser veritablement humils diàriament.
   • Si sou l’única persona del món que sap una bona acció que heu fet, hi ha alguna cosa molt humiliant.
   • Si voleu compartir això amb algú, escriviu la vostra experiència en un diari.
5. 5 No et queixis. Les persones humils poques vegades es queixen perquè s’adonen del valor de la vida i del molt que han d’agrair. Per descomptat, tothom té dies difícils i, de vegades, està bé queixar-se de dificultats, però si s’esforça per la humilitat, no s’ha de desenvolupar l’hàbit de queixar-se. Recordeu que moltes persones es troben en una situació molt pitjor que la vostra i, si en lloc de centrar-vos en l’agraïment, comenceu a queixar-vos de tots els problemes, us serà difícil ser humil.
   • Les persones són atretes per persones positives i dignes de viure.Si us queixeu constantment o formeu relacions basades en el descontentament perenne, no hi haurà lloc per a la humilitat a la vostra vida.
   • Sempre que us trobeu queixant-vos, intenteu tapar el comentari negatiu amb dos de positius.
6. 6 Dediqueu més temps a la natura. A la natura, ja sigui una llarga caminada per la muntanya o una tarda a la platja, sovint ens sentim semblants a la humilitat. La natura ens recorda que hi ha més a la vida que nosaltres mateixos i els nostres problemes, i que hauríem de tenir por d’aquest món en lloc d’aturar-nos en petits problemes i fracassos. Com més sovint entri a la natura, més experimentarà aquest tipus d’humilitat.
   • Al peu de la muntanya, els problemes ja no semblen tan dolents. Per molt banal que sembli, la natura ajuda a veure que només som grans de sorra en una platja anomenada Univers i que hauríeu d’estar agraïts per tot el que teniu, en lloc de queixar-vos del que encara voleu.
7. 7 Passa més temps amb els teus fills. Els nens tendeixen a creure en els miracles i mai es cansen de deixar-se sorprendre per aquest univers. Si vols ser més humil i passar més temps amb els teus fills, converteix-ho en un hàbit. Us ajudaran a veure el món a través d’un prisma infantil nou i és possible que pugueu redescobrir la màgia de la vida que heu perdut a causa del treball i els problemes diaris. L’hàbit de passar temps amb els vostres fills, amb els vostres amics o amb els fills d’amics o de persones que ajudeu us permetrà exercir amb humilitat regularment.
   • Potser penseu que podeu ensenyar molt als vostres fills, però al mateix temps, obtindreu una experiència d’humilitat en adonar-vos del que podeu aprendre d’ells. Escolteu com perceben el món i considereu com això us pot ajudar a convertir-vos en una persona més humil i agraïda.
   • Passar temps amb els vostres fills us ajudarà a renovar la vostra percepció del miracle. Podreu apreciar més profundament el món que us envolta i això us permetrà evitar donar-ho tot per descomptat.
8. 8 Practica ioga. El ioga és una pràctica per agrair el vostre cos i el vostre temps a la terra. Tot i que alguns dels exercicis poden ser força tediosos, el més important del ioga és la capacitat de restaurar la integritat del cos i la ment i alliberar-se de donar per fet qualsevol cosa d’aquest món. Si voleu practicar més humilitat, feu del ioga una part de la vostra vida.
   • 2-3 lliçons per setmana poden transformar completament la vostra visió del món. Si us costa dedicar temps a assistir a classes de ioga, podeu fer aquests exercicis a casa.

Consells

• Quan se us faci una crítica constructiva, preneu-vos el temps per defensar-vos.

Advertiments

• La humilitat no vol dir que hagis de deixar que els altres t’humiliïn, ni que hagis d’assumir més del que pots suportar.
• Recordeu dir de tant en tant que no perquè tingueu temps per a vosaltres mateixos.