Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Animeu-la a ser feliç
• Mètode 2 de 3: fes-la somriure
• Mètode 3 de 3: ajudeu un amic deprimit

Fer més feliç un amic no és una tasca fàcil, ja que cada persona té el seu propi concepte de "felicitat". Tot i això, podeu trobar maneres d’animar-la. També podeu oferir-li suport si està trista o deprimida.

Passos

Mètode 1 de 3: Animeu-la a ser feliç

1. 1 Sigues feliç tu mateix. Una de les millors maneres de fer feliços els teus amics és ser feliç tu mateix. En altres paraules, estem carregats de gran positivitat quan estem envoltats de gent alegre. De la mateixa manera, la vostra felicitat es transmetrà als vostres amics.
2. 2 Passar temps junts. Les relacions, independentment del seu tipus, són la clau de la felicitat. Per tant, si només passeu amb el vostre amic, tots dos estareu més contents. Assegureu-vos d’animar-vos els uns als altres i també d’apreciar la vostra relació.
   • Per exemple, podeu demostrar que valoreu l'amistat repetint regularment: "Només vull que sàpiga el plaer que estic de tenir-vos a la meva vida" o enviant de tant en tant postals a un amic.
3. 3 Feu-la riure. No és estrany que diguin: "el riure és el millor medicament". El riure et pot fer més feliç i sa, així que prova de fer riure als teus amics amb bromes o fins i tot amb autoironia (d’una manera lleugera).
4. 4 Potencieu l’autoestima del vostre amic. Cada persona ha de sentir de tant en tant que és intel·ligent, forta i guapo. No tingueu por de dir-li aquestes coses al vostre amic, ja que poden ajudar-la a tenir més confiança i augmentar la seva autoestima. Intenteu fer compliments individuals per a una persona concreta perquè sàpiga que realment ho voleu dir.
   • Per exemple, la frase: “Estic molt impressionat de com us dediqueu el temps a escoltar tots els que coneixeu. Mostra el molt que et preocupen per les altres persones. "Aquest és un elogi més personal que" Ets un bon oient ".
5. 5 Ajudeu-la a veure el costat positiu. Per exemple, si el vostre amic està molest per una situació laboral, ajudeu-la a veure el costat positiu. Això no vol dir que hagi de minimitzar els seus sentiments. Escolteu atentament el seu problema abans de reaccionar. Tanmateix, intenteu ajudar-la fent preguntes destacades com ara "Què es pot fer per millorar la situació?" - o: "Què de bo ha passat darrerament a la feina?"
   • La investigació demostra que aquelles persones que opten per buscar positivitat aprenen a ser més optimistes en general, cosa que els fa més feliços.
6. 6 Proveu alguna cosa nova junts. La veritable felicitat prové en part de l'aventura. Això vol dir que potser haureu de sortir de la vostra zona de confort i provar alguna cosa nova i, a canvi, adquirireu noves activitats preferides. Si voleu que els vostres amics siguin feliços, animeu-los a provar coses noves amb vosaltres.
   • Per exemple, aneu a un restaurant nou, exploreu ciutats properes o creeu una nova afició junts.

Mètode 2 de 3: fes-la somriure

1. 1 Truca-la. Trieu un moment en què no tingueu res a fer. Només cal que truqueu al vostre amic per saludar-lo i veure com li va. No hi ha res com una trucada telefònica quan es vol demostrar que es pensa en una persona.
2. 2 Porta-li una de les seves delícies preferides. Coneixes els gustos de la teva xicota. Potser no pot viure sense cafè del migdia o té problemes per als pastissos de poma. Sorprèn-la i porta-li una de les seves delícies preferides quan sàpigues que està passant un dia difícil.
3. 3 Feu una festa de ball improvisada. Ballar augmenta la circulació, i és ximple i divertit. Poseu la música i gireu-la junts.
4. 4 Envia-li una postal. Actualment, poques persones reben postals signades a mà. De fet, és tan rar que segur que portarà un somriure a la cara de la seva amiga. Envia-li un missatge per correu i tria una postal divertida com a bonificació.
5. 5 Feu alguna cosa bonica sense cap motiu. Vine a visitar-la amb la seva cassola preferida. Feu tasques domèstiques que sabeu que odia fer, com ara tallar la gespa. Envia-li un petit regal que li encantarà. Qualsevol gest pronunciat segur que alegrarà el seu dia.

Mètode 3 de 3: ajudeu un amic deprimit

1. 1 Feu-li saber que sou a prop. De vegades, estar al costat d’un amic deprimit pot ser d’una gran ajuda. Si no hi podeu estar, ofereu-li suport emocional, fent-li saber que sempre esteu preparats per escoltar-la i ajudar-la de la manera que pugueu.
2. 2 Oferiu ajuda específica. Si una persona es troba en un estat de depressió, fins i tot pot ser difícil fins i tot realitzar tasques senzilles. Oferiu ajuda específica al vostre amic, com ara portar-la per negocis, preparar-li menjars o fer les trucades necessàries. El més important, assegureu-vos de seguir el que heu promès.
   • Poseu-vos en contacte amb ella i oferiu-vos directament ajuda. De vegades, a les persones deprimides els costa demanar ajuda quan ho necessiten.
3. 3 Mostreu a la persona que us interessa. Fins i tot els petits gestos poden significar molt per a algú que està deprimit. Porteu un cafè a la vostra amiga o deixeu una carta a la bústia. Intenta fer-li dolços que li encantin. Aquests simpàtics gestos se sumaran al panorama general i li faran saber que és estimada i què en penses d’ella.
4. 4 Animeu-la a buscar ajuda. Si encara no ho ha fet, intenteu convèncer-la de buscar ajuda professional. Pregunteu-li si ha parlat amb un psicòleg o psiquiatre, que poden ajudar a controlar la depressió.
   • Com que la malaltia mental està estigmatitzada a la societat, també heu d’esmentar que no s’ha d’avergonyir de l’ajut que se li dóna. La depressió és una malaltia com qualsevol altra i es pot curar.
   • Si té dubtes, oferiu-la per portar-la a una cita o treballar amb ella per ajudar-la a sentir-se menys ansiosa. Podeu ajudar-la a pensar a través del discurs i les preguntes que pugui fer quan arribi al consultori del psicòleg.
5. 5 Troba el seu suport. Si no està preparada per veure una consellera, busqueu diversos grups de suport locals per a persones amb depressió. Doneu-li informació perquè vulgui assistir a la reunió, però això depèn en última instància d’ella sola. Tot i això, una manera de "empènyer-la" és oferir-la per portar-la a una reunió.
6. 6 Animeu-la a sortir de casa amb vosaltres. Sovint les persones amb depressió estan aïllades del món. Animeu-la a passar temps amb vosaltres caminant o fent les seves coses preferides. Les aparicions públiques i la trobada amb gent l’ajudaran en el seu camí cap a la recuperació.
   • Coneix gent on és la teva xicota. Si encara no està preparada per sortir de casa, pregunteu si li agradaria convidar un parell d’amics o visitar-vos.
7. 7 Omet les frases i les crítiques complicades. Simplement intentem ser útils donant consells com ara "Només animeu-vos" o "Realment heu de sortir d'això". No obstant això, aquestes declaracions, per regla general, només condueixen a un empitjorament de la situació. Les paraules d’ànim aportaran resultats molt millors, com ara: “Sé que està passant per moments difícils. Crec que sou prou fort per superar-ho, però no tingueu por de demanar ajuda ".