Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Us pregunteu com ser un gimnasta elegant i fort en un equip? Seguiu llegint per esbrinar com fer-ho.

Passos

1. 1 Fixeu-vos objectius per assolir. Potser és una cosa com millorar una volta doble capvespre o tirar d’una cama més amunt en un escorpí. Sigui el que sigui, si té un objectiu, més fàcil és aconseguir-ho.
2. 2 Dedica't a la gimnàstica. Normalment, algunes persones entrenen fins i tot 4 o 5 hores al dia, sense classes.
3. 3 Practicar estiraments i escalfar-se a casa abans de començar. El vostre entrenador normalment desenvoluparà qui és el millor en estiraments i qui mereix respecte.
4. 4 A classe, sigueu amables amb els vostres companys de gimnasta. Ser amable amb els altres també us farà una millor gimnasta i persona.
5. 5 No reaccioneu massa a les crítiques. Només són coses a millorar, coses petites per treballar per millorar les teves habilitats de gimnàstica. Si reaccioneu massa, la gent pensarà negativament en vosaltres.
6. 6 Apareu a temps a classe. Si hi arribeu a temps, el vostre entrenador sabrà que sou una persona fiable i que definitivament competireu en futurs torneigs. A més, no oblideu els mallots i altres equips.
7. 7 Recordeu: mantingueu-vos sempre en forma i sans. És molt important. Menja sempre aliments saludables i no consumeix moltes calories. Això no vol dir que hagi de deixar de menjar; vol dir que ha d’eliminar els aliments poc saludables i poc saludables de la seva dieta.

Consells

• Feu el que us indiquin els entrenadors i escolteu les correccions que fan als altres.
• Intenteu-ho sempre, els entrenadors els encanta això.
• No et rendeixis. Ho aconseguiràs!
• Feu alguns exercicis generals de reforç de força.
• Per millorar una habilitat, practiqueu-la a casa.
• No diguis coses dolentes als teus companys d’equip. Si estan enfadats amb vosaltres, intenteu treballar l’exercici i parleu amb ells.
• Feu exercicis generals de desenvolupament a casa, com flexions, flexions, okupes, salts i altres exercicis d’escalfament i senzills.

Advertiments

• No estireu massa. Podeu estirar un múscul.
• Durant els entrenaments a casa, no intenteu fer res massa perillós. Per exemple, si avui heu après una nova habilitat, no proveu de fer-ho quan arribeu a casa. Estaràs cansat i desgastat. Relaxeu-vos o dutxeu-vos si cal.
• Proveu-vos d’equips domèstics i utilitzeu-los per a entrenaments d’habilitats de nivell inferior (obligatori). Les habilitats de nivell superior no són segures per entrenar-se a casa.

Què necessites

• Bonic gimnàs
• Entrenador qualificat
• Malles
• Ampliador manual (opcional)
• Potència