Content

• Passos
• Aliments amb temperatura corporal més baixa
• Consells
• Advertiments

La capacitat de disminuir la temperatura corporal és una habilitat molt important, ja que les altes temperatures poden danyar les cèl·lules i els òrgans. Un dels motius de l’augment de la temperatura corporal és la lluita del cos contra virus i bacteris. Una temperatura corporal massa alta pot tenir conseqüències força perilloses. La temperatura corporal normal és de 36,6 graus centígrads.

Passos

1. 1 Els motius de l’augment de la temperatura corporal.
   • Virus i infeccions... Quan tenim un refredat, el nostre cos augmenta automàticament la temperatura corporal per combatre virus i bacteris.
   • Activitat física excessiva... Quan fem exercici vigorós, la temperatura corporal augmenta, cosa que ens fa suar molt. La sudoració és la forma natural en què els nostres cossos intenten refrescar-se.
   • Prendre determinats medicaments... Un augment de la temperatura corporal pot ser un efecte secundari de certs medicaments. Hi ha molts medicaments que poden provocar un augment de la temperatura corporal.
   • Malalties... Certes afeccions mèdiques poden provocar un augment de la temperatura corporal.
   • Refredament insuficient... La temperatura corporal pot augmentar quan una persona porta roba inadequada o està al sol massa temps.
   • Deshidratació... Si no consumeix prou aigua, el cos es deshidrata i, per tant, una persona simplement no té res amb què suar. Sense suor, el cos no es pot refredar i, per això, augmenta la seva temperatura.
2. 2 Determineu si presenta símptomes de febre.
   • Sudoració excessiva... Suem perquè el nostre cos intenta refrescar-se d’aquesta manera. La sudoració intensa significa que la temperatura corporal és més alta de l’habitual. Això es produeix més sovint durant i després de l’exercici.
   • Rampes... Els espasmes són el resultat de la deshidratació. Quan el cos ja no pot suar per refredar-se, comença la deshidratació. Els rampes són un dels símptomes més freqüents de deshidratació.
   • Cefalea... El mal de cap és un altre símptoma de la deshidratació. Per això, quan es té febre, també pot experimentar mals de cap menors a greus.
   • Debilitat... Quan la temperatura augmenta per sobre del normal, pot experimentar dolor i debilitat muscular i articular a tot el cos.
3. 3 Beure aigua. L’aigua és el millor medicament per a altes temperatures. L’aigua permetrà que el vostre cos produeixi més suor, cosa que us refredarà. Tingueu en compte que les fruites i verdures també contenen aigua, de manera que consumir-les és una manera saludable de baixar la temperatura corporal.
4. 4 No mengeu aliments picants..
5. 5 No beure begudes alcohòliques ni cafè. El licor i el cafè provoquen deshidratació, que pot provocar un augment de la temperatura corporal.
6. 6 Elimineu el sodi de la vostra dieta. Un excés de sodi pot augmentar la temperatura corporal.
7. 7 Beu tisanes. Preneu tisanes amb cura, ja que poden tenir alguns efectes secundaris.
8. 8 Remull els peus amb aigua freda. Aquesta és una manera ràpida de reduir la calor.

Aliments amb temperatura corporal més baixa

• Síndria... La síndria és ideal per reduir la temperatura corporal. És més d’un 95% d’aigua. També conté molts minerals beneficiosos.
• Cogombre... El cogombre és una altra gran font d’aigua. Per obtenir més beneficis, mengeu-lo fred.
• Préssec... Aquesta deliciosa fruita és una gran addició a una amanida en un calorós dia d’estiu.
• Aigua de coco... L’aigua de coco és un altre líquid sorprenent que pot ajudar a baixar la temperatura corporal.

Consells

• L’aigua és la millor manera de baixar la temperatura corporal. No oblideu que les fruites i verdures són grans fonts d’aigua per ajudar-vos en aquesta situació.
• Obteniu suficient vitamina C, ja que pot reduir la temperatura corporal d’una manera natural.

Advertiments

• La deshidratació severa pot provocar debilitat, marejos, inconsciència, febre, mals de cap i fins i tot convulsions. Recordeu beure aigua.