Content

• Passos
• Consells

Per estar satisfet amb la vostra vida, heu de canviar i adaptar-vos als canvis. Bones notícies? Ningú ho pot fer per vosaltres excepte vosaltres. El primer pas sempre és el més difícil, però amb la determinació i el pensament adequats, ho superaràs tot. Si ja no suporteu la vostra situació actual, el que us vindrà pot ser (i serà) completament diferent.

Passos

Part 1 de 3: Identificació de problemes

1. 

   Identifiqueu el problema. Qualsevol cosa que passi al vostre món, ja sabeu el motiu de la vostra via sense sortida. És la teva feina? Amic? Relació? Mal costum? La seva visió del món? Tots aquests cinc punts i alguna cosa més? Tens por d’admetre el problema realment no ho són? Abans d’arreglar res, heu d’esbrinar què passa. Afortunadament, teniu totes les respostes.
   • És probable que la vostra resposta sigui "tot". Cada aspecte de la nostra vida està involucrat constantment en altres aspectes. No us desanimeu. Al cap i a la fi, creeu la vostra pròpia vida. Ja sigui que hàgiu de solucionar-ne un o tots, podeu fer-ho. Només una mica més de feina. Cal acabar mentalment i tot es pot fer.

2. 

   
   
   Identifiqueu els vostres obstacles mentals. Enganxar-se amb un treball miserable no és el problema, és un símptoma del problema. Molt por de sol·licitar una nova feina o massa mandrós quan la rutina actual és còmoda i fàcil. Sabeu la dita "ets el teu pitjor enemic"? Això s'aplica en aquest cas. No sou responsable de les targetes que teniu a la mà, però sí de la forma en què s’utilitzen. Quina és la vostra mentalitat que us ha impedit fer-ho millor?
   • L’autoconeixement és l’única manera de canviar realment la vostra mentalitat. Canviar la vostra mentalitat comportarà canvis en el vostre comportament. Canviar el vostre comportament canviarà el que us passi. Si voleu acabar amb un problema, l’heu de tallar. Sembla que l'enfocament anterior per canviar les coses sembla llarg i innecessari, però realment no ho és (almenys no és necessari). Cal abordar la vostra mentalitat i el vostre bloc mental abans que es produeixin canvis.

3. 

   
   
   Feu preguntes sobre pensaments i creences que us facin sentir infeliç. Ja està preparat per a una sorpresa? Vius en un món format pels teus propis pensaments. Pensa-hi. Recolzeu-vos a la cadira i deixeu que la meva ment giri entorn d’aquest pensament. Ara tot és una obra creada per vosaltres, els vostres pensaments i la vostra ment. Aquest fet us conduirà a les conclusions següents:
   • Genial. Teniu el poder de viure com voleu. Si voleu creure que sou la reina d’Anglaterra, podeu. Si vols creure que ets feliç, tu també ho faràs. Ets l’únic amb el poder de capgirar la teva pròpia vida.
   • Coses que et fan infeliç? Algunes coses són només en la imaginació. Sí, tens una feina tediosa i no ho pots negar. Teniu una relació de butxaca, a l’atur, molt addicte a les drogues, amb ganes de suïcidar-vos o sense saber cap a on aneu. Però com veus la teva situació pot girar-ho tot i fer-los millors. Això és comprensible, segur; Però fer-ho no és necessàriament tan fàcil. Tot i això, només per ser conscient de la veritat sobre aquesta vida, heu guanyat la meitat del partit.

4. 

   
   
   Posa la teva actitud en el joc. Per treure’n el màxim partit, necessiteu una mentalitat d’èxit. Alguna vegada heu intentat conèixer aquest noi o una noia tan bonica i esteu segur que fracassareu? Tu llavors. O no ho heu fet mai, o heu estat davant d’ells, però esteu extremadament estressats, espantats i evidentment inferiors. La vida en general tampoc no és molt diferent. Per obtenir resultats, cal tenir certa expectativa. Si feu les coses en actitud negativa, heu de canviar-ho.
   • Comenceu a aprendre a pensar positivament. Pot ser trivial i tediós, de manera que només cal començar amb 15 minuts al dia. Quan aparegui un pensament negatiu, preneu-vos el temps per corregir-lo. Aquest hàbit no serà natural al principi, però cada dia milloraràs. Amb aquests 15 minuts, el pensament "La meva vida és dolenta" es converteix en: "Ara no estic content de la meva vida i faré alguna cosa per canviar-la". Intenta practicar aquest hàbit fins que ja no et deixis tenir pensaments negatius. És molt més fàcil sortir del llit i actuar quan la vostra ment està preparada i emocionada per començar.

5. 

   Permeteu-vos tenir poder. La ràpida notícia: la felicitat no arriba quan es desfà dels problemes. Hi ha tants nens pobres al món, però cada dia riuen feliços. Hi ha persones en la mateixa situació que tu, però es consideren afortunats de viure. Per tant, doneu-vos el poder de fer-vos feliç i de ser percebut com a digne d’èxit. Us permet prendre el control de la vostra pròpia vida en lloc de fingir que sou un home innocent a la carretera. Agafeu les regnes. Saps com fer-ho.
   • Esteu llegint aquesta pàgina, de manera que, òbviament, esteu motivats a fer-hi alguna cosa. Això és tot el que necessites i ho tens! Heu de decidir fer-hi alguna cosa. Quan es tracta de decisions, les coses canvien. Han de canviar. No es poden canviar. Presteu atenció a aquesta dinàmica i deixeu-la difondre. Fomentar aquest impuls fins que exploti. Desig de poder. Tot passarà.

6. 

   Cerqueu una passió que pugueu treballar. És difícil capgirar la vida si no saps cap a quin camí t'enfrontes, saps? Tenir una passió, algun objectiu o un somni per lluitar que us marqui el camí, en lloc de buscar una agulla en un paller i no estar segur de si el que busqueu és allà. . Quina és la teva passió? On voleu estar en els propers sis mesos? L’any vinent?
   • Us trobeu encara vivint a la vostra ciutat actual? Potser una altra feina? Esteu treballant en un nou projecte o pla de negoci? Anar a l'escola? Tens un cos que encaixi bé? No hi ha respostes equivocades. I també podeu tenir més d’una resposta.
   publicitat

Part 2 de 3: Sembra

1. 

   Feu un pla d’acció. Un cop la trajectòria és més clara, ara és el moment de formular un pla d’acció bàsic. Penseu en moltes coses que podeu fer per iniciar-vos en el camí que esteu seguint en el futur. No has de començar avui, no ha de ser demà, però has de saber cap a on vas i què vols fer.
   • Ja sabem l’objectiu final (tornar a l’escola, aprimar-se, deixar de fumar, etc.), així que ara com ho feu? aconseguit això? Aquesta secció respondrà a la pregunta anterior.Quins passos (petits passos, grans passos, etc.) que poden fer que un cotxe comenci a canviar de roda? Quan arribi el moment, quan estigueu a punt, sabreu què us depara el futur.

2. 

   Elimina els obstacles. Tant si es tracta de deixar de fumar, deixar un xicot dolent o mudar-se de l’apartament del seu company de pis vandàlic, cal fer-ho. Aquestes coses et retenen. També creen pensaments negatius i converteixen totes les obstruccions en cims de muntanyes realment enormes. Superar-los pot ser frustrant, però ja saps que sí. Desfer-se d’un amic tòxic és dolent. Viure sol en un estudi de merda és dolent. Passar pel procés de desintoxicació també ha estat terrible. Però això és el que podeu fer que us farà millorar en el futur i, francament, també ho sabeu.
   • Coses com "deixar de fumar" semblen pertànyer a una categoria diferent. Avui necessiteu diners per sobreviure. Però, pràcticament parlant, podeu deixar la feina i instal·lar-vos temporalment amb algú si ho necessiteu. Podeu passar el cap de setmana buscant una nova feina. Ningú va dir que es tractés d’un procés suau. De vegades, les coses han d’empitjorar abans de millorar. Heu d’estar decidits a fer un esforç

3. 

   Troba un mentor. Per què? Perquè tots necessitem algú que hagi passat per les mateixes coses: per obtenir consells, una espatlla de confort i advertiments. Si creieu que ningú de la vostra vida no ha estat mai en un carreró sense sortida, hauríeu d’estar pensant malament. Part de la vida humana està lluitant en les batalles, només cal fer preguntes. Les possibilitats que coneixeu sobre el passat cutre de tothom que coneixeu són gairebé inexistents.
   • Tot i això, és probable que quan llegiu el paràgraf "trobeu un mentor", ja hagin aparegut alguns noms a la vostra ment. Normalment, aquest és un procés molt natural. Si heu de demanar a algú que sigui el vostre mentor, aquesta persona no és vostra. Aquesta posició ha de ser per a aquells que ho han experimentat tot fins al punt d’avorrir-se. Cal aprofitar al màxim la seva presència a la vostra vida obrint el cor i demanant-los ajuda quan sigui necessari.

4. 

   No és fals. No us sentiu ofès, ho fem tots. Tots diem "sí" a les invitacions que no volem acceptar, somriem i assentim amb els altres quan, sincerament, només els volem fixar. Tots fem el que la societat creu que hem de fer i ens quedem allà, sense més dubtes. Anem comença a fer preguntes. Tingueu en compte dir "no gràcies" quan no vulgueu fer alguna cosa. Ara mateix, sigues una mica egoista i millora’t. Això no és cap excusa per ser groller, és una raó per fer-ho amic voler.
   • Això no perjudicarà els sentiments d'una altra persona si només estàs vivint com estàs. Rebutjar una invitació amb les paraules "No, gràcies. No estic d'ànim", no és ofensiu. La gent pot demanar-ne més, però no necessita cap explicació si no vol. Ets només tu mateix. Si tenen un problema, és el seu propi problema.

5. 

   Feu exercici, dormiu prou i mengeu amb moderació. La vostra ment i el vostre cos estan connectats; si el vostre cos està sa, us serà més fàcil estabilitzar-vos. Quins són els tres principis de tenir un cos a punt per enfrontar-se al món? Feu exercici, dormiu prou i dormiu bé, mengeu sa. Si no teniu temps per a això, fes-los temps. T’ho deus a tu mateix.
   • Amb exercici, intenteu crear un "cicle" de tres a quatre vegades per setmana. Ja sigui anar a classe de boxa o anar a passejar amb el vostre gos, totes les activitats poden ser beneficioses. Simplement surti i tingui l’hàbit de fer-los. Dubtar de per què és tan important? Els estudis han demostrat que l'exercici pot fer-vos més feliç.
   • Dormi prou: en depèn la capacitat de prendre decisions. De debò. Quan estem cansats físicament i mentalment, no tenim l’energia per considerar què és realment bo per a nosaltres. Necessiteu un exemple? La xalupa que vau menjar ahir a la nit és una bona idea. Només importa realment la vostra vida. Dormiu de 7 a 9 hores cada nit. Aquest son afectarà les 15-17 hores restants més del que ens adonem.
   • La vostra dieta també pot afectar el vostre estat d’ànim. Menjar molts cereals integrals, fruites i verdures i utilitzar només carns magres i productes lactis baixos en greixos us proporcionarà un avantatge que potser us faltava en el passat.

6. 

   Motiva’t. Les petites coses poden provocar el canvi més gran. Aixecar-vos del llit al matí en lloc de prémer el botó de posposar us animarà, tot i que la lògica és la contrària. Escolteu música vibrant, escriviu petites notes adhesives amb contingut positiu, premieu-vos pel vostre progrés: cada acció us impulsarà i us mantindrà endavant.
   • Canvieu l'alarma per un to de trucada fantàstic. Com tothom, es desperta cada matí i tot el que es pot pensar és: "... No". Començar el dia amb una actitud negativa pot ser molt difícil per a la resta del dia. Comenceu el dia de la manera més activa possible. Canvieu les alarmes en música que us dinamitzi (encara que El cercle de la vida bé El passeig de les valquíries, depèn de vosaltres). "No" es pot canviar a "Increïble". més fàcil del que es pensa.
   publicitat

Part 3 de 3: convertir-se en una millor persona

1. 

   Construir una rutina diària de treball. Molts estudis demostren que les persones feliços i amb èxit s’adhereixen als seus hàbits de treball quotidians. Aquell hàbit no estava estirat al llit tot el dia devorant galledes de pollastre fregit, devia ser. Però el que és més important és que l’hàbit els permeti conservació de l'energia. Quan teniu una rutina diària, el mode automàtic us ajudarà a concentrar-vos mentalment per alleujar i eliminar problemes. Només es poden prendre tantes decisions al dia i aquest hàbit us permet mantenir l’energia per a tasques importants.
   • La vostra rutina hauria d’incloure totes les tres coses esmentades anteriorment (menjar, fer exercici i dormir correctament) i qualsevol cosa que us faci feliç. Treballar una mica, jugar una mica i una mica de temps per millorar-se, de qualsevol tipus (meditar / trobar feina / tornar a l’escola, etc.)

2. 

   Pren les decisions més importants al matí. Per què? El més probable és que no estigueu cansat físicament ni emocionalment en aquest moment. La fatiga per decisió és real, com una mala decisió sobre un chalupa a la nit. Quan cau la nit, fas massa coses durant el dia, deixes anar la precaució i deixes que la persona actual prengui males decisions per a la gent del futur. No ho facis!
   • Per tant, quan passi alguna cosa important, espereu després de despertar-vos. Necessiteu tanta energia com pugueu per decidir els millors moviments. També hi ha un motiu per a aquesta expressió.

3. 

   Feu actes de bondat espontàniament. Una de les maneres més fàcils de viure molt bé és centrar-se en els altres. És fàcil per a vosaltres i us sentireu còmodes, sense oblidar-vos de fer del món un lloc millor. I durant un temps, oblideu els vostres problemes i us preocupeu pels problemes dels altres. Què no agrada?
   • Ajudar els altres ens proporciona una comoditat diferent. Fent això, escaparem del camí normal quan no tinguem prou energia per nosaltres mateixos. Per tant, ja sigui donant a una botiga de segona mà o aprofitant el vostre temps voluntari en una casa benèfica local, proveu-ho. També hi hauria d’haver un bon karma per seguretat.

4. 

   Posa’t en el marc. Ningú pot passar de 0 a 60 km en 3,5 segons i no ho hauríeu d’esperar de vosaltres mateixos. Tots necessitem el suport i l’empenta necessaris per mantenir-nos en la direcció correcta. Cap atleta olímpic comença la carrera en posició asseguda, ho saps? Feu el que calgui fer.
   • Doncs inscriviu-vos a aquesta classe. Troba un terapeuta. De debò amb la meva recerca de feina. Accepta cites en línia.Uniu-vos a l'Associació Anònima d'Alcohòlics. Truca a la teva mare i compensa-la. Aneu al gimnàs que conduïu cada dia quan torneu de casa de la feina. El primer pas sempre serà el més difícil i tot serà més suau a partir d’aquí.

5. 

   Feu el que sempre heu volgut fer. Ara que tens la mentalitat adequada i tens un cos sa, ara és el moment de fer el que sempre has volgut fer. Una cosa que sempre tens por de fer. Cal ser valent. Feu-ho pas a pas, per molt que sigui el camí per donar la volta a la vida.
   • Quina classe has fet? Ves allà. Terapeuta? Programa una programació. Sol · licitud de treball. Cites. Uneix-te a les reunions. Iniciació al dinar familiar. Pugeu per aquesta cinta. La sorpresa de vosaltres mateixos i les coses que podeu crear seran tan grans que no podreu parar.

6. 

   Feu una avaluació periòdica. Penseu en aquesta la dieta per a la vostra ànima. Cal eliminar les dietes ineficaços, per la qual cosa és fonamental fer una avaluació rutinària. Et sents millor? Les coses van lentament però segurament en òrbita? Podeu millorar els vostres esforços actuals? De manera similar a augmentar la intensitat de l’exercici a mesura que avança, també haureu d’augmentar el cervell.
   • El que funciona ara mateix pot no ser suficient per a les properes setmanes. Un cop hàgiu entès els vostres esforços inicials, augmentar i augmentar. Hi ha molt poques coses a la vida a les que es pugui renunciar de cop i això no és una d’elles.
   • De la mateixa manera, el que creieu que serà beneficiós pot no funcionar gens. Si aquest és el problema, parleu amb el vostre assessor i consulteu-los. És alguna cosa que cal intentar perseguir, renunciar completament o hi ha alguna altra estratègia en què pugui treballar?

7. 

   No accepteu renunciar. Es troba en una posició molt precària: un pas equivocat i és fàcil tornar a la pista. Així que ara mateix, concentreu-vos a empènyer-vos. Centreu-vos en els pensaments positius. Centreu-vos en la respiració. Centreu-vos en ser fidels a vosaltres mateixos. Si no accepteu renunciar, endevineu què passarà? No et rendiràs.
   • Apareixeran obstacles. Apareixen inesperadament sense avisar i de vegades no es poden canviar. Els cotxes trencats, les males relacions, les addiccions van empitjorar. Saber-ho per endavant és important perquè estaràs més o menys preparat i no et culparàs. Passen a tothom i formen part de la vida. Cal afrontar-los.
   publicitat

Consells

• Si no creu en el sobrenatural, preneu-vos el temps per gaudir de la natura. La clau és frenar, relaxar-se després dels dies habituals i centrar-se en quelcom més gran que tu mateix. Una fulla preciosa i que té la seva pròpia funció. Observa com la fulla atrapa el sol o vibra al vent. Si la ciència és el vostre amor, tingueu en compte les lleis que us fascinen, l’equilibri i les reaccions químiques, les estrelles o la bellesa de cada número. La tranquil·litat mental i física us beneficiarà.
• Sigues feliç. Els problemes de la vida són normals, però el dol no està bé. Així doncs, mantingueu un somriure a la cara davant de qualsevol situació dolenta.