Com augmentar el nivell d’hemoglobina: 13 passos (amb foto) - Consells

Maneres d’augmentar els nivells d’hemoglobina - Consells

Content

Passos
Advertiment

L’hemoglobina és una proteïna complexa rica en ferro que es troba a la sang. La funció principal de l’hemoglobina és transportar l’oxigen des dels pulmons fins a les cèl·lules de moltes parts diferents del cos. Una altra funció important és el transport de CO2 des d’aquestes cèl·lules als pulmons. Els nivells normals d’hemoglobina en sang són de 13,5-18 g / dL en homes i de 12-16 g / dL en dones. Si el vostre nivell d’hemoglobina és baix, podeu augmentar-lo mitjançant canvis dietètics, remeis naturals i tractaments mèdics si ho desitgeu. Consulteu el pas 1 per començar ara.

Passos

Primera part de 3: augmentar els nivells d’hemoglobina fent canvis en la dieta

Menja aliments rics en ferro. El ferro és important en la producció d’hemoglobina. Si els nivells d’hemoglobina són baixos, hauríeu d’augmentar la ingesta d’aliments rics en ferro, com ara:
- Fetge
- Carn
- Gambes
- Vedella
- Tofu
- Espinacs (espinacs)
- Pinya (pinya)
- Nous com les ametlles. Aneu amb compte quan mengeu fruits secs per evitar al·lèrgies.
Augmenteu la ingesta de vitamina C. La vitamina C pot ajudar a l'absorció de ferro al cos. Podeu obtenir més vitamina C augmentant la ingesta de fruites i verdures com:
- Taronges
- Mango
- Mandarina
- Maduixa
- Col
- Bròquil
- Xile
- Espinacs (espinacs)
Menja aliments rics en àcid fòlic. L’àcid fòlic és important per a la producció de glòbuls vermells. Els aliments rics en àcid fòlic inclouen:
- Fruits secs
- Bean
- Brots d’ordi
- Preu
- Bròquil
- Fruits secs
  - Si la vostra dieta ja conté molta vitamina C, els experts us recomanen que augmenteu la vostra absorció una mica més d’àcid fòlic perquè la vitamina C fa que el cos excreti àcid fòlic.
Menja grans sencers. Els cereals integrals i la pasta i els pans integrals són rics en ferro. Com s’ha indicat anteriorment, el ferro és l’ingredient principal en la producció d’hemoglobina (la sang necessita ferro per formar aquesta proteïna). Menjar grans integrals pot ajudar a augmentar els nivells de ferro i, per tant, augmentar els nivells d’hemoglobina.
- Mantingueu-vos allunyats del pa blanc, dels cereals i de la pasta. Aquests aliments han perdut els nutrients a causa del procés de refinació, de manera que perden el color. Tenen poc valor nutritiu i sovint són rics en carbohidrats simples o sucres.
Eviteu els aliments que bloquegin l’absorció de ferro. Els aliments que bloquegen l’absorció del ferro són aliments que interfereixen en la capacitat del cos per absorbir el ferro. Alguns aliments i barreres d'absorció de ferro inclouen:
- Julivert
- El cafè
- Llet
- Te
- Refresc
- Antiàcids sense recepta
- Els aliments contenen molta fibra i calci
Menja menys gluten. El gluten és una forma de proteïna dels grans. Per a les persones amb malaltia intestinal sensible a la gluteïna, el suplement amb gluten pot danyar el revestiment de l’intestí prim, perjudicant així l’absorció de nutrients com calci, greixos, folat i Ferro.
- Avui en dia, adoptar una dieta sense gluteïnes no és gens molest. Molts restaurants faciliten la preparació d’aliments per a aquells que necessiten una dieta sense gluten. El gluten també apareix a les etiquetes de molts productes que es venen a les botigues de queviures.
publicitat

Part 2 de 3: augment dels nivells d’hemoglobina amb teràpies naturals

Utilitzeu ginseng indi per augmentar els nivells d’hemoglobina. La investigació demostra que l’ús d’aquesta herba pot augmentar significativament els nivells d’hemoglobina, especialment en nens petits. El ginseng indi s’utilitza a la medicina tradicional índia per tractar l’anèmia per deficiència de ferro.
- En l’esmentat estudi sobre usuaris de ginseng indis, es va millorar el recompte de glòbuls vermells i La concentració d’hemoglobina augmenta. Parleu amb el vostre metge sobre aquesta herba i quant s’ha d’utilitzar.
Utilitzeu fulles d’ortiga per reposar la font de ferro. Les fulles d’ortiga són una herba rica en ferro i s’utilitzen habitualment per tractar l’artritis. El ferro té un paper important en la producció i absorció de l’hemoglobina. Com més ferro s’afegeix, més hemoglobina es produeix.
- Les fulles d’ortiga estan disponibles a les botigues de vitamines i suplements i a les botigues en línia. Aquesta herba està disponible en forma d’oli, càpsula i fins i tot te.
Utilitzeu suplements de dong quai. Estudis experimentals demostren que el consum de dong quai pot ajudar a recuperar els nivells d’hemoglobina més a prop de la normalitat. Aquesta herba s'utilitza sovint per tractar la síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), símptomes menstruals, dismenorrea, restrenyiment i anèmia. Els experts creuen que el cobalt del dong quai ajuda a augmentar els nivells d’hemoglobina a la sang.
- El Dong quai està disponible principalment en forma de càpsula, però també es pot utilitzar en forma d’oli per barrejar amb aigua potable. Els productes estan disponibles a les botigues d'aliments naturals, algunes farmàcies i en línia.
Penseu en la possibilitat de suplements de quitosan. La investigació demostra que el complement amb 45 mg de quitosan en pacients amb insuficiència renal ajuda a reduir el colesterol i augmentar els nivells d’hemoglobina de forma relativament alta. Parleu amb el vostre metge sobre aquest remei natural i pregunteu si el podeu utilitzar.
- El quitosà està disponible en línia i a les botigues especialitzades de suplements i vitamines. Exactament aquesta paraula es llegeix com KAI-to-san.
publicitat

Part 3 de 3: buscar ajuda mèdica per augmentar els nivells d’hemoglobina

Parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements per augmentar els nivells d’hemoglobina. Es recomana a alguns pacients que prenguin suplements o medicaments sense recepta per augmentar els nivells d’hemoglobina. Algunes substàncies que cal suplementar inclouen:
- 20-25 mg de ferro al dia. Això ajuda a estimular la producció d’hematina.
- 400 mcg d’àcid fòlic al dia. Això augmenta la producció de glòbuls vermells que ajuden a transportar l’hemoglobina.
- 50-100 mcg de vitamina B6 per dia. Això ajuda a augmentar la producció de glòbuls vermells.
- 500-1000 mg de vitamina B12 al dia. Els metges prescriuen suplements de vitamina B12 per augmentar el recompte de glòbuls blancs.
- 1000 mg de vitamina C al dia. L’augment de la vitamina C també ajuda a la producció de glòbuls blancs.
Parleu amb el vostre metge sobre la injecció d’eritropoietina. L’eritropoietina és una hormona produïda pels ronyons per estimular el creixement dels glòbuls vermells gràcies a la medul·la òssia. Quan les cèl·lules renals troben que el nivell d’oxigen a la sang és massa baix, els ronyons produiran i alliberaran eritropoyetina per estimular la medul·la òssia a produir més glòbuls vermells. L’augment del recompte de glòbuls vermells també millora la capacitat de transport d’oxigen de la sang.
- En general, la funció principal de l’eritropoietina és estimular la producció de glòbuls vermells i estimular la síntesi d’hemoglobina (un component dels glòbuls vermells, responsable del transport d’oxigen).
- L’eritropoietina s’administra per via intravenosa o sota la pell (el greix fora de les cames i les cuixes).
Penseu en una transfusió de sang si el nivell d’hemoglobina és massa baix. De vegades, els professionals de la salut recomanaran una transfusió de sang per millorar els nivells d’hemoglobina.
- Abans de la transfusió de sang, s’han de prendre precaucions de seguretat per garantir la qualitat i la compatibilitat de la sang. Es comprova si hi ha signes de contaminació a la sang per evitar reaccions adverses en el pacient. La sang donada pot contenir components que causen VIH / SIDA i hepatitis, per la qual cosa és important un cribratge adequat.
- Després d’un examen exhaustiu, la sang es transfon al pacient. La sang es fa passar per un catèter venós central o per una vena del braç durant unes hores.
- A continuació, es controla atentament el pacient per detectar signes d’anomalies de la transfusió de sang, com ara dificultat per respirar, picor o erupcions cutànies i hipertermia.
publicitat

Advertiment

Tingueu en compte que si el recompte d’hemoglobina és baix, podeu tenir moltes malalties. Hi ha moltes causes de nivells baixos d’hemoglobina, inclosa la malaltia de Crohn, la deficiència de la funció tiroïdal, les malalties renals, la leucèmia i molt més.