Com controlar les axil·les Més suor i olor

Content

Passos
Consells
Advertiment

La sudoració és el procés natural del cos de regular la temperatura corporal durant l'exercici o l'exposició a entorns calorosos. Tot i que suar massa pot ser vergonyós, la majoria de la gent no pateix sudoració a les aixelles (el terme mèdic per a la sudoració forta a les aixelles, als Estats Units, Aquest fenomen afecta només el 2,9% de la població). Aquells que no pateixen sudoració augmentada poden fer els següents passos fàcilment a casa per reduir els problemes relacionats amb la suor i l’olor corporal.

Passos

Mètode 1 de 2: Controlar la sudoració de les aixelles

Utilitzeu antitranspirants. La sudoració és una manera natural de refrescar-se pel seu compte en molts casos. Tot i que la sudoració és normal i sens dubte sana, en moltes situacions no us agradarà suar, per exemple, quan esteu en una cita o teniu una presentació important. Els compostos d’alumini dels antitranspirants obstrueixen els porus i eviten que s’alliberi suor.
- Si us sueu tant que un antitranspirant sense recepta no pot evitar, parleu amb el vostre metge sobre altres antitranspirants. Utilitzeu aquest producte cada nit; Pot passar una setmana per veure la diferència.
- Si preferiu evitar la transpiració amb productes naturals sobre productes químics, proveu de fregar-vos una patata sota el braç. El midó de la patata obstruirà els porus per reduir la quantitat de suor secretada. L’aplicació de maicena sobre les aixelles també té un efecte similar.
Feu una dieta sana i equilibrada per mantenir un pes saludable. Les persones obeses suen més sovint que altres perquè necessiten més energia per moure’s. Els plecs de la pell evitaran que s’acumuli la suor i augmentaran les olors corporals i, al mateix temps, faran créixer més els bacteris.
Utilitzeu material fresc. El material sintètic de xiprer a la zona de les aixelles us farà suar més. Els materials naturals (cotó, llana i seda) ajuden a mantenir la pell clara.
- L’excepció són alguns materials sintètics, especialment els que s’utilitzen per a roba esportiva, que s’han desenvolupat per absorbir la humitat de la pell. La compra de roba esportiva fabricada amb aquests materials ajudarà a reduir la producció de suor.
Reduir l’estrès. Tant les situacions d’estrès emocional com físic fan que el vostre cos sudi més. Apreneu tècniques de reducció de l’estrès com el ioga, la meditació, l’afirmació, escoltar música, dormir prou i menjar una dieta equilibrada.
- També inclou l’eliminació completa de situacions d’estrès emocional a la vostra vida, com ara les relacionades amb la feina o les relacions.
Eviteu utilitzar aliments i begudes que us facin suar més. La cafeïna, l’alcohol, els aliments picants, els alls, el curri i les cebes poden augmentar la ingesta de suor. Intenteu minimitzar els aliments o begudes que contenen aquests ingredients.
Minimitzar els aliments o altres situacions de calor al cos. Les dones en la menopausa sovint experimenten sofocacions (cafeïna i falta de son, per exemple) que provoquen un augment de la sudoració. Eviteu aquests estímuls per reduir la quantitat de suor secretada.
Consulteu el vostre metge per obtenir consells sobre les circumstàncies bàsiques que us fan suar molt. L’augment de la sudoració pot ser un símptoma d’afeccions mèdiques greus. Consulteu el vostre metge per descartar la possibilitat de les següents condicions:
- Diabetis (o desequilibri de sucre en sang)
- Endocarditis
- Trastorn d’ansietat difús
- Virus del VIH
- Augment de la sudoració (sudoració excessiva)
- Hipertiroïdisme (una tiroide hiperactiva)
- Tuberculosi
- Càncer de sang
- Limfoma no Hodgkin
- Alguns medicaments també poden fer que sueu més. Si hi ha símptomes relacionats amb la nova medicació que preneu, consulteu el vostre metge sobre medicaments similars que no causin sudoració.
Consulteu un dermatòleg sobre tractaments mèdics. Si cap dels passos anteriors no va solucionar el problema de transpiració, podeu consultar un dermatòleg per obtenir opcions mèdiques. El vostre metge i dermatòleg només considerarà les opcions mèdiques si realment se us diagnostica un augment de la sudoració (sudoració excessiva). Les opcions actuals inclouen:
- La injecció de botox significa l’ús de toxina botulínica per reduir l’excreció de suor del cos a la zona de les aixelles. Això evitarà l'alliberament del neurotransmissor acetilcolina, reduint temporalment la producció de suor. Es tracta d’un tractament eficaç, però és bastant car.
- Cirurgia d’eliminació de glàndules sudorípares, és una cirurgia per a pacients ambulatoris que utilitzen anestèsics.
- Piròlisi de microones, que s’utilitza per destruir les glàndules sudorípares amb energia de microones. Aquest mètode es fa en dues sessions, cadascuna de les quals dura entre 20 i 30 minuts i aquestes sessions tenen una separació de tres mesos.
- Teràpia d’ionització, que utilitza corrent elèctric per reduir la quantitat de suor.
- Els medicaments orals amb recepta funcionen per frenar sistemàticament la sudoració. Aquests medicaments inclouen anticolinèrgics com el glicopirrolat, l’oxibutinina, la benztropina, la propantelina i molt més.
- La simpatectomia s’elimina i el cirurgià bloqueja els senyals nerviosos del cos a les glàndules sudorípares. Es tracta d’una cirurgia important i el pacient està hospitalitzat. Els efectes secundaris inclouen la pèrdua de sensació a les aixelles, la pressió arterial baixa, la pèrdua de resistència a la calor i fins i tot un batec cardíac irregular.
publicitat

Mètode 2 de 2: control de les olors a les aixelles

Esbrineu què causa l'olor de les aixelles. El vostre cos té dos tipus diferents de glàndules sudorípares: la totalitat i la primera. Les primeres glàndules sudorípares es concentren als fol·licles pilosos gruixuts, i són les glàndules sudorípares associades a les aixelles. Tot i això, no hi ha glàndules sudorípares que provoquin olors corporals. La suor està formada per aigua i sal i l’olor de la suor prové d’una barreja de suor i bacteris que viuen naturalment a la pell.
Identifiqueu moments i circumstàncies en què oloreu suor. Com que la suor en si no té una olor desagradable, notareu situacions específiques quan suareu sense l’olor que l’acompanya. Identifiqueu situacions específiques en què observeu suor.
- Alguns dels més freqüents són després de fer exercici, quan no us heu dutxat, no heu canviat o quan mengeu aliments picants o alcohol.
Banyar-se diàriament. El bany diari reduirà el creixement de bacteris al cos, la causa potencial de l’olor corporal. També us heu de dutxar després d’una intensa activitat física, com ara fer esport o fer exercici al gimnàs, perquè l’excés de suor secretat durant l’exercici crearà un camp de cultiu per als bacteris.
Canvieu la roba cada dia. A més de dutxar-se cada dia, també s’ha de canviar de roba cada dia. Quan la camisa toca la zona de les aixelles, els bacteris s’escamparan de la pell a les aixelles i crearan una olor desagradable si porteu la camisa durant diversos dies seguits.
Utilitzeu desodorants. Els desodorants són productes sense recepta que eliminen les olors desagradables i deixen que el cos es refredi amb la suor. Els desodorants solen ser alcohol, fent que la pell sigui àcida i previngui els bacteris.
- Si preferiu una alternativa natural al desodorant, podeu utilitzar vinagre blanc, vinagre de poma o llimona fresca per a les aixelles, ja que també afecten el pH de les aixelles i disminueixen taxa de creixement dels bacteris. Podeu barrejar-los (especialment vinagre) amb unes gotes d’olis essencials que us agradin, ja que aquesta barreja també aportarà un aroma molt fort al vostre cos.
Afaiteu-vos les aixelles. Molts nois es burlaran d’aquesta idea, però els cabells gruixuts de l’aixella crearan un gran espai per multiplicar els bacteris causants d’olors. En reduir la ingesta global de bacteris, també reduïu l’olor corporal.
- Fins i tot si us oponeu a afaitar tota l’àrea de l’aixella, encara podeu retallar-los, millor que no fer res.
Eviteu els aliments i begudes que augmentin l’olor corporal. El menjar que mengeu pot afectar el vostre aroma natural i empitjorar quan sueu. Els aliments habituals que causen una olor corporal desagradable inclouen all, ceba, curri, alcohol i begudes amb cafeïna. Elimineu temporalment aquests elements de la vostra dieta o, si més no, minimitzeu-los al màxim per comprovar si hi ha algun canvi en l’olor corporal.
- Fins i tot un desequilibri en vitamines i minerals, com el magnesi i el zinc, a la dieta pot provocar una forta olor corporal.
Menja més verdures. A més d’evitar certs aliments, mengeu certs aliments per reduir les olors corporals desagradables. S’ha demostrat que els aliments rics en clorofil·la (verdures verdes) tenen potencial per reduir l’olor corporal.
Mantingueu-vos hidratat. Els aliments que afecten l’olor corporal tindran un efecte molt pitjor quan estigueu deshidratats. Quan beveu molta aigua, el cos tindrà la màxima capacitat per eliminar els residus sense augmentar l’olor corporal. publicitat