Content

• Passos
• Part 1 de 2: Treballeu per millorar la vostra salut general
• Part 2 de 2: Ampliar el coneixement
• Consells

Les plaquetes són cèl·lules sanguínies la funció principal de les quals és crear coàguls de sang necessaris per aturar el sagnat. Les causes del baix recompte de plaquetes (trombocitopènia) es deuen a diversos factors, inclosos l’embaràs, les al·lèrgies alimentàries, la quimioteràpia i la febre del dengue. Si les proves demostren que teniu trombocitopènia, no oblideu parlar amb el vostre metge.Sota la supervisió d’un metge, podeu intentar augmentar el recompte de plaquetes amb remeis naturals.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.

Passos

Part 1 de 2: Treballeu per millorar la vostra salut general

1. 1 Menja aliments saludables. Intenta diversificar la teva dieta. Hi ha moltes dietes que podeu seguir per augmentar el recompte de plaquetes. No obstant això, i això és sobretot, els aliments que mengeu han de ser saludables.
   • Probablement ja ho heu sentit: mengeu més fruites i verdures fresques; incloeu carns magres i cereals integrals al menú; reduir la ingesta de midó i sucre; Mantingueu la vostra ingesta de greixos saturats i trans al mínim. eliminar els aliments processats.
   • Cal treure el màxim profit dels aliments que mengeu. Incloeu a la vostra dieta aliments densos en nutrients, com ara verdures fresques. No ompliu el vostre menú diari amb galetes i panets. Recordeu que el vostre cos necessita treure el màxim profit dels aliments que mengeu.
2. 2 El vostre objectiu és obtenir la màxima quantitat de nutrients. Una vegada més, cada dieta se centra en determinats aliments. Per tant, demaneu al vostre metge o dietista que us ajudi a desenvolupar un sistema nutricional que us ajudarà a augmentar el recompte de plaquetes. Els següents són nutrients essencials que tothom hauria de menjar en una dieta sana, independentment del seu recompte de plaquetes:
   • La vitamina K normalitza la coagulació de la sang i té propietats antiinflamatòries (la inflamació pot causar destrucció de plaquetes). La vitamina K es troba en verdures de fulla verda com la col arrissada, els espinacs, el bròquil i la col arrissada. Cuini aquestes verdures de manera que es conservi la màxima quantitat de nutrients. Els ous i el fetge també són bones fonts de vitamina K.
   • L’àcid fòlic (vitamina B9) té un paper important en el procés de divisió cel·lular (recordeu que les plaquetes també són cèl·lules); un contingut baix en folat pot ajudar a reduir el recompte de plaquetes. Aliments rics en folats: espàrrecs, taronges, espinacs, cereals enriquits (cereals integrals, baixos en sucre). Aquests aliments haurien de ser una part integral de la vostra dieta. Podeu prendre complexos vitamínics segons les indicacions del vostre metge.
   • Incloeu a la vostra dieta aliments rics en àcids grassos omega-3, que enforteixin el sistema immunitari i tinguin propietats antiinflamatòries. Incloeu peixos, algues marines, nous, oli de llinosa i ous a la vostra dieta. A més, el consum d’àcids grassos omega-3 pot reduir el risc de patir malalties del cor. Tot i això, els àcids grassos omega-3 inhibeixen l’agregació plaquetària, de manera que aquests àcids estan contraindicats en el cas de trombocitopènia.
3. 3 Reduïu la ingesta d’aliments poc saludables. Els aliments rics en calories amb un baix valor nutritiu, com els grans refinats (com el pa blanc) i els dolços (pastissos, galetes, etc.), aporten pocs beneficis al cos i poden augmentar la inflamació.
   • L’abús d’alcohol pot danyar la medul·la òssia i reduir la producció de plaquetes. Per tant, reduïu o elimineu les begudes alcohòliques si voleu augmentar el recompte de plaquetes.
   • L’enteropatia sensible al gluten i la malaltia celíaca (intolerància al gluten) són trastorns autoimmunes que poden afectar negativament la producció de plaquetes. Passeu a l’examen necessari i, si s’identifiquen aquestes malalties, elimineu el gluten de la vostra dieta.
4. 4 Exercici. Tanmateix, no us en excediu. El cardio, com caminar o nedar, i l'entrenament de força afavoreixen la bona circulació sanguínia i enforteixen el sistema immunitari, cosa que és molt important si teniu trombocitopènia.
   • Tot i això, cal anar amb compte. Les persones amb trombocitopènia es cansen molt ràpidament. La fatiga i la tensió poden provocar lesions.
   • Tingueu especial cura quan feu exercicis que augmenten el risc de sagnat (no només extern, sinó també intern). Recordeu que una disminució del nombre de plaquetes a la sang s’acompanya d’una disminució de la taxa de coagulació.
   • Preneu molta precaució en esports com el bàsquet i el patinatge sobre gel. Millor, si és possible, renunciar completament a aquestes activitats. Protegiu-vos de ratllades, talls, contusions. Encara que només passegeu, trieu la roba i les sabates adequades per a l’activitat.
   • Parleu amb el vostre metge sobre medicaments que augmentin el risc de sagnat. Aquests medicaments inclouen àcid acetilsalicílic (aspirina).
5. 5 Descanseu prou. Es recomana dormir de set a nou hores per als adults, independentment del recompte de plaquetes. No obstant això, si teniu trombocitopènia, necessiteu més descans.
   • Les persones amb trombocitopènia són més propenses a experimentar fatiga. Per tant, heu d’organitzar el dia perquè pugueu descansar quan esteu cansats. Consulteu-ho amb el vostre metge.
6. 6 Beu molta aigua. Tothom entén que hem de beure molt i només uns pocs de nosaltres bevem tanta aigua com sigui necessari. Això ajudarà al vostre cos a funcionar correctament, cosa que és extremadament important si teniu trombocitopènia.
   • De mitjana, un adult hauria de beure dos o tres litres d’aigua diaris. Feu-ne un objectiu beure vuit gots al dia.
   • Algunes persones beuen aigua calenta o calenta per augmentar els nivells de plaquetes, ja que l’aigua freda alenteix el procés de digestió i interfereix en l’absorció de nutrients. En qualsevol cas, l'aigua, independentment del règim de temperatura, no perjudicarà, sinó que només millorarà la seva salut.
7. 7 Mantenir una actitud positiva. Aquest és un bon consell per a qualsevol persona que pateixi una malaltia com la trombocitopènia.
   • Per descomptat, és difícil quantificar els beneficis d’una actitud positiva en termes quantitatius, però confieu en mi; si seguiu aquest consell, no perjudicareu la vostra salut.

Part 2 de 2: Ampliar el coneixement

1. 1 Obteniu més informació sobre les plaquetes. Si us talleu o, per exemple, teniu hemorràgies nasals, les plaquetes s’apoderen. En cas que es produeixi una "avaria" del vas, les plaquetes s’agrupen formant un coàgul sanguini, evitant la seva posterior sortida.
   • La vida mitjana de les plaquetes és d’uns 10 dies. Normalment, el nombre de plaquetes en un cos sa ha de ser de 150.000 a 400.000 per microlitre de sang.
   • Si el recompte de sang diu que el recompte de plaquetes és de 150, vol dir que teniu 150.000 plaquetes per microlitre de sang.
2. 2 Penseu en els factors que poden contribuir a la trombocitopènia en el vostre cas. Moltes raons poden conduir a una disminució del recompte de plaquetes. La trombocitopènia és una afecció caracteritzada per una disminució del nombre de plaquetes per sota de 150.
   • Aquestes causes inclouen trastorns del sistema immunitari, leucèmia (ja que es produeixen plaquetes a la medul·la òssia), quimioteràpia (en què es destrueixen les plaquetes), embaràs (a causa de l’estrès en els sistemes del cos) i moltes altres.
   • Els símptomes de la trombocitopènia poden incloure fatiga, tendència al sagnat de la pell, sagnat prolongat, sagnat de les genives i del nas, sang a l’orina o a les femtes i taques vermelles, planes i de mida pinhead a la pell de les cames i els peus.
   • Si presenta aquests símptomes, consulteu el vostre metge. El vostre metge us pot recomanar que feu una prova addicional.
3. 3 Col·laboreu amb el vostre metge. Si teniu un nombre baix de plaquetes i la causa no s’entén del tot, és possible que hàgiu de sotmetre-us a proves addicionals. Per exemple, un mal funcionament de la melsa pot provocar trombocitopènia.
   • Normalment, els metges poden identificar ràpidament la causa de la trombocitopènia i, en alguns casos, la sincronització pot ser el millor tractament (per exemple, si la causa és l’embaràs). Tanmateix, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge.
   • Pregunteu al vostre metge sobre les teràpies naturals de trombocitopènia que us poden ajudar a normalitzar el recompte de plaquetes. El metge podrà avaluar el seu estat i prescriure el tractament necessari.
   • Tingueu en compte que no intenteu augmentar el recompte de plaquetes pel vostre compte sense consultar amb el vostre metge.
4. 4 Si cal, obteniu la medicació prescrita pel vostre metge. Tot i que és possible que pugueu augmentar el recompte de plaquetes de forma natural, en alguns casos els medicaments són essencials. Normalment, aquest tractament inclou:
   • Tractar la causa subjacent de la malaltia; per exemple, substituir l’heparina per un altre fàrmac si causa trombocitopènia. No deixeu de prendre aquests medicaments, sobretot si teniu malalties cardiovasculars.
   • Una transfusió de plaquetes augmenta el nombre d’aquestes cèl·lules a la sang.
   • Medicaments com els corticoides. Els esteroides poden disminuir l’activitat del sistema immunitari del cos. Atès que els esteroides debiliten el sistema immunitari, també disminueixen l’activitat del factor autoimmune-dependent que causa trombocitopènia. No obstant això, un sistema immunitari debilitat pot augmentar el risc de patir malalties infeccioses, així que assegureu-vos de consultar amb el vostre metge.
   • Cirurgia per extirpar la melsa (esplenectomia), si el motiu rau en el mal funcionament d’aquest òrgan.
   • Plasmafèresis, que normalment només s’utilitza en casos greus i emergències.
5. 5 No salteu a conclusions. Avaluar la informació correctament. Hi ha infinitat de llocs web amb opinions diverses sobre com augmentar el recompte de plaquetes de forma natural. Com a regla general, aquests llocs contenen informació molt conflictiva. Per tant, és millor consultar al vostre metge.
   • Per exemple, podeu trobar informació contradictòria sobre els beneficis de la llet per als pacients amb trombocitopènia.
   • En realitat, hi ha poques proves científiques que la dieta pugui afectar els nivells de plaquetes. L'evidència científica suggereix que els canvis en la dieta poden retardar la reducció de plaquetes.
   • Vol dir això que simplement no hi ha sortida? No, només vol dir que haureu de ser realistes sobre les vostres expectatives i seguir les recomanacions del vostre metge.

Consells

• Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans d’utilitzar algun d’aquests productes. El vostre metge hauria de controlar el procés de tractament perquè és possible que tingueu altres afeccions preexistents que es poden veure afectades per canvis en la dieta o l’estil de vida. Si el vostre estat empitjora, és possible que necessiteu atenció mèdica immediata.
• Abans de prendre un gran nombre de pastilles, assegureu-vos que siguin efectives. Un mètode que s’utilitza habitualment són les proves cegues, en què la meitat dels participants reben la droga de prova i l’altra un placebo. Assegureu-vos que el medicament està patentat. Podeu consultar-ho al registre estatal de medicaments.