Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

De tant en tant, està bé sentir enveja d’algú. Però quan estàs tan cec a la gelosia que desitges que tot el dia tinguis el que tenen els altres i no puguis deixar de pensar en la teva situació, tens un problema. Si voleu superar la gelosia i viure la vostra vida, seguiu llegint.

Passos

Mètode 1 de 4: entén la gelosia

1. 

   Adoneu-vos que teniu problemes. Abans de començar a combatre la gelosia, heu d’admetre que és un problema real; domina la teva vida i impedeix que t’estimes. La veritable gelosia us pot debilitar, impedir l’assoliment dels vostres objectius i perfeccionar-vos. A continuació, es mostren alguns signes que la gelosia ha envaït la vostra vida:
   • Si tot el dia desitges el que tenen altres persones en lloc d’agrair el que tens.
   • Si us compareu constantment amb amics, familiars i companys de feina i us trobeu fracassant constantment.
   • Si esteu tan gelós d'algú que no podeu sortir amb ella durant cinc minuts sense pensar que el preu, la bellesa i l'estil de la vostra roba són els mateixos que els seus.
   • Si esteu gelós de totes les relacions dels vostres amics i espereu que la vostra relació sigui la meitat de la mateixa.
   • Si estàs enamorat i no ho suportes quan la persona més important de la teva vida és amb algú del sexe oposat. Penses que totes les noies només tenen un objectiu: desfer-se del teu noi.
   • Si esteu tan obsessionats que seguiu constantment el Facebook del vostre xicot, o fins i tot el seu telèfon i correu electrònic, per trobar signes d’engany.
   • Si no podeu viure uns minuts sense comparar la vostra relació, carrera o família amb la de tots els que coneixeu.
   • Si ets increïblement gelós cada vegada que un dels teus amics surt amb un nou amic. Si això us fa preguntar-vos: "Què faré?"

2. 

   
   
   Reflexiona sobre la teva gelosia. Un cop hàgiu admès que teniu un veritable problema de gelosia i voleu domesticar aquest monstre al vostre cor, heu d’entendre per què us sentiu gelosos. Si creus que estàs perdent el que tenen els altres, és possible que falti alguna cosa a la teva vida. Podeu entendre d’on prové aquest sentiment mitjançant els següents suggeriments:
   • Només enveges un aspecte de la vida dels teus amics? Per exemple, si només esteu gelós dels sentiments romàntics del vostre amic perquè la vostra relació no ho és, hauríeu de millorar la vostra relació o acabar-la si no val la pena. manteniu. O esteu gelós del vostre millor amic perquè segueix una carrera artística i us fa por fer-ho? Pot ser un senyal que heu de replantejar-vos la trajectòria professional.
   • Esteu gelós de tot el que tenen altres persones? Si creieu que no teniu res per a la resta de persones, us sentireu insegurs i insegurs. Feu un esforç per millorar la vostra imatge personal abans de superar la gelosia per seguir endavant.
   • Esteu gelós de l'aspecte dels vostres amics? Creus que si els sembles, la teva vida seria molt millor? A continuació, intenteu crear el vostre propi estil, passeu molt de temps practicant i fent dietes amb un menú saludable i, a continuació, simplement mireu-vos al mirall, practiqueu la vostra bellesa i recordeu-vos què. t'agrada de tu mateix.
   publicitat

Mètode 2 de 4: Milloreu la vostra situació

1. 

   
   
   Complet myseft. Si teniu gelosia inherent, és probable que sentiu que no sou una persona admirable perquè no sou actius, interessants i inactius. És hora d’esforçar-se per transformar-se en algú que no té cap motiu per estar gelós, perquè tan feliç estàs amb tu mateix. Això és el que heu de fer:
   • Conrear confiança. Escriviu tot el que us agrada de qui sou i feu una llista de les vostres mancances. Troba tots els defectes que puguis pensar i començaràs a estimar qui ets. Un cop us sentiu satisfet amb vosaltres mateixos, probablement ja no us envegueu.
   • La matèria és una de les causes més freqüents de gelosia. Si teniu enveja d’una amiga perquè tenen molts diners o la seva família és rica i no ho sou, heu d’acceptar que no es pot comprar tot com ella. En lloc d’això, estalvieu diners. Quan tingueu diners per comprar articles importants per al vostre armari o apartament, us sentireu satisfets amb el que teniu.
   • Cuida el teu cos. Si esteu gelós dels abdominals de "sis paquets", aneu al gimnàs amb més freqüència. Recordeu que, tot i que cada persona té un cos diferent, encara podeu controlar la vostra aparença. Tot i això, si creieu que tothom que us envolta és més bonic que vosaltres i no podeu fer res per canviar-ho, és probable que tingueu un trastorn físic i que haureu de demanar ajuda al vostre metge. .
   • Recordeu ser vosaltres mateixos. No es pot superar la seva gelosia si continua obsessionat amb el que fan els seus amics, el seu aspecte i les seves relacions, i es compara amb un mateix. No hi ha ningú en aquest món i només et sentiràs pitjor si intentes competir amb els altres. Tot i que altres ens poden inspirar de moltes maneres diferents, no oblideu que sou una persona única i que no us compareu mai amb els altres.

2. 

   
   
   Millora el que fas. És possible que tingueu enveja d’altres persones per no poder gestionar el que heu de fer cada dia. Per evitar aquesta sensació, hauríeu d’estar orgullós del vostre treball dur i perseguir els vostres objectius i interessos amb il·lusió. Si esteu ocupat amb els vostres objectius i interessos, no tindreu temps per estar gelós del que fan altres persones.
   • Dedica més temps a fer les coses que més t'agraden. Si passes molt de temps desitjant que siguis com tu, probablement sigui perquè poques vegades fas les coses de les que estàs orgullós. Augmenteu la vostra comprensió llegint més poesia, drames i novel·les o practicant habilitats com teixir o arreglar mobles. Com més et perfeccionis, més feliç seràs tu mateix.
   • Interessat per la teva carrera. Si teniu enveja d’una amiga que persegueix els seus somnis o enveja que algú avanci a la feina, hauríeu d’esforçar-vos més a la vostra feina o considerar la possibilitat de girar indicacions. sinó fer el que realment desitges.
   • Fixeu-vos objectius. Hauríeu de començar lentament. Si mai no heu corregut abans, practiqueu caminant 5 km sense descans. Si teniu èxit amb aquest objectiu, estareu orgullosos de les vostres habilitats i també intentareu establir altres objectius.

3. 

   Milloreu la vostra relació. Si esteu gelós d'algú perquè té molts amics o té una relació fantàstica, és probable que us falti alguna cosa a la vostra relació. Intenteu passar més temps parlant i participant en activitats significatives amb els vostres amics, fent un esforç per crear relacions obertes i sinceres.
   • Si esteu contents amb els vostres amics o amb la vostra "meitat", no hi ha cap raó per somiar amb les relacions que tenen altres persones. Si la vostra història d’amor és sòlida, us sentireu valorats i segurs.
     • Si teniu una amistat basada en la gelosia, pot ser que arribi el moment d’acabar amb aquesta “amistat”.Si creieu que la vostra amiga presumeix constantment del que ha d’intentar fer que tingueu gelosia, potser és el moment de marxar.
   • Millorar les relacions a la família. Si no passeu prou temps amb la vostra família, pot ser que tingueu gelosia dels forts sentiments familiars que tenen altres persones. Intenteu trucar o reunir-vos més amb membres de la família i us sentireu més satisfets amb la vostra relació.
   • Millora la teva vida amorosa. Si manteniu una relació seriosa, mantingueu una comunicació honesta i oberta perquè pugueu resoldre qualsevol problema. Si esteu solter, alegreu-vos per la vostra "llibertat" i emocioneu-vos amb trobar la vostra "parella" en lloc de tenir sempre enveja de la gent per la seva bona relació.
   publicitat

Mètode 3 de 4: canvieu la vostra percepció

1. 

   Recordeu-vos de la sort que teniu. Quan les persones estan encegades per la gelosia, no es pot adonar-se objectivament de la sort que tenen de fet. Digueu-vos que teniu la sort de disposar d’aigua de l’aixeta, menjar arròs, tenir bona salut i fins i tot tenir accés a un ordinador. Aquí teniu uns quants suggeriments:
   • Tingueu en compte que heu tingut molta sort en comparació amb la majoria de la gent del món. Digueu-vos quantes persones ni tan sols tenen els conceptes bàsics que doneu per descomptat. Segur que mai no heu hagut de fer front a la fam persistent, esteu sans i, si us poseu malalt, és fàcil anar al metge, teniu prou roba per mantenir-vos calents durant l’hivern. I no et sents deprimit on ets. Coses com aquesta són infinites.
   • Compreneu que teniu moltes coses que molta gent enveja. Feu una llista d'almenys vint coses que tingueu que molta gent hauria de desitjar. Pot ser tan bàsic com "aigua de l'aixeta" o coses més subtils com "la capacitat de parlar amb humor".
   • Comprengui que les persones de les quals enveja tampoc no tenen una vida perfecta. Feu-ne una visió més realista. Feu una llista de tot el que us han fet enveja i, a continuació, comproveu si teniu alguna cosa que vulguin. Per exemple, és possible que tingueu enveja de la gran història d’amor del vostre amic, però potser desitgi un pare afectuós i mimador com el vostre. És possible que tingueu enveja de l’avenç de la vostra amiga, però potser ella vol tenir talent artístic com vosaltres.

2. 

   Sigues una persona més generosa. Si dediqueu més temps a ajudar els altres, no només us sentireu més satisfets amb vosaltres mateixos per la vostra amabilitat, sinó que també en sabreu més sobre el que teniu.
   • Uniu-vos al voluntariat comunitari. Per veure la sort que teniu, podeu oferir-vos voluntaris per ajudar a la gent de la vostra comunitat, com ara ensenyar cartes, ensenyar anglès o participar en cuines benèfiques. Conèixer gent a qui ni tan sols li falten necessitats bàsiques et recordarà la sort que té la teva vida.
   • Ajuda els que coneixes. Si us plau, consoleu-la quan tingui problemes emocionals i animeu un company a superar les dificultats per acabar els estudis. Comprendre les lluites dels altres us pot ajudar a adonar-vos de les lluites de tots i no sou l’únic que voleu millorar la vostra vida.
   • Feu petites coses per les persones que estimeu. Ajudeu un amic a rentar la roba en els moments difícils, deixeu que un amic faci autoestop quan el seu cotxe avaria. Et sentiràs com una persona útil i apreciaràs el que tens.
   publicitat

Mètode 4 de 4: sigueu actius

1. 

   Determineu qui sou. Reflexionar sobre la seva gelosia i esforçar-se per ser una persona millor us pot ajudar a resoldre els vostres problemes. Tot i això, heu d’entendre que, independentment del que feu, mai no sereu perfectes i sempre hi haurà coses que heu de desitjar.
   • Comprendre que la vida no és justa. No es pot aconseguir tot el que vulgui per molt que ho intenti, i hi ha persones que tenen més sort que vosaltres. Però un cop acceptat aquest fet, podeu deixar-ho anar i no intentar tenir-ho tot.
   • Gaudeix de ser tu mateix. Pot ser que no siguis tan perfecte com tothom, però pren-te temps per gaudir dels teus hàbits i estimar la sensació de ser tu mateix. Preneu-vos el temps per seure sol i apreciar moments privats.
   • Centreu-vos en les bones qualitats. Tot i que és possible que tinguis molts defectes, concentra’t en els aspectes de la teva vida que gaudeixes, com ara les teves relacions o la teva emocionant carrera. Feu èmfasi en les coses que teniu i estimeu en lloc de pensar en les coses que voleu.

2. 

   Compte amb el retorn de la gelosia. Mentre treballes dur per superar la gelosia que domina la teva vida, encara has d’assegurar-te que el mal hàbit no torni en el futur. Aquí teniu algunes coses que podeu fer:
   • No doneu res per descomptat. Cada matí que et lleves, troba almenys deu coses que et facin sentir bé. Prendre un hàbit com aquest ajudarà a reforçar la percepció que sou algú que no necessita estar gelós.
   • Eviteu situacions que puguin provocar gelosia. Si no podeu deixar d’estar gelós de ser la xicota d’algú, no us citeu amb nois que passen el temps amb les noies. Si tens un amic que sembla que ho té tot i no pots deixar de tenir enveja d'ella, intenta abstenir-te de veure-la si et fa sentir malament.
   • Reconeix la teva gelosia. Tan bon punt t’adones que tornes a estar gelós d’algú, torna a casa i pensa. Per què enveges d'aquesta persona? Com deixa de ser gelós abans que es descontroli?
   • Recordeu que la gelosia de vegades està bé. No us acuseu si no podeu deixar d’estar gelós d’una cosa o d’una altra. Si un amic acaba de comprar un cotxe nou i desitgeu que us ho pugueu permetre, o si un amic anuncia que es casa quan encara voleu un nuvi, sentiu-vos una mica gelós no importa. Només quan la gelosia t’enganxa la vida i apareix en totes les teves accions, tens problemes reals.
   publicitat

Consells

• Eviteu dir a la gent que té sort. Això pot crear una situació incòmoda i només avergonyir als que us envolten.
• La gelosia és una personalitat poc atractiva. Si sou amants, digueu-vos sempre que no hi ha res més avorrit que una persona gelosa. La gelosia demostra que no confieu en el que heu de mostrar i que sereu menys atractiu als ulls del vostre amant.

Advertiment

• Si ho heu provat tot i encara trobeu que no hi ha res a la vostra vida que agradi als altres i creieu que no podeu fer res per millorar la vostra situació, és possible que tingueu depressió i que haureu de buscar ajuda. .