Content

• Passos
• Consells

Quan teniu una infecció sinusal, és possible que tingueu mal de cap, mal de coll i nas tapat. Aquests símptomes poden afectar la vida quotidiana. Per ajudar a alleujar els símptomes, hi ha moltes coses diferents que podeu fer, incloent consultar al vostre metge per obtenir medicaments quan sigui necessari, remeis casolans com compreses calentes i descansar. Esbrineu què cal fer i comenceu a prendre mesures per sentir-vos millor amb una infecció sinusal.

Passos

Mètode 1 de 3: obteniu ajuda d'un metge

1. 

   Consulteu el vostre metge si els símptomes persisteixen durant més de 10 dies. Si teniu un nas escorrent o tapat, no suposeu que es tracta d’una infecció sinusal. Sovint, prendre antihistamínics sense recepta, descansar, reposar aigua i refredar compreses pot ajudar a alleujar els símptomes. D’altra banda, prendre antibiòtics sense recepta pot fer que els bacteris siguin resistents a l’antibiòtic i facin ineficaç l’antibiòtic. Per evitar-ho, hauríeu de descansar i recuperar-vos abans de pensar en consultar al vostre metge. Un cop ho necessiteu, el vostre metge pot avaluar el vostre estat i, per tant, us pot prescriure medicaments per ajudar-vos a recuperar-vos i a sentir-vos millor. Demaneu atenció mèdica si teniu algun dels símptomes següents:
   • La congestió sinusal dura més de 10 dies
   • Febre per sobre dels 39 ° C
   • Els símptomes milloren i després empitjoren cap al dia 6 de la malaltia

2. 

   
   
   Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments sense recepta per a la congestió nasal. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments sense recepta que poden ajudar a alleujar els símptomes. Una infecció sinusal sovint s’acompanya d’una acumulació de mucus i congestió sinusal, i els medicaments que combaten aquests símptomes poden ajudar-vos a sentir-vos millor. Aquests medicaments estan disponibles en forma de pastilles i en forma de spray nasal.
   • Els descongestionants habituals són la fenilefrina (PE sudafed), la pseudoefedrina (Sudafed 12 hores). Aquests medicaments en forma genèrica funcionaran igual de bé, sempre que continguin els mateixos ingredients.
   • No utilitzeu un spray nasal com Afrin durant més de 3 dies, tret que el vostre metge ho indiqui, per evitar-ho augmentar nas congestionat.

3. 

   
   
   Pregunteu al vostre metge sobre analgèsics sense recepta per al dolor sinusal. Els analgèsics no solen tenir un efecte directe sobre la causa de la infecció del si, sinó que només ajuden a alleujar el dolor i la pressió als sins. Seguiu sempre les indicacions de l’etiqueta per administrar medicaments, ja que pot ser perillós si es pren en dosis massa elevades. No prengui analgèsics sense recepta durant més d’una setmana i mitja sense consultar amb el vostre metge.
   • L’ibuprofè és un medicament especialment bo perquè també té propietats antiinflamatòries. És a dir, el medicament ajuda a reduir la inflor a les cavitats del si, redueix l’acumulació de moc i la pressió als sins.
   • Altres analgèsics efectius sense recepta inclouen l’acetaminofè (Paracetamol) i el naproxè sòdic.
   • Preneu el medicament només a la dosi indicada. La sobredosi pot causar problemes greus, com ara problemes hepàtics o renals.

4. 

   
   
   Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments al·lèrgics. Una infecció sinusal pot tenir moltes causes. Per exemple, algunes infeccions sinusals no són causades per malalties, sinó per una reacció a substàncies a l’aire a les quals és al·lèrgic. Afortunadament, hi ha medicaments que ajuden a combatre els símptomes de l’al·lèrgia i us ajuden a sentir-vos millor:
   • La majoria dels medicaments per a al·lèrgics de venda lliure es troben al grup antihistamínics. Alguns exemples són la difenhidramina (Benadryl), la bromfeniramina (Dimetapp) i la Loratadina (Claritina).
   • Si teniu una infecció sinusal i no heu tingut mai cap prova d’al·lèrgia, haureu de programar una prova d’al·lèrgia. D’aquesta manera podeu evitar perdre el temps en tractaments inadequats.

5. 

   Pregunteu al vostre metge sobre antibiòtics per a infeccions bacterianes. Els antibiòtics són medicaments que maten els bacteris nocius del cos. Si creieu que la infecció del si és bacteriana, el vostre metge us pot prescriure un antibiòtic. No prengueu antibiòtics que no us siguin prescrits específicament i no preneu medicaments antics que s’utilitzen per tractar altres malalties.
   • Si se us prescriu un antibiòtic, seguiu exactament les instruccions del vostre metge. No deixeu de prendre medicaments quan us sentiu millor. Preneu sempre l’antibiòtic amb la dosi correcta i el temps suficient. Si deixeu el medicament pel vostre compte, els bacteris s’adaptaran al medicament, cosa que provocarà que l’antibiòtic perdi efectivitat més endavant.
   • Tingueu en compte que prendre antibiòtics per a una infecció sinusal és controvertit, de manera que és possible que alguns metges no us recepti un antibiòtic.

6. 

   Parleu amb el vostre metge sobre els esteroides amb recepta per a una infecció sinusal greu. En alguns casos, la sinusitis pot ser greu o crònica de forma natural i no a causa d’una infecció. Per tant, el vostre metge pot prescriure un spray nasal que contingui un tipus corticosteroides. Aquests medicaments ajuden a combatre la inflamació a les cavitats del si, a millorar la circulació de la mucositat i a reduir la pressió als sins.
   • Alguns medicaments esteroides com ara Nasacort i Flonase.
   publicitat

Mètode 2 de 3: utilitzeu remeis casolans

1. 

   Beure aigua calenta. L’aigua calenta ajuda a aprimar i a trencar el moc de les cavitats del si, reduint així la “pressió” que causa dolor durant una infecció sinusal. No només això, la sensació càlida que aporta l’aigua també ajuda a reduir el mal de coll i estimula la circulació sanguínia perquè es recuperi més ràpidament. Algunes aigües efectives per triar inclouen:
   • Te: Molta gent pensa que els tes de mel, gingebre i llimona són especialment efectius.
   • Xocolata calenta
   • Sopes: la sopa fina com la sopa de fideus de pollastre és la millor opció.
   • Aigua calenta barrejada amb una mica de mel i / o llimona.
   • Eviteu beure begudes amb cafeïna al vespre, ja que poden dificultar el son i la deshidratació. Descansar prou a la nit és un pas molt important quan estàs malalt.

2. 

   Utilitzeu una compresa tèbia. Podeu col·locar una compresa tèbia al pont del nas. La calor us ajudarà a sentir-vos millor i us facilitarà el cop de nas.
   • Submergiu un drap en un bol d’aigua calenta o poseu-lo sota l’aigua calenta. Aneu amb compte per evitar cremades.
   • Quan la tovallola assoleixi la temperatura adequada, col·loqueu-la al llarg del pont del nas i espereu que es dissipi la calor. Recolzeu-vos a la cadira o estireu-vos mentre apliqueu compreses calentes per evitar la caiguda de la tovallola.

3. 

   Menja aliments picants. Alguns aliments (generalment aliments picants) són excel·lents opcions per ajudar a netejar els vostres sins. La sensació de picor estimularà la producció de moc i secreció nasal durant un temps al principi, però us ajudarà a aclarir la ment i a reduir les molèsties. Algunes opcions principals:
   • Aliments que contenen molt de pebre vermell / pebre de caiena.
   • Aliments que contenen salsa de bitxo (per exemple, salsa de bitxo Sriracha)
   • El menjar en particular té un sabor "fresc" o "refrescant" com a menta.
   • Raves de cavall

4. 

   Utilitzeu un humidificador. Un humidificador manté l’aire humit per a una millor comoditat. Podeu afegir unes gotes d’oli d’eucaliptus a un humidificador. S’ha demostrat que aquest remei redueix la congestió, les propietats antibacterianes i antiinflamatòries, cosa que al seu torn ajuda a netejar els sinus i ajuda a prevenir les infeccions del si.

5. 

   Pastilles de zinc. Les pastilles per al mal de coll també ajuden a obrir els passos nasals i us ajuden a sentir-vos millor. Les pastilles de zinc també poden ajudar a escurçar la durada d’un refredat si es pren durant les primeres 24 hores de l’aparició dels símptomes. Utilitzeu pastilles de zinc segons sigui necessari per ajudar a alleujar la irritació de la gola.
   • Aneu amb compte quan utilitzeu pastilles. Prendre pastilles en petites quantitats us pot ajudar a sentir-vos millor, mentre que dosis elevades o durant més de 5 dies poden provocar malestar estomacal o un gust desagradable a la boca.

6. 

   Afegiu prou aigua. Obtenir prou aigua és una cosa essencial i rutinària cada cop més important quan et poses malalt. Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres i beveu-la durant tot el dia. Com més aigua beveu, més pot combatre les infeccions el cos.
   • A més, l’aigua també ajuda a humitejar les membranes mucoses, redueix la congestió i disminueix les molèsties.

7. 

   Dormiu prou a la nit. Quan estigueu malalt, necessiteu molt descans i prou. El son és una part important del cicle de recuperació natural del cos que no es pot passar per alt. És hora que el cos descansi i es “repari”. Un son insuficient pot dificultar que el cos pugui fer front a malalties i infeccions que afectin la salut. Si és possible, heu d’anar a dormir 2 hores abans i despertar-vos 1 hora més tard (tret que no estigueu a l’escola ni a la feina) per assegurar-vos un gran descans. Si teniu problemes per dormir a causa d’una infecció sinusal, podeu provar el següent:
   • Utilitzeu un pegat descongestionant per netejar els passos nasals
   • Preneu-vos un bany abans d’anar a dormir (el vapor ajuda a netejar els vostres sins) per sentir-vos relaxats
   • Aixequeu el cap mentre dormiu per drenar el moc del cap. Heu d’elevar tota la part superior del cos, no només aixecar el coll per evitar molèsties i obstruccions a les vies respiratòries.
   • Utilitzeu remeis que continguin mentol, com ara Vick's, oli de menta i eucaliptus.

8. 

   Utilitzeu un teixit tou per netejar la secreció del nas. Una neteja incorrecta del nas pot causar irritació i empitjorament de les infeccions del si. Si teniu secreció nasal per una infecció sinusal, utilitzeu un teixit ultra tou. Trieu un producte que tingui un efecte hidratant o refrescant per calmar i hidratar el nas en netejar-lo, evitant així molèsties.

9. 

   Renteu-vos el nas amb una ampolla Neti. El rentat nasal és el procés d’abocar una solució salina en una fossa nasal i drenar-la per l’altra fossa nasal. A mesura que viatja pels sinus, l’aigua salada ajuda a humitejar i eliminar la infecció del si. Si voleu, podeu rentar-vos el nas el més sovint possible per netejar-vos els pits ràpidament. Tot i això, la investigació demostra que si s’aplica massa sovint, aquest mètode pot tenir l’efecte contrari. Per tant, només s’ha de rentar el nas amb aigua salada durant 1-3 setmanes. Renteu-vos el nas amb aigua salada segons les instruccions següents:
   • Feu microones 120-240 ml d’aigua destil·lada o purificada o poseu-les a la cuina per escalfar-les. Assegureu-vos d’utilitzar aigua neta per rentar-vos el nas, perquè l’aigua bruta pot transportar bacteris nocius als vostres sins. Si no n’esteu segur, feu bullir l’aigua i deixeu-la refredar.
   • Posa l'aigua en una ampolla o ampolla per preparar el nas per rentar-se. El pot Neti és l'eina més popular, però també podeu utilitzar altres eines.
   • Aboqueu la solució salina premesclada a l'aigua. La solució salina preparada es ven normalment amb ampolles Neti o es ven per separat. Seguiu les instruccions de preparació del paquet.
   • Aboqueu aigua salada en una fossa nasal, inclineu el cap per drenar l’altra fossa nasal i al lavabo.

10. 

    Penseu en la possibilitat de prendre un suplement a base d'herbes. Hi ha molts ingredients "naturals" que es poden trobar en línia o a les botigues d'aliments naturals per ajudar a tractar una infecció sinusal. El suplement conté petites quantitats d’herbes, no conté productes químics i es creu que ajuda a alleujar els símptomes d’una infecció sinusal. Tot i això, no hi ha prou evidència científica que doni suport a l’eficàcia de la majoria dels suplements dietètics. A més, els estàndards de control de qualitat dels aliments funcionals no són els mateixos que els medicaments "reals", de manera que s'han d'utilitzar amb precaució.
    • Podeu trobar suplements d'herbes en línia basats en les paraules clau del vostre motor de cerca. A continuació, es mostren alguns ingredients útils per al tractament de les infeccions del si:
      • Eucaliptus (posat a l'aigua del bany)
      • Oli essencial de menta (a l'aigua del bany)
      • All (menjar)
      • Camamilla (afegir al te)
      • Cúrcuma (al te)
    • Tingueu precaució quan utilitzeu suplements, ja que la puresa i l’eficàcia dels suplements dietètics no estan regulats per la FDA per la Food and Drug Administration dels EUA.
    publicitat

Mètode 3 de 3: Motivar-se i sentir-se millor

1. 

   Preneu-vos un bany calent. Prendre un bany calent us pot ajudar a sentir-vos millor mentre us recupereu d’una infecció sinusal. La calor no només ajuda a obrir els passos nasals, sinó que també us ajuda a sentir-vos relaxats i refrescats pel nou dia.

2. 

   Ulls inflats i frescos. Els ulls inflats, vermells i irritats són símptomes que sovint acompanyen una infecció sinusal. Refredar els ulls inflats ajudarà els ulls a estar més relaxats i còmodes. Hi ha moltes maneres de refredar els ulls:
   • Introduïu uns glaçons en una bossa de plàstic i emboliqueu-los amb un mocador. Tanqueu els ulls i apliqueu-hi gel a les parpelles durant 5-10 minuts.

3. 

   Agafa el sol. De debò, ho creieu o no, el sol té un gran impacte en la vostra salut. El cos humà necessita vitamina D (que es produeix quan la pell absorbeix la llum solar) per a molts processos importants, inclosa la funció del sistema immunitari. A més, la llum solar també ajuda a combatre la depressió, un benefici important quan es té una infecció sinusal.
   • Mentre el cel no estigui cobert, podeu rebre la llum del sol en tot moment. Si a l’hivern, podeu seure al costat de la finestra per llegir i agafar el sol. Si a fora fa més calor, podeu sortir al jardí a passejar.

4. 

   Massatge. Quan teniu una infecció sinusal, sovint la sentiu no sentir-se bé en persona i estat d'ànim baix. El massatge és una bona manera de millorar l’estat d’ànim. La suau pressió creada us ajuda a relaxar-vos, a sentir-vos millor i a oblidar els símptomes (almenys en el moment del massatge).
   • Podeu massatgear-vos la cara vosaltres mateixos. Aquest és un remei extremadament bo si la infecció del si us fa pressió i dolor a la cara. Per fer massatges a la cara, utilitzeu els dits per prémer suaument entre les celles, per sobre del nas. Premeu i feu massatges suaument durant aproximadament 1 minut. A continuació, moveu lentament els dits mentre feu un massatge al voltant de la cara, començant pel front, baixant per les temples, les galtes i la mandíbula.
   publicitat

Consells

• Consulteu el vostre metge per obtenir diagnòstic i assistència en el tractament de la infecció sinusal. El tractament inadequat d’una infecció sinusal pot empitjorar la malaltia.