Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: tractar l'èczema a casa
• Mètode 2 de 3: utilitzar medicaments amb recepta
• Mètode 3 de 3: Prevenir l'èczema fent canvis d'estil de vida
• Consells
• Advertiments

Podeu tenir èczema tot l’any, però tendeix a ser pitjor durant els mesos freds i secs d’hivern. És possible que vegeu una erupció a les mans, als peus, als turmells, als canells, al coll, a la part superior del pit, a les parpelles, a la part posterior dels genolls, a la part interna dels colzes, a la cara i / o al cuir cabellut. L’erupció pot ser de color vermell, marró o gris i té un aspecte gruixut, esquerdat, sec o escamós. També pot ser picor i sensibilitat. L’èczema també fa que tingueu més probabilitats de desenvolupar asma i atòpia, que és una síndrome que us fa hiperal·lèrgic. Algú amb atòpia també pot tenir èczema atòpic, febre del fenc (pol·linosi) o asma. No hi ha cura per a l’èczema, però hi ha coses que podeu fer per reduir la freqüència de l’èczema que desenvolupeu.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: tractar l'èczema a casa

1. Utilitzeu una crema hidratant per calmar la pell seca de l’hivern. Apliqueu crema hidratant a la pell almenys dues vegades al dia, orientant-vos cap a zones de pell seca. D’aquesta manera es mantindrà la pell humida i s’evitarà la irritació i les irritacions. Eviteu utilitzar cremes hidratants que tinguin colorants i fragàncies que us puguin irritar la pell. Apliqueu crema hidratant o oli després de banyar-vos o dutxar-vos mentre la pell encara estigui humida. D’aquesta manera, la humitat queda retinguda a la pell. Els següents remeis funcionen bé:
   • Cetaphil
   • Neutre
   • Eucerina
   • Oli de nadó
2. Proveu un medicament anti-al·lèrgic sense recepta. Els medicaments antial·lèrgics contenen antihistamínics que poden ajudar, ja que l’èczema pot ser causat per al·lèrgies. Alguns bons recursos inclouen:
   • Cetirizina (Zyrtec)
   • Fexofenadina (Telfast)
   • Loratadina (Claritina)
3. Tracteu la picor amb una crema tòpica. Algunes cremes tòpiques, com ara cremes esteroides, loció de calamina i inhibidors tòpics de calcineurina, ajuden a reduir la picor. Podeu aplicar-les al vostre èczema algunes vegades al dia per calmar la picor. Teniu les opcions següents, entre d’altres:
   • Crema d’hidrocortisona. Una crema que conté un 1% d’hidrocortisona pot ajudar a reduir la picor. Tingueu en compte que la pell es pot aprimar si utilitzeu regularment cremes d’esteroides. Per tant, és millor utilitzar aquestes cremes poc després l’una de l’altra. Abans d’utilitzar una crema d’hidrocortisona a la cara o entre els plecs de la pell, busqueu el consell del vostre metge.
   • Loció de calamina. La loció de calamina s’utilitza sovint per tractar una erupció causada per l’heura verinosa, però també pot ajudar amb la picor causada per l’èczema.
   • Inhibidors tòpics de la calcineurina. Aquestes cremes tòpiques amb recepta reduiran la picor i les erupcions, però no aprimeixen la pell com ho fan les cremes esteroides.
4. Calmar les zones pruriginoses i inflamades amb una compresa freda. Una compresa freda pot ajudar a alleujar la picor i també a reduir la inflamació. Podeu utilitzar un drap de bany fred o humit o un paquet de gel com a compresa freda.
   • Per utilitzar un drap mullat, poseu-lo sota una aixeta de fred i extreu l'excés d'aigua. Col·loqueu el drap sobre la pell durant uns cinc minuts. A continuació, assecar bé la zona i aplicar una crema hidratant.
   • Per utilitzar un paquet de gel, primer emboliqueu-lo amb un drap de cotó net o un paper absorbent. A continuació, manteniu el paquet de gel contra l’èczema fins a 20 minuts. Deixeu que la pell es torni a escalfar a la temperatura normal abans de tornar a utilitzar el paquet de gel. En cas contrari, podeu danyar el teixit de la pell.
5. Eviteu ratllar la zona. El ratllat irritarà la zona i pot trencar la pell. Això permet que els bacteris entren a la pell, augmentant el risc d’infecció. Si rasqueu la zona sense pensar-hi, proveu el següent:
   • Apliqueu un embenat a la zona.
   • Mantingueu les ungles curtes.
   • Utilitzeu un parell de guants de cotó a la nit.
6. Preneu-vos un bany amb bicarbonat de sodi o farina de civada. Això és particularment agradable en un fred dia d’hivern i pot ajudar a reduir la picor i calmar la pell.
   • Prepareu un bany calent i, a continuació, escampeu bicarbonat de sodi, farina de civada cuita o farina de civada col·loïdal a l’aigua.
   • Relaxeu-vos 15 minuts i després sortiu del bany.
   • Apliqueu crema hidratant a la pell mullada. D’aquesta manera es conservarà la humitat a la pell.
   • Algunes persones esperen 20 minuts després d'assecar-se la pell o la crema hidratant pot absorbir-se massa ràpidament i causar més irritació.
7. Feu una solució salina a l’èczema. Això pot picar una mica, però ajudarà a matar qualsevol bacteri que creixi a la pell irritada o trencada. Nedar al mar pot ajudar a l’estiu, però a l’hivern haurà de preparar la seva pròpia solució salina.
   • Dissoleu unes culleradetes de sal de taula en 250 ml d’aigua tèbia.
   • Fregueu la solució salina a la zona d’èczema amb un drap i deixeu assecar la solució.
8. Experimenteu amb medicaments alternatius. Consulteu sempre l’assessorament del vostre metge abans de provar medicaments alternatius, especialment aquells que impliquin remeis a base d’herbes. Aquests poden interactuar amb altres medicaments. Aquests mètodes no s’han demostrat científicament que funcionin, però l’evidència anecdòtica demostra que poden funcionar per a algunes persones:
   • Complements amb vitamina D, vitamina E, zinc, seleni, probiòtics o olis diversos
   • Remeis herbaris com l'herba de Sant Joan, flors de calèndula, oli d'arbre de te, autèntica camamilla, arrels de caoba, regalèssia i brou de segó d'arròs (tòpic)
   • Acupuntura o acupressió
   • Utilitzar aromateràpia o teràpia del color per ajudar-vos a relaxar-vos
   • Massoteràpia
9. Proveu la teràpia de llum per reduir la inflamació. A l’hivern, els dies són més curts i passem més temps a l’interior, exposant-nos a menys llum solar durant el dia. Podeu fer teràpia amb la llum exposant-vos deliberadament a la llum solar o mitjançant la utilització de llum UVA artificial o llum UVB d’espectre estret. Tanmateix, aquesta teràpia pot ser perjudicial i no s’utilitza generalment en nens. La teràpia té els següents efectes secundaris, entre d'altres:
   • Envelliment més ràpid de la pell
   • El risc de desenvolupar càncer de pell

Mètode 2 de 3: utilitzar medicaments amb recepta

1. Pregunteu al vostre metge sobre els corticoides amb recepta. No obstant això, poden tenir efectes secundaris greus, així que assegureu-vos de preguntar al vostre metge si aquests medicaments són adequats per a vosaltres. Els corticoides estan disponibles en les formes següents:
   • Una crema tòpica per aplicar
   • Una droga oral
   • Una injecció
2. Penseu en els antibiòtics. El vostre metge pot prescriure un antibiòtic si heu ratllat l’èczema i la zona s’ha infectat. Aquests medicaments també reduiran la quantitat de bacteris a la pell, reduint la possibilitat d'una nova infecció. El vostre metge us prescriurà un antibiòtic oral per al tractament. L’èczema atòpic sol implicar una infecció amb el bacteri Staphylococcus aureus. Si mostreu els signes següents, és millor que el metge el consulti.
   • Erupció cutània que apareix infectada i presenta ratlles vermelles, pus o flocs grocs
   • Erupció cutània que fa mal
   • Problemes oculars causats per l'erupció
   • Erupcions cutànies que no desapareixen amb el tractament casolà
   • Erupcions cutànies que interfereixen amb el son i la vida diària
3. Tractar la picor amb antihistamínics amb recepta. Aquests fàrmacs contraresten l’acció de substàncies químiques anomenades histamines i redueixen la picor.
   • Podeu prendre un antihistamínic que tingui un efecte narcòtic per calmar la picor i ajudar-vos a dormir, o prendre un antihistamínic que no tingui cap efecte narcòtic per reduir la picor durant el dia.
4. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que suprimeixen el sistema immunitari. Aquests medicaments poden ajudar a la pell a curar-se més ràpidament. Dos possibles fàrmacs són:
   • Tacrolimus (incloent Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’un apòsit humit. Sovint el metge aplica un apòsit humit, però també podeu fer-ho a casa si el vostre metge explica detalladament com aplicar-lo. Normalment s’utilitza un embenat humit per tractar casos d’èczema greus.
   • En primer lloc, s’aplica un corticosteroide tòpic a les zones amb èczema. A continuació, s'embolcallen embenats humits al voltant de les taques. Aquests proporcionen alleujament en poques hores.

Mètode 3 de 3: Prevenir l'èczema fent canvis d'estil de vida

1. Trieu sabons suaus que no us irritin la pell. Els sabons agressius eliminaran els olis naturals de la pell i faran que la pell s’assequi més ràpidament. Això pot empitjorar l’èczema hivernal. Renteu-vos amb aigua normal i un sabó suau per netejar-vos.
2. Preneu-vos dutxes curtes i càlides i no feu servir aigua calenta. Això pot ser difícil de fer en dies freds d’hivern, però evitarà que la pell s’humitegi.
   • Intenteu no dutxar-vos ni banyar-vos durant més de 15 minuts.
   • Esteneu oli d'ametlles a la pell mentre la pell estigui encara humida (almenys a les zones amb problemes).
   • Assecar-se bé.
   • Preneu-vos una dutxa just després d’exercitar-vos perquè la suor no irriti l’èczema.
3. Utilitzeu guants de goma durant la neteja. Les persones amb èczema solen ser molt sensibles als sabons amb un fort efecte de neteja i l’exposició a ells pot provocar un nou èczema. Apliqueu una loció espessa a la pell abans de posar-vos els guants. Eviteu el contacte amb els mitjans següents:
   • Dissolvents
   • Productes de neteja
   • Detergents per a rentavaixelles
   • Detergents
4. Tingueu en compte els irritants ambientals. Penseu en si el vostre èczema és pitjor quan esteu exposat a irritants ambientals, com ara pols i fum de cigarreta. Com que passeu més temps a l'interior durant l'hivern, és possible que estigueu exposat a aquests irritants més sovint. Intenteu minimitzar l'exposició a irritants ambientals.
5. Determineu si certs aliments poden empitjorar el vostre èczema. L’èczema sol ser causat per al·lèrgies, per la qual cosa és millor no menjar aliments als quals és al·lèrgic. Podeu demanar al vostre metge que us faci una prova d'al·lèrgies si no esteu segur de si sou al·lèrgic a alguna cosa. Els aliments que poden empitjorar l’èczema inclouen:
   • Ous
   • Llet
   • Cacauets
   • Soja
   • Peix
   • Blat
6. Intenteu mantenir un clima interior estable. Eviteu canvis bruscs de temperatura i humitat. Si el temps canvia dràsticament, intenteu romandre a l'interior tant com sigui possible per donar a la vostra pell la possibilitat d'acostumar-s'hi.
   • Si de cop el temps s’asseca molt, poseu un humidificador a casa per humidar l’aire.
7. Utilitzeu roba que no us rascui ni irriti la pell. La roba fluixa permet respirar la pell. Vesteix-te càlid a l’hivern i protegeix la pell dels efectes d’assecat del vent fred.
   • Eviteu la picor de llana.
   • Porteu roba fresca que respiri bé durant l’exercici.
8. Reduir l’estrès. L’estrès us pot fer més propens a l’èczema. Mitjançant la reducció de l’estrès, podeu assegurar-vos que les taques existents amb èczema es curin més ràpidament i que sigui menys probable que tingueu taques noves amb èczema. Algunes maneres excel·lents de reduir l’estrès són:
   • Dorm vuit hores a la nit. Això us proporcionarà l’energia mental per afrontar les dificultats de la vostra vida.
   • Fer exercici aproximadament 2,5 hores a la setmana. Això pot ser més difícil a l’hivern, però segur que se’n beneficiarà. El vostre cos alliberarà endorfines, cosa que us ajudarà a relaxar-vos i a elevar el vostre estat d’ànim. Les activitats possibles inclouen esports, trot, natació i ciclisme.
   • Utilitzant tècniques de relaxació com ara meditació, ioga, exercicis de respiració profunda, visualització d’imatges calmants i massatges.

Consells

• L’oli per a nadons es fabrica a partir de petroli i pot irritar la pell seca que està a punt de trencar-se. També pot ser irritant per a les persones sensibles a aquest al·lergen en particular. Alhora, la vaselina funciona molt bé per a moltes persones, ja que crea una capa protectora resistent a l’aigua a la pell. Per tant, es dóna temps a la pell per poder tornar a produir oli en lloc de rentar-lo tot el temps.

Advertiments

• Sempre busqueu l’assessorament del vostre metge abans de prendre qualsevol medicament i estigueu embarassades o tracteu un nen. Això inclou remeis a base d’herbes i suplements, que poden interactuar amb altres medicaments. Parleu amb el vostre metge per saber si els remeis són adequats per a vosaltres.
• Llegiu i seguiu les instruccions del paquet si utilitzeu algun medicament nou, inclosos els de venda lliure. Seguiu també els consells del vostre metge.