Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: remeis casolans fàcils
• Mètode 2 de 2: mètode de tractament local per a casos més greus
• Consells

Erupció per calor (també coneguda com Miliaria) és una afecció causada per les glàndules sudorípares bloquejades, que impedeix la fugida de la suor. La irritació i l'erupció vermella que sembla "pinzellades" poden anar des d'una molèstia fins a un problema greu, segons el grau de propagació. Afortunadament, podeu tractar fàcilment la malaltia si la teniu aviat. Utilitzeu els següents trucs simples per desfer-vos d’un cas lleu d’erupció de calor ràpidament.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: remeis casolans fàcils

1. Mantingueu-vos fora de la calor. Com el seu nom indica, el clima calorós que fa suar molt és una de les principals causes d’una erupció per calor. Com menys sui, menys suor s’acumularà sota els porus bloquejats i menys erupció experimentarà. Així, com més es pugui mantenir fora de la calor, millor.
   • Si és possible, és bo allotjar-se en una habitació amb aire condicionat sempre que sigui possible. Això no només fa que l’aire es refredi; també garanteix que l'aire molt menys humit és. Això és de gran ajuda contra les erupcions per calor, ja que l’alta humitat impedeix l’evaporació de la suor, cosa que empitjora l’erupció.
2. Porteu roba fluixa i "transpirable". Si teniu una erupció per calor, és aconsellable portar roba que exposi la pell a l’aire fresc. Això permet que la suor i la humitat de la pell s’evapori, de manera que pugui acumular-se menys sota la pell, com és el cas de la roba més ajustada.
   • No es tracta només del tipus de roba que porteu; també és important de què està fet. Els teixits com el cotó són transpirables, els teixits de tipus jersey semblen ser els millors, mentre que els plàstics com el niló i el polièster són els millors menys són transpirables.
   • Quan faci calor fora, no porteu roba que tingui molta pell exposada al sol (com pantalons curts, armilles, etc.). Això significa que corre el risc de cremar-se i deixar la pell enrere més s’irrita i és més propens a l’erupció. Apliqueu molta protecció solar i enganxeu-la a la roba solta però que cobreixi la pell.
3. Eviteu activitats físiques intenses. L’exercici augmenta la temperatura corporal i fa suar; i això és exactament el que tu no vull si té una erupció per calor. Tot i que l’exercici és ideal per a la vostra salut a llarg termini, evita que es curin les erupcions per calor i, en realitat, poden empitjorar-les. Així que no us moveu massa vigorosament fins que l’erupció no s’acabi, sobretot si fa calor o és humit a l’exterior. Això vol dir que no heu de fer les accions següents:
   • esports
   • Fer llargues excursions
   • Correr
   • Entrenament de pes
   • …etcètera
4. Utilitzeu una pols emol·lient per assecar la pell. De vegades, sobretot quan fa calor i humitat a l’exterior, pot ser difícil mantenir la pell completament seca, encara que no faci massa exercici. En aquests casos, podeu escampar una mica de talc, pols per a nadons o farina de blat de moro (en cas d’emergència) a les zones afectades. La pols absorbeix la humitat i fa que la pell s’assequi. Això pot ser molt útil si per alguna raó no podeu seguir les instruccions anteriors.
   • No utilitzeu una pols perfumada, ja que us pot irritar la pell. Tampoc poseu pols a les ferides obertes, ja que pot provocar infeccions.
5. Banyeu-vos o dutxeu-vos regularment i deixeu assecar la pell. La pell neta és molt important si teniu erupcions cutànies. La brutícia, el greix i els bacteris poden empitjorar la erupció per calor si s’infecta, però mantenir-la neta (almenys un cop al dia si la teniu) mantindrà la pell lliure d’aquests patògens. Quan es pren un bany no utilitzeu tovallola als punts amb una erupció. Deixeu que la pell s’assequi a l’aire. Una tovallola pot irritar encara més la pell i propagar bacteris causants d’infeccions.
6. Doneu aire fresc a la vostra pell cada dia. Si teniu una erupció per calor, recordeu que no haureu de portar la mateixa roba tot el dia. Si s’ha acabat la feina o altres responsabilitats on no es pot portar roba transpirable, traieu la roba que no respiri correctament tan aviat com tingueu l’oportunitat. No és una situació ideal, però és millor donar a la pell l'oportunitat de respirar de tant en tant que no pas en absolut.
   • Per exemple, suposem que heu de portar sabates gruixudes amb puntera d’acer per treballar, i és un dia d’estiu calorós i sufocant. Aleshores, un cop acabada la feina, podeu prendre una bona dutxa i posar-vos les sandàlies o les xancletes. Donar a la pell amb una erupció per calor la major quantitat d’aire possible només la farà millorar.

Mètode 2 de 2: mètode de tractament local per a casos més greus

1. No utilitzeu cremes i locions estàndard. De vegades, l'erupció per calor no desapareix per si sola. En aquests casos n'hi ha particular cremes i locions que poden accelerar la curació, però són excepcions. El la majoria les cremes i locions no ajuden, tot i que es diu que són "emol·lients" o "hidratants". En realitat, poden empitjorar l’erupció, especialment si contenen algun dels ingredients següents:
   • Petroli o oli mineral. Aquests ingredients greixosos poden obstruir els porus, provocant l’erupció en primer lloc.
   • Perfums i fragàncies. Aquests poden irritar la pell i empitjorar l’erupció.
2. Apliqueu una loció suau de calamina. La calamina és un ingredient que suavitza i protegeix la pell, reduint la irritació. També se sap que redueix la picor, que de vegades pot ser un problema amb una erupció per calor. La loció o batut de calamina està disponible a les farmàcies com a FNA de Calamine Shake sense marca.
   • La calamina és segura d’utilitzar, però pot interactuar negativament amb certs medicaments i afeccions. Parleu amb el vostre metge abans de prendre calamina si està embarassada, té al·lèrgies o està prenent medicaments amb recepta.
   • El batut de calamina està disponible sense recepta mèdica.
3. Aplicar lanolina anhidra. Això també és un emol·lient que de vegades es prescriu per a una erupció per calor. La lanolina anhidra (greix de llana) redueix la irritació i ajuda a bloquejar les glàndules sudorípares, abordant així el problema a l’arrel.
   • Les persones sensibles a la llana poden desenvolupar la pell irritada quan s’utilitza aquest producte. Preferiu no utilitzar-lo si és el cas.
   • La lanolina anhidra està disponible sense recepta mèdica.
4. Aplicar una crema d’esteroides. Els esteroides són medicaments que redueixen la inflamació, la irritació i la inflor allà on s’apliquen. Una fina capa de crema d’esteroides a l’erupció per calor reduirà el vermell i la “rugositat” de l’erupció, accelerant la curació. Utilitzeu la crema d’esteroides amb moderació.
   • Les cremes esteroides només estan disponibles per recepta mèdica.
5. Sàpiga quan haureu de visitar un metge amb una erupció per calor. Si deixeu que empitjori, una erupció tèrmica suau pot esdevenir un problema més greu. Vigileu els signes de perill i infecció. Si observeu algun dels símptomes següents, consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible per iniciar un pla de tractament adequat. Això és sobretot important en nadons amb erupció per calor, en persones grans o en persones amb un sistema immunitari debilitat.
   • Augment del dolor
   • Augment de la inflamació i la irritació que no desapareixeran
   • Febre
   • Pus o descàrrega procedent de l'erupció
   • Ganglis limfàtics inflats al coll, a l'engonal o sota les aixelles

Consells

• Els nadons tenen la pell sensible i són més propensos a escalfar erupcions. Aneu amb compte de no embolicar el vostre bebè massa fort en mantes (això dificultarà el subministrament d’aire fresc) i assegureu-vos de canviar els bolquers bruts el més aviat possible perquè la pell no s’irrita.
• Tenir sobrepès us pot ajudar a perdre pes, de manera que teniu menys tendència a escalfar erupcions. Les erupcions per calor sovint apareixen als plecs de la pell, que són més freqüents si es té molta greix corporal.
• Hi ha fonts que afirmen que la loció de farina de civada col·loïdal és una bona ajuda contra l’erupció de calor.