Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: utilitzar productes de cura de la pell sense recepta
• Mètode 2 de 3: utilitzar remeis casolans
• Mètode 3 de 3: obtenir atenció mèdica per trobar arrugues
• Consells

Les arrugues formen part del procés quan es fa gran, però pot provocar inseguretat. Si voleu fer alguna cosa sobre les vostres arrugues, podeu provar productes de cura de la pell de la farmàcia per començar. També hi ha diversos remeis casolans que podeu utilitzar per ampliar el tractament antiarrugues. Si res d’això us ajuda, demaneu una cita amb un dermatòleg o cirurgià plàstic i pregunteu si us pot ajudar a obtenir un tractament que us ajudarà a sentir-vos de nou millor.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: utilitzar productes de cura de la pell sense recepta

1. Busqueu una crema antiarrugues que contingui retinol o AHA. Opteu per una crema sense recepta que contingui un ingredient actiu beneficiós, com el retinol, la vitamina C o els alfa-hidroxiàcids (AHA). Els productes més cars o que contenen un major nombre d’ingredients actius no sempre són més eficaços que els productes que només contenen 1 o 2 principis actius, de manera que no deixeu que aquests factors siguin la raó per triar una crema antiarrugues sobre una altra. Proveu la crema que heu comprat durant 6 a 8 setmanes per determinar l’eficàcia que té. Altres ingredients actius que podeu cercar són:
   • El coenzim Q10
   • Pèptids
   • Extractes de te
   • Extractes de llavors de raïm
   • Niacinamida
2. Neteja la pell amb un netejador suau. Una altra forma eficaç de controlar el nombre d’arrugues a la cara és netejar la pell amb cura intentant evitar irritacions. Trieu un netejador facial que digui que és suau per a pells sensibles i renteu-vos-el amb matí i nit, i sempre que tingueu la sensació que estigui bruta o suada.
   • Trieu un producte netejador que no exfolie la pell. Les cremes exfoliants augmenten el risc d’irritació de la pell.
3. Exfolieu la pell dues vegades per setmana amb una crema exfoliant per a mans o química. Una crema exfoliant que apliqueu a mà conté grànuls que suavitzen la pell, mentre que una crema exfoliant química elimina les cèl·lules mortes de la pell. D’aquesta manera, les cèl·lules mortes de la pell donen pas a una pell més jove i llisa. El millor és exfoliar la pell al matí, perquè la pell es recupera a la nit.
   • Si decidiu utilitzar una crema exfoliant química, podeu fer una mica de pell química a casa. Podeu comprar un paquet especial per a això a moltes botigues de bellesa o salons.
   • També podeu tractar la pell amb un raspall exfoliant un cop al dia.
   • També podeu elaborar la vostra pròpia crema exfoliant amb ingredients com sal, sucre, bicarbonat de sodi, cafè mòlt, mel o suc de llimona.
4. Aplicar una crema antiarrugues dues vegades al dia. No hi ha cap producte que doni resultats fantàstics durant la nit. Abans de veure una diferència, haureu d’utilitzar cada remei regularment durant almenys unes setmanes i potser fins i tot durant uns quants mesos. Probablement haureu d’aplicar la crema antiarrugues al matí i al vespre després de netejar-vos la pell. Llegiu les instruccions de l’envàs abans d’utilitzar-lo i comproveu-ho al cap d’un mes o dos si teniu menys o menys arrugues profundes.
   • Tingueu en compte que els productes que contenen àcids alfa-hidroxi o retinol poden irritar la pell al voltant dels vostres ulls. Per tant, no apliqueu productes amb aquests ingredients a prop dels vostres ulls ni utilitzeu només una petita quantitat en aquestes zones.
   • De vegades, una crema antiarrugues és tan pesada que la podeu utilitzar en lloc d’una crema hidratant. Si no, podeu aplicar una crema hidratant hipoalergènica rica, no comedogènica, a la cara després de netejar-la. Fregueu la crema hidratant a la pell amb suaus moviments circulars, centrant-vos especialment en les arrugues.
5. Cobriu-vos la cara amb protecció solar. Si entreu regularment al sol, la vostra pell envellirà més ràpidament i obtindreu arrugues més ràpidament. Si sabeu que estareu fora durant més de 15 minuts, utilitzeu sempre un protector solar amb un factor de 15 o superior. Podeu aplicar la crema solar sobre la crema hidratant o buscar una crema hidratant amb filtre UV.
   • Si esteu fora del sol, torneu a aplicar la cara cada 2 hores o després de cada vegada que la cara es mulli o després de suar molt.
   • No importa quin sigui el color de la pell, l’exposició al sol pot accelerar els signes de l’envelliment i augmentar el risc de càncer de pell.
   • El millor és triar un protector solar que es faci a partir d’ingredients naturals i que contingui òxid de zinc o de titani, ja que aquests ingredients proporcionen protecció solar.
6. Submergiu-vos en els diferents sèrums que existeixen contra les arrugues. Hi ha tot tipus de sèrums antiarrugues disponibles que es diu que ajuden a reduir l’aparició d’arrugues i és possible que trobeu que hi ha sèrums que funcionaran a la pell amb l’efecte desitjat. Tingueu en compte que un remei que es pot comprar a una farmàcia o en línia sense recepta mèdica mai no tindrà un efecte molt dràstic, però amb el pas del temps és possible que tingueu menys arrugues. Busqueu sèrums que continguin antioxidants com la vitamina C, B3 i E.
   • Tingueu sempre en compte que pagar molts diners per qualsevol tipus de productes antiarrugues no garanteix que facin el que prometen. La composició i el funcionament d’aquests productes generalment no es controlen legalment.
7. Compra suplements nutricionals que contenen antioxidants i donen un impuls a la teva pell. Les vitamines i els minerals ajuden a mantenir la pell amb un aspecte sa i millor. Els carotenoides, el tocoferol, els flavonoides, els àcids grassos omega 3 i les vitamines A, C, D i E són bones opcions. A més, les proteïnes i els lactobacils també poden ajudar a mantenir la pell sana. Podeu intentar obtenir aquests nutrients mitjançant la vostra dieta o prendre suplements.
   • Demaneu sempre consell al vostre metge abans de prendre suplements dietètics.

Mètode 2 de 3: utilitzar remeis casolans

1. Massatge la cara. També podeu intentar reduir el nombre d’arrugues a la cara fent un massatge a la pell amb la punta dels dits o amb un dispositiu especial. Un massatge cutani funciona millor en combinació amb un tractament antiarrugues, com ara netejar la pell amb un netejador especial i utilitzar una crema antiarrugues. Compreu un massatge facial i utilitzeu-lo després d’aplicar la crema antiarrugues o feu un massatge a la cara amb els dits mentre apliqueu la crema.
   • Tingueu en compte que només veureu resultats després de 4 a 8 setmanes i que el resultat serà molt subtil.
2. Augmenteu la ingesta de cúrcuma. Mai s’ha demostrat que l’aplicació de cúrcuma directament a la pell no té cap efecte sobre les arrugues, però es poden reduir les arrugues si consumeixen més espècies. Proveu d'afegir 1 a 2 culleradetes de cúrcuma a les receptes o prenent un suplement. Cerqueu càpsules de cúrcuma i seguiu les instruccions proporcionades per utilitzar el suplement.
   • Demaneu sempre una cita amb el vostre metge abans de canviar a qualsevol tipus de suplement nutricional, especialment si també esteu prenent medicaments prescrits pel vostre metge.
3. Apliqueu te rooibos a la pell. Un estudi sobre l’eficàcia de les cremes antiarrugues amb ingredients a base d’herbes ha demostrat que les fórmules que contenen rooibos són les més efectives per combatre les arrugues. Podeu buscar una crema antiarrugues que contingui rooibos o podeu elaborar una mica de te rooibos i aplicar el te fred a la pell amb boles de cotó.
   • Feu una tassa de te amb 1 culleradeta o 1 bossa de te rooibos sobre un quart de litre d’aigua calenta.
   • Deixeu que el te empengui durant 5 minuts i, a continuació, traieu el infusor o la bossa de te.
   • Deixeu refredar el te a temperatura ambient i apliqueu-lo a la cara acabada de rentar amb l'ajut de boles de cotó.
   • Deixeu reposar el te sobre la pell i esteneu-hi una crema hidratant.

Mètode 3 de 3: obtenir atenció mèdica per trobar arrugues

1. Demaneu al vostre metge que us expliqui més sobre cremes amb recepta que contenen retinoides. La primera fase d’un tractament antiarrugues pot consistir en una crema que s’ha de posar cada dia a la cara. Aquestes cremes poden reduir les arrugues i millorar l’aspecte general de la pell.
   • L’ús de cremes que continguin retinoides pot causar picor a la pell, irritació o assecat. També pot experimentar una sensació de cremor o formigueig després d’aplicar la crema. Si experimenta aquests efectes secundaris, informi-ho al seu metge.
   • Si utilitzeu cremes que contenen retinoides, protegiu-vos la pell del sol, per exemple, mitjançant un protector solar amb un factor de 15 o superior i portant barret d’ala ampla i ulleres de sol.
   • És probable que la crema no reemborsi l’assegurança i heu de tenir en compte que cada tub costa uns 100 €.
2. Informeu-vos sobre les possibilitats del botox. Les injeccions de botox són un mètode de tractament popular per a les arrugues, especialment per desfer-se dels peus de gall i les línies de les celles. És possible que vegeu una millora enorme unes 2 setmanes després del tractament. No obstant això, com passa amb la majoria de tractaments mèdics, heu de tenir en compte diversos riscos, com ara inflamacions, reaccions al·lèrgiques i dolor.
   • Si teniu dubtes sobre l’aplicació de botox, comproveu si primer es pot fer un petit tros de pell. Per exemple, podeu ruixar una mica entre les celles, a prop dels peus de gall o al voltant dels llavis, de manera que pugueu veure si us agrada el resultat.
   • Tingueu en compte que els resultats només duraran de 3 a 4 mesos i, després, necessitareu un tractament nou si voleu desfer-vos de les arrugues.
3. Investigueu les possibilitats de l’anomenat ressorgiment del làser. Els tractaments amb làser poden millorar l’aspecte general de la pell i, alhora, eliminar les línies fines i les arrugues. Hi ha dos tipus de feixos làser que s’utilitzen per tractar les arrugues: els feixos làser ablatius i els no ablatius. Els rajos làser ablatius eliminen la capa superior de la pell per revelar la nova pell que hi ha a sota. Els feixos làser no ablatius només escalfen la pell sense treure-la, afavorint un nou creixement de la pell. El vostre dermatòleg o cirurgià plàstic us pot explicar les opcions i ajudar-vos a triar el millor tractament per a la vostra situació.
   • Depenent de la força del feix làser, un tractament amb làser pot ser dolorós. De vegades és necessari un anestèsic, en funció de la part de la cara que es tracti i de la profunditat del tractament.
   • Un tractament làser no ablatiu costa una mitjana de 1.031 dòlars, mentre que un tractament làser ablatiu costa una mitjana de 2.330 dòlars.
4. Aconsegueix una pell química. Una pell química utilitza una loció especial que s’aplica a la pell de la cara i la deixa durant un determinat període de temps. Durant els dies següents, la pell es desfarà gradualment per revelar la pell subjacent. D’aquesta manera, és menys probable que apareguin arrugues o línies fines a la pell.
   • Les pells químiques estan disponibles en diversos punts forts, inclosos els clars, mitjans i profunds. Una pell lleugera produirà resultats menys espectaculars que una pell profunda, però si només teniu algunes línies fines que voleu eliminar, pot ser suficient amb una pell lleugera. Per a les arrugues, és probable que una pell mitja a profunda funcioni millor.
   • Depenent de la profunditat de la pell, el tractament pot haver de ser realitzat sota anestèsia, possiblement per un cirurgià plàstic. Si és necessari, un anestesista o una infermera especialment capacitada pot realitzar un lleuger peeling.
   • Una pela química costa una mitjana de 638 €.
5. Penseu en l'opció de microdermabrasió. La microdermabrasió és un tipus d’exfoliant que elimina la pell morta i danyada de la capa superior per revelar la pell més sana que hi ha a sota. Aquest procediment no és perjudicial per a la cara i no hi ha riscos elevats. Fins i tot hi ha persones que combinen el tractament amb una pell química per obtenir un resultat més impressionant.
   • Aquest tractament funciona bé per a línies fines i arrugues com els peus de gall.
   • Heu d’assegurar-vos que la pell no estigui exposada al sol després del tractament.
   • El cost mitjà d’un tractament de microdermabrasió és d’uns 138 €.
6. Pregunteu a un cirurgià plàstic sobre les opcions de dermabrasió. La dermabrasió és una forma d’exfoliació de la pell una mica més agressiva en què un cirurgià plàstic utilitza un potent tipus de llima o fulla per eliminar una capa de pell de la zona a tractar; per exemple, un lloc on tens moltes arrugues. Aquest tractament s’ha de fer amb anestèsia i després del procediment hi ha un risc d’inflamació.
   • Dermabrasion és adequat per eliminar les arrugues del somriure i les línies verticals a prop dels llavis.
   • Després del tractament, la pell quedarà força adolorida i fràgil, per la qual cosa és important que seguiu acuradament totes les instruccions del metge pel que fa a la cura de la pell. També haureu de mantenir-vos fora del sol fins que la vostra pell s’hagi curat.
   • Un tractament amb dermabrasió costa de mitjana uns 1.160 €.
7. Penseu en la possibilitat d’utilitzar els anomenats farcits d’arrugues. Omplir la pell amb un implant també pot reduir les arrugues. Els farcits d’arrugues o els implants injectables són adequats per tractar les arrugues de la cara, especialment al voltant de la boca i les galtes. Els farcits per a arrugues també es poden utilitzar per reduir les arrugues de les mans.
   • Pregunteu al vostre dermatòleg quines opcions teniu en el vostre cas pel que fa a l’ús de farciments d’arrugues.
   • Tingueu en compte que hi ha riscos associats a l’ús de farciments d’arrugues en forma d’inflamació i dolor, que poden durar setmanes i, de vegades, fins i tot mesos o, en alguns casos, anys. També tindreu risc d’inflamació i reaccions al·lèrgiques mentre se us faci aquest tipus d’injeccions, per la qual cosa informeu el vostre metge si experimenta dolor estrany, inflor, pell vermella, pèrdua de líquid o hematomes.
   • Les càrregues o implants per a arrugues costen entre 600 i 2.000 euros, segons el tipus de farciment i la zona tractada.
8. Estudieu les possibilitats dels procediments per tensar la pell. Un dermatòleg pot suggerir un procediment per tensar la pell. Aquests procediments es realitzen amb equips que escalfen la pell. El resultat del procediment no serà visible immediatament, sinó que es desenvoluparà en un període de 4 a 6 mesos.
   • Podeu gaudir dels efectes de l’estrenyiment de la pell durant un any.
   • És possible que siguin necessaris diversos tractaments per aconseguir el resultat desitjat.
   • El cost del tractament pot oscil·lar entre 450 i 2.000 dòlars, en funció del nombre de sessions necessàries i de la part de la cara que vulgueu tractar.
9. Penseu en un lifting facial quirúrgic. Si cap dels remeis no operatius que heu provat no ha tingut l’efecte desitjat, us recomanem que tingueu un lifting facial quirúrgic. Un lifting facial quirúrgic de vegades produeix resultats sorprenents que es poden gaudir durant 5 a 10 anys.
   • Tingueu en compte que la cirurgia costa alguna cosa. Depenent del cirurgià i del procediment, podeu esperar gastar entre 3.500 i 20.000 dòlars.
   • Igual que qualsevol operació, un rentat de cara també comporta riscos. Comenteu els possibles riscos amb el cirurgià plàstic perquè pugueu decidir més fàcilment si els beneficis potencials superen els riscos.

Consells

• Tot i que els productes de cura de la pell sovint ajuden, la vostra dieta també té un impacte molt important en l’aspecte de la vostra pell. Proporcionar una dieta sana i variada rica en nutrients. Trieu aliments antiinflamatoris i eviteu els sucres i els hidrats de carboni refinats tant com sigui possible, ja que aquests productes poden causar inflamació al cos.
• Beure almenys 8 gots d’aigua cada dia per evitar que la pell s’assequi. Si fa calor o si esteu molt actius, beveu encara més aigua per assegurar-vos que en teniu prou.
• Si ja fumeu, deixeu de fumar. Fumar accelera el procés d’envelliment i fa que les arrugues siguin més visibles.
• La meditació també pot ajudar a alentir el procés d'envelliment i, per tant, és una gran ajuda contra les arrugues.