Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: canviar la manera de viure
• Part 2 de 3: Ús de remeis casolans
• Part 3 de 3: buscar tractament mèdic
• Consells

La picor i la pell irritada, també anomenada pruïja, pot tenir diverses causes, com ara pell seca, erupcions cutànies, infeccions (bacterianes, fúngiques), reaccions al·lèrgiques i nombroses malalties de la pell com la psoriasi i l’èczema. Independentment de la causa, el ratllat constant de la picor a la pell només empitjora, per la qual cosa és important aprendre la millor manera de cuidar-la. Els canvis d’estil de vida, els remeis casolans i els medicaments poden ajudar a tractar la picor i la irritació de la pell, tot i que un diagnòstic correcte pot fer que el tractament sigui molt més eficaç.

Per trepitjar

Primera part de 3: canviar la manera de viure

1. Eviteu esgarrapar tant com sigui possible. Independentment de la causa, ratllar constantment la picor i la irritació de la pell no ajudarà; al principi pot sentir-se bé, però gairebé sempre empitjora l’estat. Com a tal, heu d’evitar rascar-vos la picor a la pell i provar alguns dels remeis que s’enumeren a continuació, que poden ajudar a alleujar les ganes de ratllar. Si la necessitat és irresistible, cobreix la pell que pica amb roba transpirable o benes lleugeres.
   • Mantingueu les ungles curtes, uniformes i llises per evitar que es rascin la pell. El ratllat pot sagnar, trencar butllofes i causar infeccions.
   • Si cal, utilitzeu guants de làtex, guants prims de cotó o mitjons a les mans per evitar que es ratllin.
   • En lloc de ratllar, toqueu o toqueu la picor a la pell.
2. Utilitzeu roba de cotó fluixa i de textura suau. A més de protegir la pell irritada del sol i fer-la més difícil de ratllar, el cotó ample (o la seda) és més còmode, se sent més suau a la pell i és més transpirable que les fibres sintètiques. Així que s’adhereix a la roba de cotó i seda i eviteu posar-hi picor de llana i teixits sintètics o artificials, com el polièster, que no respiren i provoquen transpiració i irritació.
   • Penseu a posar-vos roba de cotó o de seda ajustada amb mànigues fluixes quan estigueu a casa vostra. Canvieu a la roba de nit lleugera i fluixa: la franela és agradable als mesos d’hivern.
   • Durant els mesos més càlids, enganxeu-vos a un pijama fi de cotó o de seda i estireu-vos només sota un llençol per no escalfar-vos massa.
   • Eviteu la roba ajustada o enganxosa per a la pell irritada i amb pruïja. Com més espai tingui la pell per respirar i evaporar la suor, millor.
3. Trieu un sabó suau sense colorants ni perfums. Tot tipus d’additius en sabons, xampús i detergents per a roba poden irritar encara més la picor i la irritació de la pell, i en alguns casos són la causa directa de la vostra afecció. Com a tal, heu d’evitar l’ús de sabons perfumats, gels de dutxa, xampús i desodorants; busqueu alternatives naturals que tinguin ingredients mínims (com menys ingredients artificials, millor) o que siguin hipoalergènics.
   • Esbandiu completament el sabó del cos perquè no quedi cap residu. Després del xampú, apliqueu una crema hidratant sense perfum per calmar i protegir la vostra pell.
   • Utilitzeu un detergent suau i sense aroma quan renteu la roba, les tovalloles i la roba de llit. Utilitzeu el cicle d’esbandida addicional a la rentadora per treure el màxim detergent de la roba i la roba de llit.
   • Asseceu la roba i la roba de llit amb llençols de l’assecador naturals i sense perfum per evitar irritacions de la pell.
4. Preneu-vos banys i dutxes tèbies. Canviar els hàbits de bany i dutxa també pot ajudar a calmar la picor i la irritació de la pell, si encara no ho heu fet. En general, és millor no banyar-se massa sovint (no més d’una vegada al dia o la pell s’assecarà) i no fer calor ni massa fred; les temperatures extremes poden irritar encara més la pell. L’aigua calenta en particular pot estressar la pell, dissoldre olis naturals a la pell i provocar sequedat i flocs. En lloc d'això, banyeu-vos amb aigua tèbia o fresca i manteniu les dutxes i els banys limitats a menys de 20 minuts; és ideal per a 10 minuts o menys.
   • Afegir olis naturals, cremes hidratants o bicarbonat de sodi a l’aigua del bany pot calmar la pell i reduir la picor.
   • Penseu a afegir farina de civada no cuita o farina de civada col·loïdal (farina de civada finament mòlta per banyar-vos) a l’aigua del bany per les seves propietats calmants i antiinflamatòries.
   • Compra un filtre de dutxa que filtri els productes químics que poden irritar la pell, com ara el clor i els nitrits.
   • Un cop hàgiu acabat de rentar-vos, asseceu-vos la pell en lloc de fregar-la. Utilitzeu una tovallola suau acabada de rentar i que no s’hagi tornat una mica dura.
5. Reduir l’estrès. Les preocupacions sobre les seves finances, la feina, l’escola, les relacions i la vida social sovint condueixen a l’estrès, que pot contribuir a una gran varietat de queixes cutànies, com ara picor. Els productes químics i les hormones alliberats al cos durant l’estrès poden provocar erupcions, imperfeccions i irritació de la pell. Reduir o controlar els estressors diaris pot ajudar a millorar la salut i el benestar de la pell. No tingueu por de fer canvis importants a la vida per evitar situacions d’estrès.
   • Sigues realista sobre les teves obligacions i responsabilitats. La gent sovint es tensa perquè és massa apassionada o vol planificar-ho massa.
   • Penseu en reduir el contacte amb persones que us causen molta tensió.
   • Gestioneu millor el vostre temps. Si per aquest motiu sempre arribes tard i tens tensions, arriba a la feina o a l’escola una mica abans. Planifiqueu amb antelació i sigueu realistes.
   • Feu exercici per fer front a l’estrès. Activa’t i mou-te quan t’estreses.
   • Parleu amb amics i familiars sobre els vostres problemes estressants. Aventurar-se dels seus problemes ja us pot ajudar. Si no hi ha ningú amb qui parlar, escriviu sobre els vostres sentiments en un diari.

Part 2 de 3: Ús de remeis casolans

1. Utilitzeu una compresa freda. Les compreses fredes poden ajudar a alleujar la picor i la irritació causades per diverses afeccions de la pell, com la psoriasi i l’èczema. La teràpia del refredat també pot ajudar a reduir la inflamació reduint els diminuts vasos sanguinis superficials sota la pell. Poseu un drap net i suau en aigua freda i poseu-lo a la nevera durant unes hores abans d’embolicar-lo al voltant de la pell picor i inflamada.
   • Emboliqueu la pell irritada amb la compresa freda fins a 15 minuts, dues o tres vegades al dia, o segons calgui per a un alleujament temporal.
   • Perquè una compresa freda duri més temps, poseu una mica de gel triturat en una petita bossa de plàstic i emboliqueu-la amb un drap suau abans d’aplicar-la a la pell que pica.
   • No haureu de submergir la pell irritada en gel; això us pot proporcionar un alleujament inicial, però també pot xocar els vasos sanguinis i provocar congelacions.
2. Utilitzeu gel d’àloe vera. El gel d’àloe vera és un remei popular per a la pell inflamada independentment de la causa, però és especialment eficaç per a les cremades solars. Té un fort efecte per calmar la pell irritada i picor, reduir la sensibilitat i accelerar significativament el procés de curació. L’àloe vera també té propietats antimicrobianes, la qual cosa és útil si l’estat de la pell és causat per un fong o una infecció bacteriana. Apliqueu gel o loció d’àloe vera a la pell amb picor diverses vegades al dia, especialment durant els primers dies després de notar irritació a la pell.
   • L’àloe vera conté polisacàrids que ajuden a hidratar i mantenir la pell hidratada. També condueix a la producció de col·lagen, que confereix elasticitat a la pell.
   • Si teniu una planta d’àloe al vostre jardí, talleu una fulla i apliqueu el gel espès que allibera directament a la pell irritada.
   • També podeu comprar una ampolla de gel d’àloe pur a la farmàcia local. Per obtenir els millors resultats, mantingueu el gel d’àloe a la nevera i apliqueu-lo tan aviat com sigui prou fred.
3. Apliqueu una mica d’oli de coco a la pell. L’oli de coco no només és una bona crema hidratant per a la pell, sinó que també conté àcids grassos (àcids caprílic, càpric i làuric) que són fungicides forts, cosa que significa que maten els fongs com els càndids i altres. Per tant, si la pell irritada i picor es deu a una infecció per fongs, apliqueu una mica d’oli de coco tres a cinc vegades al dia durant una setmana i comproveu si funciona.
   • Els àcids grassos de l’oli de coco maten el llevat i els fongs destruint les parets cel·lulars, de manera que és molt eficaç, però segur per a la pell.
   • L’oli de coco també és eficaç contra les infeccions bacterianes de la pell i altres causes de picor, com l’èczema i la psoriasi.
   • Un oli de coco de bona qualitat es converteix en un sòlid a temperatura ambient, en lloc d’un líquid.
4. Apliqueu ungüent o crema espessa a la pell. Es recomana ungüents pesants com gelea de petroli, oli mineral, mantega o mantega vegetal per a pells molt irritades (com l'èczema) perquè atrapen la humitat de la pell i creen una capa protectora contra els irritants. Les cremes com Eucerin i Lubriderm són més gruixudes que la majoria de locions i també poden ser útils, però cal aplicar-les més sovint, ja que s’absorbeixen més ràpidament. Hidrateu la pell durant tot el dia, especialment després d’un bany, de manera que la humitat quedi a la pell i sigui menys probable que tingueu la pell seca o escamosa.
   • Si la pell és particularment picor i irritada, tingueu en compte una crema d’hidrocortisona. Els tipus sense recepta (menys de l’1% de cortisona) són útils per reduir ràpidament la irritació.
   • Si la pell no està excessivament irritada, tingueu en compte unes cremes hidratants naturals més lleugeres amb vitamines C i E, MSM, àloe vera, extracte de cogombre, alcanfor, calamina i / o calèndula, que ajuden a reparar i calmar la pell danyada.
   • Preneu-vos el temps per fer massatges a la crema o pomada a la pell que pica, sobretot al voltant dels dits i dels dits dels peus.
5. Mantingueu la pell ben hidratada. A més d’aplicar cremes i ungüents per mantenir la humitat a la pell, beure molta aigua també mantindrà la pell hidratada de manera que tingui menys probabilitats de picor i irritació. Concentreu-vos a beure aigua purificada, suc natural i / o begudes esportives sense cafeïna per tal que el vostre cos i la vostra pell es puguin hidratar i reparar ràpidament. Comenceu amb almenys vuit gots de 200 ml diaris.
   • Eviteu les begudes amb cafeïna, ja que és un diürètic que estimula la micció i pot provocar deshidratació.
   • Les begudes riques en cafeïna inclouen cafè, te negre i verd, la majoria de refrescos (especialment de cola) i la majoria de begudes begudes energètiques.
6. Penseu en els antihistamínics per reduir la picor. Els antihistamínics sense recepta, com la difenhidramina (Benadryl) o la loratadina (per exemple, Claritina, Alavert), poden ajudar a alleujar la picor i la inflamació de la pell, característica de les reaccions al·lèrgiques, la psoriasi i l’èczema. Els antihistamínics bloquegen l'acció de la histamina, que es produeix en excés durant les reaccions al·lèrgiques i provoca inflor, enrogiment i picor a la pell.
   • La disminució de la histamina evita que els vasos sanguinis petits sota la pell s’expandeixin, contrarestant la sensació de vermellor i picor.
   • Alguns antihistamínics poden causar confusió, somnolència, marejos i visió borrosa, de manera que no conduïu el cotxe ni feu servir maquinària gran mentre preneu aquest medicament.

Part 3 de 3: buscar tractament mèdic

1. Utilitzeu crema de corticoides amb recepta. Demaneu al vostre metge o dermatòleg (especialista de la pell) un diagnòstic de l’estat de la pell. Si els remeis anteriors no ajuden realment, demaneu al vostre metge que us recepti una crema de corticosteroides. La cortisona, la prednisona i altres corticosteroides són antiinflamatoris forts i redueixen l'enrogiment de la pell, que pot reduir la picor.
   • La prednisona és més forta que la cortisona i sovint és una bona opció per a cremades solars greus, psoriasi i al·lèrgies: redueix la inflamació invertint la mida dels capil·lars sota la pell i suprimeix la resposta del sistema immunitari.
   • Després d’aplicar crema de corticosteroides a la pell amb picor, emboliqueu la zona afectada amb un embolcall de plàstic, ja que pot millorar l’absorció i ajudar a eliminar les butllofes.
   • Els efectes secundaris de la corticosteroide inclouen aprimament de la pell, edema (retenció d’aigua), canvis de pigments, varius, estries i un sistema immunitari debilitat. L’ús crònic pot provocar una pell seca i escamosa.
2. Pregunteu al vostre metge sobre altres medicaments amb recepta. En lloc de cremes corticosteroides fortes per a la picor de la pell, es poden recomanar altres medicaments amb recepta a causa del menor risc d’efectes secundaris. Per exemple, els inhibidors de la calcineurina poden ser tan efectius com les cremes de corticosteroides en alguns casos, especialment si la zona amb picor no és molt gran. Els inhibidors de la calcineurina estan disponibles com a cremes i pastilles.
   • Alguns exemples d’inhibidors de la calcineurina són el tacrolimus 0,03% i el 0,1% (Protopic) i el pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Altres medicaments amb recepta que poden reduir la picor de la pell són els antidepressius, com la mirtazapina (Remeron). Els efectes secundaris poden incloure somnolència, sequedat de boca, restrenyiment, augment de pes i canvis de visió.
   • Per raons desconegudes, els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina, com la fluoxetina (Prozac) i la sertralina (Zoloft), poden ajudar a reduir diversos tipus de picor a la pell.
3. Experimenta amb fototeràpia. Si la resta de tractaments no són eficaços per a la pell irritada i amb pruïja, el vostre metge us pot recomanar una teràpia especial que combini l'exposició a determinades longituds d'ona de llum ultraviolada amb certs medicaments que us ajudin a fer la pell més sensible als raigs UV. Sembla que la fototeràpia funciona per a moltes afeccions de la pell, especialment per als èczemes, en augmentar la producció de vitamina D a la pell i matar tots els microorganismes de la pell: els efectes són menys inflamació, menys picor i una curació més ràpida.
   • Per al tractament de la majoria de les afeccions de la pell, la llum ultraviolada B d’ones curtes (UVB) és el tipus de fototeràpia més utilitzat, tal com recomanen els dermatòlegs.
   • La fototeràpia UVB de banda ampla, el PUVA (Psoralen i UVA) i l’UVA1 són altres formes de fototeràpia que de vegades s’utilitzen en el tractament de l’èczema i altres afeccions de la pell.
   • La fototeràpia evita la porció UVA de la llum, nociva per a la pell i que pot accelerar l’envelliment de la pell i augmentar el risc de càncer de pell.
   • Normalment són necessàries diverses sessions fins que la picor estigui controlada.

Consells

• Eviteu substàncies que us puguin irritar la pell o causar una reacció al·lèrgica. Això inclou níquel, joies, perfums, productes de neteja i cosmètics.
• Per evitar picors i irritacions per cremades solars, eviteu l'exposició innecessària al sol.
• Mantingueu-vos fora del sol a la part més calorosa del dia i porteu barrets de sol, ulleres de sol i un protector solar d’ampli espectre (SPF 30 o superior).