Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: perfeccionar el somriure
• Mètode 2 de 2: cuidar la boca
• Consells

Busqueu el vostre somriure perfecte? No us preocupeu per un buit entre les dents o un llavi prim. La veritat és que cap somriure és millor que un altre. Busqueu un somriure que us agradi per guanyar confiança per mostrar-lo al món. Podeu blanquejar o blanquejar les dents, però tingueu cura de no tractar excessivament la salut de les vostres dents. A la llarga, unes dents sanes conduiran al millor somriure.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: perfeccionar el somriure

1. Tingueu més confiança. El somriure perfecte no necessita dents de Hollywood ni llavis amb forma específica. Somriu per fer que els altres se sentin feliços, oberts i còmodes. A la gent li interessa més la raó del somriure que l’aparició d’aquest. Els consells següents us ajudaran a canviar l’aspecte del vostre somriure, però aquesta és la cirereta del pastís.
2. Troba un mirall i relaxa’t. Mireu-vos al mirall i relaxeu els músculs i les espatlles facials. Si esteu tens, feu un massatge suau a les galtes i al front. Tenseu i relaxeu la mandíbula unes quantes vegades.
3. Penseu en alguna cosa que us faci feliç. Un somriure genuí és el millor somriure. Penseu en un bon record d’un esdeveniment recent, d’amics o de la vostra persona estimada. Fins i tot un ridícul esdeveniment infantil pot fer somriure.
4. Ajusteu els ulls. Una de les principals diferències entre un somriure real i un somriure fals és un canvi en els músculs que envolten els ulls. Pot funcionar qualsevol de les expressions següents:
   • Estrabisme o estrabisme una mica. Això pot passar de manera natural si teniu un somriure ampli.
   • Intenta obrir els ulls una mica més i aixeca les celles.
   • Fins i tot si inclines una mica el cap, el teu somriure pot resultar una mica millor.
5. Practicar un somriure formal. Practicar un somriure formal per a una foto de classe o de grup a la feina. Mantingueu les dents juntes. Podeu mantenir els llavis units o mostrar totes les dents, segons el que preferiu.
   • Col·loqueu la llengua darrere de les dents superiors anteriors. Això garanteix que el llavi inferior sembli més ple i que els espais entre les dents siguin menys visibles. Aquest és un estil típic de les dones, però tothom el pot provar.
6. Mostrar un somriure amable. Aquest és un petit somriure subtil que podeu utilitzar en un esdeveniment de grup per cridar l'atenció d'algú. Premeu els llavis i feu-los amplis. Mantingueu aquest somriure només un segon, prou llarg perquè l’altra persona ho noti. A continuació es presenten algunes variacions d’aquest somriure:
   • Arrossegueu els llavis mantenint el centre al seu lloc mentre les cantonades exteriors es mouen cap amunt.
   • Intenta tornar a arrissar els llavis, però continua ampliant les comissures de la boca fins que les dents siguin visibles per un moment.
   • Somriu alçant un costat de la boca lleugerament més alt que l’altre i aixecant una cella. Això pot resultar una mica descarat o sarcàstic, així que aneu amb compte.
7. Mostra un gran somriure. Obriu la boca perquè les dents no es toquin i mostreu un somriure enorme i ampli. Alceu les celles si feu això. Amb aquest somriure dius: "M'ho passo molt bé!"

Mètode 2 de 2: cuidar la boca

1. Utilitzeu el fil dental cada dia. Feu fil dental una o dues vegades al dia just abans de rentar-vos les dents. Això elimina la placa entre les dents i evita l’acumulació de placa groga (clara).
   • Si teniu claus, pregunteu al vostre ortodoncista per obtenir roscadores: agulles de fil dental que podeu utilitzar per passar el fil dental entre els fils de les claus.
2. Renteu-vos les dents dues vegades al dia. Per obtenir dents netes i sanes, renteu-vos les dents dues vegades al dia, com a mínim 2-3 minuts. Utilitzeu una pasta de dents amb fluor per obtenir els millors resultats. Renteu-vos les dents suaument, sobretot per la vora de les genives. Raspallar-se fort no netegarà les dents i fins i tot pot danyar les genives.
   • La pasta de dents per blanquejar és abrasiva i pot causar danys a llarg termini a les dents. Utilitzeu-lo només cada dos dies o fins que hagin desaparegut els dipòsits visibles a les dents.
3. Proveu els vostres propis remeis per blanquejar les dents. Si el fil dental i el rentat no són suficients per blanquejar les dents, podeu fer-ne i provar els vostres. Aquests remeis casolans són un bon primer pas perquè són molt més econòmics que les opcions que ofereix la farmàcia.
   • Afegiu una mica de bicarbonat de sodi a la pasta de dents i raspalleu-la durant dos minuts. No ho feu més d’una vegada a la setmana, ja que un ús excessiu us pot danyar les dents.
   • Poseu una cullerada petita d’oli de coco a la boca durant uns minuts i escopiu-la. Els dentistes estan dividits sobre aquest treball de "tracció d'oli", però no fa mal i hi ha molts seguidors d'aquesta pràctica.
   • Ús no remeis amb maduixes, vinagre o altres aliments àcids. Tot i que poden eliminar alguns dels dipòsits de les dents, també descomponen l’esmalt de les dents fàcilment.
4. Aneu amb compte amb els mètodes professionals per blanquejar les dents. Els mètodes següents poden resultar especialment dolorosos per a persones amb cavitats o genives sensibles o per a qualsevol persona que les utilitzi de manera massa intensa. A part, poden ser molt eficaços per amagar dipòsits a les dents. Aquí teniu algunes opcions:
   • Tires blanquejants dentals: Estan disponibles als supermercats i poden ajudar amb dipòsits superficials i profunds, però tenen un efecte limitat sobre els dipòsits més foscos. Poden causar sensibilitat temporal a les dents.
   • Safates de blanqueig dental: Aquests utilitzen un gel blanquejador més potent que les tires. Per obtenir els millors resultats, sol·liciteu al dentista una safata adaptada a les vostres dents.
   • Procediment de blanqueig dental: El vostre dentista us pot proporcionar un blanqueig ultra fort mentre protegiu les genives. Això no sol ser reemborsat per l’assegurança.
5. Beure i menjar menys coses que causin dipòsits. El cafè, el te negre i el vi us poden tacar les dents. Begueu-ho a través d’una palla o beveu-ne menys. Fumar també us taca les dents, així que penseu en deixar aquest hàbit nociu o canviar-vos a un cigarret electrònic o vaporitzador. Aquests no causen decoloració per falta de fum, però es desconeix el seu efecte a llarg termini sobre la salut.
6. Mantingueu els llavis llisos. No oblideu que el vostre somriure també el formen els vostres llavis. Tingueu cura dels llavis mitjançant les tècniques següents:
   • Exfolieu els llavis amb un raspall o raspall de dents. Si els llavis estan greument esquerdats, feu-ho només després de dutxar-vos.
   • Apliqueu bàlsam per als llavis després d’exfoliar-vos o sempre que els llavis se sentin secs. Utilitzeu un bàlsam labial de protecció solar abans de sortir al matí o a la tarda.
   • Assegureu-vos que obtingueu prou líquids. Si els llavis se senten secs, beure aigua i assecar-se amb una tovallola. No intenteu llepar-los.
7. Penseu en la cura dental. En la majoria dels casos, la forma de les teves dents no ha de dificultar un gran somriure. Les dents tortes o els buits entre les dents fins i tot poden semblar bonics. Si odieu les dents, el vostre dentista o ortodoncista té moltes opcions a la seva disposició per canviar-ne la forma.
   • Si teniu un aparell ortopèdic, retenedor o un altre tractament, pregunteu al vostre ortodoncista com podeu mantenir-lo net. Un retenedor brut pot sabotejar el somriure i la respiració.
   • Si voleu un canvi radical, demaneu xapes dentals, implants, ponts o pròtesis dentals. Aquests afegeixen dents postisses o l’aspecte de les dents a la boca i poden canviar completament el somriure.

Consells

• Mireu fotos vostres. Imiteu el somriure que us agrada en aquestes fotos.
• Compreu un raspall de dents nou cada dos o tres mesos (o quan ja no estigui fresc).
• Si teniu un suport o un retenidor, assegureu-vos de netejar-lo cada dia. No hi ha res pitjor que somriure amb menjar o quan el retenedor tingui taques marrons.
• No agafeu mai un somriure fet durant massa temps. Intenteu somriure a les imatges just abans de fer-la. D’aquesta manera, els músculs no es cansaran i semblaran innaturals.
• Les dents poden tornar-se grogues i grises amb l’edat, encara que les tingueu ben cuidades. Això no és necessàriament un signe de males dents, tot i que sempre es pot consultar amb el seu dentista.