Content

• Passos
• Part 1 de 3: Comprovació de símptomes
• Part 2 de 3: Diagnòstic mèdic
• Part 3 de 3: Tractament d'un esquinç del genoll
• Advertiments

Els esquinços són una lesió bastant freqüent, especialment entre les persones que participen activament en esports. L’estirament es produeix quan una persona amplia massa els músculs. L’estirament es produeix a causa d’un estrès excessiu al múscul, d’un mal ús del múscul o d’un dany al múscul derivat d’una lesió. Quan tenseu els músculs del genoll, esquinqueu les fibres musculars o lesioneu els tendons estirant-los massa. Es pot produir un esquinç immediatament després d’una lesió o al cap d’unes hores. Si creieu que heu torçat un múscul al genoll, apreneu quins són els símptomes, com comprovar si hi ha un estirament, què podeu esperar en el moment del diagnòstic i què necessitareu per al tractament.

Passos

Part 1 de 3: Comprovació de símptomes

1. 1 Comproveu si hi ha inflamació i dolor. La inflamació és la resposta del cos a la curació de la lesió. Durant la recuperació, sol produir-se inflor, dolor, febre i enrogiment de la part del cos lesionada. Col·loqueu la mà al genoll i comproveu si s’ha escalfat o ha augmentat de mida. A més, comproveu si us fa mal el genoll quan es toca. El genoll també es pot tornar vermell.
   • L’escalfor a la zona afectada és causat per un augment del flux sanguini. La sang transfereix calor dels òrgans interns als teixits perifèrics més freds.
   • La inflamació és causada per la resposta del cos als danys dels teixits i un augment del recompte de glòbuls blancs.
   • El vermell és causat per un augment del flux sanguini a la lesió.
   • De vegades, la zona lesionada pot no ser vermella, sinó més aviat pàl·lida o blava.Es produeix per hiperflexió o hiperextensió de l’extremitat.
2. 2 Tingueu en compte la pèrdua de flexibilitat i mobilitat. Les lesions al genoll sovint redueixen la flexibilitat i la mobilitat a les extremitats lesionades. Poseu-vos sobre la cama bona i aixequeu suaument la cama ferida per veure si se sent feble o inestable. És possible que coixegueu greument o tremoleu a la cama adolorida.
   • L’estirament afectarà els tendons i teixits que es connecten amb el múscul, cosa que us farà sentir feble i rígid a la zona del genoll.
3. 3 Comproveu si hi ha adormiment o rampes musculars. De vegades, la lesió pot provocar entumiment o espasmes musculars sobtats i esporàdics. Després de la lesió, assegureu-vos de comprovar si us sentiu formigueig al genoll o a la zona que l’envolta.
   • L’adormiment es produeix per una pèrdua brusca de la funció sensorial o motora resultant d’un trauma que va danyar el teixit muscular.
4. 4 Escolta els sons i posa a prova la teva flexibilitat. Mou la cama suaument i observa els sons estranys (triturar o fer clic) que surten del genoll. Aquests sorolls poden indicar que heu arrencat alguna cosa. Mentre escolteu, vegeu també si podeu redreçar completament la cama. El fet de no doblegar o redreçar completament la cama i el genoll és un signe segur d’un estirament.
5. 5 Determineu si podeu parar sobre la cama ferida. Els músculs i els tendons no seran tan forts com abans de la lesió. Intenteu posar-vos dret a la cama ferida per veure si podeu fer-ho i si el genoll es flexiona per sota del pes. També podeu baixar o pujar escales per determinar si podeu caminar fàcilment. Si els músculs, els tendons o els lligaments estan lesionats, pot ser difícil i dolorós caminar.

Part 2 de 3: Diagnòstic mèdic

1. 1 Informeu al vostre metge de tota la informació mèdica rellevant. A la cita, haureu de comunicar-li al vostre metge tots els problemes del genoll, complicacions passades de cirurgia, inflamacions i lesions del genoll i el vostre nivell d'activitat física.
   • Recordeu que potser heu caigut recentment, caminat o corregut per terrenys irregulars, ensopegat, copejat el genoll, torçat el turmell o amb una càrrega atípica al genoll.
2. 2 Reviseu els lligaments del genoll. El metge demanarà diverses proves per comprovar l’estat dels lligaments del genoll. És molt important saber en quin estat es troben els lligaments, ja que donen estabilitat al genoll. El metge pot comprovar el següent: lligaments col·laterals, lligament creuat posterior i lligament creuat anterior.
   • Les proves d’estrès de Valgus i Varus s’utilitzen per comprovar l’estat dels lligaments col·laterals interns i externs.
   • La prova del calaix anterior comprova l’estat del lligament creuat posterior.
   • La prova de Lachmann, el calaix anterior i la prova de lliscament lateral comproven l’estat del lligament creuat anterior o ACL.
   • Si el vostre metge creu que teniu un problema de menisc basat en les proves de lligaments del genoll, pot demanar una prova de McMurray.
   • Si experimenta un dolor intens mentre realitza les proves esmentades, el metge pot ordenar-li que es faci una astrometria per mesurar la mobilitat del genoll. Tanmateix, això és molt rar.
3. 3 Feu altres proves si el vostre metge sospita d’una lesió més greu. El metge pot fer un examen físic del genoll lesionat per determinar el grau de dolor, inflor, estabilitat o mobilitat del genoll. Per fer-ho, pot demanar proves addicionals, com ara raigs X, ressonàncies magnètiques o ecografies. Ajuden al vostre metge a entendre què passa amb el genoll.
   • Aquestes proves només s’han de fer si les proves de lligaments del genoll no han demostrat cap problema.
   • Es poden utilitzar raigs X per comprovar si hi ha esquerdes i fractures.
   • Una ressonància magnètica permetrà al metge veure l’estructura interna del genoll per comprovar si hi ha inflor i danys als teixits tous.
   • L’ecografia es pot utilitzar per imaginar teixits al genoll. L’ecografia també és una forma de tractament.

Part 3 de 3: Tractament d'un esquinç del genoll

1. 1 Preneu medicaments per alleujar el dolor, la inflor i la febre. Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) són analgèsics que poden ajudar a alleujar el dolor, la inflor i la febre causats per una lesió al genoll. Consulteu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament, ja que poden causar problemes renals o hemorràgies. Si aquests medicaments sense recepta no funcionen, compreu els medicaments amb recepta.
2. 2 Minimitzar el moviment per preservar el genoll. Apliqueu una fèrula, fosa, grapes, vendes o muletes al genoll per reduir el moviment del genoll fins que es cicatritzi. Atès que el moviment del genoll serà limitat, també ajudarà a reduir el dolor. El vostre metge us pot aconsellar que no trepitgeu la cama lesionada durant 48 hores.
3. 3 Mantingueu el genoll aixecat i en repòs. Per alleujar el dolor, heu de mantenir el genoll elevat i descansar. Mantingueu el genoll per sobre del nivell del cor per reduir el flux sanguini fins a la lesió.
   • Proveu de seure en una cadira o una cadira amb la cama davant d'un otomà o un otomà amb un parell de coixins sota el genoll. També podeu seure o estirar-vos al llit amb els coixins sota el genoll.
4. 4 Apliqueu gel al genoll i embeneu-lo. Per reduir el dolor i la inflor, embeneu el genoll i apliqueu-hi gel. Agafeu un paquet de gel i col·loqueu-lo al genoll durant no més de 20 minuts. Podeu repetir aquest procés cada hora. El gel ajudarà a prevenir més danys als teixits. Vendar el genoll amb embenatges pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor.
   • Apliqueu gel durant les primeres 48 hores després de la lesió.
5. 5 Aplicar un embenat elàstic. Una banda elàstica o embenat ajudarà a estimular la circulació sanguínia a la zona lesionada i proporcionarà suport al genoll. Emboliqueu-vos el genoll o pregunteu-ho al vostre metge.
6. 6 Obteniu fisioteràpia per accelerar la vostra recuperació. En funció de la gravetat de la lesió, el metge pot recomanar teràpia física. Aquí s’ensenyarà a fer exercicis que poden ajudar a reduir el dolor, enfortir els músculs del genoll i millorar la mobilitat.
7. 7 Demaneu atenció mèdica urgent si teniu certs símptomes. En alguns casos, amb una lesió al genoll, cal anar urgentment a urgències (o trucar a una ambulància si no es pot moure pel seu compte). Busqueu ajuda immediatament si:
   • Si no podeu trepitjar una cama ferida o sentiu que l'articulació és massa mòbil.
   • Si el vermell o les ratlles vermelles s’escampen per la zona danyada.
   • Si heu lesionat repetidament aquest genoll abans.
   • L’esquinç sembla ser greu.

Advertiments

• Consulteu el vostre metge si el genoll encara us fa mal després de dues setmanes de tractament a casa o si el genoll s’escalfa o teniu febre amb dolor i inflor.