Content

• Passos
• Advertiments

Una hèrnia discal és un fenomen molt dolorós. Pot passar de sobte, per exemple, en un accident o sobrecàrrega. L’hèrnia es desenvolupa lentament, potser ni tan sols s’adonarà que l’ha guanyat. Apreneu a desfer-vos d’una hèrnia discal a casa sense cirurgia i què podeu esperar si el vostre metge insisteix en la cirurgia.

Passos

1. 1 El primer pas en el camí cap a la recuperació és consultar un metge. Independentment de l’esforç que hàgiu de fer per recuperar-vos d’una hèrnia, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic i un pla d’acció precisos.
   • Normalment, es diagnostica una hèrnia discal en les etapes posteriors, quan una persona sent un dolor terrible i, per tant, es dirigeix ​​immediatament al metge. O el pacient ve a consultar un metge sobre un altre tema i, de sobte, té una hèrnia. Com més aviat visiteu el vostre metge, menys problemes tindreu amb això en el futur, fins i tot si el vostre metge us recomana descansar al llit.
2. 2 Pregunteu al vostre metge sobre antiinflamatoris i / o analgèsics que poden ajudar a reduir el dolor durant la vostra recuperació. Això s’aplica a qualsevol medicament, fins a la codeïna (segons el grau de dolor) i a les injeccions locals d’esteroides (prop dels nervis espinals), que ajudaran a alleujar la inflamació.
3. 3 A continuació, cal consultar un fisioterapeuta. Seleccionarà exercicis que us ajudaran a recuperar-vos d’una hèrnia. Per exemple, un fisioterapeuta us pot suggerir termoteràpia i / o massatge o us pot recomanar que porteu una cotilla per recolzar l’esquena durant la recuperació.
   • Camineu 20-30 minuts cada 2 hores a l'interior o a l'exterior per millorar el flux sanguini i l'oxigenació del disc intervertebral.
   • Després de completar aquest exercici, feu estiraments i altres exercicis que us aconselli el vostre fisioterapeuta. Normalment triga entre 15 i 20 minuts.
   • Després de completar el cardio i l’estirament, potser haureu d’aplicar gel a la zona del disc intervertebral (o utilitzar un dispositiu electroconvulsiu).
4. 4 Abstenir-se d’un esforç i d’un exercici vigorós durant un temps. És a dir, podeu caminar molt de temps, però al mateix temps no aixequeu res pesat (en el cas que el metge no us recomanés descansar al llit). La durada de l’exercici i el descans es discuteix millor amb un fisioterapeuta.
   • De fet, un repòs prolongat al llit durant més de 1-2 dies pot dificultar la recuperació i provocar la pèrdua de to muscular.
5. 5 Mantenir un pes saludable. Si teniu sobrepès, feu canvis a la vostra dieta i busqueu un programa d’exercicis que us funcioni millor.Com més pes tingui, més forta serà la càrrega dels discos intervertebrals, respectivament, major serà la probabilitat d’una hèrnia.
6. 6 Podeu parlar amb el vostre metge que practica medicina alternativa per obtenir més informació sobre els remeis a base d’herbes o altres remeis naturals que us poden ajudar a curar-vos d’una hèrnia discal. Aquest tractament no convencional pot incloure atenció quiropràctica, acupuntura i agents biològicament actius.
   • Alguns terapeutes creuen que els analgèsics forts (com els esteroides) posen massa estrès en els òrgans (especialment els ronyons i el fetge), a més, aquests medicaments estan dirigits específicament a eliminar el dolor i no a la recuperació general del cos.
7. 7 Penseu en la possibilitat d’una cirurgia (microdiscectomia, és a dir, extirpació d’un disc intervertebral). Però això passa per si la situació és completament desesperant. Segons on es localitzi l’hèrnia, el cirurgià pot arribar-hi mitjançant una incisió abdominal o mitjançant una incisió a l’esquena.
   • Parleu amb el vostre metge sobre els riscos de la cirurgia, perquè passa que la cirurgia s’ha de tornar a fer al llarg de diversos anys. El metge hauria de parlar del vostre estat i donar la seva opinió sobre el temps que trigareu a recuperar-vos.
8. 8 Sigues pacient. Independentment del tipus de tractament que recomani el vostre metge, heu d’entendre que la recuperació requereix molt de temps i esforç.

Advertiments

• Si el vostre metge us prescriu medicaments forts, pregunteu-li sobre possibles efectes secundaris (per exemple, nàusees, restrenyiment) i sobre com tractar-los.