Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

La majoria de la gent s’emociona abans de fer un discurs. Si no controleu l'ansietat interna, afectarà negativament la qualitat de l'informe. Als oients els sembla que tu mateix no està completament segur del que està dient. Tot i que és molt difícil desfer-se de l’ansietat, aprendre a reduir l’ansietat us pot ajudar a pronunciar discursos més eficaços que tindran un impacte significatiu en els oients. I ho faràs amb més confiança.

Passos

1. 1 Conegueu el vostre públic per endavant. Això no només us ajudarà a preparar un discurs per a un públic concret, sinó que també reduirà l’ansietat que sol sorgir davant de desconeguts. I fer un discurs en una sala plena de gent que no coneixes gens pot fer molta por.
   • Si actueu davant d’un grup de desconeguts, analitzeu el públic. Presteu atenció a l'edat, el gènere, l'educació, les creences, la professió i els valors culturals del públic. Això es pot fer mitjançant una enquesta o parlant amb algú que estigui familiaritzat amb el públic.
   • Si al davant hi ha aquells amb qui es troba en la seva vida diària, per exemple, empleats o companys de classe, preneu-vos el temps per comunicar-vos amb ells. Feu-los preguntes, observeu el comportament i preneu nota del que valoren i els agrada parlar.
2. 2 Consulteu el tema de l'informe. Com millor conegueu i enteneu el tema de la vostra xerrada, menys ansietat tindreu quan parleu davant d'altres.
   • Trieu el que us captivi en el discurs. Si no podeu decidir específicament sobre el tema, almenys intenteu presentar el vostre discurs des del costat que us interessi i en què esteu ben versat.
   • Preneu-vos el temps suficient per estudiar bé el vostre tema. La regla general per parlar en públic és que cada minut de parla requereix una hora de recerca. No tots els resultats del vostre treball estaran al vostre discurs, però guanyareu la confiança suficient en el tema que explicareu.
3. 3 Prepareu el vostre informe. Com millor es prepara, menys es preocupa. Escriviu les paraules de la xerrada amb un estil que us sigui inherent perquè es lliuri de manera natural. Prepareu exemples, il·lustracions i presentacions de qualitat professional rellevants.
   • Utilitzeu ajudes visuals i sonores. Si prepareu ajudes de demostració a la vostra xerrada en lloc d’utilitzar-les, us preocuparà encara més. Per evitar que això passi, assajeu utilitzant-los.
   • Penseu en una alternativa. Tingueu en compte què fareu si les eines de demostració no es poden utilitzar a causa de problemes de maquinari o talls de corrent. Per exemple, imprimiu còpies de les diapositives en cas que falli la presentació de diapositives. Penseu en com omplir el temps si no surt amb una demostració de vídeo.
4. 4 Pren el control de tot. Normalment tenim por de coses que no podem controlar. Ningú no pot controlar la situació al 100%. Però com millor tingueu el medi ambient, menys us preocupeu.
   • Esbrineu què no podeu canviar en el vostre discurs. El més probable és que estigui relacionat amb el moment i el tema de la conversa amb el públic.
   • Comuniqueu les vostres preferències als encarregats d’organitzar l’esdeveniment. Per exemple, pot ser que sigui més còmode utilitzar un micròfon a la mà que un auricular. Negoci també articles addicionals que necessiteu: una cadira, taula, monitor o pantalla de diapositives. Si us plau, comenteu detalls tan importants per endavant.
5. 5 Practiqueu a pronunciar el vostre discurs. Tots ens sentim insegurs per tractar coses desconegudes. Preneu-vos una mica de temps per practicar. No cal que memoritzeu tot el discurs, però cal recordar bé la introducció, els punts principals, els exemples i la conclusió.
   • Assajar en privat. Llegiu primer la vostra xerrada en veu alta. Acostuma’t a la teva veu. Comproveu tota la redacció que apareix al text i assegureu-vos que les enteneu correctament. A continuació, practiqueu davant del mirall o registreu la vostra actuació. Així podreu apreciar els vostres gestos i expressions facials.
   • Assajar davant dels altres. Pregunteu a amics, companys de feina o familiars si és possible que vulguin ser el vostre públic durant l’assaig. Deixeu que us aconsellin. Aquesta serà una bona preparació per actuar davant d’un grup nombrós.
   • Si és possible, feu un assaig a la sala on pronunciareu el vostre discurs. Familiaritzeu-vos amb l’entorn interior. Valora com sona la teva veu quan parles al micròfon. Fins i tot si l’habitació us és familiar, poseu-vos al lloc des d’on pronuncieu el discurs i mireu la sala des d’allà.
   • Presteu especial atenció a la introducció.Si comenceu bé el vostre discurs, és més probable que us preocupeu menys al llarg del vostre discurs.
6. 6 Cuida’t. Cal dormir una bona nit abans d’actuar, doncs no semblarà cansat i la seva ment quedarà clara. Preneu un bon esmorzar, us animarà. Vesteix perquè et sentis còmode.
7. 7 Trobeu aquells que us agradin entre els oients. Alguns podrien dir que el contacte visual augmentarà encara més l’emoció, però en realitat no ho és. Trobeu cares amistoses al públic i imagineu que només esteu interactuant amb ells. Deixeu que els seus somriures us animin.
8. 8 Controla la teva ansietat interior. Abans de parlar, estirar-se, tensar i relaxar els músculs. Deixeu anar qualsevol tensió. Feu algunes respiracions profundes. En lloc de quedar-vos quiets, gesticuleu: això canalitzarà la vostra tensió interior en la direcció correcta. Està bé si feu un pas o dos de costat, però tingueu cura de no passejar per l’escenari.

Consells

• Completeu la presentació 2 o 3 dies abans de la presentació.
• Si abans del discurs no podeu entrar a la sala on pronunciareu el discurs, en trobareu un de similar o recreeu algun tipus d’anàleg. Construeix alguna cosa que sembli un podi, posa unes cadires i un ordinador si penses fer-ne ús i practica una mica.

Advertiments

• No us pengeu massa dels errors. No us preocupeu massa quan pronuncieu malament algunes paraules o ensopegueu en algun lloc. La majoria dels presents ni tan sols se n’adonaran. Fins i tot si es nota, no serà un gran problema fins que no us hi fixeu.