Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com respondre a aquest comportament
• Mètode 2 de 3: establir límits
• Mètode 3 de 3: ajudeu el vostre ésser estimat

Les escenes dramàtiques constants, les històries exagerades i els conflictes excessius són sovint signes que una persona busca atenció. Si algú us molesta amb aquest comportament, és millor ignorar les trapelles. Els límits personals ferms us ajudaran a mantenir la calma i la tranquil·litat. Tanmateix, si el que busca l’atenció és el vostre ésser estimat, és possible que vulgueu tenir en compte si podeu treballar amb un conseller per ajudar-los a superar aquest comportament.

Passos

Mètode 1 de 3: Com respondre a aquest comportament

1. 1 No feu cas a la persona si fa alguna cosa que us molesta. Ignorar és la millor manera de demostrar que la persona no cridarà la vostra atenció. No el mireu ni demaneu-li que s’aturi. Simplement fingiu que no.
   • Moltes persones d’aquest tipus gaudeixen d’una atenció negativa i positiva. Per exemple, poden xiular perquè saben que us molestarà i us enganxareu. Per molt que sigui, ignoreu el xiulet en el futur. Utilitzeu taps per a les orelles o escolteu música mentre això passa.
   • Si la persona explica històries per cridar la vostra atenció, vingueu amb una excusa per no escoltar-les. Per exemple, podeu dir: "Necessito acabar la feina" o "Ho sento, però ara mateix estic molt ocupat".
2. 2 Mantingueu la calma durant aquestes trapelles. Si no podeu ignorar la persona, intenteu no mostrar emoció quan interactueu amb ella. No expressis ira, frustració ni preocupació. Però fingir que us interessa tampoc no val la pena. Només cal que irradieu frescor i tranquil·litat.
   • Per exemple, si el vostre company de feina s’asseu al vostre costat i comenceu a xerrar sobre una discussió amb el vostre cap, només cal que faci un cap. Quan hagi acabat, digueu-li que heu de tornar a la feina.
   • Intenteu no fer preguntes si explica una història. En el seu lloc, responeu amb frases curtes com ara "genial" o "bo".
   • Tot i això, si la persona té una bona idea o una història divertida, no tingueu por de mostrar interès. Tothom necessita una atenció genuïna de tant en tant. Si realment us interessen les aficions o les històries d’aquesta persona, és possible que gaudiu de la conversa.
3. 3 Si la persona intenta jugar a la víctima, insisteixi només en els fets. La victimització és una tècnica habitual que fan servir els cercadors d’atenció per obtenir simpatia o elogis. Aquestes persones expliquen històries dramàtiques en què són atacades i insultades. En resposta, feu preguntes objectives sobre els fets de la història, no sobre les emocions o el punt de vista del narrador.
   • Per exemple, si una persona discuteix sobre la descortesa del caixer, podeu preguntar-vos: "Què va dir exactament? De debò es va dirigir així a la teva cara? On era el gerent? "
4. 4 Apreneu a allunyar-vos en situacions extremes o perilloses. Els que busquen atenció fan tot el possible per provocar una reacció. Alguns poden dramatitzar excessivament per cridar l’atenció. Si la situació comença a escapar-se de les mans, marxeu. Fent això, indicareu que aquestes trapelles no donaran a la persona la reacció que busca.
   • Eviteu prestar atenció a trucs o acudits perillosos. Si una persona s’implica en alguna cosa arriscada per cridar l’atenció, digueu-li directament: “No m’agrada veure com us feu mal.Si això continua, no crec que podrem passar temps junts ".
   • Si creieu que hi ha el perill que la persona es faci mal a si mateixa o a una altra persona, ajudeu-la el més aviat possible. Alguns signes que podria ser suïcida inclouen parlar de la seva mort, regalar la seva propietat o un consum excessiu d’alcohol o drogues. Demaneu a la persona que truqui a la línia d’atenció psicològica d’emergència del Ministeri de Situacions d’Emergència al 8 (495) 989-50-50, al 8 (499) 216-50-50 o al 051 (per als residents a Moscou). També podeu trucar a la línia d’assistència de crisi gratuïta als telèfons següents: 8 495 988-44-34 (gratuït a Moscou), 8 800 333-44-34 (gratuït a Rússia) - aquí els psicòlegs ofereixen consultes d’emergència les 24 hores del dia a el camp dels problemes de la vida. Si resideix en un altre país, demaneu a la persona que truqui a la seva línia d’emergència local de salut mental.
   • Si la persona ha plorat, ha cridat o ha cridat en públic infinitat de vegades, potser val la pena demanar-li que faci una cita amb un psicòleg.

Mètode 2 de 3: establir límits

1. 1 Digueu-me quin tipus de comportament tolerareu i què no. Assegureu-vos que el cercador d’atenció entengui que no suportareu certes conductes. Si sap que accions específiques no us cridaran l’atenció, és probable que deixi de fer-ho en el futur.
   • Per exemple, si no voleu que us toqui, podríeu dir: "Li importaria no tocar-me amb mi i perdre'm quan necessiti cridar-me l'atenció? Què tal si truques al meu escriptori si em necessites? " Ignoreu qualsevol toc futur.
   • També podeu dir alguna cosa com: “Sé que esteu bojos pel parkour, però em poso nerviós quan em mostreu vídeos de saltar dels edificis. Si us plau, no m’ho mostris més ".
2. 2 Definiu límits de temps per a converses i converses. Un cercador d’atenció es pot apoderar ràpidament del dia amb les seves històries i necessitats. Per evitar-ho, expliqueu des del principi quant de temps podeu dedicar a la comunicació. Acabeu la conversa després d’aquest temps.
   • Per exemple, si us truca, podríeu dir: "Només tinc 15 minuts. Què va passar?"
   • Si passeu temps amb ell, proveu de dir: "Dinarem, però hauré de marxar abans de les 14:00".
   • Establiu una alarma al telèfon per avisar-vos de quan haureu de finalitzar la conversa. Quan funcioni, serà un senyal per a vosaltres i per a l’altra persona que és hora d’acabar la conversa.
3. 3 Donar-se de baixa d’ell a les xarxes socials. Algunes persones comparteixen massa informació o publiquen massa a les xarxes socials com VKontakte, Instagram o Twitter. Si això us molesta, només heu de treure la persona dels vostres amics o amagar les seves publicacions al vostre feed.
   • Publicar massa publicacions a les xarxes socials pot ser un senyal que una persona vulgui relacionar-se més amb la societat. Si es tracta d’algú que t’interessa, truca’l o vés en persona i ofereix-te a passejar.
   • Si publica material provocador a les xarxes socials, és possible que tingueu la temptació de deixar un comentari o una resposta. Intenta suprimir aquest impuls.
4. 4 Passa menys temps amb ell si et fa estressat, ansiós o molest. Si el que busca l'atenció es converteix en una càrrega excessiva a la vostra vida, talla els contactes si és possible. En cas contrari, reduïu les interaccions al màxim.
   • Si es tracta d’un membre de la família, és possible que vulgueu programar una trucada al mes o intercanviar productes agradables a les reunions familiars. Tot i això, no cal que continueu responent a les seves trucades.
   • Digueu als col·legues que busquen atenció que preferiu parlar només de qüestions relacionades amb la feina, sobretot a l'oficina.Si intenten acudir a vosaltres amb un enfrontament d’oficines, doneu-los una quantitat limitada de temps i després torneu a la feina.

Mètode 3 de 3: ajudeu el vostre ésser estimat

1. 1 Determineu si hi ha alguna raó subjacent darrere del seu comportament. El comportament que busca atenció de vegades pot ser el resultat de traumes, negligències o altres situacions estressants. També pot ser un signe de baixa autoestima o sentiments d’inferioritat. Si es tracta d'algú que t'interessa, intenta dedicar una estona a parlar per veure si hi ha alguna cosa que provoqui aquest comportament.
   • Podeu iniciar aquesta conversa amb les paraules següents: “Escolteu, vull entendre. Estàs bé? Últimament heu actuat de forma estranya ".
   • Si una persona no vol parlar, no l’obligui. Digueu alguna cosa com ara: "Si alguna vegada voleu parlar, feu-m'ho saber".
2. 2 Augmenteu la seva autoestima quan no busca la vostra atenció activament. Pot ser que el vostre ésser estimat estigui preocupat perquè ningú no se n’encarregui si no busca constantment atenció i aprovació. Feu-li saber que l’estimareu encara que no li presteu atenció directa.
   • Podeu enviar-li un missatge aleatori amb les paraules següents: “Hola, només pensava en tu. Espero que tinguis un bon dia! " - o: "Només vull que sàpigues quant aprecio tot el que fas".
   • O podeu dir alguna cosa així: "Fins i tot a distància, encara voleu dir molt per a mi".
   • És important acostar-se primer a ell perquè no tingui l’oportunitat d’intentar cridar la seva atenció. Això l’ajudarà a convèncer-lo que no necessita recórrer al drama o al conflicte per obtenir una atenció positiva.
3. 3 Oferiu ajuda professional si creieu que la persona es farà mal a si mateixa. El comportament extrem es pot manifestar en amenaces de fer-se mal o suïcidar-se. Potser una persona es tanca a una habitació o es desanima a causa d’uns fets menors. Normalment són signes de problemes ocults de salut mental. Però la bona notícia és que el vostre ésser estimat pot rebre suport i tractament d’un terapeuta professional.
   • Podeu dir al vostre ésser estimat: “Em vaig adonar que darrerament heu estat molt molestos. T'estimo i vull assegurar-me que obtinguis l'ajuda que necessites ".
   • Aquest comportament pot ser un crit d’ajuda. Intenteu no ignorar les amenaces, pensant que només busquen atenció. Poden ser força vàlids.
   • Els trastorns de la personalitat, com ara histèrics o límit, poden fer que la gent tingui conductes extremes que requereixen atenció.