Content

• Passos
• Part 1 de 3: Com refusar educadament i amablement
• Part 2 de 3: Eviteu suggeriments excessivament intrusius
• Part 3 de 3: planifiqueu amb antelació
• Consells
• Advertiments

Hi ha situacions en què les begudes alcohòliques creen un ambient especial a l’empresa. Si no beveu alcohol, és probable que sentiu la pressió dels companys per rebutjar l’oferta d’alguna manera.És possible que us preocupi que la gent pensi que sou un avorrit. Abans d’anar a una festa o a un altre esdeveniment, penseu què heu de fer amb antelació. Si us ofereixen una beguda, haureu de negar-vos, però mostraran respecte.

Passos

Part 1 de 3: Com refusar educadament i amablement

1. 1 Digueu que no directament. Si algú us ofereix alcohol, la millor i més senzilla resposta és "No, gràcies". El més probable és que les persones no us pressionin i respectaran la vostra elecció. Si la persona us comença a preguntar sobre això amb més detall, serà possible respondre una mica més específicament.
   • Per exemple, podeu dir: "Gràcies, però condueixo".
2. 2 Ser cortèsperò són inamovibles. Assegureu-vos que teniu un motiu per no beure. De vegades, rebutjar aquesta oferta us pot avorrir. Però entendre els motius de la negativa i complir els vostres principis demostrarà als altres que sou seriosos.
   • Complimenteu la persona: així tractarà la vostra decisió amb molt de respecte. Podeu dir: "És tan bonic que us heu recordat de mi, però avui no bec".
   • Si algú decideix impugnar la vostra decisió, podeu dir que és desagradable per a vosaltres quan no es respecta la vostra elecció.
3. 3 Refusar l’oferta d’una beguda amb humor. L’humor suavitzarà una mica la situació. Els acudits poden distreure els amics de la situació, sobretot si no acaben la conversa. Proveu de dir alguna cosa com: "Ei amic, ja he begut el meu. I el vostre, potser també!" O bé: "Haha, no, gràcies. Cap altra beguda al món té tanta alcohol per resoldre tots els meus problemes".
   • Intenteu que els vostres acudits semblin educats i de bon gust. Altres acudits poden simplement ofendre la persona que us ha ofert una beguda.
4. 4 Pregunta còctel sense alcohol o alguna cosa alternativa. Si teniu un refresc a la mà, és poc probable que algú us ofereixi una beguda. Demaneu al cambrer el vostre refresc preferit o simplement agafeu una mica d’aigua si no us agraden les begudes ensucrades. Si preneu un còctel sense alcohol (per exemple, "Arnold Palmer" o "Shirley Temple"), és possible que els que us envolten ni tan sols se n'adonin.
   • Molts còctels són sense alcohol. Prova la Pina Colada o Daiquiri sense alcohol.

Part 2 de 3: Eviteu suggeriments excessivament intrusius

1. 1 Defensar la seva posició. Si la persona continua oferint-vos compulsivament una beguda, no tingueu por de repetir-la. Estigueu ferm i torneu a dir amb fermesa que avui no beveu. No us heu d’explicar si no voleu.
2. 2 Si voleu, expliqueu els motius pels quals no aneu a beure. És possible que el vostre metge us hagi aconsellat que abstingueu de beure alcohol o que no beveu a causa d’un proper esdeveniment esportiu. És possible que estigueu embarassada i no vulgueu fer mal al vostre bebè. Sigui quina sigui la raó, expressa-ho amb calma i respon les preguntes dels teus amics si et sents còmode.
   • Per exemple, podríeu dir: "Mira, agraeixo la vostra preocupació, però no bevo per principis religiosos". O podeu dir: "Ja sabeu que estic tractant-me d'addicció a l'alcohol i que no bevo durant dos anys. Simplement serà una pena no suportar-ho ara".
3. 3 Canvia el tema. Intenteu centrar l'atenció de l'altra persona en una altra cosa si us ofereixen una copa amb insistència. Podeu preguntar si algú vol beure, podeu traduir sense problemes el tema de l'alcohol al tema que vulgueu provar amb un nou exprimidor.
   • Complimentar una persona és una manera fantàstica de distreure-la, perquè tota l’atenció canviarà immediatament de tu a l’altra persona. Per exemple, podríeu dir: "Vaja, et preocupes per mi tot el temps, ets tan bon amic! Com et diverteixes? Has acabat el projecte que et preocupava tant?"
4. 4 Si us sentiu acorralat, utilitzeu un pla de contingència. Prepareu amb antelació un pla de retirada i involucreu altres persones.Informeu l'esdeveniment a un amic o familiar de confiança i pregunteu si podeu trucar-los si passa alguna cosa. Si sou menor d’edat, creeu una paraula clau amb els vostres pares. En aquest cas, si es presenta una situació incòmoda, els vostres pares us poden recollir.
   • Per exemple, si la vostra paraula clau és "curs de biologia", podeu trucar als vostres pares i dir-vos: "Acabo de conèixer un noi d'un curs de biologia: que petit és el món!"
5. 5 No passeu temps amb persones que no us respecten. Als amics que no respecten la vostra elecció no els importen gens els vostres interessos. Intenteu allunyar-vos de les persones que us exhorten a beure i, a més, intenteu no entrar en situacions que impliquen beure begudes alcohòliques. Intenta fer amistat amb persones que respecten la teva decisió, encara que no l’entenguin.

Part 3 de 3: planifiqueu amb antelació

1. 1 Posa't al volant. Si aneu a una festa amb un grup d’amics, convideu-los a deixar-los defraudar. Si teniu una bona raó per no beure, altres respectaran la vostra decisió. Molt poques persones decideixen oferir una beguda a la persona que està al volant. Però si algú ho fa, té una bona excusa.
   • A la festa, xateja amb els nois que també condueixen. Per suprimir la pressió dels altres, és important comptar amb un gran nombre de vostès.
2. 2 Expliqueu-ho als vostres amics perquè tingueu assistència. Aneu a aquesta festa amb un grup d’amics i digueu-los amb antelació que no beureu. Si voleu, els podeu explicar els motius o simplement dir-los que deixeu de beure. Els amics us poden ajudar si la gent que us envolta comença a pressionar-vos.
   • Trieu amics de confiança que respectin la vostra decisió. Si teniu amics, convideu-los a aquesta festa.
   • No confieu només en el suport dels vostres amics. Podeu passar temps en aquesta festa sense ells, de manera que us heu de motivar.
3. 3 Si és possible, informeu de l'amfitrió sobre les vostres preferències. Per evitar situacions vergonyoses, només cal que informeu l’amfitrió que no beureu. Aleshores l'amfitrió de la festa dirà als nois que no us ofereixen una copa ni brindin amb vosaltres. D’aquesta manera, no molestareu els vostres amics o us faran vergonya.
4. 4 Prepareu algunes frases alternatives per si de cas. Aneu amb algunes frases per endavant per si us ofereixen una beguda. Si no teniu una o dues excuses de reserva per endavant, és possible que us confongueu en el moment més inoportú. No cal que tingueu una resposta complicada, hauria de sonar senzill i natural: "Aprecio molt la vostra preocupació, però no, no ho faré".
5. 5 Eviteu situacions en què és possible que tinguis la temptació de beure. Si creieu que fàcilment sucumbireu a la temptació, intenteu allunyar-vos de les persones i dels esdeveniments que us puguin fer desitjar. De fet, sucumbir a la temptació de beure quan hagueu pres una decisió clara de no beure per vosaltres mateixos tindrà un impacte molt negatiu en la vostra autoestima. Assegureu-vos del compromís evitant completament l'alcohol.
   • Si us sentiu pressionat, feu-vos les preguntes següents: Per què vull cedir a la temptació? Què perdré si accepto beure? Què és més important: plaer momentani o confort a llarg termini?
   • No deixeu que ningú ni res qüestionin les vostres creences.

Consells

• El motiu d'aquesta decisió és el vostre propi negoci. No cal que compartiu aquests motius si no voleu.
• Segueix els teus sentiments. Si us sentiu pressionat o perdeu el control de la situació, prometeu-vos de marxar.
• No tingueu en compte els suggeriments insistents. Moltes persones consideren l'alcohol com un "catalitzador" de la comunicació, de manera que s'avergonyeixen quan la gent es nega a beure amb ells.
• Consulteu amb l’amfitrió de la festa amb antelació si hi haurà refrescos a la festa.

Advertiments

• Els amics bons i fiables respectaran la vostra elecció i no intentaran obligar-vos a beure. No us heu d’associar amb persones que us obliguen a renunciar a l’abstinència.
• No accepteu mai una beguda d'algú en qui no confieu o que considereu que és molt estrany.
• Si us recupereu de l'alcoholisme, és probable que no estigueu preparat per passar temps en esdeveniments amb begudes alcohòliques. Si creieu que esteu a punt de trencar-vos, és millor trobar una excusa i allunyar-vos de la situació. Res no és més important que la vostra salut física i emocional.