Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Sempre que viatgeu en avió o heu de viatjar molt de temps amb cotxe, tren, autobús, us comenceu a sentir cansat a causa del jet lag i de l’espai limitat al vostre voltant. Però ho podeu evitar. Utilitzeu els nostres consells i us sentireu molt bé independentment de la durada del vostre viatge.

Passos

1. 1 Intenteu evitar estrès addicional. Prepareu-vos per al viatge amb antelació, sobretot si es tracta d’un viatge llarg. Aleshores no us perdreu a la carretera.Embaleu-ho tot amb antelació i deixeu-hi el temps suficient per comprovar si la documentació està en regla i per tancar la casa. Si ho vau fer amb pressa, durant el viatge tornareu de tant en tant els vostres pensaments a allò inacabat, i això és molt esgotador. Assegureu-vos, doncs, que tot estigui fet. A més, preneu-vos una mica de temps addicional per arribar al punt de sortida del transport que hàgiu triat i, quan viatgeu en cotxe, per arribar a la vostra destinació. Dediqueu la resta del vostre temps útilment: llegiu alguna cosa o simplement relaxeu-vos a l'espera de l'aventura.
2. 2 Dormiu una bona nit abans del viatge. A més, seria bo prendre un cafè amb vosaltres.
3. 3 Tria roba còmoda i elegant alhora.
   • Proveu-vos pantalons de xandall, us quedareu bé i us sentireu molt còmodes al mateix temps. Podeu recollir opcions tant femenines com masculines. Si aquest tipus de roba no és del vostre gust, aneu a les botigues de turisme, sempre hi ha alguna cosa adequada per a l’ocasió.
   • No porteu roba massa abrigada, però porteu, per exemple, una camisa (sovint fa fred als avions).
4. 4 Utilitzeu roba i accessoris neutres. Tots els articles de l’armari han de ser intercanviables.
5. 5 No porteu mai botes noves quan viatgeu, no us portaran lluny.
   • Trieu sabates fàcils de treure. És possible que l’haureu d’eliminar a l’aeroport (per motius de seguretat).
   • Utilitzeu mitjons perquè els peus no es congelin (i no hi haurà problemes d’olor en treure’s les sabates). Trieu mitjons que absorbeixin la humitat, com ara Cool-Max® o mitjons de bambú.
6. 6 Cuida la pell durant el viatge. Viatjar és sovint un canvi climàtic, o almenys estar en un cotxe o avió sense accés a l’aire fresc. Preneu-vos una crema hidratant o esprai per mantenir la pell seca i pàl·lida. Això és important tant per a nois com per a noies, així que no sigueu tímids: una crema hidratant és per a tothom.
   • Porteu una ampolla d’aigua, com Evian (que sovint fan servir models i famosos) i unes gotes d’oli d’espígol. Ruixeu-lo a la cara per refrescar-vos la pell.
   • Si feu un vol llarg, feu servir una màscara nocturna hidratant. Al matí, només cal rentar-lo i aplicar-se una crema hidratant a la cara. Es veurà molt millor.
   • No us oblideu de la crema de mans. Trieu el vostre aroma preferit, us ajudarà molt a relaxar-vos.
7. 7 Reduir les olors després d’un llarg viatge. Seure en un lloc o no fer activitats normals pot provocar olors inusuals. Una manera senzilla de solucionar-ho:
   • Refresqueu la respiració. Mengeu menta per refrescar-vos i renteu-vos les dents per desfer-vos dels aliments enganxats a les dents.
   • No fumi. És difícil deixar l’olor dels cigarrets i molestarà als companys de viatge. Com a resultat, us sentireu malament.
   • Intenteu evitar l'alcohol quan viatgeu, sobretot si viatgeu per avió. No us ajudarà en absolut, però només negarà l’oportunitat de dormir una o dues hores més. A més, us assecarà la pell i us deixarà la respiració ranci i els porus ampliats. Per descomptat, podeu prendre un got, però és millor fer-ho només durant l’aterratge.
   • Emporteu-vos el vostre perfum favorit, però només utilitzeu-lo al final del viatge. Al cap i a la fi, algunes persones són sensibles a les olors i les vostres poden fer disgust si és massa agra.
8. 8 El millor aroma és l’olor de la puresa. Les tovalloletes poden ajudar durant el vol.
9. 9 Si teniu els ulls secs, utilitzeu llàgrimes artificials. Per al nas sec, utilitzeu solucions especials.
   • Per a les dones, serà adequat utilitzar revestiments de calçotets. I durant la menstruació, heu de canviar regularment el tovalló sanitari o els tampons per evitar olors desagradables i el risc d’infecció.No oblideu portar la quantitat necessària de productes d'higiene.
10. 10 Posa't còmode als cabells. Si teniu els cabells llargs, deixeu-los anar o viceversa, recolliu-los en una trena o cua de cavall. Les noies amb els cabells més curts haurien de mantenir els cabells pentinats i endreçats.
    • Emporteu-vos un petit recipient amb condicionador per al cabell i apliqueu-lo abans d’arribar. O proveu un altre mètode per evitar que els cabells s’encrespin. Això serà especialment cert si conduïu des d'un clima fred a una zona amb molta humitat.
11. 11 No porteu massa maquillatge. Es pot permetre una mica de llavis i una mica d’ombra d’ulls a les parpelles (per crear un “aspecte saludable”). Al final del viatge, podeu afegir maquillatge, però no us l’excedeu fins que no torneu a una habitació confortable amb bon mirall i bona il·luminació.
12. 12 Dorm si pots. Una mica de son al camí us farà meravelles, us sentireu molt millor a l’hora de deixar el vehicle. Fins i tot una simple asseguda amb els ulls tancats us donarà força.
    • Si el lloc és massa sorollós i no es pot dormir, fins i tot amb taps per a les orelles i una màscara de son, no s’ha d’obligar a adormir-se. Aleshores només us centrarà més en la font del soroll. Intenteu simplement distreureu-vos en aquesta situació i no castigueu-vos amb intents esgotadors.
    • Si teniu l'opció de fer un viatge en tren que tingui llocs per dormir, feu aquesta opció sense dubtar-ho. D’aquesta manera, us ajudareu a dormir i a refrescar-vos. De fet, els viatges en tren poden ser la millor opció per al vostre cos. Si viatgeu a Europa amb tren, busqueu ofertes de primera classe.
13. 13 Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres. Això expressa l’autocura, que dóna lloc a un sentiment de confiança.
    • Beure aigua mentre es viatja, no begudes ensucrades ni alcohol. Això us proporcionarà la humitat que necessiteu sense que us sentiu malament ni tan sols tingueu son.
14. 14 Menja només aliments saludables. Per a molts, això significa evitar el menjar servit per les companyies aèries. Empaqueu alguns queviures i porteu-los a l’avió. Quan viatgeu en cotxe, vaixell, tren o autobús, també és una bona idea portar menjar saludable amb vosaltres. Al cap i a la fi, no se sap si podreu trobar un bon lloc per menjar a la carretera. Però si es coneix la ruta amb antelació, podeu buscar endavant bons llocs amb menjar sa, per exemple, a través d'Internet. Llista d'aliments saludables:
    • Entrepans amb les vostres cobertures preferides;
    • Fruites que no s’espatllen ràpidament (pomes, taronges i plàtans);
    • Fruits secs i llavors;
    • Amanida petita en un recipient;
    • Pastanagues i api.
    • Si esteu viatjant entre estats i creuant fronteres, tingueu en compte que, en alguns llocs, les normes de quarantena obliguen a llençar totes les restes de menjar. Depèn d’on viatgeu exactament. Per tant, cerqueu informació a Internet primer.
15. 15 Intenta somriure més i la gent et contactarà.

Consells

• Mastegueu xiclet o xiclet durant l’enlairament per evitar les orelles tapades.
• Trieu una bona maleta que sigui còmoda de portar. No compreu bosses pesades. L’equipatge que es pot portar fàcilment és molt menys molest quan es viatja. Assegureu-vos que la maleta sigui segura i resistent. Per a una bossa, la millor idea seria tenir moltes butxaques, però sempre que sàpiga què i on.
• Conserveu el temps suficient per fer-vos les maletes abans de marxar. Això us permetrà dormir tranquil la nit abans de marxar.
• Si conduïu vosaltres mateixos, planifiqueu més parades. Sortir més sovint a fora, xutar la pilota i relaxar-se.
• Passegeu per l’aeroport i llavors no semblareu esgotat.
• Si viatgeu sobre l’aigua i teniu problemes de mar, assegureu-vos de portar les pastilles amb vosaltres. Demaneu consell al vostre metge o farmacèutic.Si creieu en els remeis homeopàtics, utilitzeu-los i, si no, obteniu pastilles especials per al mal de mar.

Advertiments

• No porteu roba ajustada o incòmoda (texans ajustats o minifaldilla). És possible que hi vegeu bé, però per a un viatge llarg val la pena triar una opció de roba més còmoda.

Què necessites

• Hidratants
• Aigua (primer comproveu les normes de la companyia aèria per portar aigua a bord)
• Menjar i aperitius saludables
• Aparells per al son (coixí especial, taps per a les orelles, màscara per als ulls)
• Medicaments, inclosos el mal de mar i la malaltia del moviment
• Cosmètics (si cal)
• Bàlsam labial (els llavis esquerdats són habituals quan es viatja a causa de la temperatura i la humitat)
• Roba i calçat còmodes
• Productes d’higiene, si cal