Content

• Passos
• Part 1 de 3: Com ser divertit i energètic
• Part 2 de 3: Com saber quan és hora de calmar-se
• Part 3 de 3: canvieu l'estil de vida
• Consells
• Advertiments

Tots hem conegut gent que, pel que sembla, sempre està a la part superior. Dit d’una altra manera, aquells que irradien energia cada vegada que es troben somreuen i riuen constantment. A la majoria de nosaltres ens agradaria ser així, però no ho fem tots per si sols. Si voleu ser divertit i enèrgic, hi ha alguns passos que podeu fer per ajudar-vos a canviar el vostre estil de vida i hàbits i convertir-vos en la manera que voleu ser.

Passos

Part 1 de 3: Com ser divertit i energètic

1. 1 Sigues lleuger als teus peus. Si algú us demana que aneu a algun lloc o que feu alguna cosa, aneu a fer-ho! La vostra mentalitat oberta inspirarà els que us envolten. Si ningú no té cap idea, suggeriu-vos on anar i què fer per divertir-vos.
   • Intenteu oferir alguna cosa divertida i activa, com jugar a minigolf o fer un pícnic no planificat al parc. És probable que suggerir seure a casa i mirar la televisió demostri la seva energia.
2. 2 No perdeu la vostra positivitat. Les persones energètiques sovint somriuen i en general són feliços. Això no vol dir que mai no tinguin dies dolents, però intenten mantenir-se positius i són capaços de veure alguna cosa divertida fins i tot en una situació dolenta. Si esteu deprimit, recordeu-vos que tota aquesta situació d'alguna manera es resoldrà, de manera que el millor és mantenir-vos el màxim de positius.
   • Intenteu transpirar aquesta actitud positiva quan parleu amb la gent. Intenta recordar a la gent els aspectes positius de la vida. No hi ha res dolent en donar assentiment a les persones que es queixen d’alguna cosa dolenta que els ha passat. Però podeu intentar cridar la seva atenció sobre el costat positiu de la seva situació.
3. 3 Sortiu de la vostra zona de confort. Si feu el mateix dia a dia, és fàcil caure en una rutina. I, tot i que és fàcil i còmode viure d’aquesta manera, aquest estancament és avorrit. Per ser més enèrgic, intenteu fer alguna cosa que us obligui a abandonar la vostra zona de confort i desafieu-vos a fer alguna cosa nova. Aquest enfocament provocarà un augment d’alegria i inspiració.
   • Si voleu aprendre a transpirar humor i diversió, proveu alguna cosa realment desafiant i interessant, com inscriure-us a un espectacle de fans interior al vostre club de comèdia local.
   • Proveu un nou tipus d'activitat física. Potser fa temps que voleu fer Jiu Jitsu o Cross Fitness. Sigui el que sigui, deixi de procrastinar! Realment el podeu gaudir i tenir una nova afició per mantenir-vos actiu. En el pitjor dels casos, només cal provar alguna cosa nova i adonar-se que això no és per a tu.
   • Anar a un esdeveniment social, conèixer gent nova. Cerqueu un esdeveniment que us interessi i aneu-hi sol. Aquesta és una manera fantàstica de provar i desenvolupar les vostres habilitats comunicatives. El més probable és que d’aquesta manera coneguis nous.
4. 4 No us preneu-vos massa seriosament. Si els altres senten que estàs constrenyit i insegur, no et podran percebre com una persona alegre i enèrgica. Per fer-ho, entre d’altres coses, heu d’adonar-vos que és bastant normal ser ximple i ximple. Intenta mantenir un ambient mental alegre i infantil. Molta gent vol ser així i, si aconsegueixes comportar-te així, altres se sentiran atrets per tu.
   • Per exemple, no dubteu a ballar, fer ganyotes o pallassos (si escau). Això demostrarà que podeu actuar amb frivolitat i que també doneu als altres el coratge de fer el mateix.
5. 5 Acudits ha de reflectir la vostra personalitat. Si voleu ser vist com una persona enèrgica, no hauríeu de fer bromes negres i fosques. Al contrari, les bromes haurien de reflectir la vostra energia i la vostra visió optimista de la vida.
   • No bromeu sobre les persones que hi assisteixen o que els benvinguts coneguin. Sempre sembla superficial i reflecteix el dubte sobre si mateix.
   • Això no vol dir que mai es pugui dir una broma fosca. No obstant això, recordeu que la gent percep el vostre humor com un reflex de la vostra personalitat, així que intenteu trobar un equilibri entre els diferents tipus d’acudits.
6. 6 Mantenir el contacte visual. Intenteu mantenir el contacte visual quan parleu amb la gent. No hauríeu de mirar la gent sense mirar cap a un altre costat. Intenteu mantenir el contacte visual la major part del temps, mirant periòdicament cap a una altra banda. Si mireu el sostre o el terra mentre parleu amb la gent, us trobareu com una persona nerviosa i insegura.
   • És important saber-ho, ja que la imatge d’una persona alegre i enèrgica requereix confiança en si mateix.
7. 7 En fer broma, gest. Si durant una conversa només us fixeu en l'atenció, els interlocutors tindran la impressió que no us interessa el que esteu parlant. Però no us exagereu amb gestos (per exemple, no heu d’acompanyar cada frase amb un ampli abast de les mans), ja que distreurà els oients, però si acompanyeu cada parell de frases amb un gest lleuger, s’animarà la teva història.
   • També us ajudarà a mantenir la conversa. Per a moltes persones, fer gestos els pot ajudar a reflexionar sobre el següent pensament a dir.
8. 8 Somriu. Un somriure és molt important i no es pot exagerar. Si somriu, també fa somriure els altres. No necessiteu somriure cada segon, però a mesura que aneu fent les vostres activitats diàries, el somriure us pot animar i animar-vos i els que us envolten.
   • Practicar somrient davant del mirall. Pot semblar una tonteria, però practicar davant d’un mirall us ajudarà a desenvolupar el millor somriure possible.

Part 2 de 3: Com saber quan és hora de calmar-se

1. 1 Cal aprendre a entendre quan es pot i es diverteix, i quan és millor calmar-se. De vegades, la situació requereix una demostració més tranquil·la d’energia i humor, mentre que altres cops serà més adequat un comportament més viu. Intenta aprendre a reconèixer quan el comportament és adequat. Escolta l’estat d’ànim que hi ha a l’aire. Haureu de practicar-ho i una actitud conscient envers l'estat d'altres persones us ajudarà a aprendre-ho.
   • Per exemple, un sopar no és el lloc adequat per ballar i fer bromes. Encara pots ser enèrgic i alegre, però fes-ho una mica moderat, riu suaument i mostra interès pels altres amb un somriure.
   • Si sou a la natura a la barbacoa, podeu comportar-vos amb més energia i energia. Sobretot si teniu fills amb vosaltres que donaran suport a la vostra activitat. La gent us veurà divertint-vos amb els nens i és possible que vulgueu acompanyar-vos.
2. 2 Estigueu atents a l’estat d’ànim dels altres. La maduresa emocional suposa que sou capaços de percebre les emocions i els estats d’ànim dels que us envolten. Si voleu ser una persona divertida i enèrgica, és important que aprengueu a llegir els sentiments d'altres persones per no excedir-vos amb les bromes.
   • Si acabeu de conèixer algú, podeu saber com se sent el vostre nou amic xerrant amb ell sobre alguna cosa neutral, com ara el clima. Això us ajudarà a comprendre l’estat de fons de la persona. Després de parlar amb ell durant un parell de minuts, intenteu fer una broma o fer alguna cosa ximple. Presteu molta atenció a la reacció de l’altra persona. Se li van il·luminar els ulls? Va somriure? Potser l'interlocutor va arrufar les celles o va desviar els ulls nerviosament? En aquest cas, potser aquesta persona ara no té ganes de divertir-se i fer bromes. En aquest cas, és millor canviar a un to més suau.
3. 3 No intenteu competir amb ningú. En algunes situacions, podeu trobar-vos amb altres persones que són més divertides i enèrgiques que vosaltres. En aquest cas, és possible que vulgueu competir pel lloc de la persona més alegre i enèrgica de l’empresa. Però és millor donar la palma a una altra persona i gaudir de la comunicació amb ell.
   • Si els acudits de l’altra persona són realment divertits, el que digueu corre el risc de semblar tens i patètic. En aquesta situació, és millor ser amable i amb bon caràcter i no intentar amb totes les seves forces convertir-se en l’ànima de l’empresa.
   • Si inicieu una competició amb una altra persona, pot resultar obvi per als altres que esteu reforçant la vostra última força. Per tant, és millor deixar-ho anar.
4. 4 No facis bromes amb tu mateix. Algunes persones només fan broma. Si sou un d’ells, genial! Però la majoria de nosaltres hem de pensar en alguna cosa divertida abans d’expressar-nos. I això no està malament. Si esteu xerrant amb algú i teniu alguna cosa divertida a dir, feu-ho. I si no podeu, no intenteu forçar-vos a fer broma.
   • Si els que us envolten no es riuen de les vostres bromes, feu un descans. No intenteu fer riure a la gent. Això només provocarà una situació incòmoda. Recordeu que la gent no sempre està d’humor per riure’s d’acudits divertits.

Part 3 de 3: canvieu l'estil de vida

1. 1 Feu exercici. A primera vista, no queda del tot clar com l’educació física us pot ajudar a ser alegre i enèrgic. Però fer exercici és essencial per mantenir la salut. Si us sentiu sans i en bona forma, us serà més fàcil superar la vostra passivitat i mandra. Cerqueu exercicis que us agradin, canvieu-los si us avorreix.
   • Per exemple, si us agrada trotar, proveu de trotar durant 10-30 minuts cada dia. Això us sacsejarà el cos i us ajudarà a actuar de manera més alegre.
   • Podeu provar activitats com el ioga, la natació o jocs d’equip com el voleibol, el futbol o el bàsquet.
   • Podeu contractar un entrenador personal que no només us ajudarà a posar-vos en forma, sinó que també us impulsarà a ser més actius en general.
2. 2 Vigila la teva dieta. Si esteu acostumat a menjar el que és convenient (com ara menjar instantani, refrescos i altres aliments que no necessiteu cuinar), proveu de canviar la vostra dieta. Menja més fruita i verdura fresca i evita el menjar ràpid. Beure aigua o te amb infusió de fruita en lloc de sosa ensucrada.
   • Com a resultat, us sentireu més energitzats i voldreu ser socialment actius.No sentireu la diferència des del principi, però si continueu fent una dieta saludable, segur que notareu una diferència al cap d’un parell de setmanes.
   • Per descomptat, de vegades us podeu permetre alguna cosa del prohibit. A més, si compartir gelats amb els teus amics et proporciona alegria i energia, no et rendeixis. Tot i això, intenteu seguir una dieta majoritàriament sana.
3. 3 Dormir prou. Si no dormiu prou cada nit, és probable que no tingueu energia, molt probablement no tindreu cap humor per fer broma i riure. Intenteu dormir almenys entre 7 i 8 hores cada nit.
4. 4 Aprèn a acceptar-te. No pots ser enèrgic ni divertit si no sents el teu valor personal. Així que deixeu de copejar-vos perquè no sou el més popular, ni el més destacat, alt, prim, etc. Sigui el que sigui, intenti treure el màxim partit.
   • Si podeu acceptar-vos, els altres notaran la vostra autoconfiança i us contactaran. Això us donarà el coratge de sortir de la vostra closca.
5. 5 Envolta’t de persones que et donin suport. Si els vostres amics i familiars us critiquen constantment, es queixen d’alguna cosa tot el temps, manteniu converses negatives, distancieu-vos d’aquestes persones. Només et suprimiran. Busqueu persones que estimulin les vostres millors qualitats i us dinamitzin.
   • Això no vol dir que necessiteu ser amic només de persones molt enèrgiques i alegres. Però això vol dir que cal envoltar-se de persones que us ajudin a sentir-vos al màxim. Aquestes persones poden ser tranquil·les i tímides o, al contrari, molt sociables. És igual. És important que us ajudin a ser vosaltres mateixos.
6. 6 Escolta música divertida. Si us sentiu aclaparat, proveu de tocar la vostra música de ball preferida i balleu-la si us ve de gust. Fins i tot si només escolteu música, us pot animar.

Consells

• No us deixeu penjar d’esdeveniments negatius de la vostra vida. Fàcilment caiem en un estat d’autoreflexió, recordant totes les reunions i situacions, pensant en què podríem fer millor. No facis això! Deixeu que tot segueixi el seu curs, gaudiu de cada moment, si és possible.

Advertiments

• No es pot agradar a tothom. Si algú no us agrada, no vol dir que alguna cosa us vagi malament. No hauríeu de perdre el temps intentant complaure, en cas contrari quedareu decebuts i els intents infructuosos conduiran a la pèrdua d’energia i a la devastació.