Com oblidar una persona: 14 passos (amb fotos) - Consells

Content

Passos
Consells
Advertiment

Quan s’acaba una relació, la vida no sembla que pugui continuar. Sempre tens la sensació que la persona és a tot arreu i ara mateix no pots seguir endavant. No obstant això, no ha de ser així. En adaptar-se al vostre entorn, capturar els vostres pensaments i mantenir-vos ocupats, les coses poden retrocedir fàcilment en el temps. Seguiu els passos següents per oblidar-vos d'aquesta persona i conduir a una persona més feliç, sana i completa.

Passos

Primera part de 3: suprimiu els recordatoris negatius

Deixa de reunir-te. No oblidareu algú si el veieu tot el dia o continueu escoltant històries sobre les activitats d’aquesta persona. Utilitzeu les tàctiques següents:
- Assegureu-vos de no conèixer aquesta persona per casualitat durant les activitats diàries. Si heu d’anar a comprar al mateix temps o compartir el camí cap a casa amb la persona, canvieu una mica l’horari de manera que hi hagi menys possibilitats de veure’s.
- En aquest punt, eviteu les tertúlies on sàpiga que la persona estarà present. Expliqueu educadament a l’organitzador que espereu que l’esdeveniment vagi bé i que us absenteu només perquè vulgueu evitar una trobada no desitjada.
Traieu la persona de la vostra vida en línia. Actualment, sovint ens comuniquem amb la gent a través de pantalles. Fins i tot si no coneixeu la persona, és fàcil veure les seves activitats. Per despietat que sembli, excloeu la persona de totes les xarxes socials que utilitzeu.
- Suprimiu la informació de contacte de la persona del dispositiu i del compte de correu electrònic.
- Bloqueja totes les pàgines de Facebook, Twitter, Instagram ... d'aquesta persona.
- Preneu la resta de mesures per evitar trobades no desitjades. Si cal, fins i tot hauríeu de canviar la vostra adreça de correu electrònic
Demaneu al vostre amic comú que deixi d'actualitzar la seva situació. Alguna cosa realment interessant li podria haver passat a aquesta persona, però no cal saber-ho. Si aquest amic l’oblida i l’esmenta accidentalment davant teu, recorda suaument la seva petició al seu amic i digues: "Jane, ho sento, però em sap greu pensar en Bill. Potser hauríem de parlar d’una altra manera ".
- Tot i això, podeu afegir un "addendum" a la política: de vegades conèixer una mica més rellevant us ajudarà a acabar amb el millor. Potser la persona ha començat a fumar, s’ha mudat a una altra ciutat o ha perdut la feina. Feu saber als vostres amics que, si creuen que saben alguna cosa que us aturarà, haurien de parlar.
Esborreu qualsevol cosa que us recordi a la persona. Esborreu de la vostra vida tot allò que us porti records dolorosos d’aquesta persona. Simplement, sense haver de mirar aquestes coses cada dia, us serà més fàcil seguir endavant.
- Si no suporteu llençar certs articles, poseu-los a la butxaca i feu que un membre de la família o un amic proper els guardi a casa i fora de la vista. Demaneu-los que mantinguin aquests articles fora del vostre abast durant almenys 6 mesos.
- Examineu el reproductor i suprimiu totes les cançons que us recordin aquella persona. Substitueix-los per cançons vibrants que animin la teva confiança i segueixin endavant.
- Si teniu un fill o una mascota amb aquesta persona, evidentment no podeu desfer-vos-en. En lloc d’això, concentreu-vos en cuidar-los i donar-los una bona vida.
publicitat

Part 2 de 3: Canviar la vostra visió

No deixeu que el desig de venjança us apoderi. Compreneu que voler venjar-vos (envejant la persona, entristir-la o lamentar-la) encara significa que esteu pensant en aquesta persona. No us podeu oblidar ni seguir endavant si us obsessiona amb la venjança, així que apreneu a deixar anar aquest pensament.
- Si creieu en una força suprema com la retribució kàrmica o algun tipus de justícia del creador que "va sembrar aquest fruit", penseu que aquesta persona acabarà pagant el preu adequat.
- Si no creieu que algú es venjarà en nom vostre, acostumeu-vos al fet que la vida no és justa. No és just que aquesta persona us faci mal, però això no vol dir que tingueu dret a represàlies.
- Recordeu el vell refrany de George Herbert: "Viure bé és la millor manera de venjar-se". A mesura que avanceu amb la vostra vida i no accepteu baixar-vos al mateix nivell que aquella persona, entendran que el que va passar no us afectarà i ho considerareu poc important.
Preneu-vos el temps per alliberar les vostres emocions. Si ho heu provat tot i encara no podeu deixar de pensar en la persona, proveu un mètode diferent. Dediqueu una quantitat determinada de temps (aproximadament 1-2 hores) per seure i escriure tots els vostres sentiments sobre el que va passar. Quan hagi passat el temps o se us hagin acabat les coses per dir (primer passi el que passi), tanqueu el document i reserveu-lo. Més tard, si voleu tornar a pensar en aquesta persona, digueu-vos: "No, ja he revelat tots els meus sentiments al respecte. No perdré el meu temps en això. "
- Podeu deixar-vos emocionar de 10 a 15 minuts al dia si és absolutament necessari. Quan hagi passat el temps, digueu-vos que demà hi pensareu. Cada dia que passa, necessitareu menys d’aquests moments. Fins i tot adonar-vos que necessiteu menys d’aquests moments us ajudarà a sentir-vos millor.
Deixeu distreure la vostra ment. Afortunadament, sou l’únic que controla els vostres pensaments. No cal pensar en alguna cosa si no vol. Busqueu-vos amb els vostres estudis, treballs o un projecte per mantenir la ment concentrada. Quan hi ha altres coses a pensar, els pensaments sobre la persona també disminuiran.
- Si us trobeu pensant en la persona, desvieu la vostra atenció. Tots somiem despert al mig del dia i després ens trobem pensant en coses que no esperaríem. Així que tan bon punt us vinguin al cap aquests pensaments, digueu-vos que ja no hi pensareu ni ho pensareu més tard (suggeriment: no us caldrà pensar-hi més endavant). Troba algú amb qui parlar, un joc o qualsevol altra cosa que et cridi l’atenció, fins i tot durant uns minuts, ja n’hi ha prou.
No escolteu cançons ni mireu pel·lícules emocionants. Intentar oblidar algú és la font del seu estat d'ànim i depressió fluctuant. En aquest moment, potser us sentireu en una posició molt vulnerable. No cal que afegiu impacte extern per aprofundir en les vostres males emocions en aquest moment, així que escolteu cançons vibrants i només mireu pel·lícules o programes de televisió que us mantinguin de bon humor.
- També heu de recordar als vostres amics que ho recordin. Poden mantenir les coses lleugeres per evitar un repensament excessiu. Quan necessiteu un impuls mental, truqueu-los: sabran què fer per ajudar-vos a sentir-vos millor.
Respecta't a tu mateix. Hi ha la possibilitat que la persona que intenteu oblidar hagi fet alguna cosa malament. Al cap i a la fi, no t’aprecien tant com voldrien. Aquest és el tipus de persona que no hauria d’estar present a la vostra vida. Quan us aprecieu, ho trobareu més fàcil. No et tracten bé i ja està. Dediqueu el vostre temps a aquells que ho aprecien.
- Recordeu que tenir confiança en vosaltres mateixos us facilitarà el pas endavant. Recordeu: sou meravellosos! El món us espera per davant amb tantes oportunitats. Què faràs després?
publicitat

Part 3 de 3: Torna la felicitat

Persegueix passions. Aneu pel bon camí substituint el temps que passareu amb aquesta persona (o pensareu en aquesta persona) per una altra activitat nova. Comenceu una afició que sempre heu volgut provar, uniu-vos a un torneig esportiu intern o comenceu un nou exercici d’exercici. Sigui quina sigui l’activitat, ha de ser divertida i cridar l’atenció perquè no pugueu pensar en res més mentre participeu.
- Dominar una nova habilitat i millorar-se us farà sentir millor. També us podeu sentir com una persona nova, més completa i massa bona per a la persona que intenteu oblidar, i això augmentarà la vostra autoestima. La superació personal és la millor opció per a vosaltres, per a la confiança en vosaltres mateixos i per a la pau interior.
Menja bé i fes exercici. Alguna vegada heu passat temps menjant menjar ràpid i només volent seure a una cadira per veure horrible programa de televisió de realitat? I, sorprenentment, aquest període no és gens divertit: quan ets mandrós i insalubre et sents molt malament. Simplement "no pot existir una mentalitat positiva en un cos malalt!". Menjar bé i fer exercici us facilitarà la sensació d’energia i l’actitud positiva sobre la vostra situació actual i sobre vosaltres mateixos.
- Planifiqueu una dieta que consti de fruites, verdures, cereals integrals i carns magres. Necessiteu un balanç de fibra, proteïnes, hidrats de carboni complexos i greixos beneficiosos (com els greixos del peix, les nous o l’oli d’oliva). Mantingueu-vos allunyats dels menjars ràpids processats que al principi us poden donar gana, però només us frenaran.
- Presteu 30 minuts d’exercici cada dia en forma de caminar, nedar, córrer o fins i tot saltar o netejar la casa. Desgloseu el temps d’exercici si el vostre horari no permet un llarg període de temps. Fins i tot els petits esforços, com ara aparcar el cotxe lluny de l’entrada per caminar, comptaran per a la pràctica.
Quedeu-vos amb amics i familiars. La millor manera de mantenir la ment i l’horari ocupats i mantenir-vos actiu és estar al costat de persones meravelloses que realment es preocupen per vosaltres. Podria ser la teva mare, germana, millor amic, grup de teatre o equip de bàsquet i passar temps amb ells. Us mantindran somrients i us ajudaran a veure que encara teniu un munt de coses interessants per a vosaltres.
- Quan tingueu ganes d’amagar-vos darrere de mantes, deixeu-vos seure a casa durant aproximadament una hora i, a continuació, deixeu d’acceptar passar l’estona i socialitzar-vos. Potser no us n’haureu adonat al principi, però al final del dia us alegrarà que sou fora.
Doneu-vos temps. La ment humana té una excel·lent capacitat d’autocuració. El vell adagi "temps de curar totes les ferides" és cert en tots els temps. L’instint natural del cervell és començar a centrar-se en el present, oblidar el passat i, sovint, canviar el passat d’una manera que tingui sentit. Així que relaxeu-vos si han passat unes setmanes i encara no ho heu oblidat. Aquestes coses requereixen temps. El cervell us ajudarà a oblidar si sou prou pacient.
- El període de lamentació és normal i cal passar-lo en la majoria dels casos. Hi ha 5 etapes i pot trigar molt a perfeccionar-se. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos i, a mesura que passi el temps, us sentireu millor.
Perdona i oblida. Al cap i a la fi, no el podreu oblidar si no podeu perdonar aquesta persona. Si heu seguit els passos anteriors i encara no ho podeu oblidar, concentreu-vos en el perdó. Ningú no és perfecte, només són persones normals i passen coses així. La vida continua.
- No oblideu perdonar-vos a vosaltres mateixos. Per a la majoria de nosaltres és més fàcil abraçar el nostre rancor que odiar els altres. Recordeu que en aquell moment vau fer el que creieu que era correcte i l’altra persona també. Ningú no té cap culpa. Tot és al passat i quedarà al passat per sempre. També és la millor manera: d’aquesta manera, podeu continuar còmodament.
publicitat

Consells

Oblidar algú pot ajudar-vos a seguir endavant, però intenteu no oblidar el que heu après de la relació. Aquest temps no es perdrà si traieu alguna cosa per vosaltres mateixos.
Mai intenteu arribar-hi. És possible que intentin posar-se en contacte amb vosaltres, però s’adhereixen a les seves decisions i no els deixin tornar a la vostra vida. Recorda per què els has deixat.
Les relacions a llarg termini sempre seran inoblidables, però heu d’entendre que mereixeu millor i que ningú no és perfecte. Comprendre que passi el que passi, la vida continua i la gent avança. No perdis el temps!
No us obsessioneu amb la terminació. Deixeu de contactar ara i deixeu de voler trobar solucions elegants (com enviar un llarg correu electrònic de comiat). Simplement atureu-vos.
Feu coses diferents de les activitats que solíeu fer amb la persona. Comencem a buscar alguna cosa nova.
No intenteu recuperar les vostres pertinences. Tret que sigui un anell de diamants o alguna cosa especial, és millor no contactar amb aquesta persona per recuperar-la. Els vostres DVD especials, roba, pinzells ... simplement llenceu-ho tot. Només són mobles. Un parell de roba interior val la pena per tocar aquesta persona? No comprometi la seva dignitat amb coses tan trivials.
No entreu en una nova relació per oblidar una relació passada, ja que sempre fracassarà.
No intenteu mai odiar la persona perquè quan la detesteu, us quedareu encantats i els pensaments sobre aquesta persona us envairan la ment, cosa que us farà pensar en la persona tot el temps. Com a resultat, no podreu oblidar la persona i sentir-vos incòmode.
Recordeu que de vegades algú encara (o per sempre) ocuparà un lloc al vostre cor, per petita que sigui aquesta posició.
No comproveu Instagram, Facebook ni cap dels comptes socials de la persona. Poden publicar fotos feliços amb aquesta persona i et sentiràs molt trist.