Content

• Passos
• Advertiment

El nord-americà mitjà camina uns 120.000 km durant els primers 50 anys de la seva vida, cosa que significa que es fa molta pressió. Els nostres peus són una de les parts del cos que treballen més, de manera que cal cuidar-los bé. Hi ha diverses coses que podeu fer per tenir cura dels vostres peus, inclosa l’eliminació de la pell morta o els callos a la planta dels peus. Tingueu en compte, però, que afaitar la pell dels peus amb una navalla o un objecte punxant pot ser perillós. En lloc d’una navalla, utilitzeu pedra tosca i una llima dissenyada específicament per als peus per eliminar la pell seca i morta.

Passos

Mètode 1 de 3: suavitzar la pell dels peus a casa

1. 

   Remull els peus amb suc de llimona. Remullar els peus amb suc de llimona durant uns 10 minuts és una manera molt eficaç d’eliminar la pell morta i seca dels peus. L’àcid de les llimones facilita la pelada de la pell seca i morta. Després d’uns 10 minuts de remull, podeu utilitzar una pedra tosca o una llima destinada als peus per eliminar la pell seca i morta.
   • Les màquines d’afaitar també estan disponibles a moltes botigues i farmàcies, però el metge no les recomana. Molts estats dels Estats Units han prohibit l'ús de navalles als balnearis. Això es deu al fet que poden crear talls i esgarrapades als peus susceptibles a la infecció, especialment en entorns de spa.

2. 

   
   
   Feu la vostra pròpia crema de taló anti-esquerdada. Aboqueu una culleradeta plena d’oli d’oliva en un pot petit amb tapa. Afegiu unes gotes d’oli essencial de llimona o espígol al pot. Tanqueu la tapa i sacsegeu fins que la solució espesseixi i es converteixi en blanca lletosa. Apliqueu la barreja als peus, especialment als talons, per hidratar la pell. Podeu guardar l’ampolla de nata per utilitzar-la gradualment, només cal que recordeu que agiteu bé abans d’utilitzar-la.

3. 

   
   
   Apliqueu oli als peus abans d’anar a dormir. Comenceu amb una dutxa i renteu-vos els peus, o simplement renteu-vos els peus per separat. Utilitzeu una tovallola per assecar els peus i assegureu-vos de netejar els dits dels peus. Apliqueu una capa d’oli vegetal sobre els peus. Poseu-vos mitjons gruixuts als peus i aneu a dormir. Notareu que el peu està molt menys sec en pocs dies.
   • L’oli pot tacar teixits, com ara mitjons, així que trieu mitjons que no tingueu por de tacar-los. Els mitjons també ajuden a evitar que les robes de llit es manquin amb oli.

4. 

   
   
   Feu una màscara de peus per a la nit. Barregeu 1 cullerada (15 ml) de gelat de vaselina (o producte similar) i un suc de llimona en un bol. Dutxa’t per rentar-te els peus o simplement rentar-los per separat i assecar-los bé. Apliqueu TOTA aquesta barreja als dos peus, i poseu-hi mitjons de llana gruixuts i aneu a dormir. L’endemà al matí, es treieu els mitjons i us fregueu la pell morta als peus.
   • Els mitjons de llana en aquest cas han d’evitar que la barreja es filtri i contamine els llençols. Trieu mitjons que no tingueu por d’embrutar amb la barreja d’olis.

5. 

   Proveu cera de parafina per hidratar els peus. Col·loqueu la cera en un bol gran i foneu-la al microones (o al bany maria, si està disponible). Afegiu una quantitat igual d’oli de mostassa a la cera fosa. Comproveu que la cera no estigui massa calenta i, a continuació, submergeix un peu al bol i cobreix el peu amb la barreja de cera. Aixequeu els peus del bol, espereu que s’assequi la cera i torneu a submergir-lo al bol. Emboliqueu els peus amb paper de plàstic o bossa de plàstic. Repetiu els passos anteriors amb l’altre peu. Espereu uns 15 minuts abans de treure l’embolcall i la cera.
   • L’oli de mostassa manté la pell forta i hidrata els peus.
   publicitat

Mètode 2 de 3: manicura de bricolatge

1. 

   Declamar menjar. En primer lloc, heu de trobar o comprar una olla gran que pugui descansar còmodament els dos peus i prou a fons per submergir completament el peu a l’aigua. Ompliu una olla amb unes gotes de sabó suau i ompliu la meitat del bol amb aigua tèbia. També podeu provar d’afegir unes gotes del vostre oli essencial preferit a l’aigua com a relaxant aromateràpia. Seure en una còmoda cadira i submergir els peus en aigua durant uns 10 minuts.
   • Utilitzeu 1/2 tassa de sal epsom en lloc de sabó. La sal d'Epsom és en realitat un mineral que conté magnesi i sulfat. Tant el magnesi com el sulfat tenen excel·lents efectes sobre la salut i tots dos s’absorbeixen ràpidament per la pell. Aquests dos minerals aporten beneficis com: augment de la producció de serotonina, augment de l’energia, reducció de la inflamació, reducció de l’olor del peu i estimulació de la circulació sanguínia.
   • Utilitzeu 1/4 de tassa de vinagre blanc en lloc de sabó. El vinagre té molts més beneficis dels que molta gent s’adona i molts dels seus usos no es limiten a la cuina. Remullar els peus amb una barreja de vinagre pot ajudar a eliminar l’olor dels peus i reduir el risc d’una infecció per fongs al peu. El vinagre també és àcid, ajudant a suavitzar la pell, cosa que facilita l’eliminació de la pell morta i la pell seca.

2. 

   Eliminar la pell morta i els callos. Utilitzeu una pedra tosca o una llima per fregar la pell morta i els callos sota les plantes dels peus. És possible que hagueu de doblegar el peu darrere vostre per manejar completament el taló. No us oblideu de revisar els dits dels peus si hi ha callositat i pell morta.
   • Recordeu mullar la pedra tosca abans d’utilitzar-la.
   • Les pedres de pedra tosca, les llimes, els cartrons recoberts de pols, etc. són bones opcions per eliminar la pell morta o seca dels peus després de remullar-se. Les maquinetes d’afaitar estan disponibles a moltes farmàcies i botigues, però no són recomanades pels metges perquè poden ratllar i tallar la pell fàcilment, cosa que pot provocar infeccions.

3. 

   Cura de les cutícules i les ungles. Utilitzeu un tallador d’ungles per empènyer les cutícules i, a continuació, utilitzeu un tallador d’ungles gran o un tallador d’ungles per tallar les ungles dels peus. Si voleu allargar la ungla dels peus una mica més, també heu d’assegurar-vos que l’ungla del peu no sigui més llarga que la punta del dit. A més, també heu de tallar l’ungla horitzontalment a l’amplada de l’ungla. No talleu a la cantonada de l’ungla ni aprofundiu. Aquest tall d’ungles pot causar dolor a les ungles encarnades. Llimeu les puntes de les ungles amb una llima o un cartró recobert de pols abrasiva després de tallar l’ungla.

4. 

   Hidratar els peus i els turmells. Utilitzeu una bona crema hidratant per fer massatges als peus, inclosos els dits dels peus i les ungles dels peus. Podeu utilitzar un repartidor o un dispositiu de massatge de peus abans o després d’aplicar la crema hidratant per fer un massatge més complet. Si us plau, apliqueu molta crema hidratant als peus durant aquest pas, però aneu amb compte quan passegeu si la crema no s’ha absorbit completament a la pell.

5. 

   Esmalt per a les ungles. Si voleu esmaltar, comenceu amb una petita quantitat d’eliminador d’esmalt per eliminar la crema hidratant de les ungles. Apliqueu una capa transparent d’imprimació per a ungles i deixeu-la assecar abans d’aplicar altres capes.Pinteu 1-2 capes més de color; recordeu d’esperar a que cada capa s’assequi abans d’aplicar la següent. Finalment, podeu polir cada ungla. Un cop acabades totes les capes de pintura, espereu que l’esmalt s’assequi bé abans de posar els peus als mitjons o sabates. El millor és portar peus nus o sandàlies de punta oberta per garantir que la pintura s’assequi completament.
   • Els productes per eliminar ungles es presenten en diferents tipus que contenen acetona i no contenen acetona. Els tipus que contenen acetona són més eficaços per eliminar l’esmalt, però també són més forts a la pell i les ungles. Si teniu ungles fàcilment seques o fràgils o si necessiteu eliminar l’esmalt periòdicament, us recomanem que en feu un que no contingui acetona. El tipus sense acetona és més suau per a la pell i les ungles, però haureu de fregar una mica amb força quan traieu l’esmalt.
   publicitat

Mètode 3 de 3: Pedicura

1. 

   Tria les sabates adequades. Una de les millors coses que podeu fer per tenir cura dels peus és comprar i portar les sabates adequades. Una sabata que no s’adapta correctament crea molta fricció i pressió, provocant callositats, queratina al peu i pell seca. Hi ha alguns factors que cal tenir en compte per trobar la sabata adequada.
   • Mesureu els dos peus. Potser una de les cames és més gran que l’altra. Cal trobar sabates que s’adaptin a peus més grans.
   • Vés a comprar sabates al final del dia, perquè és quan els peus són els més grans. D’aquesta manera, s’assegurarà que les sabates no s’apretin quan s’engrandeixen els peus.
   • No confieu en la mida del calçat del fabricant. Creieu en com us sentiu realment quan us poseu les sabates.
   • Trieu sabates amb una forma que coincideixi amb el vostre peu. Les sabates amb una forma incorrecta també poden causar problemes.
   • No espereu que les sabates es relaxin al cap d’un temps.
   • Assegureu-vos que la planta del peu s’adapti perfectament a la part més ampla de la sabata. La sabata també ha de tenir una profunditat suficient perquè els dits dels peus siguin còmodes.
   • Assegureu-vos que la punta del dit gros estigui a 1– 1,3 cm del dit de la sabata. Podeu utilitzar l'amplada dels dits per calcular aquesta distància mentre us poseu de peu.

2. 

   Mantingueu els peus secs. Intenteu portar només mitjons suaus de cotó a les sabates, especialment durant les activitats físiques. Deixeu que les sabates s’assequin completament després de fer activitats que us facin suar molt els peus. No portis mitjons durant dos dies consecutius. Canvieu els mitjons durant el dia si es mullen o suen. Renteu-vos els peus cada dia, tingueu cura de rentar els dits dels peus per prevenir malalties com el fong del peu i recordeu-vos d'assecar bé els peus abans de portar mitjons. Aquestes precaucions ajudaran a prevenir l'olor del peu, així com l'envermelliment i l'èczema.
   • També heu de posar xancles o sandàlies a zones com piscines o banys públics.

3. 

   Hidratar els peus cada dia. La millor manera de prevenir els peus esquerdats és aplicar cada dia una crema hidratant de qualitat als peus. La hidratació és molt important durant l’hivern, quan l’aire es fa sec i fred. Aneu amb compte de no posar-vos crema als peus i després camineu descalços sobre terres de fusta o rajola. És possible que trobeu que aplicar una crema hidratant el dia abans d’anar a dormir és l’hàbit més fàcil i potser més segur de seguir.
   • Massatge els peus mentre s’aplica la crema hidratant. El massatge als peus no només és agradable, sinó que també pot ajudar a augmentar la circulació sanguínia.
   • Eviteu dutxes o banys molt calents, ja que l’aigua massa calenta pot assecar la pell més ràpidament.
   • Utilitzeu una crema hidratant dissenyada específicament per als peus, ja que altres cremes poden contenir alcohol i assecar la pell més ràpidament.

4. 

   Tingueu cura d’evitar i eliminar les partícules còrnies dels peus. Sorprenentment, la majoria dels problemes als peus no són causats per caminar, sinó amb sabates. Les llavors de banya (callositat dels dits dels peus) es formen mitjançant el fregament del dit a l'interior de la sabata, principalment perquè la mida de la sabata (o mitjó) no és correcta. Els talons alts també poden ser la causa de les partícules de la banya, ja que l’estilet fa una gran pressió sobre els dits i els dits dels peus, des dels quals s’empenyen els dits dels peus cap a la sabata. Podeu prevenir i tractar els queratinòcits a casa, però haureu de consultar al vostre metge si la malaltia esdevé greu.
   • Remull els peus amb aigua tèbia sovint i utilitzeu una pedra tosca o una llima per treure la pell morta i els queratinòcits dels dits dels peus i dels peus.
   • Poseu coixinets als dits dels peus per protegir-los quan porteu sabates. No es recomanen les coixinetes medicinals.
   • Canvieu les sabates que s’ajusten còmodament als peus i sigueu generosos als dits dels peus. Limiteu els talons si és possible.

5. 

   Aixeca el peu. Aquest és el consell del vostre metge, feu-ho i mantingueu els peus alts quan sigui possible. Però si us trobeu assegut durant molt de temps, preneu-vos uns minuts per aixecar-vos i caminar una estona. I si teniu l’hàbit de seure les cames creuades, heu de canviar de cama sovint. Tots els consells anteriors són eficaços per augmentar la circulació sanguínia a les cames i als peus. publicitat

Advertiment

• Les persones amb diabetis han de prestar especial atenció a la cura dels peus. Si teniu diabetis, seguiu les instruccions del vostre metge sobre com cuidar els peus.