Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Jugar al joc
• Part 2 de 3: Obteniu un kit de premsa
• Part 3 de 3: Entrena com el millor

Convertir-se en futbolista professional és més que ser un bon atleta. Cal dedicació, planificació i molt d’esforç. Tot i que no és impossible, heu de saber que només hi ha poques possibilitats de convertir-vos en professional; això és cert fins i tot als millors atletes. Per tenir més possibilitats, ja hauríeu de jugar a futbol a l’institut i a la universitat. Apreneu a vendre-vos com a atleta i penseu a utilitzar un intermediari per representar-vos.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Jugar al joc

1. Comenceu aviat. És important desenvolupar les seves habilitats físiques el més aviat possible. La majoria de futbolistes professionals juguen des de l’escola secundària com a mínim.
   • Si no teniu estudis secundaris però voleu jugar a futbol, ​​competiu en un campionat o aneu a un campament de futbol. Feu tot el possible per millorar les vostres habilitats i aprendre més sobre el joc.
2. Pràctica. Durant el batxillerat, heu d’entrenar-vos durant unes 10-15 hores setmanals. A la universitat hauria de ser de 25 a 30 hores setmanals.
   • Per convertir-te en professional has de jugar tot el futbol que puguis. No deixeu d’entrenar-vos quan acabi la temporada.
   • Prepareu-vos per fer certs sacrificis per obtenir tota la formació necessària. Convertir-se en atleta professional requereix una dedicació immensa al temps.
3. Prepareu-vos per a la universitat. Si voleu convertir-vos en professional, és millor triar una bona universitat, sobretot als EUA. Feu classes que augmentin les vostres possibilitats d’entrar a una bona escola.
   • Fer classes de biologia i ciències de la salut. Com més sàpiga sobre el cos humà i el que es necessita per obtenir un rendiment màxim, millor.
   • Recordeu que jugar a futbol a la universitat no és cap garantia que us convertireu en un professional. Només l’1,7% de tots els jugadors de la universitat es convertiran en jugadors de futbol professionals.
4. Vigileu els exploradors de talents que assisteixen a cursos de formació. Quan els exploradors visiten la vostra escola, heu de mostrar el vostre millor comportament. No presumiu i respecte els companys. Els exploradors observen com es juga, però també com es porten bé amb els altres.
   • Mantingueu una bona relació amb el vostre entrenador. El vostre entrenador probablement coneix les persones que busquen talent i us poden proporcionar una referència. Obtenir una recomanació d’un entrenador pot ser el factor decisiu per acceptar o no un equip.
   • Tingueu una bona actitud passi el que passi. Assegureu-vos d’escalfar completament i mantenir-vos positius al marge. Si obteniu comentaris negatius d'un cercador de talents, intenteu aprendre'n. Assegureu-vos de millorar cada dia.

Part 2 de 3: Obteniu un kit de premsa

1. Establir un futbolresum encès. Afegiu la vostra informació estàndard, la vostra posició de joc i els vostres èxits com a jugador. I, com passa amb qualsevol currículum, heu d’incloure qualsevol cosa rellevant per als vostres objectius.
   • Si l’heu treballat en un campament de futbol o heu ajudat l’entrenador a formar jugadors joves, afegiu-ho al vostre currículum. Incloeu tot allò que us distingeixi dels competidors. El vostre objectiu és fer del futbol professional la vostra feina, així que prepareu un currículum que ho reflecteixi.
2. Afegiu les notícies en què hàgiu aparegut. Cerqueu articles que mencionin a vosaltres o al vostre equip, encara que només sigui el diari local de l’institut. Cerqueu imatges de vídeo del vostre equip i cerqueu moments en què excel·leu.
   • Feu que un amic o un membre de la família us gravin mentre toqueu perquè pugueu recuperar els vostres millors moments.
3. Comparteix el teu paquet de premsa amb el món. Envieu el vostre paquet de premsa als equips als quals us agradaria jugar. No oblideu fer un seguiment dels llocs on els heu enviat. Truqueu o envieu un correu electrònic per fer-los saber que us encantaria jugar amb ells.
   • Assegureu-vos d’agrair els equips que no prenen l’esquer de totes maneres. Agraïu-los el seu temps i consideració.
   • No et rendeixis si no acabes en un equip. Cerqueu altres campionats on pugueu jugar per continuar guanyant experiència. Seguiu actualitzant i enviant el vostre currículum i el kit de premsa.
4. Penseu en la possibilitat d’utilitzar un intermediari. Un intermediari pot ser l’enllaç entre vosaltres i els equips als quals voleu jugar. En trobar un intermediari que us vulgui representar, de sobte podeu fer un pas endavant.
   • Hi ha certes regles i lleis que els intermediaris han de seguir per representar els jugadors. Per exemple, els intermediaris als Estats Units sovint han d’esperar al final de la formació universitària abans de contractar activament un jugador.

Part 3 de 3: Entrena com el millor

1. Entrena com un atleta professional. Saber jugar a futbol només és una part del procés. Els atletes professionals tenen una excel·lent condició física. Prepareu-vos per fer de l’exercici una prioritat.
   • Cerqueu les estadístiques físiques d’alguns atletes professionals i feu tot el possible per fer-les coincidir. Estudieu els entrenaments que segueixen i afegiu-los a la vostra rutina personal.
2. Centreu-vos en exercicis d’aixecament pesat. Feu exercicis com el pressió al banc i el pes mort. Feu exercici amb els pesos més pesats que pugueu aixecar correctament i repetiu-ho 5 vegades cada vegada.
   • Orientar-se als principals grups musculars com el pit, l’esquena, els quàdriceps i els isquiotibials.
3. Obteniu més resistència. Sprint a intervals cada vegada més reduïts. Comenceu intentant completar dos sprints de 150 metres en 20 segons. Descansa 30 segons entre cada esprint.
   • A mesura que augmenta la resistència, podeu ajustar la longitud i la intensitat dels sprints. Intenta completar tres sprints de 200 metres en menys de 30 segons. Descansa 30 segons entre cada esprint.
   • Assegureu-vos que el vostre cos tingui prou temps per recuperar-se després de cada esprint. Descanseu 3-5 minuts després de cada joc d’esprint.
   • Intenteu augmentar la freqüència cardíaca i mantenir-la alta durant un curt període de temps. Jugar a futbol requereix energia explosiva en petites quantitats. Cerqueu entrenaments que imitin aquesta intensitat.
4. Aconsegueix-ne un saludable dieta. Fer exercici com un atleta professional també significa menjar així. Com que aixecarà molt pes, assegureu-vos que obtingueu prou proteïnes. Una bona regla general és que les proteïnes haurien de representar 1/3 de cada menjar.
   • Menja proteïnes magres com pollastre, peix i mongetes. Intenta encaixar en un menjar vegetarià una o dues vegades per setmana. La soja és una de les opcions de proteïnes vegetarianes magres més saludables.
   • La vostra posició determinarà quantes calories hauríeu de prendre. El més probable és que oscil·li entre les 3000 i les 6000 calories diàries.