Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
20 Març 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Trencar amb algú que abans estimaves no és fàcil. Avui WikiHow us mostra com fer-ho, però primer heu d'assegurar-vos que això és exactament el que voleu.
Passos
Part 1 de 3: Preparació psicològica
Assegureu-vos que realment voleu acabar la relació per sempre. No trenca mai amb algú tret que et senti bé amb la perspectiva de no tornar mai més. Fins i tot si més tard canvieu d’opinió i accepteu tornar-hi, heu tallat aquesta relació una cicatriu que mai no s’esvairà.
Sabeu que la persona pot quedar desbordada i incapaç de fer-vos amic, almenys per primera vegada. Trencar és una cosa molt trista per a qualsevol persona que tingui una relació. No espereu, doncs, que us feu amics ràpidament després de trencar-vos.
Eviteu la ruptura per motius equivocats. Heu de pensar bé si val la pena acabar aquest sentiment, no només pensar en el vostre futur, pensar en el futur d’aquesta persona.- Mai tingueu por de trencar amb algú perquè teniu por d’estar sol. L'única manera de trobar la persona adequada és sortir-ne i convertir-se en tu mateix.
- Tampoc heu d’evitar mai la ruptura per por de ferir els sentiments de la persona. Trencar pot ser aterrador, però és pitjor quedar-se amb la persona que no estima més.
- No suggereixis "pausa". Aquesta pausa sol ser només un període de transició abans de la ruptura completa; Si creieu que heu de separar-vos de la persona temporalment, vol dir que realment voleu separar-vos però que tingueu por d’estar sol. En lloc d’oferir una pausa, espereu fins que estigueu a punt i poseu un punt final a la relació.
Feu els canvis necessaris. Si convisqueu, heu de decidir a qui anar i a qui quedar-se (és clar que aquest és un tema a tractar). Si voleu que la persona es mogui, doneu-li molt de temps per trobar un altre lloc on viure, temps durant el qual també us heu de mudar a algun lloc temporal.- Pregunteu als vostres pares o amics propers si podeu romandre uns dies o si podeu llogar una habitació d’hotel.
- Si els dos no viuen junts, sinó que es veuen cada dia a l’escola o a la feina, és hora de plantejar-se si cal o no ajustar l’horari / feina. Si creieu que continuar veient-se regularment seria difícil d’aconseguir, penseu en canviar de feina o tornar a sol·licitar classe perquè no hagueu de passar temps amb la persona.
Part 2 de 3: digues adéu
Trieu el moment adequat. No hi ha un moment perfecte per trencar amb un ésser estimat, però hi ha certes situacions que definitivament heu d’evitar. Aquests moments inclouen:
- Quan la vostra parella es troba en una crisi personal, com un ésser estimat que perd una feina o que sap que esteu malalt. Si ell o ella es troba enmig d’una crisi, no us acomiadeu ara per evitar fer-los més mal.
- Quan vosaltres discutiu. No acabis mai una relació en un moment d’ira; Podeu posar fi a les coses amb paraules dures i després lamentar la vostra decisió després que es resolgui tot.
- Davant dels altres. Si decidiu romandre amb ell o ella en un lloc públic, com a mínim trobeu una taula o un racó tranquil amb els quals parlar. Tingueu en compte que qualsevol dels dos o dos esdevindrà molt emocional i requerirà privadesa.
- Sense missatges de text, missatges de correu electrònic ni trucades telefòniques. Si realment estimes el teu ex, has d’estar cara a cara per deixar-ho clar.
- L’únic escenari acceptable és que els dos estiguin enamorats a llarga distància i que la reunió cara a cara sigui poc realista. Tot i això, encara heu d’intentar fer xats de vídeo o fer trucades telefòniques en lloc d’utilitzar mitjans involuntaris, com ara enviar missatges de text o enviar correus electrònics.
Prepara els pensaments de la teva parella. Dit d’una altra manera, no els sorprengueu acomiadant-vos de sobte enmig d’una conversa o mentre la persona està ocupada fent una altra cosa.
- Traieu la persona i digueu "Tinc alguna cosa que dir-vos" o "Crec que hem de parlar".
- Envieu un missatge de text o un missatge de correu electrònic per parlar amb la persona abans de conèixer-vos. Això els donarà molt de temps per preparar-se mentalment per a un diàleg important. No trenca amb el seu cònjuge pel text, sinó que els avisa que una conversa seriosa està a punt de tenir lloc.
Utilitzeu una frase amb el subjecte "jo". Aquestes afirmacions poden ajudar a evitar la sensació de crítica i expressar el vostre punt de manera concisa. Per exemple, es podria dir:
- "Crec que els nens no formen part del meu pla". Aquí hi ha una manera més suau de dir-ho en lloc de: "Vull un bebè i tu no".
- "Crec que necessito passar més temps amb mi mateix ara". Això és molt més agradable que: "Vull passar massa temps junts".
- "Cal pensar en el seu futur". El vostre ex se sentirà menys ferit que quan digueu: "No tenim futur".
Sigues honest amb ells, però no necessàriament cruel. Tothom mereix conèixer la veritat, però hi ha coses que només els fan mal, no suggeriments.
- Si alguna cosa està clarament malament amb la relació, com ara aficions que no coincideixen, feu-ho saber a l’altra persona. Ser honest i explicar la causa ajudarà el seu ex a passar més ràpidament en lloc de preguntar-se per què va acabar la relació i preguntar-se què haurien de canviar. El problema podria ser: "Sé que estàs content quan sortim fora, però no estic realment emocionat. No crec que coincidim".
- Trobeu maneres intel·ligents d’expressar les vostres crítiques. Si estimeu la persona, intenteu protegir la seva autoestima. Per exemple, en lloc de dir "No et trobo més atractiu", digues: "Sento que el foc entre nosaltres s'ha desaparegut".
- Assegureu a la persona que encara l'estimeu i us preocupeu realment per ella. Això ajudarà a reduir els sentiments de rebuig. Es podria dir: “Realment ets una bona persona. Sóc intel·ligent i ambiciosa. És que les nostres ambicions no són les mateixes ”.
Oferiu-vos per mantenir l’amistat. Si realment voleu que tots dos sigueu amics, hauríeu d’expressar aquest pensament després de la vostra ruptura. Tanmateix, és possible que l’altra persona estigui profundament desconsolada i no vulgui ser amiga de tu, almenys per ara. Respecteu aquest desig i doneu-los espai si cal.
- Un cop us hàgiu separat, no continueu trucant ni enviant missatges de text al vostre ex periòdicament. Això els farà esperançadors i incapaços de viure bé. Fins i tot si tots dos decidiu ser amics, haureu d’esperar una estona, alhora, per no reunir-vos ni parlar-vos.
- Després de separar-vos durant un temps i quan hagin desaparegut els vostres sentiments antics, us recomanem que pugueu reprendre la vostra amistat amb el vostre ex. Potser amb una sortida en grup (el millor és no sortir amb la persona sola, ja que pot ser confús.) Podeu provar de començar com: “Vosaltres i la colla aneu al cinema. Voleu unir-vos? "
Part 3 de 3: superar després d'una ruptura
Eviteu parlar amb el vostre ex, almenys inicialment. Tot i que pot semblar impossible tallar el contacte amb el seu ésser estimat, continuar mantenint un contacte regular entre si farà que sigui encara més dolorós. Si no ho suportes, bloqueja el número de telèfon de la persona. Bloqueja els seus comptes a les xarxes socials. Això us estalviarà temporalment de la temptació.
No us sentiu culpables de les males emocions. Tot i que sigueu vosaltres qui preneu la iniciativa, encara podeu sentir dolor o pèrdua. Aquests sentiments són molt normals i cal acceptar-los i treballar-hi.
Preneu-vos temps. L’amor a vegades és bastant complicat. Després de trencar amb algú que abans estimaves, és possible que sentis la pèrdua. Això suggereix que hauríeu de dedicar una mica de temps a conèixer-vos millor i adaptar-vos al vostre estil de vida abans d’emprendre una nova relació.
Recolzeu-vos en amics i familiars. No tingueu por de buscar suport emocional a les persones properes a la vostra vida. Podeu trobar els vostres millors amics i familiars. Poden simpatitzar plenament amb el que està passant, us donaran consells i estaran preparats per ajudar-vos. publicitat
