Content

• Passos
• Advertiment

L’autoabús o autolesió és un comportament que us infligeix ​​dolor físic intencionadament en resposta a un trauma emocional o psicològic. La majoria de les persones que s’han torturat no volen que els altres els vegin, però hi ha cicatrius difícils d’amagar, sobretot en llocs com els canells, les cuixes o pit. Aquest article us mostrarà algunes maneres efectives de cobrir les cicatrius.

Passos

Mètode 1 de 6: tapar les cicatrius amb maquillatge

1. 

   Trieu cosmètics gruixuts. Moltes marques de cosmètics estan formulades específicament per cobrir tatuatges o zones descolorides, i també són adequades per cobrir cicatrius. Els podeu comprar a botigues especialitzades o en línia.
   • Cerqueu marques amb diversos tons per triar. Cal utilitzar tons que coincideixin amb el color de la pell al voltant de la cicatriu, no del mateix color que la cicatriu.
   • Busqueu etiquetes específicament destinades a tapar o camuflar tatuatges o cicatrius. Hi ha moltes marques de cosmètics molt ben valorades que podeu trobar en línia o a les principals botigues. Si no en podeu trobar cap a les botigues locals, proveu una fundació o una "cobertura completa" o "cobertura màxima". , especialment els productes de lingots, ja que generalment tenen una millor cobertura que els líquids.

2. 

   
   
   Feu servir un pinzell de maquillatge per aplicar la crema. El raspall de maquillatge crea la base més suau i ajuda a combinar els cosmètics amb els solcs de la pell.
   • Busqueu un petit raspall de punta rodona dissenyat específicament per a la correcció.

3. 

   Aplicar primer una petita quantitat. Feu servir un pinzell per aplicar una mica de fonament o corrector a les cicatrius i balancejar la pell circumdant. Apliqueu una altra capa fina de crema si no n’hi ha prou.
   • Si voleu, podeu aplicar una capa de pols comprimida o pols transparent per ajudar a que la base quedi més llarga.

4. 

   
   
   Proveu un conjunt cosmètic per dissimular la cicatriu. Els conjunts cosmètics de camuflatge sovint inclouen productes que es formulen junts per cobrir cicatrius. Tot i que aquest conjunt és més car que els cosmètics convencionals i requereix més temps de maquillatge, però si teniu un esdeveniment important com un casament o una entrevista de treball, també és una inversió digna. val la pena.
   • Cerqueu en línia la paraula clau "kit de tatuatge" o "kit de màscara de cicatriu" per trobar una varietat d'opcions amb comentaris dels usuaris.

Mètode 2 de 6: dissimuleu cicatrius amb altres consells

1. 

   
   
   Porteu una polsera per tapar les cicatrius del canell. Aquesta és una manera fàcil de cobrir cicatrius relativament petites. Un altre avantatge: la tendència actual de portar moltes polseres també és la tendència de moda.
   • Cerqueu punys de puny per obtenir la millor cobertura. Hi ha una gran varietat de polseres, des de polseres de cuir per a home fins a polseres d'or o plata de dona tallades. Algunes de les marques més populars inclouen Rustic Cuff and Fossil, però podeu comprar polseres precioses i úniques a llocs de productes fets a mà com Etsy, fins i tot potser apreneu a fer-vos els vostres. només jo.

2. 

   Porteu màniga llarga. Les mànigues llargues us ajudaran a ocultar les cicatrius a la part superior del braç i fins i tot poden amagar-les, segons la longitud de la màniga.
   • Proveu de portar un xanclet de màniga llarga. A més de l’estil elegant, aquesta camisa també us ajuda a baixar les mànigues, de manera que els canells no s’exposaran accidentalment. Podeu personalitzar aquesta camisa tallant-vos un forat a la màniga llarga de grans dimensions o comprant-la en línia. Només cal que busqueu "xancles" a llocs de venda al detall com Amazon.
   • A l’estiu, busqueu roba de textura lleugera com la seda o el cotó prim. Aquests materials són transpirables, de manera que us poden ajudar a mantenir-vos fresc. Tingueu en compte que els curiosos us poden preguntar per què si porteu màniga llarga els dies calorosos d’estiu. Això també pot aixecar les sospites dels vostres pares.

3. 

   Poseu un banyador quan banyeu. Un vestit de bany tradicional no taparà les cicatrius de les cuixes d’una xicota, però es pot portar un banyador semblant a un pantaló curt per amagar-lo.
   • Si les cicatrius són altes per sobre de les cuixes, la majoria de nedadors la cobriran i, ja que es tracta de pantalons dissenyats per nedar, probablement no se us demanarà gaire.
   • Els vestits de bany tenen una gran varietat de longituds, de manera que si les cicatrius són baixes a les cuixes, podeu optar per pantalons més llargs, fins i tot amb roba de bany masculina.

4. 

   Proveu diferents estils de roba de bany. Si els banyadors no són suficients per cobrir les vostres cicatrius de natació, hi ha altres opcions que podeu considerar.
   • També podeu portar roba de bany de protecció solar per cobrir les cicatrius dels braços mentre nedeu. Aquest estil de banyador té mànigues de diferents longituds per a homes i dones; La roba de bany de sol de màniga llarga pot cobrir les cicatrius del canell. Si algú ho pregunta, pot dir que té por de cremar-se el sol.
   • Intenteu buscar en línia "vestits de bany discrets" de dones que ajudin a dissimular el cos. Com que generalment estan destinats a creients religiosos (com ara dones musulmanes, mormones o jueves), aquests vestits de bany són més discrets que els habituals.

5. 

   Utilitzeu mitjons fins a la vedella, mitjons fins al genoll o mitjons de pell. Si necessiteu amagar les cicatrius a la part inferior de les cames, aquests mitjons funcionaran. Amb els mitjons, no haureu de portar pantalons durant tot l’any.
   • Hi ha molts mitjons i mitjons de pell d’alta moda disponibles a les principals botigues, grans magatzems i en línia. Podeu triar mitjons amb colors o estampats únics que s’adaptin al vostre estil personal.
   • Proveu d’utilitzar cosmètics impermeables per cobrir altres cicatrius que s’exposin mentre nedeu o utilitzeu un embenat si cap dels anteriors funciona.

6. 

   Trieu roba que us cobreixi les cicatrius al pit. Hi ha cicatrius d’autotortura a la part superior del pit. Una gran varietat de vestits poden cobrir aquestes cicatrius, però tingueu en compte que podeu fer sospitar a les persones si les porteu durant els calorosos mesos.
   • Mocador. Hi ha una gran varietat d’estils de bufandes, des d’un bufand de cotó lleuger per als mesos d’estiu fins a un bufand de llana gruixuda per mantenir-se calent durant els mesos freds. També podeu provar de portar un "turbant", una mena de mocador que us penja al cap.
   • Coll tancat amb botó. Es veu fresc i elegant, sobretot si escolliu una camisa d’estil oxford amb una textura fresca (com l’estil de Harry).
   • Proveu un coll de tortuga o coll de coll. Durant els mesos d’hivern, aquestes samarretes són ideals per mantenir les cicatrius càlides i ocultes.
   • Porta un collaret amb declaració. Les noies es beneficien de la tendència de portar un gran i sofisticat collaret anomenat "collaret declaració". Hi ha molts tipus de collarets amb una gran varietat de colors i estils, disponibles a les principals botigues, centres comercials o en línia. Podeu cercar en línia la paraula clau "collar de declaració" amb la paraula "pitet", "rebobinar" o "per copiar".

Mètode 3 de 6: tingueu en compte un tatuatge

1. 

   Tingueu en compte si el tatuatge és l’elecció adequada per a vosaltres. Els tatuatges són la forma en què moltes persones que s’han desfet de la síndrome d’autoabús opten per tapar-se definitivament les cicatrius sense esborrar-les completament. Encara podreu sentir la cicatriu sota el tatuatge i és un recordatori del que heu viscut i de la vostra situació ara.
   • Els tatuatges poden ser l’elecció correcta si us agrada el disseny del vostre tatuatge, teniu prou edat (18 anys o més a la majoria de regions) i en un entorn on el tatuatge no afecta negativament la vostra carrera. el vostre.
   • Cal esperar almenys dos anys després de deixar de torturar-se abans de fer-se un tatuatge. Això es deu al fet que les noves cicatrius encara estan en procés de curació i és possible que les noves cicatrius no mengin tinta.
   • El tatuatge pot ser relativament senzill si la cicatriu és de mida petita, però les cicatrius que cobreixen una àrea gran (com tota la zona de la pell de la cuixa) requeriran tatuatges grans i elaborats, que sovint són més cars i més dolorosos.
   • Tingueu en compte que algunes cicatrius importants i importants (causades per ferides profundes) poden no menjar tinta. Haureu de parlar amb un tatuador experimentat per saber si les vostres cicatrius mengen tinta.

2. 

   Tria un tatuatge. Els tatuatges són permanents, de manera que heu de triar quins voleu veure de per vida. Depenent de la zona de la cicatriu, és possible que necessiteu un tatuatge gran amb un disseny complex.
   • Molta gent tatuada per cobrir les cicatrius de l’abús de si mateix tria els seus propis dissenys, simbolitzant la supervivència, superant les dificultats, la confiança recentment trobada o una visió positiva de la vida. Aquesta pot ser una gran manera de convertir alguna cosa que abans era negativa en alguna cosa positiva, alhora que es recupera el cos.
   • Cerqueu a Internet la paraula clau "tatuatge que cobreixi una cicatriu". Algunes idees inclouen un fènix, un ocell mític que va morir i va renéixer de les cendres; un vers o una paraula inspiradora com "esperança" o "quan l'eruga creu que el món s'ha anat, es converteix en una papallona"; d’un ocell que vola d’una gàbia o d’un tatuatge preciós i preciós que t’agradi.

3. 

   Troba un tatuador de bona reputació. La majoria de la gent troba un tatuador preguntant a algú que coneix que té un tatuatge que també desitgi tenir. Si no coneixeu algú així, no dubteu a iniciar una conversa amb l'estrany i felicitar el seu tatuatge. Gairebé tothom està content de veure a altres persones gaudir dels seus tatuatges.
   • Aneu a una vista prèvia de l'estudi de tatuatges que trieu per assegurar-vos que tot compleixi els estàndards higiènics, que es comprovi a temps i que tingui les credencials pertinents (pot variar en funció del lloc de residència). Pregunteu sobre els patrons de tatuatge que han fet recentment els tatuadors. Esbrineu si l'artista del tatuatge té experiència cobrint cicatrius. Si no, demaneu-los referències; Els tatuadors solen tenir una àmplia xarxa i volen oferir-vos el millor servei.

Mètode 4 de 6: tapar les traces temporals

1. 

   Si teniu petites marques temporals a les mans, proveu d’utilitzar un bolígraf per sobreescriure. Això també és bastant normal, ja que també es poden escriure notes a les mans.
   • Això és molt eficaç en les picades que solen ser força petites i es pot emmascarar el text.

2. 

   Dibuixa una forma per cobrir les cicatrius una mica més grans.
   • No cal dibuixar molt bé, n’hi hauria prou amb dibuixos simples com flors o calaveres.

3. 

   En cas de contusions que poden trigar setmanes a dissoldre’s, utilitzeu un tatuatge temporal. Aquests tatuatges duraran força temps i no hauràs de tornar a treballar tots els dies.
   • Les taques de colors brillants o brillants en els tatuatges temporals poden emmascarar marques més fosques i notables.

4. 

   Proveu d’utilitzar dibuixos o dibuixos de patrons de tinta de henna per amagar temporalment rastres i quedar-vos bé.
   • Aquesta és una bona idea per a ocasions més formals, quan cal dur una faldilla i amagar les marques de les cames i els braços nus.
   • Els dibuixos amb tinta de henna són millors que l’escriptura a mà o els doodles.

Mètode 5 de 6: trieu no amagar la cicatriu

1. 

   Va decidir mostrar totes les cicatrius. La majoria de les persones que amaguen cicatrius encara es fan mal, però si decidiu deixar d’amagar-les, us pot ajudar a sentir-vos segurs, obrir-vos amb allò amb què teniu problemes i, fins i tot, us pot inspirar confiança. Preneu la paraula advertint que la síndrome d’autoabús és una afecció greu que afecta moltes persones.

2. 

   Comenceu poc. No cal començar immediatament amb una camisa de dos fils o pantalons curts per revelar les cicatrius que tothom pugui veure. Podeu fer-vos més còmodes exposant primer les cicatrius només en determinades situacions o a persones de confiança, l’objectiu és guanyar la confiança suficient per eliminar tot el maquillatge i la roba. amaga les cicatrius.
   • Penseu a revelar les cicatrius a casa. Després d’arribar a casa de l’escola o de la feina, traieu-vos la roba o renteu-vos els cosmètics i estigueu còmodes amb vosaltres mateixos, amb les cicatrius i tota la resta. Aquest pas pot ser difícil si els vostres pares o companys de pis no saben que us heu fet mal. Potser hauríeu de començar dient-los que us heu torturat.
   • Trieu una data per exposar les cicatrius. Trieu un dia de la setmana que no prengui mesures per dissimular cicatrius i un dia laborable o un cap de setmana depèn de vosaltres.

3. 

   Practicar la reacció als comentaris. Una de les raons per les quals tantes persones tenen por de deixar obertes les seves cicatrius és que tenen por de les crítiques de la gent. Moltes persones poden fer comentaris grollers o ofensius en veure les vostres cicatrius. Si saps reaccionar en aquests moments, et sentiràs millor. La vostra manera de reaccionar dependrà del comentarista (són el cap, la vostra àvia, un bebè o un desconegut?) I per què ho diuen (són curiosos, desinformats o a propòsit per fer-te mal?)
   • Una manera de gestionar aquesta situació és simplement ignorar-les. El vostre cos no és cosa de ningú i teniu dret a ignorar els comentaris grollers o privats de la mateixa manera que ignoreu les crítiques a la mida del vostre cos o als contorns facials. amic.
   • Digues a la persona la veritat. Si algú us pregunta per què teniu les cicatrius, podeu dir la veritat, però mantingueu-la curta i adequada. Potser no teniu prou temps o no voleu explicar-los la vostra història privada completa, i no està malament (aquest no és el seu problema de totes maneres). Però podeu dir "Jo mateix ho tallo" o "Em tallo a les mans per problemes" i atureu-vos aquí. Sovint la gent no us obliga a donar més detalls.
   • Digueu a la persona que tingui cura del seu negoci. Podeu dir-ho educadament o no, segons com vulgueu reaccionar, qui és la persona, quina relació teniu i si us són educats. Podeu reaccionar suaument dient "No m'agrada parlar d'això". Una opció menys educada però encara efectiva és "No és cosa vostra".
   • Proveu respostes sarcàstiques, divertides o punyents. Per a aquells amb una actitud grollera, doneu-los un tast d’aquesta tassa amarga perquè sàpiguen l’errada de la seva pregunta. Proveu de dir: "Sempre feu preguntes privades a la gent, o tinc sort?" o “Aquelles cicatrius? Em van atacar un grup d’erugues esbojarrades ”, després va rodar els ulls i es va allunyar.

Mètode 6 de 6: cerqueu ajuda per deixar de torturar-vos

1. 

   Compreneu què us fa abusar de vosaltres mateixos. Hi ha moltes raons per les quals les persones s’abusen d’elles mateixes i la majoria s’enfronten a un trauma. Si us lesioneu per afrontar un altre problema de la vida, identificar el problema real us pot ajudar a trobar una manera d’aturar-vos.
   • Algunes persones recorren a l'autodestrucció en resposta a la violència passada o present. Si ho feu per fer front a la violència contínua, parleu amb un conseller o la policia per obtenir ajuda. També podeu llegir aquest article de wikiHow per obtenir consells sobre com fer front a la violència.
   • Hi ha moltes altres causes d’autoabús, des de l’assetjament i el rebuig fins als sentiments d’autoestima, culpa o entumiment. Molts casos d’autoabús s’han relacionat amb el consum de substàncies, ja que alguns estimulants poden causar depressió i sensacions d’inutilitat.

2. 

   Digueu-ho a algú. És extremadament difícil dir als altres si us tortureu a vosaltres mateixos. Però si pateix un autoabús, confessar a una altra persona pot ser el primer pas per recuperar-se.
   • Truqueu al 1800 1567 (servei d’atenció i assessorament infantil proporcionat pel Departament de Protecció i Atenció a la Infància - Ministeri de Treball, Invalides i Afers Socials amb el suport de Plan al Vietnam) per obtenir ajuda. Si sou als Estats Units, podeu trucar a la línia telefònica nacional de prevenció del suïcidi al 1-800-273-TALK.
   • Parleu amb un pare o un familiar. Rebràs l’ajuda que necessites quan parles amb persones de confiança.
   • Parleu amb el vostre metge. Si no teniu ningú amb qui parlar, parleu amb la vostra infermera, metge o assessor escolar. Poden derivar-lo a un terapeuta o psiquiatre perquè l’avaluï.

3. 

   Cerqueu altres mesures contràries. La majoria de persones que s’abusen de si mateixes fan això per augmentar ràpidament els nivells d’endorfines, un producte químic conegut que ajuda a combatre problemes com la depressió i l’ansietat. Es tracta d’un calmant, distractor o alleujador. És una contramedida per a qualsevol cosa, des de situacions de vida difícils fins a malalties mentals. Podeu superar l’autoabús si trobeu altres opcions d’afrontament.
   • Parleu amb un terapeuta. Un terapeuta us pot ajudar a trobar maneres d’afrontar l’estrès i arrelar les causes de l’autolesió, com ara un trauma passat o el fet de ser assetjat per un amic. Podeu trobar un terapeuta preguntant al vostre metge o assessor escolar i demanant una derivació.
   • Feu exercici. Els exercicis aeròbics diaris com la cinta de córrer o la màquina de remar o simplement trotar poden ajudar a augmentar els nivells d’endorfines i són una manera excel·lent de fer front a l’estrès i l’ansietat.
   • Proveu alguna cosa amb un sabor fort. Si us tortureu perquè us sentiu aïllat i adormit, podeu menjar pebrots o menta per la mateixa sensació sense fer-vos mal.
   • Parleu amb un terapeuta de música o pintura per fer front a l'estrès i substituïu la vostra necessitat d'abús personal. Expressar-se és una part important de la seva recuperació.

Advertiment

• Si teniu pensaments suïcides, truqueu al 1800 1567 per obtenir ajuda. Si es troba als EUA, truqueu al 911 o a la línia telefònica nacional de prevenció del suïcidi.