Content

• Passos

Tant si la vostra parella com un amic us ignoren, ser invisible sempre us perjudica. No us culpeu si no responen a les vostres trucades i missatges de text. Mantingueu la calma i eviteu demanar explicacions ni enviar missatges de ràbia. Si un company de cites en línia o un conegut habitual us ignora, no us molesteu pel trivial assumpte. Si algú més proper a vosaltres és deliberadament indiferent, és realment trist. Doneu-vos temps per sentir la vostra tristesa.

Passos

Primera part de 3: reconeix quan se't ignora

1. 

   Estigues tranquil. És difícil mantenir la calma quan els missatges i les trucades de sobte no responen. No obstant això, hauríeu de respirar profundament i relaxar-vos abans d’enviar una sèrie de missatges bojos o un correu electrònic enutjat amb 10 paràgrafs.
   • No entendre per què no responen pot ser frustrant, però és millor calmar-se abans de dir alguna cosa que us penedireu o que us afanyareu a concloure.

2. 

   
   
   Aclariu el problema si voleu mantenir una relació. Si creieu necessari iniciar el contacte, comporteu-vos amb moderació. Podeu enviar-los un missatge de text o de veu com: "No us he vist contactar recentment, espero que no hagi fet res per molestar-vos. Si voleu fer front al problema, estic encantat de parlar-vos. Si no, us desitjo el millor ".
   • Molta gent accepta ser ignorada en alguns casos. Per exemple, si algú d'una aplicació de cites comença a ignorar els vostres missatges, és millor ignorar-lo i oblidar-lo.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psicòloga de relació i amor Sarah Schewitz, PsyD és una psicòloga amb més de 10 anys d’experiència ajudant a parelles i persones a millorar i canviar hàbits d’amor i relacions. . És la fundadora de Couples Learn, una clínica de psicologia en línia.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psicòloga especialitzada en amor i relació

   Demaneu que finalitzi la relació si us interessa. El Dr. Sarah Schewitz, psicòloga de l'amor i la relació, diu: "Si ets una vegada i no parles més amb aquesta persona, no és cap problema. Bàsicament, diuen: No m'interessa ", però no tenen el coratge de dir-ho al davant. Si fa un mes que sortiu, podeu enviar un text del tipus:" Hola, no sé què va passar. O per què no em parles més? Tinc moltes ganes de parlar per acabar-ho "."

   
   

3. 

   Confirmeu que l’altra persona us ignora a propòsit. Si només coneixeu la persona o la cita les 1-2 vegades habituals, demanar-li serà una pèrdua de temps. Tot i això, si els dos són amics o s’estimen durant mesos o anys, és possible que vulguin compartir molt. Abans de sortir a conclusions, esbrineu si estan ocupats i assegureu-vos que estiguin bé físicament i mentalment.
   • Podeu consultar la seva activitat a les xarxes socials i comprovar si han publicat imatges i actualitzacions d'estat. Recordeu que no heu de passar unes hores mirant les seves publicacions. Feu un control ràpid.
   • Si teniu un amic comú, podeu preguntar-li si la persona que us ignora està bé.
   • Si creieu que podrien estar pressionats o sentir-se emocionalment difícils, podeu enviar-los un text del tipus: “Fa temps que no tinc notícies vostres i espero que estigueu bé. Sé que estàs passant per un moment difícil, estic disposat a ajudar-te.

4. 

   Accepteu la veritat en lloc de ser enganyats. Viouslybviament, aquesta persona t’està ignorant deliberadament, és millor renunciar-hi. Si publiquen imatges feliços a les xarxes socials i els amics en general diuen que els va bé, el problema els passa. No podeu fer molt, però digueu-los que esteu disposats a parlar de qualsevol cosa i desitjar-los el millor.
   • Això gairebé us fa mal, feu tot el possible per deixar d’excusar-los o continuar amb l’esperança que acabaran responent.
   • Si intenten posar-se en contacte amb vosaltres en el futur, utilitzeu el vostre millor criteri. Si es disculpaven i explicaven que havien de tractar moltes coses, probablement no ho volien dir.
   publicitat

Part 2 de 3: Superació del dolor

1. 

   Doneu-vos el dret de dol. Tant si un amic com un altre significatiu acaba una relació amb vosaltres, pot ser difícil superar la sensació d’ignorar-vos. Teniu dret a estar trist, així que no intenteu amagar la vostra tristesa. Deixa’t plorar, escolta música trista o passa un dia al sofà.
   • Fins i tot si només cites una vegada, està bé sentir-te trist. El rebuig és difícil en qualsevol situació i suprimir les emocions no és bo per a vosaltres.

2. 

   Intenteu no veure-ho com a culpa vostra. La majoria de les relacions romàntiques acaben en algun moment i, de vegades, és perquè dues persones no s’entenen bé. En lloc de pensar: "Alguna cosa em passa", recordeu-vos que de vegades és perquè la gent no coincideix. No us culpeu d’una mala relació amb algú.
   • Centreu-vos en el fet que "heu escapat per poc". És millor ignorar-se després d’una o dues cites que perdre setmanes o mesos a algú que no s’adapta. Si un amic o un amant de molt de temps comença a ignorar-vos deliberadament sense cap motiu, potser serà bo que desapareguin de la vostra vida.

3. 

   Parleu amb un amic o un familiar. Parlar amb un ésser estimat de confiança pot ajudar a alliberar i controlar les emocions. Un amic o conegut proper us pot animar i passar temps amb ells us ajudarà a oblidar el problema.
   • Truqueu a un familiar i digueu: “De sobte, Dung no va respondre a les meves trucades ni missatges de text. Vaig pensar que tot anava bé, però estava clar que em ignoraven. Ens reunim per prendre un cafè? Estic una mica trist i necessito un amic ara mateix.

4. 

   Mantingueu la vostra salut física i mental. Menjar bé, dormir prou i fer exercici físic us ajudarà a superar els sentiments de tristesa. A més, preneu-vos temps per fer activitats que us agradin per augmentar la vostra confiança.
   • No us salteu els àpats ni mengeu massa dolços. Menja aliments nutritius, com ara fruites i verdures, proteïnes saludables (pollastre o peix), cereals integrals i productes lactis amb pocs greixos.
   • Feu el possible per dormir de 7 a 9 hores cada nit.
   • Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. L’exercici a l’aire lliure és especialment útil, així que aneu a passejar ràpidament, trotar o anar amb bicicleta.

5. 

   Cites i conèixer gent nova. No deixeu que aquesta experiència afecti les relacions futures. Les cites semblen posar-te nerviós i té por de ser ignorat. Respireu profundament, afronteu la vostra por i accepteu la possibilitat de ser ferit.
   • Proveu d'unir-vos a una classe o club en funció d'un dels vostres interessos. Podeu unir-vos a un club de jardineria, apuntar-vos a un club esportiu independent o fer una classe de cuina.
   • Recordeu-vos que la vida és plena d’alegria i tristesa. T’afrontaràs dificultats en el futur, però negar-te a sortir a comunicar-te no és la manera de sobreviure.
   publicitat

Part 3 de 3: Apreneu amb l'experiència

1. 

   Cerqueu maneres de créixer, però no us culpeu. No us molesteu amb vosaltres mateixos quan estigueu tristos, però penseu a aprendre de l’experiència de ser ignorats.No hi ha cap garantia que no trobareu una situació similar, però podeu buscar maneres de triar un amic o millors oportunitats de cites en el futur.
   • Viu una vida positiva en lloc d'intentar renyar-te. Podeu practicar l’autocrítica d’aquesta manera positiva: "Em dedico a planificar més esforços que ells i hauria d’evitar situacions similars en el futur".

2. 

   Pregunteu-vos si hi ha signes inquietants que hagueu estat descuidant. Penseu en les vostres interaccions amb la persona i intenteu recordar qualsevol signe que no sigui útil en la relació. Va discutir o semblava que havien perdut l’interès per parlar? Sempre ets tu qui planifica o truca?
   • No us culpeu de pensar que no heu reconegut els senyals d’alerta. El vostre objectiu és identificar signes d’inestabilitat a tenir en compte en futures relacions.

3. 

   Pretén veure el rebuig com una benedicció. El rebuig mai no és agradable, però intenteu tenir una visió més àmplia. Les experiències doloroses us ajudaran a fer front al dolor futur. Ara estàs patint sobretot, però aviat et sentiràs millor.
   • La propera vegada que trobeu una situació difícil, recordeu-ho i recordeu-vos que tot anirà millor.

4. 

   Recorda la teva tristesa quan ho siguis comiat d'altres en el futur. Per la vostra autoexperiència abandonada, ja sabeu que no és la millor manera d’acabar una relació. Quan hagueu de trencar amb algú o acabar amb una amistat, sigueu amables, però aneu-hi directament.
   • Per exemple, es podria dir: “Vaig gaudir del temps que vam passar junts i em va costar dir-ho. Crec que no obtindrem resultats a la llarga. Espero que ho entengueu i us desitjo el millor ”.
   publicitat