Content

• Mètode 2 de 3: Introducció
• Mètode 3 de 3: Com atrapar una ona
• Consells
• Advertiments

1 Per primera vegada, n’hi ha prou amb llogar una taula de surf. Si no heu navegat abans, no hauríeu d’invertir al vostre propi tauler. La majoria de les platges adequades per practicar el surf estan equipades amb punts de lloguer que ofereixen lloguers horaris o lloguers durant tot el dia bastant barats.

• Tindreu l'oportunitat de triar entre taules de surf de fibra de vidre i les suaus anomenades "escumes". Les taules de surf suaus són lleugeres i són molt més econòmiques que les taules d’epoxi o fibra de vidre. Les taules toves són molt duradores i flotables, cosa que les converteix en una opció ideal per a principiants.
• El tipus de tauler s’ha d’escollir segons la seva alçada i pes. Com més pesi, més gran hauria de ser la taula de surf. Només perdreu el temps intentant aprendre a navegar sobre una taula massa petita per a vosaltres.
• Si no esteu segur de quin tauler us convé, parleu amb la gent de la botiga de surf.Sigueu honestos i digueu-los que mai heu navegat i voleu saber què necessiteu la primera vegada.

2 Tot i que només esteu aprenent, utilitzeu un longboard. Les longboards són un dels tipus de taulers més antics i llargs disponibles, amb una mida d'entre 2,5 i 3,5 metres de longitud. I, tot i que no són tan maniobres ni versàtils com la resta, les taules llargues són les més recomanades per a principiants per la seva facilitat d’ús.

• Com més gran sigui el longboard, més fàcil és equilibrar i remar les ones. I aquesta és la part més agradable de la classe per als estudiants.
• Si esteu cansat del longboard i voleu provar alguna cosa més àgil, proveu el fanboard. Els fanboards són híbrids de taules lleugerament més curtes que les longboards, generalment de 2 a 2,5 metres de longitud. Els taulers de ventilador combinen la suavitat i l’estabilitat dels taulers amb l’agilitat dels taulers curts.

3 Cerqueu el vostre enfocament dels taulers. Les taules curtes tenen menys de 2 metres de llarg i tenen un nas punxegut i diverses costelles. Es necessita més esforç per aprendre a muntar taulers curts, a diferència d'altres taulers, però se'ls reconeix definitivament com la millor opció per als professionals (tot i que alguns surfistes professionals utilitzen taulers llargs).

• Les taules de peix són més curtes fins i tot que les taules curtes i són molt més amples. La planitud de les plaques de pescar i el seu petit perfil les fan ideals per a muntar en onades baixes. Una gran opció per a surfistes de gamma mitjana i professionals.
• Com a alternativa, també podeu triar una taula de surf més avançada. Són taules fines amb nassos molt estrets, dissenyades per als experts que conquereixen les onades més grans. La pistola pot agafar velocitat i rodar amb onades pronunciades amb facilitat, però és difícil de controlar com a principiant.

4 Compra un neoprè. En la majoria dels casos, per fer surf amb èxit, el vestit de neoprè és tan important com el propi tauler. Un vestit de neoprè reté la calor corporal en aigua freda, ajudant a prevenir els calfreds i la hipotèrmia. Si una botiga de surf us ha recomanat un vestit de neoprè, agafeu-ne o compreu-ne un abans de començar.

5 Comprar cera de surf. La cera de surf és una part important i econòmica per estar entre els vostres atributs, fregant la superfície del tauler per millorar l’adherència i l’equilibri a l’aigua. Pregunteu a la botiga de surf quin tipus de cera és adequada per a la temperatura de l’aigua.

6 Agafeu una corretja (corretja) per al tauler. La corretja us evitarà allunyar-vos de la taula de surf. Si us rendeu, probablement no voldreu trobar-vos a l’abisme de les ones sense taula. També odieu que altres surfistes o la vostra caiguda sobre les roques us facin volar la taula. Amb una corretja, podeu estar tranquil, us connectarà fermament a la taula de surf i s’uneix a la cua del tauler.

Mètode 2 de 3: Introducció

1. 1 Practicar primer a terra. Enganxeu la corretja a la cama posterior i a la cua del tauler i, a continuació, estireu-vos a l’estómac perquè el cos quedi just al mig del tauler. En aquesta posició, remeu amb les mans fins que sentiu quins músculs intervenen en aquest moviment.
   • No hauríeu de llançar-vos a l’aigua de seguida a la primera lliçó, en cas contrari simplement us decebrà aviat. Practiqueu una mica a la sorra o sol al pati del jardí abans de trobar-vos a la platja davant d’altres.
2. 2 Practicar l'aixecament. "Enlairar-se" (o "saltar") a una onada i pujar al tauler requereix una mica més de pràctica. Mentre estigueu estirat al tauler, allibereu les mans del rem i col·loqueu-les al nivell del pit, amb l’esquena al tauler, amb els dits apuntant cap als costats de la taula de surf.
   • Amb un moviment ràpid, aparteu el cos amb les mans i col·loqueu una cama on estava el braç i l’altra a l’amplada de les espatlles.
   • Tenint en compte que sou un principiant, primer serà més fàcil agenollar-se i després agafar una cama cap enrere i, així, intentar aixecar-se.Aquest procés trigarà més que saltar, però és més eficaç per a aquells que encara no estan preparats per pujar al tauler d’aquesta manera.
   • No envolteu mai els braços pels costats del tauler a menys que vulgueu trencar-vos la barbeta quan les mans rellisquin per les vores.
   • Si creieu que us rellisquen molt les mans o els peus quan intenteu posar-vos al tauler, hauríeu d'aplicar-hi més cera.
   • També podeu practicar pujant al tauler sense el tauler, només cal fer-ho allà on hi hagi poc espai i on us senti còmode.
3. 3 Apreneu a situar-vos correctament al tauler. Un cop a dalt, mantingueu els genolls doblegats, els braços lliures i ben separats, els peus al centre del tauler i inclineu-vos lleugerament cap endavant per baixar el centre de gravetat.
   • Depenent del peu que posis inconscientment, seràs dretà o esquerrà. Ets esquerrà si el peu esquerre està al davant o dretà si el peu dret està conduint.
   • Els principiants tendeixen a adoptar una posició a la gatzoneta mentre aprenen. Les seves potes estan àmpliament esteses al tauler, des del nas fins a la cua. Són més còmodes d’aquesta manera, però de fet és més difícil controlar el tauler. Cal mantenir l’equilibri entre les perles, no des del nas fins a la cua. Notareu que els surfistes professionals acosten les cames el més a prop possible.
   • Una postura correcta també implica que els ulls estiguin mirant en la direcció del moviment.
4. 4 Sentiu-vos còmodes a l’aigua. L’única manera de trobar un punt mig al tauler és submergir-se a l’aigua i remar. Mentre neda, el nas del tauler ha d’estar just per sobre de la superfície de l’aigua. Una bona posició és aquella en què els dits dels peus toquen el líquen.
   • Si el nas és massa alt, estareu més lluny del mig del necessari. Si està submergit, és massa a prop. Trobareu el punt dolç quan treieu el màxim partit al vostre rendiment de rem.
   • Fila amb traços llargs i profunds fins on puguis tornar.
5. 5 Si és possible, parleu amb surfistes o instructors amb més experiència. La millor manera de practicar i preparar-se per a la conquesta de la platja és amb una altra persona que sap més sobre el surf i li pot dir què fer i com.
   • Si teniu amics surfistes, demaneu-los ajuda. Els amics normalment no es neguen i es pot practicar a casa en lloc de fer-ho a la platja davant d’altres.
   • Utilitzeu els serveis d’un instructor. Aquesta és la forma més fiable d’aprendre els conceptes bàsics del surf d’una manera metodològica clara. Per una tarifa, t’ensenyarà tot el que necessites saber i et donarà instruccions per ajudar-te a aprendre a navegar ràpidament i a començar a divertir-te.
6. 6 Troba un lloc adequat. Abans de practicar el surf, visiteu un parell de bones platges de surf i nedeu una mica per assegurar-vos que us sentiu còmodes a l’aigua. Mai surfeu on ni tan sols us sentiu còmode nedant.
   • Demana consell. Demaneu a una botiga de surf o a surfistes professionals la millor pràctica per a principiants. Estaran encantats d’indicar-vos la ubicació adequada.
   • Cerqueu informació a Internet. Si no podeu comptar amb consells fiables, consulteu a Internet quins llocs es recomanen a Internet. També podeu trobar grups de gent local que discuteixen juntes propietàries de la informació.
   • Practicar amb cura. Si hi ha una torre de socorrisme a la platja, intenteu fer exercici durant el seu horari d'obertura. Preneu-vos el temps per preguntar a altres surfistes si us poden donar consells o advertències.
7. 7 Apreneu les regles bàsiques de conducta abans de començar a practicar. Conèixer les regles bàsiques del surf assegurarà que la seva primera activitat sigui agradable i segura. Aquí teniu algunes directrius bàsiques de seguretat que heu de recordar:
   • Respecteu el dret preventiu al trànsit.Si diversos internautes intenten atrapar una ona, la persona més propera a la cresta de l'ona té prioritat sobre aquesta ona.
   • No us enamoreu dels altres. Avançar-se cap a l’onada o capbussar-se sota l’ona, sobre la qual algú ja cavalca, es considera una acció potencialment grollera i perillosa. Recordeu que heu d’escanejar tota la línia d’ona per buscar altres surfistes abans d’intentar pujar-hi.
   • Aquestes regles no solen deixar de banda els llocs de surf populars i els principiants, i molta gent intenta pujar a la mateixa onada (l’anomenada ona del grup). Si dues persones escalaran la mateixa onada, el que hi arribi primer té prioritat.

Mètode 3 de 3: Com atrapar una ona

1. 1 Determineu el punt objectiu. Hauríeu d’anar a la cintura en aigües lleugeres, on les ones ja s’han refractat. Aquest és el millor lloc per practicar si ets principiant. No intenteu remar massa ràpid ni nedar tant com sigui possible on practiquin surfistes amb més experiència, però assegureu-vos que sou prou profund per no ferir-vos el cap si caieu a l’aigua.
   • Seleccioneu un punt d'ancoratge. Trieu una fita a la costa i mireu-la de tant en tant mentre nedeu més a l’aigua. Això us ajudarà a determinar la vostra distància amb la costa i us ajudarà a fer un seguiment de qualsevol persona que es mogui en la vostra direcció.
2. 2 Pàdel al seu lloc. Quan estigueu a punt per submergir-vos sota l'ona, no hi vulgueu fins que no esteu segurs que el vostre cos i el pit estan en la posició correcta respecte al tauler, a continuació, estireu-vos correctament i remeu cap a les ones.
   • Remar recte si us deixeu portar. Si colpeja una ona amb un angle de lliscament, pot perdre el sentit del moviment fins que tingui temps d’orientar-se. Mantingueu-vos perpendiculars a les ones entrants i intenteu "tallar-les".
   • Quan talles una ona, t’ajuda a coordinar-te amb la part superior del cos perquè puguis caminar per sota o per sobre de l’ona. D’aquesta manera evitaràs que l’onada t’impulsi directament a la costa.
3. 3 Prepara el tauler i espera l’onada que ve. Seieu al tauler fins que el nas del tauler quedi a sobre de l’aigua. Gira les cames com si fos un cap mesclador per poder-lo desplegar. Poseu-vos al mig i prepareu-vos per remar a l’onada amb sacsejades llargues, suaus i profundes.
   • Quan veieu com s'apropa una ona, preneu una posició més propera a l'ona de manera que no us bolqui. Quan esteu segurs que esteu en un bon lloc per agafar les onades, remar com la darrera vegada i treure-hi tot.
4. 4 Comenceu a remar i intenteu agafar l’onada. Quan tingueu la sensació d’agafar velocitat i sentiu que esteu a punt d’agafar una onada, oblideu tot el que us han ensenyat.
   • Seguiu observant mentre remeu. Si mires al teu voltant, perdràs el control.
   • Velocitat de captació. Cal que agafeu l’ona abans que desaparegui i, alhora, que tingueu temps d’aixecar-vos al tauler. Normalment els principiants comencen a agafar onades a prop de la costa (cosa divertida per començar).
   • Sigues pacient. Si trobes a faltar una ona, només has de remar i esperar la propera oportunitat.
5. 5 Muntant les onades. Mantingueu els peus sobre el tauler, els genolls units, els braços lliures i orientats cap a la direcció de la marxa. Has agafat la teva primera onada. Estigueu concentrats i deixeu que l’ona us porti cap a la riba. A més, vigileu aquells que naveguen a prop vostre.
   • Comença fàcilment. Primer de tot, hauríeu de conquerir totes les onades que es mouen cap a vosaltres. Aquesta és la forma més curta i ràpida, en lloc de triar ones, i és la manera més senzilla d’obtenir les habilitats necessàries.
6. 6 Seguiu avançant cap a les onades quan estigueu a punt. Un cop us hàgiu acostumat a la sensació de rodar, probablement voldreu provar de creuar l’ona al tauler. Deixeu-lo moure amb el cos mantenint el centre de gravetat.Utilitzeu el cos per guiar el tauler cap a l’onada que s’acosta. Això crearà friccions / resistències que ajudaran al desplegament del tauler. Quan agafeu l’ona correctament, manteniu l’equilibri i espereu fins que pugueu acostar-vos a la vora de l’ona.
   • Seleccioneu amb antelació la direcció en què voleu moure les ones (dreta o esquerra). Si l’ona és prou petita, remeu cap a ella fins que s’estavelli a la costa. Amb grans onades: espereu l’oportunitat de pujar-hi.
7. 7 Estigueu preparats per fracassar. Si creieu que està a punt de caure o que us passa una ona, salteu del tauler i cap a l'oceà i espereu el moment adequat. És una bona idea saltar del costat del tauler mentre es tapa el cap amb les mans. Seguiu el corrent, deixant que l’onada us porti. Nedeu amb compte i observeu què us queda per no xocar amb el tauler.
   • Intenteu arribar al fons per no ferir-vos en aigües poc profundes o en esculls.
   • Un cop hàgiu sortit a la superfície amb seguretat, estireu la corretja i torneu a pujar al tauler per evitar que giri o es porti més a través de l’aigua, cosa que pot causar grans danys tant a vosaltres com a altres persones. Pugeu al tauler, estireu-vos a l’estómac i torneu a intentar prendre el control.
   • La majoria de lesions greus es produeixen quan el tauler colpeja el surfista. Recordeu saltar cap a l'oceà, no cap a la riba. No voleu estar entre la costa i el tauler quan l’onada la llença en la vostra direcció.
   • Si és la primera vegada que condueix, serà fantàstic llogar una placa d’escuma en lloc de fibra de vidre, ja que són més suaus i tenen menys probabilitats de fer-se mal durant l’entrenament.
8. 8 Utilitzeu els canals per sortir de les ones. Després de caure o tombar-vos, haureu de sortir de l’ona per no interferir amb els altres per muntar. No remeu al mig de l’onada, que és cap a la majoria de surfistes. Nadeu d'allà primer per alliberar l'ona.
9. 9 Continua intentant-ho. Probablement fracassareu i caureu al principi, però no us rendiu. Per a alguns només trigarà un dia, mentre que per a d’altres triguen diverses setmanes a esbrinar què és què. Seguiu intentant-ho i segur que ho aconseguirà.
   • Eviteu aturar-vos i caure de genolls. Si vas a acabar, acaba i aixeca’t. Mantingueu les cames com si estiguéssiu de peu sobre un cavall, en lloc de sellar-lo.
   • Gaudeix de l'oceà i diverteix-te.

Consells

• Si caieu, practiqueu la respiració sota l'aigua durant molt de temps; certes ones us poden agafar durant més temps que d'altres. Vigileu les onades que us poden cobrir després d’una caiguda.
• Seguiu sempre els consells de seguretat dels surfistes amb més experiència.
• No us fiqueu al cap que sou un fracàs perquè no ho esteu. Només ets nou en el surf, això és tot.
• Tractar la població local amb respecte. Seguiu les normes i sigueu amables.
• No tingueu por de demanar ajuda. Molts internautes avançats estaran encantats d’ajudar els novells sempre que siguin cortesans.
• Aprendre a sentir el tauler us ajudarà a identificar una ona que s’acosta.
• Observeu els que us envolten. Vigileu amb altres surfistes i animals marins.
• Si mai no heu patinat, és millor utilitzar els serveis d’un instructor.
• Estigues tranquil. Caure del tauler pot, per descomptat, ser perillós, però si el cap està per sobre de la superfície de l’aigua, no hi ha res a què tingui por. Penseu clarament i preneu decisions informades per minimitzar el risc.
• Normalment, si tot just comenceu, teniu poca força, de manera que és bo quan hi hagi una persona a prop que us empeny i us ajudi a agafar l’onada. Assegureu-vos que teniu un bon tram abans d’anar a l’aigua.
• Les posicions a la gatzoneta i les flexions són una bona manera de preparar-se per al surf. La majoria de les activitats de surf depenen generalment de la musculatura, que es desenvolupa bé amb aquests exercicis.
• Si us adoneu que una onada us gira, intenteu nedar al llarg o a prop de la riba. Córrer a la sorra, per exemple, és una bona oportunitat per entrenar el cor i escalfar els músculs.
• Nedeu sempre amb un company. És més segur i, si caieu, podeu comptar amb ajuda si cal. Un amic també us pot ajudar a incitar-vos a l’onada.

Advertiments

• Si esteu atrapats en un remolí, nedeu paral·lelament a la riba fins a sortir-ne, o no podeu creuar-la. Si no podeu nedar en paral·lel, continueu nedant i empenyent al lloc i demaneu ajuda.
• Eviteu anar en bicicleta. Semblen sorra a la superfície de l’aigua, amb un to marró o vermellós. Normalment es formen a prop de roques, esculls i ports esportius.
• Comenceu a entrenar en una zona per a principiants, lluny de surfistes experimentats.
• Mantingueu-vos a prop de la platja. Això és útil per als principiants fins que aprenguin a manejar ones petites.
• No navegueu sol, sobretot si sou principiant. Fins i tot un amic a la costa ja és més segur que caminar sol.