Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: ajusteu el vostre estil de vida
• Mètode 2 de 3: productes professionals i procediments quirúrgics
• Mètode 3 de 3: Ús de remeis casolans

Les varius són venes inflades i dilatades que solen ser de color blau o porpra fosc i es produeixen principalment a les cames. Poden semblar grumollosos, bombats o esquinçats. Les varius es desenvolupen quan les petites vàlvules de les venes deixen de funcionar correctament i la sang s’acumula a les venes. Si teniu varius, també podeu presentar altres símptomes com cames doloroses, peus i turmells inflats i rampes musculars a les cames.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: ajusteu el vostre estil de vida

1. Intenteu no estar de peu ni seure durant llargs períodes de temps. Si manteniu les cames en la mateixa posició durant períodes més llargs, el flux sanguini a les cames és limitat. Això permet que la sang s’acumuli a les venes. Intenteu ajustar la posició de les cames de tant en tant per assegurar-vos que es mantingui el flux sanguini.
   • Intenta canviar de posició aproximadament cada mitja hora. Per exemple, passegeu per l’oficina. Si això no és possible, podeu aixecar-vos cada mitja hora per estirar els braços i les cames.
2. Mantingueu les cames elevades quan esteu asseguts i no les creueu. Mantenir les cames elevades mentre està assegut pot alleujar la pressió sobre els vasos sanguinis. També podeu alleujar la pressió si no creueu les cames.
   • Si és possible, poseu els peus sobre un tamboret o una altra cadira. D’aquesta manera afavoreix el flux sanguini a les cames. Intenta aixecar les cames de tant en tant perquè els peus estiguin al nivell del cor.
3. Dormiu d’esquena i manteniu les cames elevades. Intenteu mantenir les cames elevades quan dormiu. Això pot ser tan important com aixecar les cames assegut.
4. Trieu sabates amb taló baix i roba ampla. Els talons alts i la roba ajustada poden dificultar la circulació a les cames. Les sabates amb talons baixos (o sense talons) garanteixen que els músculs dels panxells hagin de fer més feina mentre caminen, cosa que estimula el flux sanguini a les cames.
   • En particular, eviteu la roba ajustada que restringeix el flux sanguini al voltant de la cintura, les cames o l'engonal. Trieu la roba (de grans dimensions) que no preme ni estrenyi aquestes parts del cos.
5. Fer exercici regularment. Si afegiu exercici moderat a la vostra rutina diària, podeu augmentar la força muscular i el flux sanguini a les cames. Si cal, fer exercici també us ajudarà a perdre pes. Si teniu sobrepès o teniu obesitat, us ajudareu a les venes perdent unes quantes lliures: alleugerint la pressió a les cames i reduint significativament les varius.
   • El flux sanguini general, i sobretot el de les cames, es beneficia enormement de l’exercici. Per a això n’hi ha prou amb una caminada de mitja hora o amb una cursa curta.
   • Centreu-vos principalment en l’exercici cardiovascular i l’entrenament de força. El cardio garanteix que la sang es bombi millor pel cos; l'entrenament de força garanteix que les cames es tornin més fortes treballant la força muscular.
6. Practicar ioga reparador. El ioga reparador és un tipus de ioga que utilitza accessoris, com ara una paret, un coixí o un bloc, per recolzar el vostre cos. El ioga reparador no implica cap activació muscular; el ioga reparador es centra principalment en alliberar tensió i tensió als músculs. La posició de les cames a la paret és ideal per a la circulació i el flux sanguini, reduint significativament el risc de venes varicoses. Aneu a una zona oberta i tranquil·la amb una paret i col·loqueu la vostra estora de ioga contra la paret. Poseu un coixí o unes tovalloles enrotllades al vostre costat per utilitzar-les en aquesta postura.
   • Si teniu músculs rígids, el coixí o la tovallola haurien d’estar més baixos a l’esquena, just per sobre del còccix i una mica més allunyats de la paret. Si sou més flexible, podeu acostar el coixí a la paret. La distància a la paret també depèn de la vostra alçada: si sou més baix, acosteu-vos a la paret; si sou més alt podeu estirar-vos més lluny de la paret.
   • Comenceu amb el coixí a uns 6 centímetres de la paret. Seieu de costat a la part dreta del suport. Expireu i gireu les cames per la paret. Mantingueu les espatlles i el cap a terra. Els ossos per seure no han d’estar contra la paret, però haurien d’estar a prop de la paret. El coixí hauria d’estar a l’esquena (el nivell baix o alt que depèn de la vostra flexibilitat).
   • Doblega els genolls, prem els peus contra la paret i aixeca la pelvis a uns quants centímetres del coixí. A continuació, feu lliscar el coixí una mica més amunt, sota la pelvis i la part baixa de l’esquena. A continuació, baixeu la pelvis sobre el coixí, redreçant les cames de manera que estiguin estirades contra la paret.
   • Mantingueu les cames ben rectes amb força suficient per mantenir-les verticals. Traieu el cap del coll i traieu els omòplats. Porteu les mans i els braços a un costat, amb el palmell cap amunt.
   • Mantingueu aquesta postura entre cinc i quinze minuts. Sentireu que la sang flueix de les cames als malucs. Això indica que la sang torna i es bufa.
   • No us allunyeu del suport quan sortiu d'aquesta posició. Des del coixí, llisqueu cap al terra i doblegueu els genolls. Rodeu de costat i estireu-vos un moment en posició fetal, amb les cames alçades i el cap endins, manteniu-vos en aquesta posició durant diverses respiracions.
7. Seguiu una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada plena de fruites i verdures fresques pot ajudar a mantenir baixos els nivells de sal i els alts en fibra. Això estabilitza la pressió arterial i exerceix menys pressió sobre les venes.
   • Una dieta baixa en sal minimitzarà la inflor a les cames causada per la retenció de líquids. A més, centreu-vos en aliments rics en fibra, com ara cereals integrals com l’arròs i la quinoa. Els bioflavanoides de baies fosques, verds de fulla fosca (com la col i espinacs), l'all i les cebes també ajuden a mantenir les venes sanes.
8. Deixar de fumar i limitar el consum d’alcohol. El tabac i l’alcohol poden provocar hipertensió. Eliminant-los o limitant-ne el paper, podeu reduir les varius.
   • L’alcohol pot fer que els vasos sanguinis s’eixamplin; això pot empitjorar les varius. Una beguda de tant en tant no farà mal, però beure-la regularment sí.
   • Fumar està directament relacionat amb la pressió arterial. Si voleu desfer-vos de les varius, és important deixar de fumar completament.

Mètode 2 de 3: productes professionals i procediments quirúrgics

1. Utilitzeu mitges de compressió. Aquestes mitges elàstiques exerceixen pressió terapèutica a les venes de les cames. En fer-ho, alleugen el dolor a les cames i controlen temporalment les varius. Sovint, aquestes mitjanes són més estretes al turmell i, a poc a poc, es tornen menys ajustades cap a la part superior. Això afavoreix el flux sanguini cap al cor.No obstant això, amb les mitjanes de compressió, també anomenades mitjanes de compressió, no es garanteix que les varius no empitjorin ni que no es desenvolupin noves venes.
   • Les mitjanes de compressió tenen diferents mides i nivells de pressió. A la majoria de les persones amb varius se’ls receptarà mitges de classe 1 (compressió lleugera) o classe 2 (compressió mitjana). Les mitges també estan disponibles en diferents colors, longituds (des del genoll fins a la cuixa) i estils de peu (que cobreixen tot el peu o s’aturen just davant dels dits dels peus).
   • Podeu comprar les mitges de compressió a la farmàcia local o en línia al fabricant. El metge també pot receptar mitges de compressió en funció de la gravetat de les varius.
   • Tot i que les mitjanes de compressió poden afavorir el flux sanguini a les cames, és probable que hàgiu de portar-les durant tot el dia per obtenir resultats notables. Poden fer que les cames siguin calentes i suades i hauríeu de canviar els mitjons cada tres o sis mesos.
2. Pregunteu al vostre metge sobre escleroteràpia. Es tracta d’un tipus d’injecció que provoca que les varius tanquin i desapareguin de la vista.
   • En aquest procediment, el metge utilitzarà una agulla per injectar un producte químic especial a la vena. Aquesta substància, l’esclerosant, indueix una reacció inflamatòria de la paret del vas, provocant que la paret del vas s’infli i acabi tancant-se. El flux sanguini s’atura completament i la vena esdevé una cicatriu que desapareixerà de la vista.
   • Aquest tractament no requereix anestèsia, però poden ser necessaris diversos tractaments per tractar la mateixa vena. Aquests tractaments s’han de realitzar cada quatre a sis setmanes.
   • Una altra forma d’aquesta teràpia, la microscleroteràpia, es pot utilitzar per tractar la teleagnidactàsia i les petites varius.
3. Pregunteu al vostre metge sobre el tractament superficial amb làser. La teràpia amb làser s’utilitza sovint per a les venes més petites. Un potent feix làser està dirigit a la variu en ràfegues curtes, de manera que acabarà desapareixent. Aquest tractament sol ser ineficaç per a les varius de més de 3 mm.
   • El tractament amb làser pot trigar de quinze a vint minuts. Necessitareu de dos a cinc tractaments abans de desaparèixer les varius.
   • Tot i que no hi ha cap substància química ni incisions, el tractament amb làser pot fer mal.
4. Obteniu informació sobre l’ablació làser endovenosa. Aquests tractaments utilitzen feixos làser o ones de ràdio que danyen les varius a causa de les altes temperatures. Les varius esdevenen cicatrius que s’esvaeixen. Les varius més profundes, també anomenades safenes, se solen tractar amb aquest mètode.
   • El metge inserirà una agulla a la vena problemàtica a través d’un catèter o tub petit. Les ones làser o de ràdio enviades per la punta d’aquesta agulla fan que la vena es tanqui.
   • Les venes sanes al voltant de la vena oclosa prenen el flux sanguini d’aquestes venes. Les varius superficials que estan connectades a la vena tractada també solen tancar-se poc després del tractament.
5. Pregunteu al vostre metge sobre el lligat i el despullament de les venes. En aquest procediment, es lliguen i es treuen les varius. El metge fa petites incisions a la pell per deixar sortir les venes.
   • Aquest tractament era especialment comú en el passat, però encara s’utilitza en els pacients que no poden patir una ablació tèrmica endovenosa.
   • Per a aquest tractament se us sotmetrà a anestèsia general o epidural. El tractament es realitza al quiròfan.
   • Quan s’eliminen les venes, les venes més profundes prendran la circulació de les venes eliminades, de manera que la circulació no es vegi afectada.
6. Penseu en la possibilitat de retirar el PIN. Aquest mètode de tractament també elimina les venes problemàtiques, però aquí s’eliminen amb un instrument anomenat “stripper PIN”.
   • El metge cosirà l’extrem del separador PIN al final de la vena. Si elimina el separador de passadors, també s’eliminarà la vena.
   • Aquest procediment es pot realitzar amb anestèsia general o local i es pot fer al quiròfan o al ambulatori.
7. Proveu la flebectomia de Müller (flebectomia ambulatòria). En aquests tractaments, es fan petites incisions per eliminar petites venes problemàtiques situades just a sota de la superfície de la pell.
   • Els petits ganxos s’insereixen a través de les petites incisions a la pell. A continuació, s’estira la vena a través d’aquestes incisions.
   • La cama estarà adormida, però no estareu en anestèsia general.
8. Pregunteu al vostre metge sobre la cirurgia endoscòpica de les varius. En aquest tractament, s’insereix un endoscopi a la vena. Aquest endoscopi s’utilitza per ocloure la vena des de l’interior.
   • Aquest tractament sol aplicar-se només a les varius que provoquen úlceres a la pell.
   • El metge farà una petita incisió a la pell al voltant de la variu. L’endoscopi, una càmera petita al final d’un tub prim, s’insereix a la vena i s’empeny a través. Un dispositiu al final del tub tanca la variu.

Mètode 3 de 3: Ús de remeis casolans

1. Desconfieu dels remeis casolans per a les varius. Els remeis i tractaments casolans poden pretendre curar les vostres varius de manera "única", "permanent" o "sense dolor". No obstant això, normalment no poden fer-ho. Consulteu sempre al vostre metge abans d’utilitzar remeis casolans. Això es deu al fet que poden existir riscos per a la salut o efectes secundaris associats a aquests mètodes.
   • Alguns remeis casolans poden afectar la manera com funcionen altres medicaments. Si pren altres medicaments, per tant, és important que pregunteu al vostre metge si és segur utilitzar medicaments alternatius.
2. Proveu suplements que contenen castanya d'equí. Aquest extracte d’herbes pot ser un tractament eficaç per a la insuficiència venosa crònica: és una afecció en què les venes de les cames tenen problemes per retornar la sang al cor. També poden ajudar amb la inflamació i el malestar causats per les varius.
   • No utilitzeu castanyer d’Índia si pateix malalties hepàtiques o renals, si esteu prenent anticoagulants o si esteu prenent medicaments per a la diabetis. No prengueu mai més de la quantitat recomanada. Si sou al·lèrgic al làtex, també podríeu ser al·lèrgic a la castanya d’Índec.
   • Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar extracte de castanyer d’Índia. Pregunteu-li si pot recomanar als vostres proveïdors d’aquest tractament a base d’herbes.
3. Utilitzeu vinagre de sidra de poma. Tot i que amb prou feines hi ha proves científiques que avalin l’eficàcia d’aquest mètode, s’utilitza regularment en medicina popular. Es diu que l’aplicació tòpica de vinagre de poma redueix les varius.
   • Fregueu un petit drap o una bola de cotó en una mica de vinagre de poma. A continuació, fregueu el vinagre sobre les varius o emboliqueu el drap al voltant de la cama.
   • Deixeu reposar el vinagre de poma a la pell durant uns trenta minuts per obtenir els màxims resultats.