Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: descobrir que se us ignora
• Part 2 de 3: deixar enrere el dolor
• Part 3 de 3: Aprendre de l'experiència

Tant si el vostre amor no us fa cas ni a un amic, sempre fa mal quan algú fa veure que no existiu. No us preocupeu si les trucades i els missatges de text no tenen resposta. Intenteu mantenir la calma i tingueu cura de no demanar cap explicació ni enviar missatges de ràbia. Si un candidat a una cita en línia o un conegut casual el rebutja, no us preocupeu per les petites coses. Si una persona més propera us ignora a propòsit, pot fer mal. Doneu-vos temps per lamentar-vos.

Per trepitjar

Primera part de 3: descobrir que se us ignora

1. Mantingues la calma. És difícil mantenir el cap fresc quan els missatges de text i les trucades de telèfon de sobte no tenen resposta. Tanmateix, cal respirar profundament i relaxar-se abans d’enviar una sèrie de missatges de text enutjats o escriure una epístola enfadada de 10 paràgrafs.
   • No saber per què algú no respon és embogidor, però és millor refrescar-se abans de dir alguna cosa que lamenti o arribar a conclusions.
2. Augmenteu el comportament si teniu una relació. Si sentiu la necessitat d’iniciar el contacte, sigueu racionals. Envieu-los un missatge o missatge de veu i digueu: "No he tingut notícies vostres recentment i espero que no he fet res per ofendre-vos. Si hi ha problemes, m’agradaria parlar amb vosaltres. Si preferiu no fer-ho, us desitjo el millor ".
   • Moltes persones consideren que ignorar és acceptable en algunes circumstàncies. Per exemple, suposem que un candidat a una aplicació de cites ignorarà els vostres missatges, el millor és arronsar-se i oblidar-se de la persona.
   CONSELL D’EXPERT

   Esbrineu si la persona us ignora deliberadament. Si acabeu de conèixer la persona o heu participat en unes quantes dates informals, probablement no en val la pena enviar missatges de text. Tot i això, si sou bons amics o teniu una relació durant mesos o anys, és possible que aquesta persona en tingui massa al plat. Abans de sortir a conclusions, tingueu en compte si l’altra persona està massa ocupada o si hi pot haver alguna cosa a veure amb la salut física o mental.

   • També podeu consultar el seu perfil de xarxes socials per veure si publiquen fotos o estats. Tingueu en compte que no us heu d’obsessionar amb les seves publicacions durant hores i hores. Només cal fer una comprovació ràpida.
   • Si tots dos teniu un amic comú, podeu preguntar-los si la persona que ignoreu està bé.
   • Si creieu que la persona està deprimida o està en una lluita emocional, podeu escriure-li un missatge i dir-li: “Fa temps que no tinc notícies teves i espero que estiguis bé. Sé que estàs passant per un moment difícil: estic aquí per tu ".
3. En lloc de quedar atrapats en la negació, accepteu la veritat. Si és clar que la persona us ignora deliberadament, és millor limitar la pèrdua. Si publiquen bones fotos a les xarxes socials i els vostres amics comuns diuen que la persona va bé, és el torn de l’altre. No hi ha molt més que fer que expressar que esteu disposat a discutir qualsevol tema i desitjar-li el millor.
   • Per molt que faci mal, feu tot el possible per deixar de justificar el comportament de l’altra persona o esperar que acabi responent.
   • Si en un futur intenta contactar-vos amb vosaltres, responeu el millor possible. Si la persona es disculpa i explica que hi havia moltes coses, és possible que siguin genuïnes.

Part 2 de 3: deixar enrere el dolor

1. Doneu-vos permís per lamentar-vos. Tant si es tracta d’un amic com d’un ésser estimat, és difícil ignorar-lo. Teniu dret a estar molest, així que no intenteu amagar el vostre dolor. Deixeu-vos plorar, escoltar música trista o passar un dia al sofà envoltant-vos del dolor.
   • Fins i tot si només heu estat en una cita, encara està bé lamentar-vos. Rebutjar-se sempre és difícil i fer volar els sentiments no us servirà de res.
2. No intenteu prendre-ho personalment. La majoria de les relacions romàntiques acaben en algun moment i, de vegades, les persones simplement no s’adeqüen entre elles. En lloc de pensar que us passa alguna cosa, recordeu-vos que de vegades la gent no s’ajusta. No us preocupeu massa només perquè no funcionava amb algú.
   • Centreu-vos en el fet que us heu escapat d'un desastre més gran. Millor ser ignorat després d’una data o dues que perdre setmanes o mesos amb algú que no és adequat per a vostè. Si un amic o parella que coneixeu des de fa temps comença a ignorar-vos intencionadament sense cap motiu, pot ser bo que aquesta persona hagi desaparegut de la vostra vida.
3. Parleu-ne amb un amic o un familiar. Parlar amb un ésser estimat de confiança us pot ajudar a deixar anar vapor i organitzar els vostres sentiments. Un amic proper o un familiar pot fer-vos sentir més optimista i passar un temps amb algú així pot distreure’s una mica.
   • Truqueu a un ésser estimat i digueu alguna cosa com: "De sobte, Sam no em torna a trucar i deixa de enviar missatges de text. Em pensava que estava bé, però ara m’estan ignorant. Ens podem trobar per prendre una tassa de cafè en algun lloc? Estic bastant enfadat i ara podria fer servir una xicota ".
4. Cuida la teva salut mental i física. Menjar bé, dormir prou i fer exercici físic us pot ajudar a processar el vostre dolor. A més, reservar temps per fer les coses que més t’agraden et pot ajudar a sentir-te més segur.
   • Aneu amb compte de no menjar en excés ni gaudir de dolços. Consumeix aliments nutritius, com ara fruites i verdures, proteïnes saludables (com les aus de corral o el peix), cereals integrals i productes lactis amb pocs greixos.
   • Feu el possible per dormir de 7 a 9 hores cada nit.
   • Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. L’exercici a l’aire lliure pot ser molt útil, així que passeu ràpidament, córrer o passejar amb bicicleta.
5. Reunir-se amb amics i conèixer gent nova. No deixeu que aquesta experiència entorpeixi la formació de relacions en el futur. La cita pot semblar descoratjadora i pot tenir por de ser ignorada de nou. Tot i això, respireu profundament, enfronteu-vos a les vostres pors i atreviu-vos a ser vulnerables.
   • Feu un curs o participeu en alguna cosa que coincideixi amb els vostres interessos. Podeu unir-vos a un club de jardineria, inscriure-us a una competició esportiva informal o fer una classe de cuina.
   • Recordeu que la vida és plena d’alegria i dolor. T’enfrontaràs a obstacles en el futur, però tallar-te del món no és una bona manera d’afrontar la vida.

Part 3 de 3: Aprendre de l'experiència

1. Cerqueu maneres de créixer, però no us culpeu. No us deixeu encara més si us sentiu malament, però penseu en com podeu aprendre ignorant-vos. No hi ha manera de garantir que mai no us trobareu en una situació similar, però podríeu trobar maneres de ser més selectius sobre els amics o les cites en el futur.
   • En lloc de culpar-vos a vosaltres mateixos, sigueu positius. Seguiu l’autocrítica constructiva, com ara: "Em dedico més a la planificació que ell / a i hauria d’evitar situacions similars en el futur".
2. Pregunteu-vos si hi havia alguna bandera vermella que ignoréssiu. Penseu en com interactueu amb la persona i intenteu recordar qualsevol pista que l’altra persona no estigués tan entusiasta de la relació. Va discutir o va semblar que l’altra persona va perdre el desig de parlar a poc a poc? Sempre vau ser qui va trucar o suggerir plans?
   • De nou, no us perdeu pensant en signes d’alerta que heu passat per alt. La qüestió és detectar banderes vermelles en futures relacions.
3. Vegeu el rebuig com una benedicció oculta. Mai no és bo ser rebutjat, però intenteu veure la visió general. Tenir tristesa pot ajudar-vos a afrontar la tristesa en el futur. Ara fa molt de mal, però aviat us sentireu millor.
   • La propera vegada que us trobeu en una situació difícil, penseu-hi i recordeu-vos que millorarà.
4. Recordes el teu dolor quan tu trencar amb algú en el futur. Si t’han ignorat, saps que no és una bona manera d’acabar una relació. Quan hagis de trencar amb algú o acabar amb una amistat, intenta ser amable, però directe.
   • Per exemple, es podria dir: "Em va encantar el temps que vam passar junts, i això em costa dir-ho. No crec que això funcionarà a la llarga. Espero que entengueu i us desitgeu el millor ".