Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Preneu consciència dels vostres sentiments
• Mètode 2 de 4: Penseu en la vostra parella
• Mètode 3 de 4: analitzar la relació
• Mètode 4 de 4: Preneu mesures
• Consells

Si us trobeu en aquesta pàgina, és probable que tingueu algun dubte sobre el futur de la vostra relació. El dubte pot estar present en qualsevol relació, i això està bé, però és possible que les vostres premonicions indiquin que ha arribat el moment de trencar-se. Acabar una relació sempre és difícil, encara que sàpiga que és el correcte fer-la. Primer de tot, heu d’estar segur que preneu la decisió correcta i, per a això, heu de comprovar si a la vostra relació hi ha signes que les coses van malament. En aquest article, us mostrarem com fer-ho.

Passos

Mètode 1 de 4: Preneu consciència dels vostres sentiments

1. 1 Tingueu en compte si hi ha alguna cosa a la vostra parella que no vulgueu acceptar. El vols canviat per a tu? Si és així, recordeu que en aquestes condicions serà just si la vostra parella també espera canvis de la vostra part. També podeu pensar què voleu canviar. Digueu en veu alta: "Crec que és un ximple complet". Ara pregunteu-vos quins avantatges suposa aquest desavantatge en un soci? Si la relació té avantatges significatius, intenteu acceptar la persona per qui és i no intenteu canviar-la.
   • Si l’inconvenient és important, no es pot viure amb ell i la persona no vol canviar res, és molt possible que hagi arribat el moment d’acabar la relació.
   • Potser vosaltres i la vostra parella teniu creences religioses diferents. Si la vostra parella no vol acceptar la vostra fe i això és important per a vosaltres, heu de plantejar-vos seriosament el futur d’aquesta relació.
2. 2 Penseu en els vostres propis problemes. Potser de sobte t’adones que no vols marxar, perquè tens por de quedar-te sol amb alguns problemes interns, per exemple, amb la por de ser abandonat, però aquestes pors estaran en qualsevol relació. Per exemple, en el passat us han enganyat i voleu separar-vos d’una persona nova només perquè teniu por de connectar-vos i obrir-vos i tornar a sentir dolor. Aquest no és el millor motiu per separar-se. Cal resoldre els problemes, no fugir-ne.
   • Si creieu que els vostres problemes personals interfereixen en la vostra relació, parleu-ne amb la vostra parella perquè pugueu treballar junts si hi ha una solució.
3. 3 Tingueu en compte si manteniu aquesta connexió només perquè no voleu ofendre la vostra parella. Si tendeix a pensar en les necessitats d'altres persones, és possible que realment no vulgui aquesta relació, però tingui por de dir-li a la seva parella que s'ha acabat. Heu d’entendre que no li esteu fent res, quedant-vos amb ell només per pena. Llegiu sobre com no ser algú que vulgui agradar a tothom que us envolta.
   • Si sabeu que no hi ha cap perspectiva per a vosaltres en aquesta relació, el millor és acabar-la el més aviat possible, perquè així donareu a la vostra parella l’oportunitat de recuperar-se més ràpidament de la ruptura i trobar-li una coincidència més adequada.
   • El millor és acabar una relació en èpoques tranquil·les, però això no vol dir que hagueu d’ajornar-la a causa dels aniversaris, casaments, Sant Valentí, Cap d’Any amb la vostra família i altres esdeveniments que poden dificultar la ruptura. Tot això es pot allargar indefinidament i no hi ha un moment ideal per a un descans, tot i que, per descomptat, es pot trobar un moment més o menys adequat.
4. 4 Reflexioneu sobre si continueu tenint una relació només perquè teniu por d’estar sol. Us preocupa que no tingueu parella? Sovint les persones es mantenen en relacions perquè no volen estar soles, però estar amb algú per utilitzar-lo és deshonest no només en relació amb aquesta persona, sinó també amb vosaltres mateixos, perquè en fer-ho no us deixeu desenvolupar-vos com una persona. Aprèn a viure sol i a ser optimista.
5. 5 Estigueu preparats per acceptar el fet que us acabeu d’enamorar de la vostra parella o que deixi d’estimar-vos. Ningú no sap per què ens enamorem d’algunes persones i en som indiferents. De vegades, simplement no hi ha atracció i, de vegades, els sentiments només apareixen en un parell. Això passa. Fa mal, però no és culpa de ningú. No es pot obligar a estimar-se. És possible que en algun moment estiguessis perdut enamorat de la teva parella, però quant de temps va durar? Com més aviat classifiqueu els vostres sentiments, més ràpidament podreu fer alguna cosa sobre la situació.
6. 6 Medita. Seure sol amb els ulls tancats una estona, concentrant-se en la respiració. Tot i que això no necessàriament obre els ulls al que heu de fer amb la vostra relació, pot ajudar-vos a posar ordre en els vostres pensaments. És possible que no tingueu prou temps per pensar amb calma les coses, escoltar la vostra ment i el vostre cos.
7. 7 Tingueu en compte si us fa vergonya aparèixer en qualsevol lloc amb la vostra parella. Aquest és un punt molt important. Si aneu a una festa amb amics o companys de feina, convideu la vostra parella a unir-se, sabent que són intel·ligents i interessants? O intenteu trobar motius per no portar-lo amb vosaltres perquè no us agrada estar amb ell?
   • Per descomptat, hi ha gent molt modesta i és millor fer algunes coses sense la vostra parella, però, en general, hauríeu d’estar orgullosos de la persona que hi ha al costat i gaudir de l’oportunitat de presentar-li a tothom. Si no us agrada la idea de veure’s junts, podeu ser feliç en una relació?

Mètode 2 de 4: Penseu en la vostra parella

1. 1 Penseu en si la vostra relació tracta de manipulació i control.. Aquesta relació no és sana i, per solucionar-la, la parella estretament controlada ha de canviar completament. Si no pot o no vol fer-ho, s’hauria d’acabar la relació el més aviat possible. Si creus que la teva parella està mirant tot el que fas i t’amenaça amb violència si vols fer alguna cosa a la teva manera, tens grans problemes.
   • Si us manipulen o controlen, és millor no informar la persona del trencament individual. Si teniu por que sigui violent cap a vosaltres, feu-ho des de la distància i demaneu als amics que us ajudin a defensar-vos.
2. 2 Tingueu en compte si la vostra parella us respecta. Si realment et valora, no et menysprearà ni et criticarà sense cap motiu particular. Una persona amorosa critica de manera constructiva i això us permet créixer com a persona, però si us humilia així, aquesta és una actitud completament diferent.Per exemple, si deixes anar alguna cosa o trenca alguna cosa accidentalment i la teva parella diu alguna cosa així: "idiota, realment no ho pots fer tot bé almenys un cop a la vida?", Això vol dir que hauries de trencar les relacions amb aquesta persona i establir una relació amb algú que us atendrà.
   • La manca de respecte es pot trobar en les petites coses. Per exemple, un company pot burlar-se de nosaltres amb la seva aparença, fer observacions clares sobre el seu carter o donar a entendre que no és bo en alguna cosa. Això també és una falta de respecte, per insignificant que sembli.
3. 3 Presteu atenció a la freqüència amb què la vostra parella us renya. Es produeixen disputes i fins i tot poden ser útils perquè permeten un debat constructiu sobre les queixes. Però si la vostra parella us crida tot el temps, no està d’acord amb vosaltres, us diu noms i és cruel sense raons, és hora de fugir d’ell.
4. 4 Tingueu en compte si la vostra parella és tímida amb la vostra relació. Això és molt important moment. Si li fa vergonya anar amb tu a algun lloc amb ell o fins i tot dir-li a la gent que estàs sortint, això es pot considerar un senyal alarmant. És molt difícil justificar aquest comportament, tret dels casos en què la parella és menor d’edat o ha d’ocultar la relació als pares massa autoritaris. Però si una persona vol mantenir la relació en secret per part d’amics i coneguts o es nega a agafar la mà davant de tothom, és hora d’acabar amb aquesta connexió. Hauríeu d’esforçar-vos per tenir una relació amb algú que estigui orgullós de vosaltres, sense avergonyir-vos, perquè només mereixeu el millor.
5. 5 Analitzeu qui sol iniciar la intimitat. Si només voleu tenir una relació íntima o només us esforceu a aportar alguna cosa nova a aquesta relació, és probable que això indiqui un problema. És especialment frustrant si haureu de demanar constantment a la persona que us faci un petó quan es reuneix o s’acomiada. No tingueu por de parlar-ne. Potser la vostra parella té algun problema de relació o no us vol tocar perquè l'heu enganyat. Siguin quines siguin les dificultats, cal resoldre aquests problemes o acabar la relació, perquè no hi ha cap altra sortida a aquesta situació.
6. 6 Presteu atenció a si la vostra parella us obliga a fer alguna cosa que no desitgeu. Si t’obliga a beure alcohol i no t’agrada, o t’obliga a mantenir relacions sexuals quan encara no estàs preparat, t’implica en les seves accions mal considerades (per exemple, conduir amb excés de velocitat o atacar els vianants) i generalment es comporta d’aquesta manera, que té por, atura aquesta relació. Aquesta persona no respecta les vostres necessitats i desitjos i podreu trobar una altra parella per a la qual serà important.
   • És possible que no us adoneu de seguida que feu alguna cosa que no us agradava, només per no molestar la vostra parella.

Mètode 3 de 4: analitzar la relació

1. 1 Recordeu si altres persones us han advertit sobre el comportament de la persona amb qui esteu sortint. Tot i que no hauríeu d’acabar una relació només perquè algú us digui que podeu trobar un partit millor per a vosaltres mateixos, hauríeu de tenir en compte les opinions d’amics propers, parents i fins i tot desconeguts si tots us diuen que fugiu de la vostra parella tan aviat com sigui. com sigui possible. Si plantegen un cas convincent (per exemple, la persona no t'estima o et neteja els peus), planteja't trencar.
   • Per descomptat, no tothom entendrà en què es basa la vostra relació i no podeu avaluar aquesta relació des del punt de vista d'altres persones. Però si absolutament tothom et diu que deixis la teva parella, almenys hauries de fer-ho pensartotes aquestes persones tenen un motiu per a aquest consell?
2. 2 Tingueu en compte si les coses es mouen massa ràpid. Les relacions han de tenir la seva pròpia velocitat especial i tothom necessita temps per conèixer-se millor. Si només es va conèixer fa un mes, però ja està pensant a conviure o casar-se, és probable que tots dos gaudeixin de la sensació d’estar connectats amb l’altra persona i no amb la mateixa persona.Si us sembla que us envaeix la relació, però amb prou feines coneixeu la persona amb qui esteu sortint, haureu de frenar o aturar-vos.
3. 3 Tingueu en compte si esteu parlant del futur. Per descomptat, si teniu 15 anys, pot ser inadequat parlar d’un casament, de conviure, de treballar, de nens comuns i d’altres qüestions, però si teniu 25 o 35 anys, o si esteu sortint des de fa diversos anys, converses sobre el futur hauria de sortir naturalment. Si heu estat junts durant força temps, però cap de vosaltres no veu el futur més enllà d’un mes, és probable que això sigui degut al fet que no us considereu parelles dignes per a una relació prometedora. En aquest cas, hauríeu de pensar si té sentit perdurar-vos en aquesta relació.
4. 4 Tingueu en compte si hi ha problemes greus en la relació. Hi ha signes més o menys clars que indiquen la necessitat de trencar-se, però també hi ha coses que quasi sempre indiquen que cal canviar completament la relació o acabar-la. Si el que segueix s'aplica a vosaltres, considereu la possibilitat de separar-vos:
   • Heu experimentat abusos físics, psicològics o sexuals; se us van treure diners o se us va fer un maltractament, de manera que va patir la vostra salut i estat d’ànim.
   • La vostra parella us obliga constantment a fer alguna cosa que no us agradi, per exemple, que us atrau a activitats criminals o perilloses. Els ultimàtums i les amenaces difícils es poden considerar factors que parlen de la necessitat d’un descans. No us enganyeu en les paraules que si realment estimeu la vostra parella, faran el que ell us demani.
   • Hi ha lluita o desesperació en gairebé tots els àmbits de les relacions: en la comunicació, en la vida sexual, en les finances i en la connexió emocional.
   • Hi ha una gelosia intensa en una relació. Un soci no ha de limitar la seva llibertat i indicar amb qui es pot comunicar i quan. Ell no controla la teva vida social: tu la controles.
   • La vostra parella fa temps que consumeix alcohol o drogues i no pot renunciar a aquest hàbit, a causa del qual pateix la vostra vida i la dels vostres fills.
   • Vostè mateix és addicte a l'alcohol o a les drogues. Mantenir-se en aquest estat de coses en una relació no millora la vida de la seva parella i la seva vida.
   • La vostra relació s’ha basat en valors falsos que ja no necessiteu, com ara festes, aficions compartides o relacions sexuals sense sentiments, però sentiu que ja no us interessa.
5. 5 Penseu si hi ha tal situació en què trenca les relacions i torneu-hi de nou. Una persona amorosa sempre estima, sigui quina sigui la situació, de manera que si la vostra parella es trenca i convergeix de nou, val la pena posar-hi fi, perquè alguna cosa va malament en aquesta relació. No torneu als antics problemes, estalvieu-vos dels mals de cap i del cor trencat; hi ha altres persones que us esperen.
6. 6 Penseu en si els vostres objectius a la vida es contradiuen. Si vols convertir-te en biòleg marí i viatjar pel món, i la teva parella somia amb treballar de professor i viure a la ciutat on va néixer, al costat de familiars i amics, els teus interessos estan en conflicte. Si no voleu fills, però la vostra parella en vol set i està preparada per començar a treballar-hi ara mateix, penseu-hi. Si no podeu renunciar al futur que voleu per a vosaltres mateixos i heu de prendre una decisió ràpidament, hauríeu de marxar.
   • Si sou adolescent, els vostres plans de futur encara poden canviar i teniu temps per reflexionar-hi. Però si necessiteu començar a planificar el futur ara i els vostres plans no es creuen de cap manera, és hora de replantejar-vos la relació.
7. 7 Tingueu en compte si algú de vosaltres ha estat infidel, fins i tot més d’una vegada. Enganyar sempre és dolent, tant si heu enganyat en diverses ocasions com si simplement heu ensopegat perquè no esteu satisfet en una relació. Podeu aprendre a perdonar-vos mútuament, però si tot es repeteix una vegada i una altra, el més probable és que no torneu a començar i torneu a començar de nou.Potser enganyar és una manera d’explicar-se mútuament que aquesta relació no és suficient per a vosaltres.
8. 8 Pensar: potser us heu separat? Això és especialment difícil d’admetre. Potser us havíeu estimat molt de jove, però ara sou només persones diferents amb diferents grups d’amics, plans i interessos. Si l’únic que us uneix és un passat compartit, és hora de seguir endavant. Aquesta és una de les raons més doloroses per a la ruptura perquè ningú no té la culpa. És possible que tingueu sensacions tendres per un amic amb un amic, però això no vol dir que hagueu de romandre junts si això no funciona per a les persones que sou avui.
9. 9 Penseu-hi si teniu secrets els uns dels altres. Tots els secrets són trampes, fins i tot si no ho heu fet, i això és dolent, perquè parla de falta de confiança i respecte en la relació. No hauríeu d’amagar res excepte sorpreses per a l’altre significatiu. Això no és el mateix que negar-se a queixar-se de la seva feina amb la persona estimada perquè sap que se’n cansarà ràpidament. Més aviat, un exemple de mal comportament pot ser el fet de voler mantenir-se embolicat pel fet d’haver assistit a una entrevista amb una empresa que vol dir traslladar-se a una altra ciutat i no saber què farà si en té una.
10. 10 Tingueu en compte si esteu disposats a esforçar-vos mútuament. Si abans teníeu pícnics romàntics, aneu de càmping, aneu amb dates interessants i cuideu-vos els uns als altres quan agafeu un refredat i ara ni tan sols voleu agafar el telèfon quan la vostra parella truqui o respongui al seu text, això vol dir que necessiteu més coses. Si no el voleu, en el fons creieu que aquesta relació no val la pena.
11. 11 Avalueu quant de temps passeu allunyats els uns dels altres. És molt possible que mentalment ja us hàgiu separat. Si us passeu el cap de setmana amb els vostres amics, visiteu familiars d’un en un o simplement us dediqueu al vostre negoci i us negueu a passar temps junts (per exemple, mirar la televisió a diferents habitacions), ja esteu força lluny. En aquest cas, el millor és marxar.

Mètode 4 de 4: Preneu mesures

1. 1 No us separeu amb l’esperó del moment. Si la relació ja no es guarda, esbrinarà quan tots dos estigueu tranquils. A més, una ruptura en un atac d’ira ho complicarà tot: no us serà fàcil posar-hi fi i seguir endavant. Recordeu que heu de ser una persona racional i pensar-ho bé abans de decidir parlar amb la vostra parella.
2. 2 Sigueu sols si voleu plantejar-vos la ruptura. Accepteu no veure’s durant una setmana o dues, tot recordant-vos que encara sou una parella amb obligacions mútues. No passeu temps junts, no socialitzeu. Una ruptura com aquesta us ajudarà a entendre si valoreu la relació. Pot ser que sigui difícil per a vosaltres, però si sentiu que esteu més tranquils sense aquesta persona, trencar serà la decisió correcta.
   • Si us agrada la sensació dels primers dies, però després trobeu a faltar la vostra parella, intenteu treballar la relació. Apreneu a donar-vos més llibertat.
3. 3 Tingueu en compte si val la pena desar aquesta relació. Si heu pensat prou en si voleu mantenir-vos junts o separar-vos, hauríeu de fixar-vos en els bons aspectes de la relació. Hi ha signes que parlen de la integritat de la relació, fins i tot si cal treballar-los seriosament:
   • Teniu valors i creences comuns, actituds espirituals i morals.
   • Confieu els uns en els altres. Saps que la teva parella sempre està al teu costat i creus que lluitarà per l’harmonia en unió amb tu.
   • Teniu problemes que us impedeixen pensar en la situació. Els problemes de salut, els diners, els traumes, les addiccions i la depressió poden pintar-ho tot de colors foscos. Deixeu que el fum s’esborri i intenteu ser amics fins que les coses millorin.
   • Està atrapat en un cercle viciós on el comportament negatiu provoca reaccions negatives i, en conseqüència, un comportament negatiu.Trenca el cercle aprenent a controlar les teves reaccions declarant una treva o donant temps a la teva parella per fer front a les seves emocions negatives.
   • Acostumes a fugir del compromís davant els primers signes de problemes. Feu un descans i apreneu a ser amics. Penseu en allò que us agradava de la vostra parella i feu com si us importés el resultat final. És important que entengueu si podeu superar dificultats junts.
   • A poc a poc et vas anar i et vas adonar que vivies amb un desconegut. Això passa sovint a causa de la negligència mútua, així que treballeu-hi: parleu, escolteu, passeu temps i penseu si podeu reactivar l’amor.

Consells

• Consulteu amb amics i familiars propers. Esbrineu com se senten sobre la vostra relació. Però recordeu, la decisió és vostra.
• Escriviu els pros i els contres de mantenir la relació. Si hi ha més desavantatges, és millor acabar la relació.
• Qui decideixi separar-se, respecta aquesta decisió. Si el vostre xicot us deixa només perquè no compliu les seves expectatives i continueu intentant complaure’l, haurà d’acabar. Agraïu-li que comprengui la importància de dedicar-vos temps a vosaltres mateixos, en lloc d’intentar complaure a l’altra persona. Accepteu les crítiques amb un somriure i continueu amb bons records.