Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: comunicar-se eficaçment
• Mètode 2 de 4: eviteu les trampes
• Mètode 3 de 4: continueu després d'una ruptura
• Mètode 4 de 4: Hauria de trencar?

Trencar quan ja no us interessa algú pot ser una tasca difícil emocionalment. Afortunadament, si voleu ferir el vostre ex el mínim possible, hi ha coses que podeu fer per decebre l’altra persona el més bé possible. Trieu una estratègia de comunicació eficaç, eviteu les trampes i les emocions habituals i finalitzeu la conversa per tal que pogueu continuar amb la vostra vida.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: comunicar-se eficaçment

1. Trieu un lloc i un moment adequats. Si voleu trencar amb algú d’una manera agradable, tant el lloc com l’hora que trieu són importants. Si voleu acabar una relació sense ferir massa a l’altra persona, intenteu pensar bé on i a quina hora podeu parlar millor amb ell o ella.
   • El millor és mantenir una conversa difícil en persona. Els éssers humans han evolucionat fins a poder captar gestos i senyals no verbals que són tranquil·litzadors durant una conversa difícil. Per exemple, un copet espontani a l'esquena pot convèncer algú que val la pena estimar-lo, encara que no hagi funcionat en aquesta relació. Si teniu una mirada trista als vostres ulls, és probable que la vostra parella vegi que, malgrat haver decidit que és millor acabar la relació, valoreu seriosament els seus sentiments.
   • Si és possible, trieu mantenir la conversa en un lloc on la vostra parella se senti còmoda. Per exemple, visiteu-lo a casa per explicar-li-ho. És possible que no us hi sentiu completament còmode, però a l’altra persona li donareu la sensació de tenir una mica de control sobre la situació durant una conversa difícil, cosa que pot fer que sigui una mica més fàcil compartir les males notícies. acceptar.
   • Si creieu que serà una conversa llarga, intenteu escollir un moment en què no us molestaran factors externs durant la conversa. Per exemple, no trenca amb el teu xicot després d’una relació d’anys, una hora abans que hagi d’anar a treballar. En el seu lloc, vegeu-lo just després de sopar la nit de la setmana. D’aquesta manera podeu parlar amb calma i afrontar qualsevol dubte i pregunta alhora.
2. Assumiu-vos vosaltres mateixos de la situació. Si decidiu trencar correctament amb algú, haureu d’assumir tota la responsabilitat de la vostra decisió. Sovint la gent creu que serà més fàcil si la seva parella decideix separar-se. Només sou tu els sentiments dels quals han canviat. Per tant, és la vostra responsabilitat iniciar aquesta conversa. Intentar conduir la vostra parella a la conclusió que voleu trencar amb suggeriments subtils no només és injust, sinó que també pot ser confús. Pot ser que el missatge no arribi a la vostra parella i que comenci a dubtar de si mateix mentre extreu subtilment.
   • Per exemple, si es fa menys afectuós físicament per demostrar a la seva parella que està perdent interès per ell o ella, la seva parella pot començar a preguntar-se si de vegades no és atractiva. Si voleu trencar-ho bé, haureu d’assumir tota la responsabilitat de la vostra decisió.
3. Sigues obert i directe sobre els teus sentiments. Si acabes una relació, el millor és ser honest. No cal que expliqueu els motius detallats pels quals voleu deixar de fumar, però és important que tingueu clares les vostres expectatives. Intenta deixar clar que vols acabar la relació i explica breument a la teva parella per què.
   • El missatge més important que sol arribar quan acabes una relació és: "No ets tu qui busco". Pots dir-ho així. D’aquesta manera, entendrà que s’ha acabat realment, perquè li quedarà clar quin és el motiu de la seva decisió. És possible que digueu amb to amable: "Ho sento, però ja no estic enamorat de tu". Només necessito alguna cosa diferent i crec que és millor que anem per camins diferents. "Si es tracta d'una relació menys seriosa, es pot mantenir més curta. En aquest cas, digueu alguna cosa com ara: "Ho sento, però al final no sento una espurna entre nosaltres. Crec que és millor que siguem amics ".
   • L’honestedat és important, però no cal anar massa lluny. És millor no enumerar tots els errors que la vostra parella ha comès en el passat o els seus defectes actuals. Si marxeu perquè ja no us atrau la vostra parella, és millor no dir-ho, per exemple. Si voleu romandre bé amb algú, mantingueu el motiu que expliqueu per deixar de fumar en general i no dubteu en elogiar els bons aspectes de la vostra parella en lloc de dir què no va funcionar. D’aquesta manera, podreu deixar més clar que no voleu continuar amb ells sense insultar-los com a persona.
   • Ser honest pot semblar difícil, però és molt més agradable que simplement desaparèixer de la vida d'algú, cosa que pot resultar dolorosa emocionalment per a l'altra persona a la llarga.
4. Deixeu-ho curt. Una vegada més, tot i que és una bona idea ser honest, també cal ser directe. No feu un favor a la vostra parella si us quedeu i eviteu el cor de la qüestió. Inicieu la conversa amb una declaració directa del que voleu; alguna cosa així com "Només volia parlar amb vosaltres perquè sento que la nostra relació no funciona". Intenteu que la conversa sigui curta.
   • En lloc de fer un discurs assajat, intenteu parlar des del vostre cor.
   • Trencar amb algú pot ser difícil, però és important que estigueu tranquils i que no perdeu el control de vosaltres mateixos. Només així podreu dir de manera succinta el que voleu. Si us emocioneu molt, podeu començar a trontollar d’una manera confusa, deixant menys clar què voleu dir exactament. Intenteu preparar-vos emocionalment per a la conversa amb antelació passant-la pel cap.
   • Si voleu, podeu escriure part del que voleu dir. Memoritzar el vostre discurs de principi a fi pot no ser el millor enfocament, ja que us podria fer semblar bastant fred, però tenir una idea del que heu de dir us pot ajudar a no agradar-vos. Practiqueu el que vulgueu dir algunes vegades abans d’enfrontar-vos.
5. Si pots, ofereix la teva amistat. En oferir algun tipus de confort al final d’una relació, podeu fer que sigui una mica menys dolorós per a l’altra persona. Si és possible, ofereixi a la seva ex per quedar-se amics. Digueu alguna cosa com "Espero que puguem quedar-nos amics". Tingueu en compte que a moltes persones els costa romandre amics, sobretot just després d’acabar la relació. Si creieu que no podeu ser raonablement amic d’algú, no l’ofereixi.

Mètode 2 de 4: eviteu les trampes

1. No utilitzeu tòpics. Si voleu acabar la vostra relació amb algú d’una manera agradable, és important que no digueu res que el vostre ex pugui trobar pedant o ofensiu. Els tòpics, com ara "No és per tu, és per mi", no sempre semblen justos. Per tant, eviteu utilitzar tòpics i intenteu ser directes i clars. Quan es trenca amb algú, el millor que pot fer és parlar de la seva pròpia experiència personal.
2. No intenteu culpar res a la vostra parella. Si decidiu posar fi a la vostra relació, és possible que tingueu algunes sensacions d’enuig i decepció. Pot ser temptador culpar part de la culpa al vostre ex, sobretot si us fa mal. Tot i així, no és una bona idea fer-lo sentir culpable si voleu trencar-lo correctament.
   • Per estalviar els sentiments d'algú, intenteu no ser negatius sobre res. Fer aparèixer errors o decepcions passades pot provocar una discussió, que pot conduir a la ruptura que acabi en un assumpte desagradable i dolorós.
   • Si us preocupa que la vostra parella no respongui bé al fet que vulgueu trencar-vos, tingueu present que pot intentar que us sentiu culpable. Intenteu no deixar-vos atrapar en una conversa negativa.Si la vostra parella intenta que us sentiu culpable del que esteu fent, responeu dient alguna cosa com: "Lamento que ho vegeu així, però no canvia la meva decisió".
3. Un cop us hàgiu separat, no utilitzeu les xarxes socials durant un temps. Les xarxes socials poden tenir un efecte perjudicial, sobretot poc després d’haver acabat la vostra relació. Si voleu deixar el vostre ex de manera decent, no publiqueu el fet que la vostra relació estigui a Internet. També els comptes als quals creieu que la vostra parella no té accés encara poden ser visibles d'una manera o d'una altra. Moltes persones veuen les xarxes socials com un lloc per desafiar-se quan acaben la seva relació, però tingueu en compte que el que publiqueu a Internet pot resultar perjudicial per a la vostra ex. Pot ser una bona idea deixar de seguir el vostre ex a totes les plataformes possibles. Després de separar-vos, necessitareu temps per crear una mica d’espai entre vosaltres i la vostra parella per facilitar que tots dos pugueu continuar amb la vostra vida. Pot ajudar a afluixar els vostres vincles amb les xarxes socials.
   • Normalment, el millor és no implicar els altres. Més aviat, intenteu veure el cas com una cosa entre vosaltres i el vostre ex. Els amics mutus amb bones intencions podrien implicar-se i complicar la situació més del necessari.

Mètode 3 de 4: continueu després d'una ruptura

1. Concentreu-vos en els moments adequats. Podeu ajudar-vos a vosaltres mateixos i al vostre ex per fer-hi front triant centrar-vos en els aspectes positius. A mesura que finalitzi la conversa en què us separeu, intenteu centrar-vos en les maneres en què tots dos acabareu millor.
   • Destaqueu totes les coses positives que la vostra parella ha fet per vosaltres. Al final de la conversa, assegureu-vos que la vostra parella sent que la relació val la pena, encara que ja no funcioni. Digueu alguna cosa com: "Realment em feu sentir bé amb mi mateix i m'heu fet més agradable i heu après a ser més considerat amb els altres. Sempre us estaré agraït per això ".
   • Fomenta l’agraïment. Tingueu en compte que pot trigar una mica de temps, però animeu la vostra parella a agrair el bon temps que heu passat junts. Les relacions es basen principalment en un intercanvi d’interaccions socials i les persones s’inclinen naturalment a perseguir el seu propi benefici. La vostra parella ho agrairà si els ajudeu a veure els aspectes positius de la vostra relació, fins i tot després d’haver-la acabat.
2. Tingueu clar si voleu menys contacte. Com hem esmentat anteriorment, pot ser útil no descartar l’amistat en el futur. El que no voleu és crear confusió. Sigues sincer sobre el tipus de contacte que vols tenir amb la teva ex a partir d’ara. Si necessiteu una mica d’espai abans de treballar per construir l’amistat, digueu-ho. No intenteu reunir-vos amb el vostre ex com a amics massa aviat, ja que això pot confondre tant a vosaltres com a la vostra ex. Necessitareu temps i espai abans de poder interactuar entre vosaltres sense llast romàntic ni associacions.
3. Sigues civilitzat un cop hagi sortit. Probablement es trobarà amb el seu ex en algun moment del futur. Siguis on sigui o quan et trobis amb ell o ella, sigues amable i educat. Assegureu-vos que estigueu preparat emocionalment per això. Tingueu en compte que, quan aneu a la feina o a l’escola, o mentre passegeu per la ciutat, us podeu trobar amb el vostre ex. D’aquesta manera podràs mantenir la calma i no molestar-te durant aquesta trobada.
4. Intenta no seguir veient la teva ex com el teu únic amor veritable. Moltes persones es convencen quan estan enamorades que han trobat el seu veritable amor, però un cop finalitzada la vostra relació, haureu de deixar anar aquests sentiments. En realitat, hi ha molta gent amb qui s’hi pot adaptar bé. Qualsevol cosa que us sentiu en aquest moment, probablement trobareu algú altre en el futur. Doneu-vos l’oportunitat d’acceptar que per algun motiu la vostra relació hagi acabat i que trobareu algú més en el futur.

Mètode 4 de 4: Hauria de trencar?

1. Esteu segur que voleu trencar? Si no, no ho feu. Heu de veure això molt clar a la vostra ment com un divorci. No intenteu trencar amb algú de manera decent com a excusa per mantenir les vostres "opcions obertes". O t’importa o no. Jugar amb els sentiments d'algú no és ni just ni agradable.
   • Si teniu l’esperança d’aconseguir que la vostra parella es trenqui, no intenteu trencar-vos bé. No podeu esperar que l’altra persona faci la feina per vosaltres; ho hauràs d'acabar tu mateix.
   • Si la vostra parella no accepta els vostres suggeriments o si ser simpàtic no funciona, haureu de prendre la iniciativa i acabar la relació amb fermesa.
   • Si esteu pensant en acabar la vostra relació perquè no voleu ser monògam, penseu en preguntar a la vostra parella si pot ser que estigui interessat en una relació oberta. En una relació oberta, us continuareu veient, però en aquest cas tots dos sou lliures de sortir amb altres persones.
2. Teniu la intenció de tallar completament el contacte o us agradaria tornar a fer amistat amb l’altra persona? Quan trenca amb algú, és important que determini per si mateix quins són els seus objectius. Si ja no voleu veure l’altra persona, heu d’acabar la relació de forma ràpida i agradable. Si la vostra única intenció és fer un pas enrere, és millor que us separeu d’una manera més subtil.
   • Si us separeu d’una manera subtil, podeu donar a l’altra persona la impressió que no descartareu una relació amb ella en el futur. Si no voleu això, finalitzeu la relació ràpidament.
   • Si intenteu gestionar-lo correctament perquè teniu por de la vostra pròpia seguretat, feu-ho ràpidament. Aleshores no intenteu fer el possible per ser simpàtics. Si us preocupa la reacció de la vostra parella, porteu un amic de confiança.
   • Si últimament heu tingut algunes desavinences i només necessiteu una mica d’espai, separeu-lo bé per poder recollir l’amistat o la relació un cop les coses es calmin.
3. La vostra relació ha acabat en un bany o les circumstàncies no van bé? Totes les relacions passen per alts i baixos i, en els mals moments, sovint és fàcil oblidar els bons. Si esteu pensant en separar-vos de la vostra parella perquè teniu problemes, pregunteu-vos si realment ja no us agrada, o si no us esteu sentint còmode ara mateix.
   • No prengueu decisions precipitades. Espereu de dues a tres setmanes per veure si els vostres sentiments poden canviar. Enumereu els pros i els contres per aclarir-vos les coses. Utilitzeu la llista per esbrinar si hi ha coses que podeu canviar per tal que no hagueu de finalitzar la vostra relació així.
   • Molta gent prefereix "separar-se" perquè et permet canviar d'opinió més endavant. Però si continueu tornant a la vostra decisió, probablement tingueu en compte una caiguda temporal, no una crisi de relacions.
   • Si continueu discutint de la mateixa manera una vegada i una altra, hauríeu de plantejar-vos si és millor acabar-ho definitivament.
4. Seria millor per a totes les parts que us separéssiu de manera ràpida i ordenada? Per bones que siguin les vostres intencions i, tot i que encara valoreu els seus sentiments, pregunteu-vos si el divorci prolongat és realment la millor opció. De vegades, només cal treure el pegat d’una sola vegada. Si sabeu que la relació és molt important per a la vostra parella emocionalment i si probablement no vol que surti, el que feu no serà bo. Per tant, no deixeu que trigui més del necessari.
   • Si també sembla llunyà i no podeu sentir l’espurna entre vosaltres, haureu de perseverar i dir-li d’una manera agradable i honesta que s’ha acabat.
5. Què més podeu fer en lloc d’abocar bé algú? Si heu arribat a la conclusió que això no és just o que no és la millor manera d’acabar amb alguna cosa, hauríeu de tenir en compte altres opcions, com ara:
   • Posar fi a una relació en què es tracta de manipulacions i abusos
   • Acabar amb una amistat
   • Trencar
   • Revivint la vostra relació